[第1章]別鉆牛角尖，無謂的堅持會束縛身心過分的執著會將自己的身心束縛別一味追求那些不屬于自己的生活有些堅持是無謂的別鉆死胡同，留出一個回旋的空間適時地改變是智者的選擇鉆牛角尖的人像陷入泥沼中跳出框框讓人生變得更有延展度[第2章]給他人留條路，實則是給自己留余地凡事讓人三分，學會尊重每一個人不要把話說絕，為他人和自己留點“口德”別把事做絕，給對方留出余地放下一己私利，為他人多想幾分學會原諒，不要抓住別人的錯誤不放給別人留面子是給自己留出路別較真，得理更要學會饒人[第3章]懂得在隱忍中蓄勢，豁達能夠開拓人生他人羞辱你，不予理睬是有力地回擊臥薪嘗膽，善于忍耐才能扭轉命運做好自己，不必理會他人的嘲笑微笑應對他人的不敬，令其羞愧忍耐是種策略，小不忍則亂大謀后退一步讓自己更加從容[第4章]容人亦要容己，不要讓較真拖累了自己沒有，要容得了他人的缺點別嫉妒，容得下比你強的人羨慕美貌，不如讓自己活得更美好學會釋懷，壓力是自己給自己的活在當下，別去預些煩惱與人爭吵是對自己的責罰[第5章]善于為己寬心，不較真才躲得過不如意淡定從容，不以物喜，不以己悲為人瀟灑點，別為眼前的小事煩惱……[第12章]不畏挫折，艱辛的道路往往通向挫折是一種磨礪，會讓今后的路坦別和困難較勁，讓困難成為你的朋友笑納生活賜予的麻煩，創造斑斕人生黑暗的逆境往往孕育著璀璨的敢于冒險，不被眼前的困難嚇到接受挑戰，失敗讓你更[第13章]別在傷害中糾結，苦盡了才有甘甜來拯救自己，放過別人對你的傷害愛情不是童話，理解那些傷害理看待背叛，讓愛有個正解苦盡甘來，在傷害中學會成長不要反復地折磨，學會痛快地了斷聽取長輩的忠告，客觀地對待愛不要讓愛的謊言越說越上癮參考文獻