包郵彩色圖解:四季養生:順時調養不生病

作者：蔡向紅

出版社：天津科學技術出版社出版時間：2021-04-01

開本： 16開 頁數： 221

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版權信息
內容簡介
目錄

彩色圖解:四季養生:順時調養不生病版權信息

ISBN：9787530878491
條形碼：9787530878491 ; 978-7-5308-7849-1
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康

彩色圖解:四季養生:順時調養不生病內容簡介

　　《四季養生：順時調養不生病（生活養生）》在《黃帝內經》的基礎上，挖掘歷代養生名著中的精髓，匯集歷代名醫、圣人先賢的養生秘方，綜合了數千年來流傳民間的養生經驗、長壽方法，以及現代醫學保健知識，全面闡釋了四季養生的理論、原則和方法。　　《四季養生：順時調養不生病（生活養生）》由“總論”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”五大篇組成。其中，“總論”全面闡釋了人與天是如何相連、相通的，解讀了《黃帝內經》里蘊含的四季養生智慧，以及所遵循的“天人合一”的原則。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”，分別教會讀者從具體節氣、保肝養肝、食療迸補、生活起居、運動休閑、美容護膚、情志調理和防病祛病等方面，系統地掌握各個季節保健養生的智慧。　　季節更替會導致天氣變化，而這些變化對人體的生理都有著很大影響。例如不同的季節，手指血流速度不同，對寒冷引起的皮膚溫度反應也不同；即使冬夏保持相同室溫，仍會表現出反應差異。這種現象提示血管運動中樞有四季節律。對于現代人來說，自覺將調養身心作為一種生活習慣，運用科學的方法調節機體，保養健身，健康、長壽完全可以實現。就像一首健康歌訣中所說的那樣：“20歲養成習慣；40歲指標正常；60以前沒有病，健健康康離退休；80以前不衰老，輕輕松松100歲。”

彩色圖解:四季養生:順時調養不生病目錄

總論：順應四季以養生，天人合一是正道
第1章人以天地之氣生，四時之法成
人由天地生，順自然以養生
天有日月星，地有水火風，人有精氣神
天氣變化，與我們的健康息息相關
我們的五臟六腑，本性*為天真
一起細數身體對大自然的應和
第2章解密《黃帝內經》四季養生的智慧
解讀《黃帝內經》中的“四氣調神大論”
健康長壽的根本：“法于陰陽，和于術數”
四季養生宗旨：內養正氣，外慎邪氣
健康生活：飲食法地道，居處法天道
“不時不食”，順時而“食”
不同的季節，疾病對人體入侵各有偏好
“一日分為四時”，天天都是養生好時節
第3章順天時地利．長壽又有何難
人類的實際壽命遠不止100歲
現代人為什么動不動就生病
食物有四氣五味，四季吃不好會得病
“夏病秋發，冬病夏治”
塑身養顏，也要順應四季的“生長收藏”
四季變遷，房事也應隨之調節
*佳季節受孕，生出*健康的寶寶

春之篇欲與天地同壽，養生從春天做起
第1章立春到谷雨，春天的六份厚禮
歲首開年春意滿，立春養“生”*重要
春回地暖草如絲，雨水養生重“脾胃”
神州大地待驚雷，驚蟄養生依體質
春來遍是桃花水，春分養生調陰陽
佳節清明桃李笑，此時養生“補”為道
谷雨青梅口中香，內外環境須統一
……

夏之篇把握陽氣生發，抓住健康命脈
秋之篇平定內斂，收獲大自然的金秋祝福
冬之篇養精蓄銳，為生命銀行增加儲蓄

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