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與自己和解:如何活得通透自如 版權(quán)信息
- ISBN：9787521735406
- 條形碼：9787521735406 ; 978-7-5217-3540-6
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
與自己和解:如何活得通透自如 內(nèi)容簡(jiǎn)介
在現(xiàn)實(shí)生活中，人們?cè)絹?lái)越頻繁地生氣、抱怨與他人發(fā)生沖突，為什么我們?cè)絹?lái)越無(wú)法控制自己的怒氣？這本書(shū)全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，以及讀者能做些什么來(lái)讓自己永遠(yuǎn)不會(huì)再生氣。利伯曼是人類行為和人際關(guān)系領(lǐng)域認(rèn)可的，這本新書(shū)可以幫助全世界的讀者。
與自己和解:如何活得通透自如 目錄
引言
章 你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的
02 生自己的氣，生全世界的氣
03 與自己隔離，與他人隔絕
04 振作起來(lái)，直面現(xiàn)實(shí)
第二章 活著的成本，逃避的代價(jià)
05 聰明人為什么會(huì)做r/> 06 至死方休的戰(zhàn)斗
07 現(xiàn)實(shí)不會(huì)改變
08 快樂(lè)的真正意義，活出意義的快樂(lè)
第三章 理解痛苦和磨難
09 痛苦來(lái)了
10 為什么壞能交好運(yùn)？
第四章 與過(guò)去和解
11 接受的各個(gè)層面
12 創(chuàng)傷、悲劇和誘因
13 幸福的童年會(huì)來(lái)得太遲
14 請(qǐng)接受我的道歉
第五章 如何活得通透
15 和命運(yùn)約會(huì)
16 讓自己出類拔萃
17 避開(kāi)“拖延”陷阱
第六章 找回自己，重新劃定界限
18 和越界之人劃清界限
19 怎樣和固執(zhí)的人交流
20 現(xiàn)在就說(shuō)，否則永遠(yuǎn)有分歧
21 和難相處的人搞好關(guān)系
第七章 不生氣的高級(jí)心理學(xué)策略
22 神經(jīng)可塑性的量
23 改變你的自我概念，改變你的人生
24 充分利用身心關(guān)聯(lián)
25 實(shí)際應(yīng)用冥想和創(chuàng)造性想象
26 盛怒之下如何制怒
27 感恩的重要性
28 揭穿憤怒的嘴臉
29制怒，一較高下
后記
致謝
尾注
章 你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的
02 生自己的氣，生全世界的氣
03 與自己隔離，與他人隔絕
04 振作起來(lái)，直面現(xiàn)實(shí)
第二章 活著的成本，逃避的代價(jià)
05 聰明人為什么會(huì)做r/> 06 至死方休的戰(zhàn)斗
07 現(xiàn)實(shí)不會(huì)改變
08 快樂(lè)的真正意義，活出意義的快樂(lè)
第三章 理解痛苦和磨難
09 痛苦來(lái)了
10 為什么壞能交好運(yùn)？
第四章 與過(guò)去和解
11 接受的各個(gè)層面
12 創(chuàng)傷、悲劇和誘因
13 幸福的童年會(huì)來(lái)得太遲
14 請(qǐng)接受我的道歉
第五章 如何活得通透
15 和命運(yùn)約會(huì)
16 讓自己出類拔萃
17 避開(kāi)“拖延”陷阱
第六章 找回自己，重新劃定界限
18 和越界之人劃清界限
19 怎樣和固執(zhí)的人交流
20 現(xiàn)在就說(shuō)，否則永遠(yuǎn)有分歧
21 和難相處的人搞好關(guān)系
第七章 不生氣的高級(jí)心理學(xué)策略
22 神經(jīng)可塑性的量
23 改變你的自我概念，改變你的人生
24 充分利用身心關(guān)聯(lián)
25 實(shí)際應(yīng)用冥想和創(chuàng)造性想象
26 盛怒之下如何制怒
27 感恩的重要性
28 揭穿憤怒的嘴臉
29制怒，一較高下
后記
致謝
尾注
展開(kāi)全部
與自己和解:如何活得通透自如 節(jié)選
全面的視角是如何形成的
人體內(nèi)有三種經(jīng)常互相沖突的力量，它們分別是：靈魂的力量、自我的力量和身體的力量。簡(jiǎn)而言之，我們的靈魂希望做正確的事；我們的自我希望自己是對(duì)的，并且認(rèn)為自己一直是光鮮亮麗的；我們的身體則只想逃離這一切。在生活中，當(dāng)你做任何決定的時(shí)候：
·你可以選擇做讓你感覺(jué)很棒的事。
·你可以選擇做讓你看起來(lái)很棒的事。
·你可以選擇做好事或正確的事。
我們會(huì)做那些讓我們感覺(jué)舒服或愉快的事，是因?yàn)槲覀兪艿缴眢w的驅(qū)使。過(guò)度地做這些事情，就像吃太多或睡過(guò)頭一樣。事實(shí)上，我們會(huì)做這些事，僅僅是因?yàn)槠淠茏屛覀兏杏X(jué)很好。當(dāng)我們的行為受到自我的驅(qū)使時(shí)，我們就會(huì)不顧別人的感受亂開(kāi)玩笑，或行超出我們負(fù)擔(dān)能力的奢侈消費(fèi)，諸如此類。當(dāng)我們的自我做主角時(shí)，我們不會(huì)被真正對(duì)我們有益的東西吸引，只會(huì)被那些讓我們看上去光鮮亮麗的東西吸引。
只有當(dāng)我們做出負(fù)責(zé)擇、做正確的事時(shí)，我們才能獲得自尊心。這是一個(gè)以靈魂（道德或良知）為導(dǎo)向的選擇。事實(shí)上，自尊心和自控就是這樣相互交織在一起的。情感自由并不意味著我們覺(jué)得自已想做什么事就應(yīng)該去做什么事。相反，情感自由意味著忽視我們當(dāng)時(shí)的種種欲望，做我們真正想做的事。假如你正在節(jié)食，而突然間，你很想吃一塊巧克力，你拼命抵制這個(gè)誘感，但量終還是屆服了——那么，你獲得了自由還是被身體奴役了呢？我們想吃一塊巧克力，于是我們吃了。可我們喜歡吃下巧克力之后的感覺(jué)嗎？當(dāng)我們做出對(duì)自己負(fù)責(zé)擇時(shí)，我們就能控制自已、增強(qiáng)自尊心。
……
與自己和解:如何活得通透自如 作者簡(jiǎn)介
大衛(wèi)·J·利伯曼，是一位獲獎(jiǎng)作家，也是人類行為和人際關(guān)系領(lǐng)域國(guó)際公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)者。他的五本書(shū)被翻譯成十八種語(yǔ)言，其中包括兩本《紐約時(shí)報(bào)》的暢銷書(shū)，他在書(shū)中講述的這些技術(shù)被美國(guó)聯(lián)邦調(diào)查局、海軍、財(cái)富500強(qiáng)公司以及超過(guò)25個(gè)國(guó)家的政府和公司使用。他已經(jīng)成為超過(guò)200個(gè)節(jié)目的客座專家，如《今日秀》、《福克斯新聞》和《觀點(diǎn)》，他的作品已經(jīng)在世界各地的出版物中展出。作為享譽(yù)全球的暢銷書(shū)作家，大衛(wèi)·J·利伯曼的作品，已經(jīng)在全世界累計(jì)售出了300多萬(wàn)冊(cè)
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