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你有多自律,就有多自由(升級版) 版權信息
- ISBN：9787547740965
- 條形碼：9787547740965 ; 978-7-5477-4096-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你有多自律,就有多自由(升級版) 本書特色
1、自律力導師卡西繼《你有多自律就有多自由》影響百萬讀者后，再次精煉、升華《你有多自律，就有多自由》升級版，受益一生的必讀書！
2、丘吉爾說過：“在人生的頭25年，我渴望自由；在接下來的25年，我渴望自律；后25年，我意識到自律就是自由。”自律就是自由！
3、本書內容全面扎實，干貨滿滿，自律的影響面超乎你的想象，不只涉及生活、工作、財務、愛情、婚姻等物質層面，還涉及情緒、情感、道德、思維、思想等精神層面。
4、本書設計裝幀精致，雙色印刷，精美插圖，輕松閱讀。
你有多自律,就有多自由(升級版) 內容簡介
自律影響著我們的生活、工作、身體、財務、婚戀等方方面面，不僅僅是在這些物質層面上，甚至還會影響到我們的情緒等精神層面上。
本書從更深入的層次上探討自律的重要性，又延伸講述了什么是自律？為什么要自律？又都需要在哪些方面做到自律？又如何去做到自律，把自律做到什么程度？以及如何將自律真正付諸于行動。
意識到了自律只是步，做到自律才是真正的關鍵所在。對于絕大多數的人來說，如何做到自律，將自律做到什么程度，才是困難所在。畢竟，有再好的認識，不能落實到行動上，也只是空談。
你有多自律,就有多自由(升級版) 目錄
Part1 建立自律認知，與自己抗爭
你的偽自律，正在毀掉你 \ 003
不自律的根源，到底在哪兒？ \ 009
30歲以后，你拼的是腦力還是體力？ \ 016
普通人如何實現逆襲？ \ 023
真正的高手，都有強大的“元認知”能力 \ 029
大腦太懶怎么辦？兩步打敗拖延癥 \ 038
Part2 自律的范圍超乎想象
不混日子，是*大的職場自律 \ 047
在不斷的學習中，保持持續的生命活力 \ 054
早睡早起，能解決大多數問題 \ 061
不要讓失控的情緒，毀掉你的人生 \ 068
四大自律原則，掌控良性的愛情與婚姻 \ 076
邊界感，是*好的社交名片 \ 083
*大限度迭代認知，四大改變提升自我 \ 088
Part3 給自律一點動力
你究竟想要什么？ \ 097
打工的三重境界，你在哪一層？ \ 104
找到內在動力，把誘惑擋在門外 \ 111
你的焦慮，就是活著的動力 \ 119
要想不焦慮，先放棄攀比 \ 125
有危機感，是贏的關鍵 \ 132
年輕人為愛哭泣，成年人為窮落淚 \ 139
Part4 找到堅持的方法，事半功倍
先設定一個小目標 \ 147
貧窮不會限制你的未來，貧窮的思維才會 \ 153
做到刻意練習，沒有天賦也能成功 \ 158
你不能持久的原因，是缺乏正向反饋 \ 164
不要失去獨立思考的能力 \ 171
令人上癮的自律方式：用清單掌控生活 \ 179
人與人之間的根本差距，往往來自執行力 \ 186
如何保持長期、持續的自律？這4 種手段*有效 \ 192
Part5 形成自律的習慣，一生受益
“從一而終”是牛人的*大捷徑 \ 201
及時止損，是成年人*大的自律 \ 208
心底壓著失望，仍要表現得當 \ 213
君子也愛財，認知正向即可 \ 218
有這三種特質的人，不會過得太差 \ 226
優秀的人，都具備這六種能力 \ 233
尾篇 你未來的路，藏在你的自律習慣中 \ 243
展開全部
你有多自律,就有多自由(升級版) 節選
你的偽自律，正在毀掉你
01
認識一個活在微信朋友圈里的人。
單看他的朋友圈，你會相信這個人完美、自律、自愛、自信，處處散發著克己復禮的光芒。
有時他會發關于健身的照片，虛化的背景依然能夠看出運動器材的輪廓，速干衣沒有遮住的地方，有著流淌的汗水，一個健身達人的形象躍出屏幕。
當然他也喜歡旅行，每到一個景點，都要品嘗當地美食，入住豪華的星級酒店，再曬一曬清澈的游泳池，搭配幾句知乎高贊文案，一股旅行文藝風悄然而至。
他還追求上進，常常分享APP上的有聲讀物，羅振宇“時間的朋友”跨年演講，他不僅沒錯過，還截了幾段視頻發到朋友圈，與眾多微信好友共享。
*難得的是他還喜歡看書，朋友圈發布的名著封面，幾乎可以組建一個小書房，他往往摘抄其中一句，也沒有過多解釋，仿佛心境如此，瞬間彰顯其獨特的品位。
精心的朋友圈人設背后，他還努力工作，可能還有情感生活， 令人不得不感嘆一句， 時間管理大師不是吹的， 時間就是海綿里的水，只要擠擠總會有的。
但如果你接觸現實中的他， 你會當場驚訝， 朋友圈的自律濾鏡究竟過濾掉了什么。
他多數時間是躺著的，去健身房拍完照就坐在器材上玩游戲， 旅行去的都是網紅打卡點， 沒有時間去品一品旅行的意義， 跨年演講當然也看， 不過看得更多的還是視頻網站的低俗視頻， 至于看書，只為拍照顯擺，內容不做關注。
所以幾年之后， 他仍舊原地踏步， 在單位里沒有任何晉升， 事業沒有建樹，甚至在普通的職場環境中，競爭力也大大減弱。
屬于他的時代很快就過去了，他朋友圈的“偽自律” 沒有給他帶來半分好處，反而成了壓垮他的*后一根稻草。
02
偽自律，其實就是自欺欺人。
你希望通過自律的人設， 得到他人的關注和贊揚， 尋求一種心理上的優越感，但你卻沒有足夠的能力做支撐。
也就是說， 你營造的朋友圈人設不是真正為了實現身材管理或學到知識， 一切動力來源于朋友圈的評論、點贊、稱頌， 根本不去思考這樣做對自己到底有何意義。你僅僅希望得到心理滿足， 面子上的虛榮，哪怕它是短暫的。
這種“偽自律” 為你帶來的， 是大腦里短暫的快感， 它沒有太多實質性的幫助， 甚至還會麻痹你， 讓你的大腦誤以為已經有所成就，從而停止深度的思考，你的思維就永遠停在了那里。
還有的人，是由于焦慮當下和擔憂未來，不得不自律。
比如非常擔心自己的職業天花板，害怕35歲時被裁，而那時一無所長，害怕自己“晚景凄涼”，于是就想通過自律來提前改善，避免讓自己以后陷入這種境遇。
出發點是對的，他們也常常熬夜加班，也常常業余看書，但是充實感卻是假的，因為偽自律終究不是真自律，無法為你帶來真實的反饋。
你以為熬夜加班，就可以拓寬職場路了，實際上，你沒有確定的目標，僅僅為了加班而加班，僅僅為了讓自己不那么焦慮，你只在意加班這件事，卻不知道加班的目的何在。
你以為業余看書就能增加專業水平，但實際上，你記住了什么只有自己清楚，無法形成系統和無法為你所用的知識，都是白搭。
你有多自律,就有多自由(升級版) 作者簡介
卡西 85后辣媽，寫溫情的文字，做認真的自己。
愛把酒言歡，也愛柴米油鹽。
從浮躁的二十幾歲走過，修煉溫和從容的脾性。
療愈自己，也期待能解答你的迷茫。
生活不會虧待努力的人，但首先你要相信你自己。
文章常見于思想聚焦、十點讀書、人民日報等微博及微信公眾號。
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