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人性的優(yōu)點 如何消除憂慮 開啟全新生活 版權(quán)信息
- ISBN：9787521733235
- 條形碼：9787521733235 ; 978-7-5217-3323-5
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
人性的優(yōu)點 如何消除憂慮 開啟全新生活 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者、在職場和生活中感到迷茫的人這本書在出版后的幾十年里，激勵了無數(shù)迷茫的讀者，幫助他們重新找回力量與勇氣，并告訴如何我們認(rèn)識自己、相信自己、克服焦慮，從而開啟全新生活。 閱讀本書，你將學(xué)會： ·清除大腦中的雜念，開拓新視角 ·保持快樂心態(tài)的七個方法 ·不再疲憊與憂慮，永葆精神煥發(fā)的六大法則 ·如何接受不可避免的結(jié)果 ·工作的四個好習(xí)慣 ·每天增加一小時有效時間的方法 ……
人性的優(yōu)點 如何消除憂慮 開啟全新生活 內(nèi)容簡介
《人性的優(yōu)點》是卡內(nèi)基經(jīng)典著作《人性的弱點》的姊妹篇。這本書不僅是卡內(nèi)基一生中重要且生動的人生經(jīng)驗的經(jīng)典著作，也是一本記錄了成千上萬人如何擺脫心理問題走向成功的實例集錦。 這本書從人性研究的角度，告訴我們解決人生問題的科學(xué)答案。書中用簡潔的語言、翔實的案例為讀者講述成千上萬人成功戰(zhàn)勝憂慮的真實經(jīng)歷，匯集了一系列教會人們?nèi)绾卧谏钪懈鎰e憂慮的方法。閱讀本書，能夠幫助我們認(rèn)清自己、相信自己、克服焦慮，充分開發(fā)潛在能力，發(fā)揮人性的優(yōu)點，開啟成功美好的新生活。 很后，行動起來吧，你離成功又近了一步。
人性的優(yōu)點 如何消除憂慮 開啟全新生活 目錄
前言 創(chuàng)作的初衷 // V
**部分 憂慮的真相 // 001
第1 章 要“活在當(dāng)下” // 002
第2 章 消除憂慮的妙招 // 014
第3 章 憂慮帶來的煩惱 // 022
第二部分 剖析憂慮的基本技巧 // 035
第4 章 如何分析和消除憂慮 // 036
第5 章 如何消除工作中一半的憂慮 // 044
第三部分 如何改掉憂慮的習(xí)慣 // 053
第6 章 清除大腦中的雜念 // 054
第7 章 不要讓瑣事影響心情 // 065
第8 章 概率法則可以消除憂慮 // 073
第9 章 學(xué)會接受不可避免的結(jié)果 // 080
第10 章 學(xué)會“止損” // 092
第11 章 不要在細(xì)枝末節(jié)上浪費時間 // 100
第四部分 保持快樂心態(tài)的七個法寶 // 107
第12 章 改變生活的八字箴言 // 108
第13 章 報復(fù)的巨大代價 // 124
第14 章 心存感激 // 134
第15 章 100 萬美元買不來幸福 // 142
第16 章 你是獨一無二的 // 150
第17 章 滿足已有的一切 // 159
第18 章 14 天治愈抑郁癥 // 168
第五部分 戰(zhàn)勝憂慮的法寶 // 185
第19 章 我父母克服憂慮的故事 // 186
第六部分 不要理會質(zhì)疑聲 // 205
第20 章 記住一句俗語：沒人會去踢一只死狗 // 206
第21 章 避免批評帶來的負(fù)面情緒 // 210
第22 章 吸取我的教訓(xùn) // 214
第七部分 停止疲憊與憂慮、永葆精神煥發(fā)之六大法則 // 221
第23 章 每天增加一小時有效時間 // 222
第24 章 心力交瘁的原因及應(yīng)對方法 // 228
第25 章 家庭主婦避免疲倦和永葆青春的妙招 // 234
第26 章 四個工作的好習(xí)慣 // 241
第27 章 如何消除厭倦感 // 247
第28 章 遠(yuǎn)離失眠的困擾 // 256
第八部分 尋找工作中的快樂感和成功感 // 265
第29 章 人生的重大決策 // 266
第九部分 我們常常憂慮的那些事 // 275
第30 章 “我們70% 的憂慮” // 276
第十部分 戰(zhàn)勝憂慮的32 個真實故事 // 291
一、六大麻煩事一起向我襲來 // 292
二、讓自己瞬間變成一位樂觀主義者 // 295
三、擺脫那個自卑的我 // 296
四、我曾住在安拉的花園里 // 300
五、我消除憂慮的五大妙招 // 303
六、熬過了昨天，今天也會沒事的 // 306
七、我又一次看到了美麗的晨光 // 307
八、動動身體，煩惱無蹤 // 309
九、我曾是“弗吉尼亞理工學(xué)院的廢柴” // 310
十、我恪守的一句話 // 312
十一、我熬過了人生的低谷 // 313
十二、我曾是個嚴(yán)重的疑心病患者 // 314
十三、保證我的補給線暢通無阻 // 316
十四、我在印度聽到了主的召喚 // 319
十五、當(dāng)警長走進我家的時候 // 322
十六、憂慮是我的勁敵 // 325
十七、上帝呀，快讓我離開孤兒院吧 // 326
十八、過去的我就像一個歇斯底里的瘋女人 // 328
十九、妻子洗碗的樣子讓我平靜下來 // 331
二十、忙碌讓我忘卻煩惱 // 333
二十一、時間可以治愈一切 // 335
二十二、我的心臟太虛弱了 // 337
二十三、做一個健忘的人 // 338
二十四、要是沒有停止憂慮，我早就進墳?zāi)沽?// 339
二十五、一次只解決一個問題，一次一個問題 // 342
二十六、現(xiàn)在我只看綠燈 // 343
二十七、約翰·D． 洛克菲勒比別人多活了45 年 // 345
二十八、一本講述性知識的書挽救了我的婚姻 // 353
二十九、我在慢性自殺 // 355
三十、奇跡發(fā)生了 // 356
三十一、挫折 // 358
三十二、憂慮讓我18 天寢食難安 // 359
展開全部
人性的優(yōu)點 如何消除憂慮 開啟全新生活 節(jié)選
創(chuàng)作的初衷35 年前，住在紐約這座大城市的我很不快樂。我靠賣汽車為生，卻完全不懂汽車的構(gòu)造，更糟糕的是，我根本不想了解有關(guān)汽車的一切。我看不上這份工作，也鄙視自己居住的地方——紐約市西區(qū)第56 大街那間破敗不堪、蟑螂橫行的房間。我依稀記得，當(dāng)時墻上掛著一串領(lǐng)帶。清晨，每當(dāng)我伸手去拿一條干凈領(lǐng)帶的時候，蟑螂就會被驚得四散而去。我還厭惡那個每天不得不去的廉價的、骯臟的、同樣滿是蟑螂的餐館。總之，我討厭那里的一切。每天晚上，形單影只的我在回家時，總是覺得頭痛得要命，一種失望、憂慮、痛苦和叛逆交織的情緒油然而生。這是因為大學(xué)時代曾經(jīng)的美好夢想變成了現(xiàn)實中的夢魘。這是我想要的生活嗎？這是我期盼的人生嗎？難道這一切——令人鄙視的工作、骯臟的環(huán)境、廉價的食物以及無望的未來——就是我生活的全部意義嗎？我渴望讀書的愜意時光，期盼實現(xiàn)大學(xué)時代夢寐以求的寫作理想。我知道如果放棄這份乏味的工作，我有可能擁有夢想的一切，即使失敗了，也無所謂。賺大錢并不是我的追求，我渴望不一樣的人生。長話短說，我來到了魯比肯，那是大多數(shù)年輕人開啟夢想的地方。我做了一個徹底改變自己人生的決定，它讓我人生之后的35 年過得無比快樂和有意義，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我*初的夢想。我做了一個決定：先放棄目前這份無聊的工作。我本科畢業(yè)于密蘇里州沃倫斯堡州立師范學(xué)院，所以我想當(dāng)老師。于是我選擇在夜校當(dāng)老師，主要教成人班的課程。這樣一來，我就可以抽出一些時間讀書、開講座。我還打算寫小說和短篇故事。我的想法是：“這輩子我活著是為了寫作，而寫作是為了我能更好地活著。”我該在夜校教什么科目呢？當(dāng)我回想自己的大學(xué)時光時，我發(fā)現(xiàn)自己在公開演講中所受的專業(yè)培訓(xùn)和得到的相關(guān)經(jīng)驗，比我在大學(xué)期間學(xué)到的所有知識都要實用得多。為什么這么說？因為它們有助于消除我性格膽怯和自信心不足的缺點，讓我有勇氣和能力與人打交道。顯然，一個敢于站在公眾面前表達自己想法的人，具有做領(lǐng)導(dǎo)者的潛質(zhì)。我申請了一份在哥倫比亞大學(xué)和紐約大學(xué)的夜校教公共演講課的工作。可是，這兩所大學(xué)的夜校暫時還不想給我這個工作機會，因為他們覺得學(xué)校目前還不缺老師。我當(dāng)時對他們的決定感到特別失望。可現(xiàn)在我要感謝他們的決定。多虧他們拒絕了我的申請，我現(xiàn)在才有機會在基督教青年會的夜校教書。這是一份相當(dāng)有挑戰(zhàn)性的工作，我必須迅速讓校方看到顯著的教學(xué)效果才行。這些成年人來上我的課，并不是為了獲得學(xué)分或所謂的社會聲望。他們來這里只有一個目的：解決實際問題。他們希望自己能夠在商務(wù)會議上自信地站起來，大膽地說出自己的想法。他們當(dāng)中做產(chǎn)品銷售的人則希望自己不必在大街上徘徊許久，直到鼓起足夠的勇氣，才敢直接拜訪那些棘手的客戶。他們都想培養(yǎng)自己沉穩(wěn)和自信的氣質(zhì)，以便今后在職場上出人頭地，掙到更多的錢。他們是以分期付款的方式支付學(xué)費的，一旦我的課程達不到他們的預(yù)期目標(biāo)，他們就不愿意繼續(xù)交學(xué)費了。再說，我每月的工資不是固定的，要按一定的比例和校方分成，所以，我如果想養(yǎng)活自己，就必須腳踏實地地做出一番成績來。我當(dāng)時覺得我是在一個相當(dāng)困難的環(huán)境下教書的。后來我才意識到，對我而言，那是寶貴的鍛煉機會。我必須不斷地激勵學(xué)生，及時幫助他們解決實際問題。我得使出渾身解數(shù)讓每個教學(xué)環(huán)節(jié)具有啟發(fā)性，才能鼓勵學(xué)生繼續(xù)上我的課。這是一份令人興奮的工作，我簡直愛死它了。來上課的學(xué)生迅速地建立起自信，他們中的不少人還獲得了晉升和加薪的機會。他們的進步速度令我震驚。課程所取得的成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我*樂觀的期望。在這段時間里，基督教青年會的夜校沒按每晚5 美元的標(biāo)準(zhǔn)支付我工資，而是按比例給我分成，這樣我每晚就能掙到30 美元了。起初，我只教公共演講課，后來我漸漸發(fā)現(xiàn)，這些成人也需要提高社交能力。可是，那時根本找不到一本關(guān)于如何學(xué)習(xí)社交的書，所以我編寫了一本。這本書不是按照慣常的方式編寫的，它是以班里成人學(xué)生的親身經(jīng)歷為素材編寫的。我給這本書起名為《人性的弱點》。因為這本書是專門為我班上的成人學(xué)生編寫的，所以我從未期待它會如此暢銷。真沒想到，我居然成了暢銷書作家。我漸漸地意識到，這些成年人還存在另一個重大問題——憂慮。大部分學(xué)生都在從事與商業(yè)有關(guān)的工作，也包括行政人員、銷售人員、工程師、會計師等。他們來自不同的部門，大多數(shù)人都有憂慮的問題！班上的一些女生要么是職業(yè)女性，要么是家庭主婦。她們也存在不同程度的憂慮情緒！顯然，我還需要一本關(guān)于如何克服憂慮的書。我很想找到一本合適的教材，于是就去了紐約第五大道第42 街的公共圖書館。可是，我驚訝地發(fā)現(xiàn)圖書館里只有22 本書是列在“憂慮”這個標(biāo)題下的。可是在“昆蟲”這個標(biāo)題下，居然列出了189 本書的名錄，幾乎是前者的9 倍！這難道不令人震驚嗎？既然憂慮是全人類共同面臨的重大問題，那么這個國家的每所高中和大學(xué)不該開設(shè)關(guān)于“如何克服憂慮”的課程嗎？然而，要真是如此，我怎么從未聽說過這樣的課程？難怪大衛(wèi)·西伯里在他那本名為《如何做到憂慮》（How to Worry Successfully）的書里說了這樣的話：“當(dāng)逐漸成熟的時候，我們完全沒有做好應(yīng)對壓力的心理準(zhǔn)備。一旦遭遇憂慮的事情，那種感覺就像讓書呆子跳芭蕾舞一樣，我們會茫然不知所措。”這種情況會導(dǎo)致什么結(jié)果呢？那就是醫(yī)院中有一半以上的床位是為那些患有憂慮癥和情緒問題的病人準(zhǔn)備的。我借閱了紐約公共圖書館書架上所列的22 本關(guān)于憂慮的書。此外，我還購買了能找到的所有關(guān)于憂慮的書。可是，我遺憾地發(fā)現(xiàn)，居然沒有一本適合做成人班的教材。所以我決定自己寫一本。7 年前，我開始準(zhǔn)備寫這本書，不知道究竟該怎么寫。于是，我搜集了各個時代哲學(xué)家對憂慮的闡釋，閱讀了數(shù)百部人物傳記，還采訪了不少各行各業(yè)的精英。這些素材極大地啟發(fā)了我的創(chuàng)作靈感。然而，我知道這些準(zhǔn)備工作僅僅是個開始。除了進行人物專訪和閱讀大量有關(guān)書籍，我還開展一些研究工作。為了找到克服憂慮的方法，我進行了一項為期5 年的研究。該研究以我班上的成年學(xué)生為研究對象。據(jù)我所知，這可能是世界上**個也是唯一關(guān)于克服憂慮的研究項目。這就是我創(chuàng)作本書所做的全部準(zhǔn)備工作。具體的研究方法是這樣的：我給學(xué)生們提供一些如何消除憂慮的方法，要求他們在生活中實際應(yīng)用這些方法，然后請他們相互分享和交流取得的進展。相比較而言，我聽到過更多關(guān)于“我如何消除憂慮”的演講。此外，我還讀過數(shù)百個關(guān)于“我如何消除憂慮”的真實故事。這些故事都是學(xué)生通過電子郵件發(fā)給我的。它們不僅在我的班上獲得了好評，而且在美國和加拿大的170 多個城市里被巡回演講過。坦率地說，本書不是高深莫測的學(xué)術(shù)著作，也不是關(guān)于如何消除憂慮的心靈雞湯。它是我總結(jié)出來的一份關(guān)于如何消除憂慮的報告，它能夠快速、簡潔、翔實地為讀者講述成千上萬人成功戰(zhàn)勝憂慮的真實經(jīng)歷。總的來說，它是一本通俗易懂、實用有效的書。我可以負(fù)責(zé)任地說，書里出現(xiàn)的人名都是真實的，沒有那種杜撰的“B 先生”，或者一些含糊其詞的諸如“瑪麗和約翰”這樣的名字。除了少數(shù)幾個特別的故事，本書中的名字和地址都是真實和有據(jù)可查的。法國哲學(xué)家瓦萊里說過：“科學(xué)是一系列成功的方法。”我所寫的這本書也是如此。它匯集了一系列教會人們?nèi)绾卧谏钪袘?zhàn)勝憂慮的方法。這些方法是行之有效的和經(jīng)得起時間考驗的。但是，我想提醒一下廣大讀者朋友，本書沒有您想尋找的奇特方法，我提供的方法都是常識性的，只是它們也許尚未被普及罷了。總的來說，我們都不需要學(xué)習(xí)新的知識。人人都深知如何才能過上美好的生活。我們都讀過許多哲理名言和《圣經(jīng)》里的登山寶訓(xùn)。我們的問題不是無知，而是無所作為。本書的目的就是要重申、說明、簡化、調(diào)整和優(yōu)化許多古老和常識性的真相，然后警醒你去應(yīng)用它們。你讀這本書不是想要知道它是怎樣被創(chuàng)作出來的。你的目的是要發(fā)現(xiàn)行動力。好了，我們現(xiàn)在就開始吧。請大家先閱讀這本書的前55 頁，如果讀完了前55 頁以后你仍然沒有獲得消除憂慮、享受生活的力量和靈感，那么索性把這本書扔進垃圾桶吧，因為它對你沒用。戴爾·卡內(nèi)基
人性的優(yōu)點 如何消除憂慮 開啟全新生活 作者簡介
戴爾??卡內(nèi)基（1888年11月24日-1955年11月1日）美國演說家、作家，被譽為20世紀(jì)偉大的心靈導(dǎo)師，美國現(xiàn)代成人教育之父。1912年，他創(chuàng)立了“卡內(nèi)基訓(xùn)練”，旨在教導(dǎo)人際溝通及處理壓力的技巧。戴爾·卡內(nèi)基通過演講和書喚起無數(shù)陷入迷惘的人的斗志，激勵他們?nèi)〉幂x煌的成功。卡內(nèi)基在實踐的基礎(chǔ)上撰寫而成的著作，是20世紀(jì)暢銷的成功勵志經(jīng)典。主要代表作有《人性的弱點》《人性的優(yōu)點》等。
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