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人性的優點 如何消除憂慮 開啟全新生活 版權信息
- ISBN：9787521733235
- 條形碼：9787521733235 ; 978-7-5217-3323-5
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
人性的優點 如何消除憂慮 開啟全新生活 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者、在職場和生活中感到迷茫的人這本書在出版后的幾十年里，激勵了無數迷茫的讀者，幫助他們重新找回力量與勇氣，并告訴如何我們認識自己、相信自己、克服焦慮，從而開啟全新生活。 閱讀本書，你將學會： ·清除大腦中的雜念，開拓新視角 ·保持快樂心態的七個方法 ·不再疲憊與憂慮，永葆精神煥發的六大法則 ·如何接受不可避免的結果 ·工作的四個好習慣 ·每天增加一小時有效時間的方法 ……
人性的優點 如何消除憂慮 開啟全新生活 內容簡介
《人性的優點》是卡內基經典著作《人性的弱點》的姊妹篇。這本書不僅是卡內基一生中重要且生動的人生經驗的經典著作，也是一本記錄了成千上萬人如何擺脫心理問題走向成功的實例集錦。 這本書從人性研究的角度，告訴我們解決人生問題的科學答案。書中用簡潔的語言、翔實的案例為讀者講述成千上萬人成功戰勝憂慮的真實經歷，匯集了一系列教會人們如何在生活中告別憂慮的方法。閱讀本書，能夠幫助我們認清自己、相信自己、克服焦慮，充分開發潛在能力，發揮人性的優點，開啟成功美好的新生活。 很后，行動起來吧，你離成功又近了一步。
人性的優點 如何消除憂慮 開啟全新生活 目錄
前言 創作的初衷 // V
**部分 憂慮的真相 // 001
第1 章 要“活在當下” // 002
第2 章 消除憂慮的妙招 // 014
第3 章 憂慮帶來的煩惱 // 022
第二部分 剖析憂慮的基本技巧 // 035
第4 章 如何分析和消除憂慮 // 036
第5 章 如何消除工作中一半的憂慮 // 044
第三部分 如何改掉憂慮的習慣 // 053
第6 章 清除大腦中的雜念 // 054
第7 章 不要讓瑣事影響心情 // 065
第8 章 概率法則可以消除憂慮 // 073
第9 章 學會接受不可避免的結果 // 080
第10 章 學會“止損” // 092
第11 章 不要在細枝末節上浪費時間 // 100
第四部分 保持快樂心態的七個法寶 // 107
第12 章 改變生活的八字箴言 // 108
第13 章 報復的巨大代價 // 124
第14 章 心存感激 // 134
第15 章 100 萬美元買不來幸福 // 142
第16 章 你是獨一無二的 // 150
第17 章 滿足已有的一切 // 159
第18 章 14 天治愈抑郁癥 // 168
第五部分 戰勝憂慮的法寶 // 185
第19 章 我父母克服憂慮的故事 // 186
第六部分 不要理會質疑聲 // 205
第20 章 記住一句俗語：沒人會去踢一只死狗 // 206
第21 章 避免批評帶來的負面情緒 // 210
第22 章 吸取我的教訓 // 214
第七部分 停止疲憊與憂慮、永葆精神煥發之六大法則 // 221
第23 章 每天增加一小時有效時間 // 222
第24 章 心力交瘁的原因及應對方法 // 228
第25 章 家庭主婦避免疲倦和永葆青春的妙招 // 234
第26 章 四個工作的好習慣 // 241
第27 章 如何消除厭倦感 // 247
第28 章 遠離失眠的困擾 // 256
第八部分 尋找工作中的快樂感和成功感 // 265
第29 章 人生的重大決策 // 266
第九部分 我們常常憂慮的那些事 // 275
第30 章 “我們70% 的憂慮” // 276
第十部分 戰勝憂慮的32 個真實故事 // 291
一、六大麻煩事一起向我襲來 // 292
二、讓自己瞬間變成一位樂觀主義者 // 295
三、擺脫那個自卑的我 // 296
四、我曾住在安拉的花園里 // 300
五、我消除憂慮的五大妙招 // 303
六、熬過了昨天，今天也會沒事的 // 306
七、我又一次看到了美麗的晨光 // 307
八、動動身體，煩惱無蹤 // 309
九、我曾是“弗吉尼亞理工學院的廢柴” // 310
十、我恪守的一句話 // 312
十一、我熬過了人生的低谷 // 313
十二、我曾是個嚴重的疑心病患者 // 314
十三、保證我的補給線暢通無阻 // 316
十四、我在印度聽到了主的召喚 // 319
十五、當警長走進我家的時候 // 322
十六、憂慮是我的勁敵 // 325
十七、上帝呀，快讓我離開孤兒院吧 // 326
十八、過去的我就像一個歇斯底里的瘋女人 // 328
十九、妻子洗碗的樣子讓我平靜下來 // 331
二十、忙碌讓我忘卻煩惱 // 333
二十一、時間可以治愈一切 // 335
二十二、我的心臟太虛弱了 // 337
二十三、做一個健忘的人 // 338
二十四、要是沒有停止憂慮，我早就進墳墓了 // 339
二十五、一次只解決一個問題，一次一個問題 // 342
二十六、現在我只看綠燈 // 343
二十七、約翰·D． 洛克菲勒比別人多活了45 年 // 345
二十八、一本講述性知識的書挽救了我的婚姻 // 353
二十九、我在慢性自殺 // 355
三十、奇跡發生了 // 356
三十一、挫折 // 358
三十二、憂慮讓我18 天寢食難安 // 359
展開全部
人性的優點 如何消除憂慮 開啟全新生活 節選
創作的初衷35 年前，住在紐約這座大城市的我很不快樂。我靠賣汽車為生，卻完全不懂汽車的構造，更糟糕的是，我根本不想了解有關汽車的一切。我看不上這份工作，也鄙視自己居住的地方——紐約市西區第56 大街那間破敗不堪、蟑螂橫行的房間。我依稀記得，當時墻上掛著一串領帶。清晨，每當我伸手去拿一條干凈領帶的時候，蟑螂就會被驚得四散而去。我還厭惡那個每天不得不去的廉價的、骯臟的、同樣滿是蟑螂的餐館。總之，我討厭那里的一切。每天晚上，形單影只的我在回家時，總是覺得頭痛得要命，一種失望、憂慮、痛苦和叛逆交織的情緒油然而生。這是因為大學時代曾經的美好夢想變成了現實中的夢魘。這是我想要的生活嗎？這是我期盼的人生嗎？難道這一切——令人鄙視的工作、骯臟的環境、廉價的食物以及無望的未來——就是我生活的全部意義嗎？我渴望讀書的愜意時光，期盼實現大學時代夢寐以求的寫作理想。我知道如果放棄這份乏味的工作，我有可能擁有夢想的一切，即使失敗了，也無所謂。賺大錢并不是我的追求，我渴望不一樣的人生。長話短說，我來到了魯比肯，那是大多數年輕人開啟夢想的地方。我做了一個徹底改變自己人生的決定，它讓我人生之后的35 年過得無比快樂和有意義，遠遠超出了我*初的夢想。我做了一個決定：先放棄目前這份無聊的工作。我本科畢業于密蘇里州沃倫斯堡州立師范學院，所以我想當老師。于是我選擇在夜校當老師，主要教成人班的課程。這樣一來，我就可以抽出一些時間讀書、開講座。我還打算寫小說和短篇故事。我的想法是：“這輩子我活著是為了寫作，而寫作是為了我能更好地活著。”我該在夜校教什么科目呢？當我回想自己的大學時光時，我發現自己在公開演講中所受的專業培訓和得到的相關經驗，比我在大學期間學到的所有知識都要實用得多。為什么這么說？因為它們有助于消除我性格膽怯和自信心不足的缺點，讓我有勇氣和能力與人打交道。顯然，一個敢于站在公眾面前表達自己想法的人，具有做領導者的潛質。我申請了一份在哥倫比亞大學和紐約大學的夜校教公共演講課的工作。可是，這兩所大學的夜校暫時還不想給我這個工作機會，因為他們覺得學校目前還不缺老師。我當時對他們的決定感到特別失望。可現在我要感謝他們的決定。多虧他們拒絕了我的申請，我現在才有機會在基督教青年會的夜校教書。這是一份相當有挑戰性的工作，我必須迅速讓校方看到顯著的教學效果才行。這些成年人來上我的課，并不是為了獲得學分或所謂的社會聲望。他們來這里只有一個目的：解決實際問題。他們希望自己能夠在商務會議上自信地站起來，大膽地說出自己的想法。他們當中做產品銷售的人則希望自己不必在大街上徘徊許久，直到鼓起足夠的勇氣，才敢直接拜訪那些棘手的客戶。他們都想培養自己沉穩和自信的氣質，以便今后在職場上出人頭地，掙到更多的錢。他們是以分期付款的方式支付學費的，一旦我的課程達不到他們的預期目標，他們就不愿意繼續交學費了。再說，我每月的工資不是固定的，要按一定的比例和校方分成，所以，我如果想養活自己，就必須腳踏實地地做出一番成績來。我當時覺得我是在一個相當困難的環境下教書的。后來我才意識到，對我而言，那是寶貴的鍛煉機會。我必須不斷地激勵學生，及時幫助他們解決實際問題。我得使出渾身解數讓每個教學環節具有啟發性，才能鼓勵學生繼續上我的課。這是一份令人興奮的工作，我簡直愛死它了。來上課的學生迅速地建立起自信，他們中的不少人還獲得了晉升和加薪的機會。他們的進步速度令我震驚。課程所取得的成績遠遠超出我*樂觀的期望。在這段時間里，基督教青年會的夜校沒按每晚5 美元的標準支付我工資，而是按比例給我分成，這樣我每晚就能掙到30 美元了。起初，我只教公共演講課，后來我漸漸發現，這些成人也需要提高社交能力。可是，那時根本找不到一本關于如何學習社交的書，所以我編寫了一本。這本書不是按照慣常的方式編寫的，它是以班里成人學生的親身經歷為素材編寫的。我給這本書起名為《人性的弱點》。因為這本書是專門為我班上的成人學生編寫的，所以我從未期待它會如此暢銷。真沒想到，我居然成了暢銷書作家。我漸漸地意識到，這些成年人還存在另一個重大問題——憂慮。大部分學生都在從事與商業有關的工作，也包括行政人員、銷售人員、工程師、會計師等。他們來自不同的部門，大多數人都有憂慮的問題！班上的一些女生要么是職業女性，要么是家庭主婦。她們也存在不同程度的憂慮情緒！顯然，我還需要一本關于如何克服憂慮的書。我很想找到一本合適的教材，于是就去了紐約第五大道第42 街的公共圖書館。可是，我驚訝地發現圖書館里只有22 本書是列在“憂慮”這個標題下的。可是在“昆蟲”這個標題下，居然列出了189 本書的名錄，幾乎是前者的9 倍！這難道不令人震驚嗎？既然憂慮是全人類共同面臨的重大問題，那么這個國家的每所高中和大學不該開設關于“如何克服憂慮”的課程嗎？然而，要真是如此，我怎么從未聽說過這樣的課程？難怪大衛·西伯里在他那本名為《如何做到憂慮》（How to Worry Successfully）的書里說了這樣的話：“當逐漸成熟的時候，我們完全沒有做好應對壓力的心理準備。一旦遭遇憂慮的事情，那種感覺就像讓書呆子跳芭蕾舞一樣，我們會茫然不知所措。”這種情況會導致什么結果呢？那就是醫院中有一半以上的床位是為那些患有憂慮癥和情緒問題的病人準備的。我借閱了紐約公共圖書館書架上所列的22 本關于憂慮的書。此外，我還購買了能找到的所有關于憂慮的書。可是，我遺憾地發現，居然沒有一本適合做成人班的教材。所以我決定自己寫一本。7 年前，我開始準備寫這本書，不知道究竟該怎么寫。于是，我搜集了各個時代哲學家對憂慮的闡釋，閱讀了數百部人物傳記，還采訪了不少各行各業的精英。這些素材極大地啟發了我的創作靈感。然而，我知道這些準備工作僅僅是個開始。除了進行人物專訪和閱讀大量有關書籍，我還開展一些研究工作。為了找到克服憂慮的方法，我進行了一項為期5 年的研究。該研究以我班上的成年學生為研究對象。據我所知，這可能是世界上**個也是唯一關于克服憂慮的研究項目。這就是我創作本書所做的全部準備工作。具體的研究方法是這樣的：我給學生們提供一些如何消除憂慮的方法，要求他們在生活中實際應用這些方法，然后請他們相互分享和交流取得的進展。相比較而言，我聽到過更多關于“我如何消除憂慮”的演講。此外，我還讀過數百個關于“我如何消除憂慮”的真實故事。這些故事都是學生通過電子郵件發給我的。它們不僅在我的班上獲得了好評，而且在美國和加拿大的170 多個城市里被巡回演講過。坦率地說，本書不是高深莫測的學術著作，也不是關于如何消除憂慮的心靈雞湯。它是我總結出來的一份關于如何消除憂慮的報告，它能夠快速、簡潔、翔實地為讀者講述成千上萬人成功戰勝憂慮的真實經歷。總的來說，它是一本通俗易懂、實用有效的書。我可以負責任地說，書里出現的人名都是真實的，沒有那種杜撰的“B 先生”，或者一些含糊其詞的諸如“瑪麗和約翰”這樣的名字。除了少數幾個特別的故事，本書中的名字和地址都是真實和有據可查的。法國哲學家瓦萊里說過：“科學是一系列成功的方法。”我所寫的這本書也是如此。它匯集了一系列教會人們如何在生活中戰勝憂慮的方法。這些方法是行之有效的和經得起時間考驗的。但是，我想提醒一下廣大讀者朋友，本書沒有您想尋找的奇特方法，我提供的方法都是常識性的，只是它們也許尚未被普及罷了。總的來說，我們都不需要學習新的知識。人人都深知如何才能過上美好的生活。我們都讀過許多哲理名言和《圣經》里的登山寶訓。我們的問題不是無知，而是無所作為。本書的目的就是要重申、說明、簡化、調整和優化許多古老和常識性的真相，然后警醒你去應用它們。你讀這本書不是想要知道它是怎樣被創作出來的。你的目的是要發現行動力。好了，我們現在就開始吧。請大家先閱讀這本書的前55 頁，如果讀完了前55 頁以后你仍然沒有獲得消除憂慮、享受生活的力量和靈感，那么索性把這本書扔進垃圾桶吧，因為它對你沒用。戴爾·卡內基
人性的優點 如何消除憂慮 開啟全新生活 作者簡介
戴爾??卡內基（1888年11月24日-1955年11月1日）美國演說家、作家，被譽為20世紀偉大的心靈導師，美國現代成人教育之父。1912年，他創立了“卡內基訓練”，旨在教導人際溝通及處理壓力的技巧。戴爾·卡內基通過演講和書喚起無數陷入迷惘的人的斗志，激勵他們取得輝煌的成功。卡內基在實踐的基礎上撰寫而成的著作，是20世紀暢銷的成功勵志經典。主要代表作有《人性的弱點》《人性的優點》等。
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