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科學化解內心的焦慮 版權信息
- ISBN：9787218144375
- 條形碼：9787218144375 ; 978-7-218-14437-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
科學化解內心的焦慮 本書特色
“新時代干部心理能力建設書系”特色鮮明，亮點突出，針對性強，實用度高，是對干部心理健康進行深入細致研究的系統性創新理論成果，為大家深入認識心理健康、開展自我心理調節、提高心理靈活性、增強積極心理能力等方面提供科學有效的幫助指導。 本書是其中一冊，從領導干部焦慮心理的內涵解說入手，科學解讀了領導干部焦慮心理現狀，從人格特征、認知偏差、自身能力發展、存在本身和社會環境五個角度解讀焦慮心理的誘發因素，并著重分析了焦慮心理對領導效能的影響。 新時代，新氣象，新使命。建設高素質專業化干部隊伍，提升領導干部健康心理素質，培育和樹立朝氣蓬勃，奮發有為的良好精神狀態，是新時代加強黨的建設，增強黨的戰斗力凝聚力的基本要求。
科學化解內心的焦慮 內容簡介
本書從領導干部焦慮心理的內涵解說入手，科學解讀了領導干部焦慮心理現狀，從人格特征、認知偏差、自身能力發展、存在本身和社會環境五個角度解讀焦慮心理的誘發因素，并著重分析了焦慮心理對領導效能的影響。在實踐操作部分，系統闡述了如何調整對焦慮的認知，詳細介紹了放松、系統脫敏、斷舍離、運動、內觀和正念等領導干部焦慮應對方式。本書既有理論深度，又有實踐溫度，對于各級領導干部正確認識焦慮心理、學會科學化解內心焦慮具有重要借鑒意義。
科學化解內心的焦慮 目錄
**章 領導干部焦慮心理的內涵解說
一、科學認識領導干部焦慮心理
二、焦慮心理在領導干部中的運作機制
三、領導干部焦慮的心理防御機制
第二章 讀懂你的焦慮
一、領導干部焦慮問題刻不容緩
二、領導干部焦慮心理現狀
三、領導干部焦慮差異
第三章 領導干部焦慮心理的誘因
一、人格特征引發心理焦慮
二、認知偏差引發心理焦慮
三、自身能力發展不足引發心理焦慮
四、存在本身引發焦慮
五、社會環境引發心理焦慮
第四章 焦慮如何影響領導效能
一、領導干部焦慮心理的評估
二、焦慮心理對領導干部身心健康的不良影響
三、焦慮心理對領導干部領導效能的影響
第五章 領導干部應學會調整對焦慮的認知
一、點剎不要急剎———減輕焦慮的過程應該循序漸進
二、挫折并非失敗———克服焦慮重在堅持
三、多讀書，讀好書———樹立終生學習的理念
四、時間化解焦慮———學會時間管理訓練
五、如何與壓力共處———學會解壓調適焦慮
第六章 領導干部應學會的焦慮應對方式
一、放松你的身與心
二、系統脫敏來幫你
三、簡單生活“斷舍離”
四、健康飲食與運動
五、內視觀想懂感恩
六、正念練習促成長
參考文獻
后 記
展開全部
科學化解內心的焦慮 節選
心理學上對焦慮的定義主要存在于認知評價以及情感評價兩個方面。美國心理學家貝克將焦慮定義為個體的一種先天的、指向生存的環境壓力應對反應，是一種個體應對外界威脅的重要防御機制。《中國大百科全書》將焦慮定義為一種情緒反應，認為焦慮是由焦急、緊張以及恐懼等多種感受共同構成的一種復雜的情緒及情感反應。但是，這種焦慮情緒的產生往往與個體的認知評價相聯系，即當個體感受到威脅刺激，但是自己卻無法應付時才會產生焦慮。丹麥哲學家克爾凱戈爾認為焦慮是人面臨一種自由選擇時所產生的心理體驗。在自由選擇的過程中常常會產生不確定性，進而引發相應的焦慮。奧地利心理學家弗洛伊德從精神分析的角度出發，早期認為焦慮是力比多無法找到正常的發泄途徑而產生的，后期則認為焦慮是沖突所引起的一種防御機制。美國心理學家雅各布森發展了弗洛伊德的理論，認為焦慮是個體指向內部所發出的信號，以指示危險的來臨。美國心理學家霍尼認為焦慮是個體所體驗到的無助感和孤獨感。 綜合上述觀點，從心理學視角，對于焦慮的概念可以從四個方面進行解讀。一是焦慮是一種個體體驗到的負性情緒反應。二是焦慮往往產生于個體對外界威脅刺激的感知。三是焦慮的產生是個體認知評價的結果，是個體基于自身應對威脅刺激能力不足而產生的情緒反應。四是焦慮往往會伴隨著相應的行為和生理變化。 ——心理學視角看焦慮 中國社會正經歷著前所未有的跨越性轉變，從封閉型社會向開放型社會轉變，從農業文明向工業文明轉變，從傳統型社會向現代型社會轉變。社會轉型下的中國傳統社會結構出現了前所未有的分化，已經進入心理風險社會，心理疾病已經成為威脅人類健康的殺手之一。隨著對全民心理健康問題的關注，對領導干部群體心理健康狀況的關注度也越來越高。普遍印象中，一個人走上領導崗位后會有更積極的發展，然而事實上領導干部的崗位并不總給個人帶來幸福感。有的領導干部上任以后，反而感覺自己迅速衰老了，高血壓、焦慮、脫發嚴重等問題不斷地破壞他們的身體狀況、情緒狀況、工作狀態甚至是家庭生活。有學者指出，領導干部是否能夠體驗到幸福感，往往取決于他所領導的團隊的整體狀態和其擁有的權力與威信感。領導干部是影響一個單位工作成敗的關鍵，是決定企業或單位前途和命運的關鍵要素。領導干部群體是國家經濟、社會等各項行政事務的直接決策者和推行者，承擔著對整個社會公共事務的管理任務，是一種極為復雜，需要較高綜合能力的職業，國家的興衰在一定程度上取決于領導干部隊伍能否正常、有序、廉潔和高效地運轉，他們的素質高低也直接影響著行政效率的高低，影響著黨和政府的形象，所以黨政領導干部不僅要有完成本職工作的本領和健康的體魄，更應該具有良好的心理素質。 中紀委、中組部、監察部聯合下發《關于關心領導干部心理健康提高干部心理素質的意見》要求各部門、各單位要切實提高基層干部心理素質，增強領導干部自我調節的能力。關注領導干部的心理健康已經成為一項重大的政治任務。 2016年12月30日，國家衛生計生委、中宣部等22個部門聯合印發的《關于加強心理健康服務的指導意見》指出，“加強心理健康服務，開展社會心理疏導，是維護和增進人民群眾身心健康的重要內容，是社會主義核心價值觀內化于心、外化于行的重要途徑，是全面推進依法治國、促進社會和諧穩定的必然要求”。2017年黨的十九大報告提出要實施健康中國戰略。“人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志。要完善國民健康政策，為人民群眾提供全方位全周期健康服務。” “加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。” 加強領導干部心理健康教育，是促進領導干部個人身心健康發展的必然要求。當前，整個社會的心理健康狀況堪憂，工作壓力、人際關系、新形勢下的反腐問題等都對領導干部的心理健康狀況造成了負面的影響。與此同時，領導干部對于心理健康的話題存在一定的錯誤認識，個體和社會組織都缺乏正確處理個人心理問題的良性機制，*終導致各種心理健康問題層出不窮。高效、及時的心理健康教育有利于糾正領導干部內心的錯誤認識，完善領導干部的自我意識，調整其個人情緒，激發其應對壓力的內在潛能，*終實現身心的健康發展和個人成長。 加強領導干部心理健康教育，是推動新形勢下反腐倡廉工作的重要支撐。黨的反腐倡廉工作是強化執政能力的必然要求，是踐行全心全意為人民服務的宗旨、緊密聯系人民群眾、保持黨的先進性和純潔性的內在要求，是鞏固黨的執政地位，營造清正廉潔的良好社會風氣的必然舉措。反腐倡廉工作的持續推動，使得領導干部容易產生錯誤的認知觀念，產生巨大的心理壓力。加強黨政領導干部心理健康水平，做好心理疏導工作，提高干部的心理素質，有利于領導干部破除錯誤觀念，緩解內心壓力，認識到“清者自清，濁者自濁”的道理，從側面支持和推動黨的反腐倡廉工作繼續前進。 加強領導干部心理健康教育，是履行工作職能、強化黨的執政能力建設的必然要求。在某省某局中，領導干部往往是各地方分局的行政和黨務主要負責人，在省局機關則是各處、各直屬單位的主要負責人，在組織架構和系統運轉中具有突出的地位和作用，在各條一線業務戰線中承擔著指揮中樞的角色，因此領導干部心理健康的重要性不言而喻。加強領導干部心理健康教育，是履行工作職能，保證黨的各項事業得到有序推進的必然要求，也是社會轉型背景下黨提高自身執政能力，增強處理各類社會突發性危機能力的必然要求。
科學化解內心的焦慮 作者簡介
主編胡月星，中央黨校（國家行政學院）黨建部黨的領導與領導科學教研室主任，心理學教授，博士生導師，新世紀百千萬人才工程人選，中國領導科學研究會理事，享受政府特殊津貼專家。先后在寧夏大學、蘇州大學從事教學科研工作。主要研究方向為領導科學、心理學、人力資源學。 柳毅，中國心理學會注冊心理師，國家二級心理咨詢師，現任太湖強制隔離戒毒所心理矯治中心主任，中國健康管理協會公職人員心理健康分會理事，殘疾人事業發展研究會心理健康專委會委員。
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