包郵零基礎(chǔ)學(xué)單排輪滑

作者：厲中山

出版社：北京體育大學(xué)出版社出版時(shí)間：2021-09-01

開(kāi)本：其他頁(yè)數(shù)： 168

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版權(quán)信息
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目錄
作者簡(jiǎn)介

零基礎(chǔ)學(xué)單排輪滑版權(quán)信息

ISBN：9787564413996
條形碼：9787564413996 ; 978-7-5644-1399-6
裝幀：一般膠版紙
冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
重量：暫無(wú)
所屬分類：
體育/運(yùn)動(dòng)
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體育理論與教學(xué)

零基礎(chǔ)學(xué)單排輪滑內(nèi)容簡(jiǎn)介

中國(guó)輪滑協(xié)會(huì)推薦的培訓(xùn)用書，內(nèi)容比較系統(tǒng)全面，介紹了輪滑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和訓(xùn)練方法，包括輪滑運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、分類與發(fā)展情況，輪滑入門教法、輪滑滑行的技術(shù)、教學(xué)與風(fēng)格，輪滑的訓(xùn)練方法，以及比賽場(chǎng)地、器材和競(jìng)賽規(guī)則等。本書由東北大學(xué)體育部冰雪教研中心厲中山老師編寫并示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，以海量高清連拍圖片、多角度真人照片展示，以及視頻教學(xué)的方式，細(xì)致講述了輪滑運(yùn)動(dòng)的練習(xí)方法與運(yùn)動(dòng)技巧。

零基礎(chǔ)學(xué)單排輪滑目錄

**章輪滑運(yùn)動(dòng)起源與項(xiàng)目發(fā)展 **節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)發(fā)展史第二節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介花樣輪滑輪滑阻攔賽輪滑球高山速降輪滑回轉(zhuǎn) 自由式輪滑極限輪滑第三節(jié) 輪滑鞋介紹輪滑鞋種類輪滑鞋部件介紹第二章輪滑運(yùn)動(dòng)的前期準(zhǔn)備 **節(jié) 如何穿鞋、佩戴護(hù)具穿鞋選擇護(hù)具尺碼佩戴護(hù)具佩戴頭盔第二節(jié) 站立與摔倒如何站穩(wěn) 摔倒時(shí)的保護(hù)方法摔倒后如何站立第三章輪滑運(yùn)動(dòng)適應(yīng)練習(xí) 基本姿勢(shì) 原地深蹲原地踏步原地轉(zhuǎn)身兩腳平行前后滑動(dòng) 原地小步跑動(dòng) 第二節(jié) 移動(dòng)適應(yīng)練習(xí) 踏步行走側(cè)向行走外側(cè)輪著地行走八字行走第四章直線滑行技術(shù) **節(jié) 陸地輔助練習(xí)手段陸地側(cè)蹬模仿陸地側(cè)蹬行走模仿陸地單腿連續(xù)側(cè)蹬模仿陸地利用體重側(cè)蹬模仿第二節(jié) 輪上側(cè)蹬模仿練習(xí) 原地側(cè)蹬模仿移動(dòng)重心跳換腿練習(xí) 第三節(jié) 側(cè)蹬滑行技術(shù) 起步手臂擺動(dòng)技術(shù) 擺臂蹲跳原地側(cè)蹬擺臂配合雙擺臂跳換腿擺臂配合滑行第五節(jié) 后引腿技術(shù) 原地輔助練習(xí)法快速后引收腿練習(xí) 后引腿完整配合滑行第六節(jié) 完整直線技術(shù)配合及輔助練習(xí)方法完整直線滑行擺臂配合練習(xí)(單雙擺臂) 側(cè)蹬定型輔助法三點(diǎn)一線輔助法后引腿前輪點(diǎn)地輔助法大幅度重心移動(dòng) 雙腳平行過(guò)樁交叉過(guò)樁單腳支撐滑行第五章彎道滑行技術(shù) **節(jié) 陸地輔助練習(xí)手段陸地交叉步模仿陸地牽引樓梯輔助法第二節(jié) 輪上輔助練習(xí) 交叉步側(cè)向行走單腿連續(xù)側(cè)蹬滑行交叉步直線滑行站立交叉步轉(zhuǎn)彎第三節(jié) 彎道滑行技術(shù)要點(diǎn) 彎道定型引導(dǎo)練習(xí) 彎道定型滑行雙人輔助練習(xí) 完整彎道滑行技術(shù) 擺臂配合彎道滑行技術(shù) 第六章起跑與急停 **節(jié) 起跑技術(shù) 預(yù)備階段技術(shù) 起動(dòng)與疾跑階段技術(shù) 第二節(jié) 急停技術(shù) 內(nèi)弧急停單八字急停雙八字急停 T字急停第七章輪滑腿部力量輔助練習(xí) 原地牽引力量法(單腿蹲起) 原地單腳支撐觸胸跳手觸地單腿連續(xù)側(cè)蹬雙人拉拽輔助法彎道交叉步靠墻輔助側(cè)蹬靠墻輔助單輪點(diǎn)地靠墻輔助第八章輪滑編隊(duì)及技術(shù)自測(cè) **節(jié) 輪滑編隊(duì) 領(lǐng)滑更換規(guī)則領(lǐng)滑者手勢(shì)介紹第二節(jié) 輪滑技術(shù)自測(cè)項(xiàng)目單腳支撐滑行重心移動(dòng) 雙腳蛇形過(guò)樁彎道交叉步定型附錄1 配套習(xí)題附錄2 公共體育輪滑課程混合式教學(xué)設(shè)計(jì)

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零基礎(chǔ)學(xué)單排輪滑作者簡(jiǎn)介

厲中山，東北大學(xué)體育部輪滑項(xiàng)目專任教師，福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院在讀博士，速度輪滑全國(guó)冠軍，速度輪滑國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，中國(guó)大學(xué)慕課網(wǎng)、學(xué)堂在線“輪滑基礎(chǔ)教程”與“輪滑高級(jí)教程”負(fù)責(zé)人，教育部在線教育國(guó)際平臺(tái)輪滑國(guó)際課程負(fù)責(zé)人，速度輪滑國(guó)家級(jí)裁判，輪滑回轉(zhuǎn)國(guó)家級(jí)裁判；所授輪滑課程獲遼寧省線上線下混合式一流課程、東北大學(xué)優(yōu)秀教學(xué)案例一等獎(jiǎng)、東北大學(xué)混合式教學(xué)試點(diǎn)課程。

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