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跳出頭腦,融入生活 版權(quán)信息
- ISBN：9787568915311
- 條形碼：9787568915311 ; 978-7-5689-1531-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跳出頭腦,融入生活 本書特色
這本書會(huì)教你如何與負(fù)面情緒共處，也會(huì)教你通過認(rèn)知解離、保持正念等方法，走出思維的樊籬，找尋自己真正想要的生活，過有價(jià)值的人生 這本《跳出頭腦，融入生活》用接納和承諾來解決人們放不下的問題。它教會(huì)人們打破思維的桎梏，擺脫自我的控制，學(xué)會(huì)認(rèn)知的解離，擁抱更有價(jià)值的生活。 ——樊登讀書首席內(nèi)容官 樊登 本書闡述了一種新的思維方式……來思考心理問題，特別是如何實(shí)現(xiàn)生活中的滿足感。……如果你已厭倦了常規(guī)的心理治療方法，而且對(duì)現(xiàn)在的生活質(zhì)量感到不滿的話，這本書會(huì)給你帶來意外之喜 ——瑪莎·貝克 哈佛博士，《找到自己的北極星》作者 這本指南，基于前沿的心理科學(xué)和治療方法，詳盡地展示了一種新型的，并且快速發(fā)展的方法，該方法能夠改變你生活中的方方面面。強(qiáng)烈推薦，我們每個(gè)人都應(yīng)該讀一讀。 ——大衛(wèi)·H.巴羅 該書勝在向我們成功地說明了一個(gè)具有矛盾意義的現(xiàn)實(shí)。“走出自己的思維”具有很大的治療價(jià)值。 ——辛戴爾?V.瑟蓋爾
跳出頭腦,融入生活 內(nèi)容簡介
人們總在各種各樣的痛苦中掙扎：負(fù)面的情緒和想法；不愉快的記憶和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮喪、岌岌可危的關(guān)系；生活和工作中的挫敗……痛苦如同心理上的流沙，你越掙扎就陷得越深。 其實(shí)，痛苦本來就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只會(huì)使你備受折磨。你該怎么辦？ 打開本書，它會(huì)帶你一步一步走出痛苦，擁抱生活。 作為接納承諾療法（ACT）的開山之作，你將了解： ??為什么語言是人類痛苦的根源； ??如何擺脫逃避痛苦的陷阱； ??如何培養(yǎng)接納痛苦的心態(tài)； ??如何審視自己的思維； ??如何使用正念，活在當(dāng)下； 如何過上充滿活力，且有價(jià)值的生活。
跳出頭腦,融入生活 目錄
1人類的痛苦
2為何語言會(huì)帶來痛苦
3逃避的力量
4放輕松
5思維的麻煩
6擁有想法與陷入這個(gè)想法
7如果我不是我的所思，那么我又是誰？
8正念
9積極心態(tài)是什么，又不是什么
10積極心態(tài)：學(xué)習(xí)如何跳躍
11什么是價(jià)值
12選擇你的價(jià)值
13下決心采取行動(dòng)
結(jié)論 選擇過有價(jià)值的生活
展開全部
跳出頭腦,融入生活 作者簡介
史蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士：接納承諾療法（ACT）創(chuàng)始人；語境行為科學(xué)（CBS）奠基人；關(guān)系框架理論（RFT）創(chuàng)始人；美國內(nèi)華達(dá)大學(xué)心理學(xué)系終身教授/博士生導(dǎo)師國際語境行為科學(xué)協(xié)會(huì)（ACBS）終身主席；美國行為和認(rèn)知治療協(xié)會(huì)（ABCT）前主席；美國心理學(xué)會(huì)行為分析分會(huì)（APABA）前主席；已出版44本著作，發(fā)表近600篇科學(xué)論文，2次登上TED演講臺(tái)。 斯賓斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和編輯。現(xiàn)居美國加利尼利亞。
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