作者序 節氣 **章 藥食同源，食補更勝于藥補 取法于四時節令，順時養生 認識自己的體質，吃正確的食物 人體十二經絡，恰好對應著二十四節氣 第二章 跟著二十四節氣，培養健康體質 立春【天門冬】 2 月3、4 或5 日 雨水【紫蘇】 2 月18、19 或20 日 驚蟄【枸杞】 3 月5、6 或7 日 春分【玫瑰】 3 月20 日或21 日 清明【銀耳】 4 月4、5 或6 日 谷雨【紅棗】 4 月19、20 或21 日 立夏【蓮子心】 5 月5、6 或7 日 小滿【藿香】 5 月20、21 或22 日 芒種【西洋參】 6 月5、6 或7 日 夏至【何首烏】 6 月21 日或22日 小暑【金銀花】 7 月6、7 或8 日 大暑【山楂】 7 月22、23 或24 日 立秋【魚腥草】 8 月7、8 或9 日 處暑【丹參】 8 月22、23 或24 日 白露【玄參】 9 月7、8 或9 日 秋分【陳皮】 9 月22、23 或24 日 寒露【當歸】 10 月8 日或9 日 霜降【丁香】 10 月23 日或24 日 立冬【川芎】 11 月7 日或8 日 小雪【葛根】 11 月22 日或23 日 大雪【天麻】 12 月6、7 或8 日 冬至【杜仲】 12 月21、22 或23 日 小寒【地黃】 1 月5、6 或7 日 大寒【五味子】 1 月20 日或21 日 第三章 穴位按摩養生法，春夏秋冬都健康