**部分 走近骨質(zhì)疏松癥 **章 什么是骨質(zhì)疏松癥 骨質(zhì)疏松癥的風險 癥狀和體征 分型 積極的觀點 第二章 骨的生命周期 骨的基礎(chǔ) 骨重塑 激素與骨形成 峰值骨密度 衰老與骨骼 *大峰值骨密度 第三章 骨折與跌倒 骨折 跌倒 避免未來的骨折 預(yù)防骨折 第四章 能降低自己的患病風險嗎 了解患病風險 不可改變的危險因素 可以干預(yù)的危險因素 可以改變的危險因素 下一步 第五章 篩查與診斷 篩查與診斷 什么是骨密度檢查 檢測是如何進行的 骨密度儀的種類 病史及查體 骨標志物檢測 確診 第六章 了解檢查結(jié)果 包括什么 了解T值 了解Z值 如何使用這些數(shù)值 其他危險因素 綜上所述 第二部分 預(yù)防和治療 第七章 制訂行動計劃 一生的強壯骨骼 飲食和營養(yǎng) 身體活動 藥物 健康的行為 迎接挑戰(zhàn) 第八章 有益骨骼健康的飲食 簡而言之，要確保營養(yǎng)良好 增加你的鈣攝人量 鈣補充劑 要避免的食物 限制酒精和咖啡因的攝人 第九章 保持活躍 將想法付諸行動 開始鍛煉 骨質(zhì)疏松癥患者的鍛煉 要做多少運動 堅持運動 第十章 服用藥物 雙膦酸鹽 特立帕肽 迪諾塞麥 雷洛昔芬 降鈣素 噻嗪類利尿劑 從治療中獲得*大收益 第十一章 男性骨質(zhì)疏松癥 男性骨密度與女性骨密度 男性是如何患上骨質(zhì)疏松癥的 在男性中的篩查 治療 采取行動 第十二章 與骨質(zhì)疏松癥相關(guān)的疾病 內(nèi)分泌疾病 胃腸疾病 風濕性疾病 糖皮質(zhì)激素相關(guān)性疾病 肝臟疾病 腎臟疾病 移植手術(shù) 癌癥 遺傳性疾病 脊柱后凸 限制活動 第三部分 與骨質(zhì)疏松癥共處 第十三章 健康生活攻略 保持正確的姿勢 安全移動 促進情緒健康 保持社會聯(lián)系 第十四章 骨折康復(fù) 康復(fù) 骨折的愈合 椎骨骨折 髖部骨折 腕部骨折 管理慢性疼痛 第十五章 居家安全 安全的室內(nèi)生活 輔助性工具 態(tài)度很重要 調(diào)控骨骼健康 詞匯表 索引