**章 營養雞湯：敢提要求就可以得到更多

　　為什么不提要求？拒不拒絕是他人的事 002

　　敢提要求，你會得到你想要的 005

　　給你8個大膽提要求的理由 008

　　那些被拒絕“100次”的人都成功了 012

　　場景練習答案 016

　　第二章 心理訓練：排除不敢提要求的心理障礙

　　被拒絕并不代表你不好 018

　　丟掉提要求時的不好意思心理 021

　　懂得“麻煩別人”才能擔更多的事 025

　　不敢直接提要求？其實是怕受到傷害 028

　　場景練習答案 031

　　第三章 打足底氣：做好5項準備工作有備無患

　　做好心理準備：消除緊張、焦慮情緒 034

　　提要求前認清自己能付出多少 037

　　知己知彼：了解對方是什么樣的人 040

　　明確自己的目標和期望 044

　　場景練習答案 047

　　第四章 投其所好：用對方喜歡的方式提要求

　　尊重人的態度是提要求的前提 050

　　提要求時要給對方留下好的**印象 053

　　盡量用請求而不是命令 056

　　提要求時要遵循具體原則 060

　　曉之以理：給出理由讓他人更信服 063

　　場景練習答案 065

　　第五章 沉著應變：避免提要求后陷入僵局

　　發現對方不友好？不妨表現得友善一點 068

　　間接提要求，不激起別人的反感 071

　　ASK三步法：控制局面的交流方式 075

　　適當沉默：給對方思考的時間 078

　　場景練習答案 081

　　第六章 避開陷阱：別折在不恰當的要求上

　　弄清好要求的標準是什么 084

　　掌握好提要求的時機 087

　　合理的請求更容易被人接受 090

　　提要求不是替他人拿主意 093

　　索求無度必定會遭到拒絕 096

　　場景練習答案 099

　　第七章 向陌生人提要求，從不怕被拒絕開始

　　運用尷尬的力量向陌生人提要求 102

　　怎樣委婉又不失禮貌地提醒鄰居 105

　　打擾練習：做一個有禮貌的干擾者 108

　　如何優雅地麻煩別人填寫問卷調查 111

　　尋求陌生人幫忙的正確方式 114

　　場景練習答案 117

　　第八章 向朋友提要求，以不傷害感情為上策

　　如何機智婉轉地催朋友還錢 120

　　怎么巧妙地向朋友提出借錢請求 124

　　委婉提醒開玩笑過頭的朋友 127

　　善意地勸說室友注意個人衛生 130

　　場景練習答案 133

　　第九章 向愛人提要求，首先要打好感情牌

　　敢于提要求才能得到尊重和體諒 136

　　社會交換論：向戀愛中的對方提要求 139

　　如何巧妙地勸慰另一半戒煙 142

　　如果另一半沉迷于游戲該怎么提醒 145

　　場景練習答案 149

　　第十章 向同事提要求，關鍵是用對方法

　　給同事提意見又不傷和氣的秘訣 152

　　請同事幫忙：說軟話、辦硬事 156

　　如何讓其他部門配合你辦事 159

　　如何要求野蠻同事尊重自己 162

　　場景練習答案 165

　　第十一章 向客戶提要求，必須兼顧雙方的利益

　　登門檻效應：先提小要求再提大要求 168

　　互惠原則：讓老客戶幫你介紹新客戶 172

　　先問客戶需求，再提自己的要求 176

　　假設成交：向顧客提出成交要求 179

　　學會拒絕客戶的不合理要求 183

　　場景練習答案 187

　　第十二章 向老板提要求，重點是讓他看見你的努力

　　簡單幾招，讓領導痛快地給你批經費 190

　　大膽開口向老板提升職 194

　　向老板提加薪1：積累加薪資本 199

　　向老板提加薪2：掌握一些小套路 202

　　想向領導提調換工作崗位，這幾點要搞清楚 207

　　場景練習答案 211

　　后記