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心理學定律 內向心理的影響力 版權信息
- ISBN：9787518073993
- 條形碼：9787518073993 ; 978-7-5180-7399-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心理學定律 內向心理的影響力 內容簡介
在我們生活的周圍，有很多的內向者，他們不善言辭、默默付出，渴望交際卻不得要領。作為內向者都要學習如何接納自己，提高自信，在社會中如魚得水、實現幸福。 本書從內向者的性格特征談起，讓內向者更多地了解自己，學會如何順應性情，充分挖掘自己的潛能，實現自我突破和成長，從而享受美好的生活。
心理學定律 內向心理的影響力 目錄
上篇 揭開面紗，走進內向者的心理世界
第1章 心理剖析，了解內向者的這些心理特點 002
內向的心理成因是什么 002
性格過分內向，如何調整 005
內向者需要更多的掌聲 009
內向者更喜歡默默付出 014
內向者擁有沉默的智慧 018
第2章 審視自我，內向者應重視這些心理劣勢 021
自卑是大多數內向者的通病 021
內向者，更容易緊張不安 026
性格孤僻，讓內向者離群索居 030
內向的人抗挫折能力更差 034
第3章 慎思篤行，內向者這些心理優勢要發揚 038
心思縝密，內向者更為嚴謹 038
成大事者多為內向者 041
內向者更善于擔任傾聽者的角色 045
內向者更善于隱藏實力 049
內向者多大智若愚，外向者易成槍打出頭鳥 053
第4章 戰勝恐懼，內向者要沖破困住心靈的枷鎖 057
內向者需要走出去，跨越社交恐懼 057
從**次公開講話開始克服內心的恐懼 060
開口微笑，緩解你內心的緊張 064
主動打招呼，緩解尷尬和緊張氣氛 067
社交活動對于內向者意義重大 071
第5章 告別羞怯，內向者要學會大方待人接物 074
你羞于表達，誰能知道你的情感 074
落落大方，向大家作自我介紹 079
遇到陌生人，先要敢于走出**步 083
遭遇尷尬場景，輕松應對 086
沉默，有時候并不是“金” 090
下篇 激發潛能，內向者也要成就卓越
第6章 自我暗示，內向者要趕走內心抑郁的魔鬼 094
抑郁是魔鬼，小心被它吞噬 094
接納和調整自己的情緒，別被壞情緒壓垮 098
傾訴出來，排解內心不快 101
找到讓你放松的*佳方式 105
培養一個愛好，讓它幫助你成功解壓 109
第7章 情緒管理，內向者學會給壞情緒一個出口 114
放松身心，放走你的負能量 114
宣泄出來，負能量需要個出口 118
一旦抱怨，你就被負能量掌控了 121
內向者先要接納自我 124
你管理了情緒，就獲得心靈的健康 127
第8章 規避性格劣勢，內向者如何遠離消極情緒 132
凡事順其自然，別過分執著 132
大氣灑脫，別為瑣事煩惱 135
克制心中的怒火，讓心靜下來 138
你可以成就卓越的自己 142
何必總是和自己過不去 145
第9章 自我激勵，內向者要相信和勇敢證明自己 149
跳脫出來，別給自己設限 149
激勵自己，內向者要相信自己 152
內向者要成功，首先要自信 155
大膽挑戰，去完成那些看似不可能的事 159
別懷疑自己，相信自己一定能做到 162
第10章 心眼明亮，內向者要有一顆感知外界的心 166
音色背后暗藏哪些性格特征 166
那些“弦外之音，你能聽懂嗎 170
分析對方語調，了解其真實情緒 173
分析對方表情，了解其真實想法 176
小小動作，洞悉真實心理 180
參考文獻 184
第1章 心理剖析，了解內向者的這些心理特點 002
內向的心理成因是什么 002
性格過分內向，如何調整 005
內向者需要更多的掌聲 009
內向者更喜歡默默付出 014
內向者擁有沉默的智慧 018
第2章 審視自我，內向者應重視這些心理劣勢 021
自卑是大多數內向者的通病 021
內向者，更容易緊張不安 026
性格孤僻，讓內向者離群索居 030
內向的人抗挫折能力更差 034
第3章 慎思篤行，內向者這些心理優勢要發揚 038
心思縝密，內向者更為嚴謹 038
成大事者多為內向者 041
內向者更善于擔任傾聽者的角色 045
內向者更善于隱藏實力 049
內向者多大智若愚，外向者易成槍打出頭鳥 053
第4章 戰勝恐懼，內向者要沖破困住心靈的枷鎖 057
內向者需要走出去，跨越社交恐懼 057
從**次公開講話開始克服內心的恐懼 060
開口微笑，緩解你內心的緊張 064
主動打招呼，緩解尷尬和緊張氣氛 067
社交活動對于內向者意義重大 071
第5章 告別羞怯，內向者要學會大方待人接物 074
你羞于表達，誰能知道你的情感 074
落落大方，向大家作自我介紹 079
遇到陌生人，先要敢于走出**步 083
遭遇尷尬場景，輕松應對 086
沉默，有時候并不是“金” 090
下篇 激發潛能，內向者也要成就卓越
第6章 自我暗示，內向者要趕走內心抑郁的魔鬼 094
抑郁是魔鬼，小心被它吞噬 094
接納和調整自己的情緒，別被壞情緒壓垮 098
傾訴出來，排解內心不快 101
找到讓你放松的*佳方式 105
培養一個愛好，讓它幫助你成功解壓 109
第7章 情緒管理，內向者學會給壞情緒一個出口 114
放松身心，放走你的負能量 114
宣泄出來，負能量需要個出口 118
一旦抱怨，你就被負能量掌控了 121
內向者先要接納自我 124
你管理了情緒，就獲得心靈的健康 127
第8章 規避性格劣勢，內向者如何遠離消極情緒 132
凡事順其自然，別過分執著 132
大氣灑脫，別為瑣事煩惱 135
克制心中的怒火，讓心靜下來 138
你可以成就卓越的自己 142
何必總是和自己過不去 145
第9章 自我激勵，內向者要相信和勇敢證明自己 149
跳脫出來，別給自己設限 149
激勵自己，內向者要相信自己 152
內向者要成功，首先要自信 155
大膽挑戰，去完成那些看似不可能的事 159
別懷疑自己，相信自己一定能做到 162
第10章 心眼明亮，內向者要有一顆感知外界的心 166
音色背后暗藏哪些性格特征 166
那些“弦外之音，你能聽懂嗎 170
分析對方語調，了解其真實情緒 173
分析對方表情，了解其真實想法 176
小小動作，洞悉真實心理 180
參考文獻 184
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心理學定律 內向心理的影響力 節選
性格過分內向，如何調整 有位內向者很無奈地說：“我比較內向，我父母不喜歡我的性格，還說很多人都不喜歡我這樣內向的人。我本來決定改變自己的性格，不過在改變的過程中卻感覺很苦惱。現在我很矛盾，內向的性格真的不好嗎？那到底怎樣才能改變內向的性格呢？ “我從小就比較內向，而我在成長過程中遭遇的一些事情成為一種陰影，永遠籠罩在我心上。我記得還在讀幼兒園時，當其他的孩子都爬上樹去摘葉子，我也在樹下面撿了幾片葉子，假裝自己是他們中的一員。然而，當其他的孩子看到我是從樹下撿的葉子，就不屑地指著我說：‘這個白癡，哈哈……’我紅著臉躲開了，從那以后我變得更內向了。小學畢業旅行時被同學捉弄，初中時被調皮的同學堵住教室后門不讓離開教室，即便親朋好友聚會時也不討長輩喜歡……我甚至不敢直視別人的眼睛，即便我面對的是父母。 “艱難地熬過高中三年，終于上大學了。因為我從許多人嘴里聽說大學是很自由的地方，我以為內向的我應該會在大學里過得很安逸。但事實上，我錯得比較離譜。大學很自由，同時個人展示的機會無處不在。而我只能悲哀地成為同學們嘲笑的對象，我遇到*大的挑戰就是上臺作報告，平時與同學說話都很困難了，更別說走上講臺。于是，當我戰戰巍巍走上講臺，憋紅了臉，嘴里艱難地吐出幾個字：‘大家好……’下面的同學滿臉笑容地望著我，有的甚至開始竊竊私語，我以為他們是在嘲笑我，膽怯而又內向的我只能選擇奪門而逃，身后傳來一陣哄笑聲。 “內向性格給我造成的陰影，陪伴了我一生，也使我痛苦 一生。” 事實上，內向性格也有其顯著的優點。比如，遇事冷靜、善于思考，這是提高工作效率的基本條件。而內向者性格的缺陷則是思想比較狹隘，容易產生自卑感，總喜歡糾結于一些小事，容易忽視大局，這給內向者自身的生活和工作帶來了一些影響。所以，對于那些過分內向的人，需要適時改變一些性格方面不足的地方，這樣對于自己未來的生活與工作才會有較大的幫助。 那么，如何改變自己過分內向的性格呢？ 1. 學會觀察身邊的人 內向者每天下班后，不要急于回家，可以去人多的廣場或公園待一段時間，然后將自己的所見所聞記錄下來。長時間這樣做可以促使自己從個人封閉空間里走出來，去一些自己以前不敢去的環境，并對身邊的人進行仔細的觀察。漸漸地，內向者對所有接觸過卻從來不曾留意的事物開始產生興趣，想在外面閑逛的愿望也會日漸強烈，在外面的時間也會越來越長。 2. 正確認識你自己 在現實生活中，內向者要正確認識自己，即給自己一個正確的評價。平時多考慮自己應該如何去做，在日常生活中的一些場合，盡量呈現自己*自然的一面，而不是顧慮別人是否注意你。當內向者與他人交流時，眼睛應該看著對方，這樣可以增加內向者對他人的注意，減少對方對內向者的注意。 3. 深諳一些溝通方法 生活中，大部分人內向和外向兼具。很多性格過分內向的人生活在孤獨之中，他們迫切希望拓展自己的生活圈子，讓自己的生活變得更加有意義。但是他們缺乏一些基本的溝通技巧，所以，在內向者主動與他人接觸之前，需要學習一些基本的溝通技巧。 4. 坦然表達自己的觀點 內向者表示：“我有一個相伴12年的鄰居，但我自始至終都不知道他姓什么，因為我從來沒跟他說過話。”假如你愿意跟他打個招呼，不妨大膽地說出自己的想法。畢竟是鄰居，有許多十分便利的條件，比如，上下班時問好，這樣時間長了就慢慢熟悉了，而內向者緊張的心理也漸漸平復了。 5. 進行積極的心理暗示 內向者要善于放松自己緊張的情緒，平時進行積極的自我暗示。可以采用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示，以起到緩解緊張情緒，減輕心理壓力的作用。不管在什么時候，內向者都要對自己充滿信心，鼓勵自己“我很好”“我很 優秀”。 6. 培養自己的興趣愛好 內向者需要保持良好的心態，熱愛生活。假如想唱歌，就盡情地唱歌；假如想大笑，就盡情地大笑。在周末休息時，可以邀約三五個朋友一起逛街，一起運動。假如在與陌生人交流時感覺到臉紅，就不要試圖用一些動作去掩飾自己的緊張，這樣只會使你的臉更紅，加深內向者的膽怯心理。 7. 敢于嘗試 內向者要堅定改變性格的缺點，生活中不放過任何發言的機會。在平時生活中可以向每天見面卻不說話的人問好，比如，值班室的大叔、郵遞員等。在與陌生人溝通時，假如遇到自己感興趣的話題，要大膽而主動地表達自己的觀點，不要過于在乎別人如何看你。 8. 保持與朋友聊天的習慣 盡管內向者朋友不多，但知心朋友還是有的。對此，內向者要保持與朋友聊天的習慣，并適時注意談話的技巧。與朋友聊天，除了工作和生活之外，還可以聊聊有趣的見聞、笑話、幽默，只要這樣長久地堅持下去，自然會增加內向者的交際 能力。 內向者心理啟示 盡管我們說性格是沒有好壞之分的，內向和外向不過是性格的類型而已。但是，假如過分的內向性格已經影響自己的生活或工作，內向者就應該考慮如何正確地看待自己的性格，以及適當改變自己的性格。大量事實表明，這是非常有必要的。
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