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失眠的調與養:談因說法 科學調養 版權信息
- ISBN：9787533561468
- 條形碼：9787533561468 ; 978-7-5335-6146-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
失眠的調與養:談因說法 科學調養 內容簡介
失眠通常指患者對睡眠時間和(或)質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。人的一生有1/3或1/4的時間在睡眠中度過。隨著社會的發展和疾病譜的變化，人們生活節奏的加快，失眠者越來越多。失眠是中醫藥有良效的優勢病種之一，運用中醫中藥防治失眠是中國一大特色。本書向民眾普及睡眠的奧秘，從引起失眠的原因入手，通過認知行為療法、糾正認識誤區和不良睡眠習慣，運用中醫養生療法、體質情志調養等，用形象生動的語言、易懂實用的方法，推介簡單易行而有效的防治方法，幫助失眠病友走出失眠困境。
失眠的調與養:談因說法 科學調養 目錄
**章 睡眠的機制與失眠
**節 睡眠的生理機制
一、人為什么要睡眠
二、何為正常睡眠
三、人為什么會做夢
（一）夢的心理因素
（二）夢的身體因素
（三）關于夢的其他解釋
第二節 睡眠障礙的分類
一、失眠
二，睡眠過多
三、睡眠相關障礙
第三節 失眠流行病學
一、失眠的原因
（一）節奏與環境原因
（二）生理原因
（三）心理原因
二、失眠者的共性
第二章 失眠的影響因素
**節 日常生活影響睡眠質量的幾個方面
一、飲食攝入
二、生活節律
三、睡眠環境
第二節 個體因素對睡眠質量的影響
一、年齡與生理狀況
（一）老年人睡眠障礙
（二）圍絕經期女性睡眠障礙
二、行為活動
三、性格情緒
四、宗教文化背景
第三章 失眠的常規治療
**節 失眠的非藥物療法
一、認知行為療法
（一）常見的認知誤區及改進方法
（二）常見的行為誤區和改進方法
二，其他非藥物療法
第二節 失眠的藥物療法
一、藥物種類
二，用藥的原則和方法
三、特殊人群失眠癥的特點及診治
（一）妊娠期婦女
（二）老年人
（三）兒童
四、配合用藥時對患者的說明
第三節 其他療法
第四章 中醫對失眠的認識與治療
**節 失眠的中醫理論
一、陰陽寤寐學說
（一）陰陽寤寐學說的形成
（二）陰陽寤寐學說的發展
（三）陰陽寤寐學說的內容
二、臟腑神志學說
三、中醫對失眠的其他認知
（一）失眠與體質
（二）失眠與臟腑的關系
（三）失眠與年齡的關系
（四）失眠與性別的關系
四，失眠的病因病機
第二節 失眠的中醫治療
一、診斷依據
二，四診技巧
（一）望診
（二）問診
三、辨證論治
（一）辨證要點
（二）常見證型及治療
（三）其他治法
四、調攝與預防
附一 關于睡商、睡功、睡點、睡鐘的探討
附二 對失眠者的提醒和建議
**節 睡眠的生理機制
一、人為什么要睡眠
二、何為正常睡眠
三、人為什么會做夢
（一）夢的心理因素
（二）夢的身體因素
（三）關于夢的其他解釋
第二節 睡眠障礙的分類
一、失眠
二，睡眠過多
三、睡眠相關障礙
第三節 失眠流行病學
一、失眠的原因
（一）節奏與環境原因
（二）生理原因
（三）心理原因
二、失眠者的共性
第二章 失眠的影響因素
**節 日常生活影響睡眠質量的幾個方面
一、飲食攝入
二、生活節律
三、睡眠環境
第二節 個體因素對睡眠質量的影響
一、年齡與生理狀況
（一）老年人睡眠障礙
（二）圍絕經期女性睡眠障礙
二、行為活動
三、性格情緒
四、宗教文化背景
第三章 失眠的常規治療
**節 失眠的非藥物療法
一、認知行為療法
（一）常見的認知誤區及改進方法
（二）常見的行為誤區和改進方法
二，其他非藥物療法
第二節 失眠的藥物療法
一、藥物種類
二，用藥的原則和方法
三、特殊人群失眠癥的特點及診治
（一）妊娠期婦女
（二）老年人
（三）兒童
四、配合用藥時對患者的說明
第三節 其他療法
第四章 中醫對失眠的認識與治療
**節 失眠的中醫理論
一、陰陽寤寐學說
（一）陰陽寤寐學說的形成
（二）陰陽寤寐學說的發展
（三）陰陽寤寐學說的內容
二、臟腑神志學說
三、中醫對失眠的其他認知
（一）失眠與體質
（二）失眠與臟腑的關系
（三）失眠與年齡的關系
（四）失眠與性別的關系
四，失眠的病因病機
第二節 失眠的中醫治療
一、診斷依據
二，四診技巧
（一）望診
（二）問診
三、辨證論治
（一）辨證要點
（二）常見證型及治療
（三）其他治法
四、調攝與預防
附一 關于睡商、睡功、睡點、睡鐘的探討
附二 對失眠者的提醒和建議
展開全部
失眠的調與養:談因說法 科學調養 作者簡介
黃俊山，男，漢族。1958年8月生。醫學博士、教授、主任醫師、國家二級心理咨詢師、博士研究生導師。出身中醫世家（第六代），行醫至今已有40余年，擅長中醫治療復雜疑難病癥，尤其在防治失眠方面有獨到心得，整理提出了失眠的中醫“陰陽寤寐學說”，并在其理論結合實踐方面不斷豐富和完善，積累了大量有價值的學術理論和應用經驗。 曾任中華中醫藥學會神志病分會副主任委員，中國中西醫結合學會神經科專業委員會學術部委員、活血化瘀專業委員會副主任委員。現任中國睡眠研究會中醫睡眠醫學專業委員會常務委員，世界中醫藥學會聯合會睡眠醫學專業委員會副會長、女性睡眠學組組長，中華中醫藥學會科普分會常務委員，中華中醫藥學會腦病分會委員，福建省中醫藥學會副會長、科普分會主任委員，福建省中西醫結合學會睡眠醫學分會副主任委員；福建省醫學會科普分會副主任委員，福建省中醫藥研究院睡眠研究中心主任，福建省中醫睡眠醫學重點實驗室主任，《世界睡眠醫學》雜志編輯部常務委員，第六批全國老中醫藥專家學術經驗集成工作指導老師，第二批福建省名中醫。
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