作者序 為什么要思考自由 / I

前 言 身為母親，我心疼我的女兒 / V

Chapter 1 放下自己內心的“別人”

放下自己內心的“別人” / 003

穿衣服要有“媽媽的樣子”？ / 005

就算想要拒絕，也怕別人不能接受 / 010

“怎么有這么不貼心的女兒？” / 013

灰姑娘的心態：等待別人發現她的善良 / 018

成為母親，讓我開始學習相信自己 / 021

有責任，就有選擇的權利，就有自由 / 025

Chapter 2 可以實現的自由

真正的善良，不會養大別人自私的胃口 / 031

好女兒、好妻子、好兒媳、好媽媽……這些綁住女人一生的“好評” / 035

害怕做自己，就只能被他人勒索 / 039

并不是扮演理想的角色，就能換來理想的人際關系 / 042

自由，就是用自己認為正確的方式盡責 / 046

不管結婚還是不結婚，做決定時都要謹慎 / 050

家庭事業兩得意的是男人，兩頭燒的是你 / 054

選擇什么樣的伴侶，就是選擇未來的人生 / 059

告訴自己：“我想過得自由。” / 063

踏入婚姻，也是自己的選擇 / 069

不要說自己“別無選擇”，要為自己的心愿奮斗 / 074

即使變成一個人，也要好好生活 / 078

Chapter 3 懂得珍惜自由的人

守護自由的方式，不需要別人的認同 / 085

保有“離開一段關系”的自由 / 088

單身的人看似比較“自由”，但也受到各種牽絆 / 091

在各種狀態下，都要珍惜自己的自由 / 093

Chapter 4 換個角度看待原生家庭

即使是原生家庭，也會有遺憾 / 099

人際關系，總有必須放下的執著 / 101

即使是父母，也是你生命中的“他人” / 104

童年創傷，終究還是要自己修補 / 109

不想互相傷害，就保持距離 / 112

父母所認為的“愛”，和我們并不相同 / 115

誰說彼此相愛的家庭一定是其樂融融？ / 119

不做等待父愛或母愛的孩子 / 123

Chapter 5 姻親之間，緣分不能強求

不要把所有人的認同，當成人生的目標 / 131

得不到肯定的兒媳vs 討人喜歡的女婿 / 133

婆媳問題，是親子之間獨立／放手的拉鋸 / 137

世界上沒有不被討厭的人 / 140

接受現實，有些人就是“不喜歡你” / 143

婆婆討厭的是她自己的生活，而不是你 / 146

Chapter 6 婚姻，一種不自由的幸福

已婚者尋求答案的過程 / 151

溝通，要先了解真實的自己 / 155

認清婚姻和家庭的現實 / 158

當你說“這不是我要的生活” / 161

“愛= 懂”是一種錯覺 / 166

不要用“靈魂伴侶”的想象束縛彼此 / 170

先讓自己冷靜下來，才有對話的可能 / 173

不是不能期待對方，而是所有期待都要“合理” / 177

Chapter 7 給孩子自由，是父母一輩子的練習

自由就像禮物，不一定出現在想要的時候 / 183

培養孩子獨立，是父母對于人際關系的學習 / 186

父母和子女，都會渴望被對方認同 / 189

彼此相愛，未必就彼此認同 / 194

*單純的幸福，就是“在一起” / 198

后記 在*不自由的處境下，找到自己“真心想要的自由” / 201

給女兒的一封信 / 207