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陰瑜伽:經(jīng)絡(luò)瑜伽:2 版權(quán)信息
- ISBN：9787517083498
- 條形碼：9787517083498 ; 978-7-5170-8349-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
陰瑜伽:經(jīng)絡(luò)瑜伽:2 本書特色
這是一本經(jīng)絡(luò)瑜伽指導(dǎo)書，是作者多年來練習(xí)經(jīng)絡(luò)瑜伽以及指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。包含了經(jīng)絡(luò)瑜伽的基本理論和常見體式，并配有大量瑜伽體式圖片。每一個(gè)瑜伽體式都給了詳細(xì)的練習(xí)步驟，總結(jié)了這一體式對(duì)于身體的益處，并指出了練習(xí)時(shí)需要注意的地方。 本書語言簡(jiǎn)單易懂，可以幫助瑜伽愛好者快速了解陰瑜伽的理念和掌握相應(yīng)的動(dòng)作體式，是很好的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)圖書。圖片和版式簡(jiǎn)潔美觀，也能帶給讀者很好的閱讀體驗(yàn)。
陰瑜伽:經(jīng)絡(luò)瑜伽:2 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是一本經(jīng)絡(luò)瑜伽指導(dǎo)書，是作者多年來練習(xí)經(jīng)絡(luò)瑜伽以及指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。包含了經(jīng)絡(luò)瑜伽的基本理論和常見體式，并配有大量瑜伽體式圖片。每一個(gè)瑜伽體式都給了詳細(xì)的練習(xí)步驟，總結(jié)了這一體式對(duì)于身體的益處，并指出了練習(xí)時(shí)需要注意的地方。 本書語言簡(jiǎn)單易懂，可以幫助瑜伽愛好者快速了解陰瑜伽的理念和掌握相應(yīng)的動(dòng)作體式，是很好的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)圖書。圖片和版式簡(jiǎn)潔美觀，也能帶給讀者很好的閱讀體驗(yàn)。
陰瑜伽:經(jīng)絡(luò)瑜伽:2 目錄
**章 經(jīng)絡(luò)知識(shí)
何為經(jīng)絡(luò)
導(dǎo)引能刺激經(jīng)絡(luò)
瑜伽是印度的導(dǎo)引術(shù)
用陰瑜伽打通經(jīng)絡(luò)
第二章 瑜伽體式對(duì)經(jīng)絡(luò)的作用
刺激膀胱經(jīng)的體式
刺激胃經(jīng)的體式
刺激膽經(jīng)的體式
刺激足三陰的體式
刺激手三陰的體式
刺激手三陽的體式
第三章 經(jīng)絡(luò)瑜伽熱身
跪姿拜日式
拜月式
藏秘大拜式
八段錦
第四章 經(jīng)絡(luò)瑜伽四個(gè)套路
膀胱經(jīng)和腎經(jīng)的陰瑜伽套路
肝經(jīng)和膽經(jīng)的陰瑜伽套路
針對(duì)脾經(jīng)和胃經(jīng)的陰瑜伽套路
針對(duì)肺經(jīng)、心經(jīng)與大小腸經(jīng)的陰瑜伽套路
第五章 二個(gè)針對(duì)練習(xí)
針對(duì)三焦經(jīng)和心包經(jīng)的瑜伽體式
針對(duì)任督二脈的瑜伽體式
第六章 調(diào)息
清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功
六字訣
附錄：陰瑜伽體式與經(jīng)絡(luò)刺激對(duì)應(yīng)關(guān)系
展開全部
陰瑜伽:經(jīng)絡(luò)瑜伽:2 作者簡(jiǎn)介
于伽 瑜伽老師，瑜伽行者。自幼練習(xí)中國(guó)武術(shù)與氣功，后學(xué)習(xí)印度瑜伽，把印度瑜伽與中國(guó)氣功導(dǎo)引有機(jī)結(jié)合。作為瑜伽行者，他每年有一半的時(shí)間在中國(guó)旅行講學(xué)，一半時(shí)間環(huán)球游學(xué)。在國(guó)內(nèi)，他以陰瑜伽和“瑜伽的細(xì)節(jié)”等主題開設(shè)工作坊。致力于將印度瑜伽引入中國(guó)，同時(shí)把中國(guó)的氣功導(dǎo)引養(yǎng)生方法傳向世界。 著有《陰瑜伽》《瑜伽365天》《陰瑜伽絮語》《瑜伽經(jīng)》（于伽梵文譯本）《博伽梵歌》（于伽梵文譯本）《艾揚(yáng)格箴言》（于伽編譯）和《瑜伽英語900句》等書籍。 由于伽創(chuàng)立的“于伽精舍”，是集瑜伽、茶道、園藝、讀書、素食與音樂為一體的小型綜合性的瑜伽會(huì)所，在全國(guó)多個(gè)城市開設(shè)了加盟連鎖店。他發(fā)起成立的民間非營(yíng)利組織“于伽精舍基金會(huì)”（YAC）已開展多種文化交流及愛心資助等項(xiàng)目。
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