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包郵 拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動(dòng)的頑疾
作者：楚桑
開(kāi)本：
24cm
頁(yè)數(shù)：
210頁(yè)
本類(lèi)榜單：社會(huì)科學(xué)銷(xiāo)量榜
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拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動(dòng)的頑疾 版權(quán)信息
- ISBN：9787520809153
- 條形碼：9787520809153 ; 978-7-5208-0915-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動(dòng)的頑疾 本書(shū)特色
★拖延心理是一種“非黑即白”的固定心態(tài)，相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷:他們不能接受中間值，追求*的完美，不懂享受進(jìn)步，因此他們更加懼怕失敗，從此采取拖延戰(zhàn)術(shù)來(lái)規(guī)避自己生活中的任何挫折。
★既然拖延已經(jīng)影響到我們的工作和生活，那我們就應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)它，找到引起拖延的原因，那么我們又該如何克服這些困難，戰(zhàn)勝拖延，讓效率越來(lái)越高呢？行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫拖延將不斷滋生恐懼。你不必等到完美之后才覺(jué)得自己具有價(jià)值。《拖延心理分析課》這本書(shū)詳盡描述了拖延產(chǎn)生的心理因素，生理及社會(huì)成因，同時(shí)提出了合理有效的應(yīng)對(duì)方法，讓讀者可以自查，讀完你會(huì)受益匪淺。
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動(dòng)的頑疾 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)從多方面終結(jié)掉拖延對(duì)你的干擾, 你可以活得更精彩, 再不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來(lái)的痛苦。這樣, 你就會(huì)在需要的時(shí)候盡快地爆發(fā)出潛力, 讓你的工作完成得更出色, 并有更多的時(shí)間來(lái)娛樂(lè)。
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動(dòng)的頑疾 目錄
[拖延心理分析課]
**章認(rèn)清拖延：不辜負(fù)生命的美好
準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)拖延行為
不良心理因素導(dǎo)致的拖延
拖延癥和懶惰的區(qū)別
我們都是拖延癥患者
總喜歡拖延的你，到底在害怕什么
心靈有了破窗，拖延便乘虛而入
每次拖延，都是對(duì)生命的辜負(fù) 第二章
負(fù)面效應(yīng)：拖延帶來(lái)的危害
拖延讓你沉溺在悲觀(guān)的情緒之中
拖延，只會(huì)暴露你的缺點(diǎn)
拖延會(huì)導(dǎo)致沖動(dòng)
拖延容易喪失自信
拖延是導(dǎo)致平庸的罪魁禍?zhǔn)?
沒(méi)有明確的目標(biāo)和價(jià)值觀(guān)
不思進(jìn)取，安于現(xiàn)狀 第三章
日常管理：用良好習(xí)慣戰(zhàn)勝拖延
明天正在成就拖延
保持專(zhuān)注，一心一用
做好桌面收納
明確做事目標(biāo)
把待辦事項(xiàng)做醒目標(biāo)志
互相監(jiān)督，他人幫助勝過(guò)單打獨(dú)斗
壓力非動(dòng)力，別美化壓力
適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己 第四章
立即行動(dòng)：不給拖延任何機(jī)會(huì)
拖延不是解決問(wèn)題的辦法
遇見(jiàn)困難，迎難而上
目標(biāo)與執(zhí)行一體化
不管怎樣，先開(kāi)始
避免成為語(yǔ)言的巨人，行動(dòng)的矮子
責(zé)任加行動(dòng)，雙管齊下戰(zhàn)拖延
從*簡(jiǎn)單的工作開(kāi)始
一頁(yè)筆記戰(zhàn)拖法
成功者必是立即行動(dòng)者 第五章
時(shí)間管理：把每一秒鐘充分利用起來(lái)
拖延者必須學(xué)會(huì)時(shí)間管理
一天34枚金幣，懂得時(shí)間的寶貴
工作分輕重緩急，四象限法則時(shí)間管理
“甘特圖”時(shí)間管理法
不給自己太長(zhǎng)時(shí)間
十分鐘的妙用
“20／80法則”讓你的時(shí)間增值
吞青蛙，戰(zhàn)拖延
提高認(rèn)知和管理時(shí)間的能力 第六章
自我超限：完成比完美更重要
別讓追求完美害了你
是什么信念讓完美主義者拖延
直視童年陰影，治愈完美主義
用成長(zhǎng)的心態(tài)瓦解完美主義信念
制訂有截止日期的計(jì)劃
做完事情，要?jiǎng)儆谕昝朗展?
“拆”字訣，高效解決拖延
**章認(rèn)清拖延：不辜負(fù)生命的美好
準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)拖延行為
不良心理因素導(dǎo)致的拖延
拖延癥和懶惰的區(qū)別
我們都是拖延癥患者
總喜歡拖延的你，到底在害怕什么
心靈有了破窗，拖延便乘虛而入
每次拖延，都是對(duì)生命的辜負(fù) 第二章
負(fù)面效應(yīng)：拖延帶來(lái)的危害
拖延讓你沉溺在悲觀(guān)的情緒之中
拖延，只會(huì)暴露你的缺點(diǎn)
拖延會(huì)導(dǎo)致沖動(dòng)
拖延容易喪失自信
拖延是導(dǎo)致平庸的罪魁禍?zhǔn)?
沒(méi)有明確的目標(biāo)和價(jià)值觀(guān)
不思進(jìn)取，安于現(xiàn)狀 第三章
日常管理：用良好習(xí)慣戰(zhàn)勝拖延
明天正在成就拖延
保持專(zhuān)注，一心一用
做好桌面收納
明確做事目標(biāo)
把待辦事項(xiàng)做醒目標(biāo)志
互相監(jiān)督，他人幫助勝過(guò)單打獨(dú)斗
壓力非動(dòng)力，別美化壓力
適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己 第四章
立即行動(dòng)：不給拖延任何機(jī)會(huì)
拖延不是解決問(wèn)題的辦法
遇見(jiàn)困難，迎難而上
目標(biāo)與執(zhí)行一體化
不管怎樣，先開(kāi)始
避免成為語(yǔ)言的巨人，行動(dòng)的矮子
責(zé)任加行動(dòng)，雙管齊下戰(zhàn)拖延
從*簡(jiǎn)單的工作開(kāi)始
一頁(yè)筆記戰(zhàn)拖法
成功者必是立即行動(dòng)者 第五章
時(shí)間管理：把每一秒鐘充分利用起來(lái)
拖延者必須學(xué)會(huì)時(shí)間管理
一天34枚金幣，懂得時(shí)間的寶貴
工作分輕重緩急，四象限法則時(shí)間管理
“甘特圖”時(shí)間管理法
不給自己太長(zhǎng)時(shí)間
十分鐘的妙用
“20／80法則”讓你的時(shí)間增值
吞青蛙，戰(zhàn)拖延
提高認(rèn)知和管理時(shí)間的能力 第六章
自我超限：完成比完美更重要
別讓追求完美害了你
是什么信念讓完美主義者拖延
直視童年陰影，治愈完美主義
用成長(zhǎng)的心態(tài)瓦解完美主義信念
制訂有截止日期的計(jì)劃
做完事情，要?jiǎng)儆谕昝朗展?
“拆”字訣，高效解決拖延
展開(kāi)全部
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動(dòng)的頑疾 相關(guān)資料
★在今天和明天之間，有一段很長(zhǎng)的時(shí)間。趁你還有精神的時(shí)候，學(xué)習(xí)迅速辦事。
——歌德
★永遠(yuǎn)不要把你今天可以做的事留到明天做。
——狄更斯
★人擁有的東西沒(méi)有比光陰更貴重、更有價(jià)值的了，所以千萬(wàn)不要把今天所做的事拖延到明天去做。
——貝多芬
★人*的危險(xiǎn)是無(wú)所行動(dòng)。
——約翰•肯尼迪
★很多人喜歡拖延，他們對(duì)手頭的事情不是做不好，而是不去做，這是*的惡習(xí)。
——比爾•蓋茨
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動(dòng)的頑疾 作者簡(jiǎn)介
陳亞紅，紹興女子。愛(ài)閱讀，熱衷心理學(xué)，愛(ài)穿布衣晃蕩在江南水鄉(xiāng)的古鎮(zhèn)。惟愿天高云闊，歲月靜好。執(zhí)一支筆，念一個(gè)人，記一段情，蔓溯在歲月的長(zhǎng)河里，長(zhǎng)醉不醒。作者曾參與讀者文摘合集出版、少兒故事、個(gè)人文集、人物傳記等。
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