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如何成為一個抗壓的人

包郵 如何成為一個抗壓的人

出版社:北京聯合出版公司出版時間:2019-03-01
開本: 21cm 頁數: 245頁
讀者評分:5分1條評論
本類榜單:社會科學銷量榜
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如何成為一個抗壓的人 版權信息

  • ISBN:9787559629234
  • 條形碼:9787559629234 ; 978-7-5596-2923-4
  • 裝幀:一般純質紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

如何成為一個抗壓的人 本書特色

毋庸置疑,抗壓力是當下人們*需要的品質之一。抗壓力越強的人,越能夠承受職場、生活中的壓力,成功應對挑戰。那么,我們該如何培養抗壓力呢?在本書中,作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐,從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面,詳細講述了培養抗壓力的技巧,幫助你成為一個“能抗事兒”的人!

如何成為一個抗壓的人 內容簡介

何為抗壓力? 是一種積極樂觀、永不言棄的假想方式嗎? 在本書中, 作者以一種更豐富而深刻的概念來詮釋抗壓力, 讓我們得知擁有抗壓力的人不僅能從失業、健康問題、股市失利、恐怖主義威脅、自然災害等挫折中恢復原狀, 他們還能快速自我調整, 重構生活所拋給的一切, 進而經歷一番刻骨銘心的成長。

如何成為一個抗壓的人 目錄

**章 決定你人生高度的,就是抗壓力1)抗壓力,一種讓你變得強大的能力 / 003 2)重構你的生活,人生處處是機會 / 018 第二章 學會應對變化,提高抗壓力的**步 1)安于不安,人不可能總是一帆風順 / 035 2)提早準備,別等下雨時才想到買雨傘 / 046 第三章 擁有變通思維,所謂的壞事也許是好事 1)別讓你的想法,限制了你的活法 / 055 2)不做情緒的奴隸,換一種思路就能海闊天空 / 073 第四章 擁有樂觀思維,一切都將無往不利 1)成功的人,都會樂觀地看待問題 / 085 2)建立自我效能感,你也能秒變樂觀達人 / 093 第五章 好奇心與正念,千萬不要小瞧它們的力量 1)擁有好奇心的人,更容易積極看待問題 / 124 2)保持正念,再大的難題也能化解 / 132 第六章 及時提振情緒,抗壓其實很容易 1)積極情緒,高效多產的來源 /157 2)消極情緒,并不一定就是壞事 /173 第七章 連接感,來自外部的抗壓力 1)保持良好的人際關系,到底多重要 / 189 2)如何從外圍關系尋找支持 / 195 第八章 適時放棄,成功并非只有一條道路 1)適時放棄,是聰明人才懂的做法 / 215 2)真正的失敗,是不懂得從失敗中學習 / 222 第九章 讓抗壓力成為你*優秀的品質 1)告別玻璃心,做一個內心強大的自己 / 231 致謝 / 237 參考文獻 / 238
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如何成為一個抗壓的人 作者簡介

道格·亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位,又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學家、積極心理學之父馬丁•塞利格曼(Martin Seligman)贊譽道格•亨施為“最有天賦的后生”。他們二人合作開發一個網站,致力于幫助成千上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。

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