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瑜伽初學到高手 版權信息
- ISBN：9787536492240
- 條形碼：9787536492240 ; 978-7-5364-9224-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽初學到高手 本書特色
練瑜伽能夠擁有健康的身體和充沛的精力。劉江坤、齊亞菲編著的這本《瑜伽初學到高手》以精美、簡練的圖文從瑜伽認知、基礎功法、修煉秀場、特色養顏瑜伽、特色纖體瑜伽等方面詳細介紹了從一個瑜伽初學者到瑜伽高手循序漸進的練習過程，包括瑜伽姿勢練和瑜伽休息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及要點及注意事項，便于對照練。
瑜伽初學到高手 內容簡介
練習瑜伽能夠擁有健康的身體和充沛的精力。本書以精美、簡練的圖文從瑜伽認知、基礎功法、修煉秀場、特色養顏瑜伽、特色纖體瑜伽等方面詳細介紹了從一個瑜伽初學者到瑜伽高手循序漸進的練習過程，包括瑜伽姿勢練習和瑜伽休息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及要點及注意事項，便于對照練習。
瑜伽初學到高手 目錄
**章 瑜伽認知
**節 瑜伽解密
第二節 瑜伽修煉的**道具
第三節 瑜伽修煉要點及注意事項
第二章 瑜伽基礎功法
**節 瑜伽基礎熱身
第二節 休息術
第三節 冥想法
第三章 瑜伽修煉秀煬
**節 纖體從現在“坐”起
第二節 一呼一吸，排毒去脂
第三節 “印”平衡身心
第四節 纖體“式”在必得
第四章 特色養顏瑜伽
**節 收縮面部肌肉，跟大餅臉說拜拜
第二節 消除下頜贅肉，告別雙下巴
第三節 糾正大小臉，讓面部更勻稱
第四節 淡斑祛痘，塑造靚麗肌膚
第五節 柔膚祛皺，養成凍齡美女
第六節 烏發潤發，柔亮光潔惹人羨
第七節 排毒潤色，做一個消“毒”麗人
第五章 特色纖體瑜伽
**節 美頸——塑造魅力纖頸
第二節 瘦臂——打造無與倫“臂”的魅力
第三節 提胸——打造迷人“峰”景
第四節 細腰——變身“腰”窕淑女
第五節 美腹——塑造“腹”麗佳人
第六節 翹臀——打造性感的“臀”凸量
第七節 美背——塑造迷人“背”景
第八節 瘦腿——打造頎長秀腿
第九節 纖形——系統打造魅力“仙”體
**節 瑜伽解密
第二節 瑜伽修煉的**道具
第三節 瑜伽修煉要點及注意事項
第二章 瑜伽基礎功法
**節 瑜伽基礎熱身
第二節 休息術
第三節 冥想法
第三章 瑜伽修煉秀煬
**節 纖體從現在“坐”起
第二節 一呼一吸，排毒去脂
第三節 “印”平衡身心
第四節 纖體“式”在必得
第四章 特色養顏瑜伽
**節 收縮面部肌肉，跟大餅臉說拜拜
第二節 消除下頜贅肉，告別雙下巴
第三節 糾正大小臉，讓面部更勻稱
第四節 淡斑祛痘，塑造靚麗肌膚
第五節 柔膚祛皺，養成凍齡美女
第六節 烏發潤發，柔亮光潔惹人羨
第七節 排毒潤色，做一個消“毒”麗人
第五章 特色纖體瑜伽
**節 美頸——塑造魅力纖頸
第二節 瘦臂——打造無與倫“臂”的魅力
第三節 提胸——打造迷人“峰”景
第四節 細腰——變身“腰”窕淑女
第五節 美腹——塑造“腹”麗佳人
第六節 翹臀——打造性感的“臀”凸量
第七節 美背——塑造迷人“背”景
第八節 瘦腿——打造頎長秀腿
第九節 纖形——系統打造魅力“仙”體
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