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包郵 內(nèi)在成長(zhǎng):心智成熟的四個(gè)思維習(xí)慣
作者：塔瑪·瓊斯基
開(kāi)本：
其他
頁(yè)數(shù)：
240
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內(nèi)在成長(zhǎng):心智成熟的四個(gè)思維習(xí)慣 版權(quán)信息
- ISBN：9787550293595
- 條形碼：9787550293595 ; 978-7-5502-9359-5
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
內(nèi)在成長(zhǎng):心智成熟的四個(gè)思維習(xí)慣 本書(shū)特色
一有事就睡不著怎么辦？
一選擇就糾結(jié)怎么辦？
工作效率越來(lái)越低怎么辦？
總覺(jué)得事情會(huì)出錯(cuò)怎么辦？
總是暢想以后怎么辦？
常常煩躁無(wú)法專(zhuān)注思考怎么辦？
對(duì)未來(lái)充滿迷茫怎么辦？
深陷焦慮情緒后，我們是否會(huì)對(duì)生活與自我產(chǎn)生不滿，渴望進(jìn)步而無(wú)門(mén)？一有事就睡不著怎么辦？
一選擇就糾結(jié)怎么辦？
工作效率越來(lái)越低怎么辦？
總覺(jué)得事情會(huì)出錯(cuò)怎么辦？
總是暢想以后怎么辦？
常常煩躁無(wú)法專(zhuān)注思考怎么辦？
對(duì)未來(lái)充滿迷茫怎么辦？
深陷焦慮情緒后，我們是否會(huì)對(duì)生活與自我產(chǎn)生不滿，渴望進(jìn)步而無(wú)門(mén)？
本書(shū)中，作者所提出的的四個(gè)思維習(xí)慣正是助我們完成內(nèi)在成長(zhǎng)之道，從焦躁、焦慮過(guò)渡到淡定從容，成長(zhǎng)為心智成熟之人。
內(nèi)在成長(zhǎng):心智成熟的四個(gè)思維習(xí)慣 內(nèi)容簡(jiǎn)介
"內(nèi)在成長(zhǎng)：心智成熟的四個(gè)思維習(xí)慣 看到“成年人的生活沒(méi)有容易二字”深有同感？ 看到“成年人的崩潰都要講究性?xún)r(jià)比”雙手贊同？ 看到“成年人的世界只有互相尊重，沒(méi)有自己開(kāi)心”激情轉(zhuǎn)發(fā)？ ······ 看到這些話題就深有共鳴的我們，已經(jīng)焦慮不已了。 那么深陷焦慮情緒后，我們是否會(huì)對(duì)生活與自我產(chǎn)生不滿，渴望進(jìn)步卻無(wú)門(mén)？ 本書(shū)關(guān)注的正是面對(duì)焦慮與困境之后怎樣成長(zhǎng)的問(wèn)題。 在本書(shū)中，作者提出了四種思維方式，分別是深度思考，了解本質(zhì)；理性分析，從容應(yīng)對(duì)；內(nèi)觀思維，修煉自身；多向理解，終身成長(zhǎng)。 這四大思維方式既是獨(dú)立的，也是進(jìn)階的，是一個(gè)人內(nèi)在成長(zhǎng)的完整過(guò)程。 本書(shū)將幫助讀者完成內(nèi)在的成長(zhǎng)，從焦躁、焦慮過(guò)渡到從容淡定，成為心智成熟之人，成長(zhǎng)為“成年人”。 "
內(nèi)在成長(zhǎng):心智成熟的四個(gè)思維習(xí)慣 目錄
**篇 深度思考，了解本質(zhì)
1. 擺脫過(guò)度猜想
我們對(duì)未來(lái)所擔(dān)憂的事情，70%都不會(huì)發(fā)生。
2. 讓思維停留在當(dāng)下正在發(fā)生的事情上
活在當(dāng)下，生活沒(méi)有好壞，是想法決定好壞。
3. 可能性思考的力量
可能性思考讓我們的情緒擁有彈性。
第二篇 理性分析，從容應(yīng)對(duì)
4. 學(xué)會(huì)暫停，然后賦予自己一個(gè)新身份
名字讓世上的一切變得不同。
5. 把問(wèn)題縮小到真正具體的一件事上
不將問(wèn)題化成某種簡(jiǎn)單的形式，無(wú)法求得解決。
6. 解決方案不止一個(gè)且無(wú)須立即制定
強(qiáng)迫自己不停思考，只會(huì)越陷越深。
7. 腦力激蕩，把自身能量集中到一點(diǎn)
因?yàn)橛X(jué)得自己無(wú)法完成大目標(biāo)而不去思考，那么你只會(huì)離夢(mèng)想越來(lái)越遠(yuǎn)。
8. 設(shè)立破解密碼
掌控生活多半只靠一個(gè)小細(xì)節(jié)，比如深呼吸。
第三篇 內(nèi)觀思維 修煉自身
9. 強(qiáng)化內(nèi)在溝通系統(tǒng)，善于與自己對(duì)話
你無(wú)法阻擋浪潮，但你可以學(xué)習(xí)沖浪。
10. 先收集優(yōu)勢(shì)而不是先想到缺點(diǎn)
做你自己，其他人已經(jīng)有人做了。
11. 預(yù)防失望*有效的方法就是許下更好的期望
可無(wú)須期待，隨緣且喜。
12. 帶著同理心、慈悲心以及感恩心去思考
寬容是諒解，忍耐是蟄伏，人生的高度取決于你對(duì)其的態(tài)度。
第四篇 多向理解，終身成長(zhǎng)
13. 用不同的思維去理解憤怒、嫉妒與羞愧
拒絕打敗憤怒、嫉妒與羞愧就等于有便宜都不占。
14. 為了未來(lái)的成功而擁抱失敗的現(xiàn)在
這世上充滿各種各樣有名的失敗，而成功不就是屢次跌倒，依舊熱情滿滿嗎？
跋 為了大家好，請(qǐng)永遠(yuǎn)戒除焦慮
致謝
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內(nèi)在成長(zhǎng):心智成熟的四個(gè)思維習(xí)慣 作者簡(jiǎn)介
[美] 塔瑪·瓊斯基 美國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，美國(guó)著名臨床精神醫(yī)學(xué)博士、情緒研究專(zhuān)家、臨床心理學(xué)大師，致力于幫助青少年和成年人克服心理焦慮癥狀。 曾創(chuàng)立“濱州兒童強(qiáng)迫癥與焦慮中心”，經(jīng)常登上《福布斯》《紐約時(shí)報(bào)》《父母世界Parents》、美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)等大眾媒體，她還在《赫芬頓郵報(bào)》和《今日心理學(xué)》雜志開(kāi)設(shè)專(zhuān)欄。
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