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孤獨力 版權信息
- ISBN：9787201140070
- 條形碼：9787201140070 ; 978-7-201-14007-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孤獨力 本書特色
●《孤獨力》在日本甫一出版，即占領心理類圖書TOP5，一周售罄，是真正的口碑之作。
●是孤獨，造就了卓爾不群!
比爾·蓋茨、喬布斯、斯皮爾伯格都是孤獨力的擁躉和受益者。
夢想和目標、親密關系、自我價值……真正重要的東西，要獨自一人去尋找！
●新型社會成功靠自我實現VS傳統社會成功靠人脈
進入互聯網時代，越來越多的年輕人選擇SOHO而不是上班，越來越多的成功靠的是特立獨行的創新力和自我實現，越來越多的都市男女寧愿選擇高質量的單身，而不愿將就低質量的婚姻。 孤獨成為人們生活的常態，擁有孤獨力，是新型社會下人們的**技能。
● 一部關于如何獲得孤獨力、進而抵達幸福的答案之書。
停止依賴社交，停止討好他人，停止迎合世界，孤獨是你認識自己、提升自己很好的機會！你在熱鬧中失去的，會在孤獨中找回來。讓孤獨成為你成長的力量。
●如果你符合以下特征中的一個：
不能忍受一個人待著；
把日程安排得很滿；
在意朋友的數量；
在意別人的眼光；
勉強自己合群；
在人群中感到格外寂寞；
對他人有求必應；
……
那這本書就是為你而寫！
●精彩語錄：1.所謂享受孤獨，就是做自己，按照自己的方式生活。
2.孤獨是內心成熟的表現。獨處時間是拿回自己主導權的重要時間。
3.不會為人際關系所妥協，只留下那些更好的人，你將擁有更幸福的人生。
4.人就是鏡子。用粗暴的言語對待對方，也會有粗暴的言語返回來。用微笑和溫柔的語言，對方也會報以微笑和友善。
5.越是大人，越該把目標和夢想這些東西放在自己生活的中心。因此，孤獨的時間多一點反而剛剛好。
孤獨力 內容簡介
本書以深入淺出的對比方式揭示了能夠享受孤獨與不會享受孤獨的人的人生會有怎樣的不同, 展示了一種不再“一個人時就覺得寂寞”“沉溺于社交網絡”的“真我”的生活方式。包括: 停止害怕孤獨 ; 停止總是和別人在一起 ; 停止逃避痛苦的感情等。
孤獨力孤獨力 前言
隨著LINE[ 譯注：日本微信]、Facebook、Instagram等社交軟件的廣泛運用，以及載有這些軟件的智能手機的普及，我們當下處在一個無時無刻不與他人連接的“持續在線”時代。
這些社交軟件滿足了人們被認可的需求，可謂是利器。年輕人中，很多人非常在意他人的看法，為了得到他人的“點贊”，不惜花費大把心思在修片上面。
而且，大多數人對“孤獨”或“孤單”這樣的詞語，也持有消極印象。實際上，日本人都習慣性地認為人際關系很重要，認為“孤獨是一件不光彩的事”。我想沒多少人會站出來徹底反對“一個人活不下去”這個說法。
此外，比如見到新學期**天放學回家的孩子，父母首先會問：“你交到朋友了嗎？”，同理，人們總覺得身邊朋友和同伴少的人，換句話說那些“孤獨的人”，他們做人似乎都很失敗。這種觀念一直被作為一種價值觀，強行灌輸到我們的腦海中。
還有，電視和雜志等媒體中，也會不時出現“孤獨死[ “孤獨死”是指獨自生活的人在沒有任何照顧的情況下，在自己居住的地方因疾病等突發原因而死亡。“孤獨死”以老年人，特別是高齡老年人居多。該現象在人口老齡化的日本尤為突出。]”一詞，由此可見很多人都認為“孤獨”代表著消極。
因此，大多數人都會設法回避孤獨，不讓他人知道或看到自己形只影單的模樣。
其實，孤獨并不可悲，總認為“孤獨的人很可悲”是源于你的固定觀念。這種根深蒂固的觀念才有待斟酌。
比如說，“飯友癥候群”（如果沒有一起吃午餐的朋友或同事就感到壓力很大，因此無法去上班或者上學。）或者“廁所飯”（在廁所或單間里吃便當）這些現象的產生，都是因為極端害怕被別人看見落單，因為怕被人說：“那家伙真可憐，連個朋友都沒有。”
于是，這些認知就催生了一些自己原本不想做的行為：比如為避免落單，避免被認為是孤獨的人，而強迫自己與并不想交往的人交往，壓抑自己的本性去融入并不想融入的群體。
可是，這樣一來，你就無法活出真實的自我，因為你總是為了迎合周圍人而不斷忍耐，你的精神遲早也會崩潰。*終對人際關系產生厭倦，茫然不知所措。而這樣的人不在少數。
?孤獨力是一種能被提升的“能力”。
正因為我們處在這樣的時代中，我們才更需要獲得“孤獨力”。
本書中所說的“孤獨力”，并非指避免與他人接觸，喜歡上物理的孤獨狀態，或者封閉自我。
“孤獨力”是指在社會中與人打交道的同時，也能始終把自己的意志放在中心位置，積極承擔起自己責任的一種生活姿態。
有了這種姿態，無論跟誰在一起，你都能很享受，自己一個人也能很享受。即便是物理上的孤獨，真的只剩自己的時候，你也不會感覺寂寞。
為了能牢牢擁有這種感覺，你需要養成與自己對話，也就是——“自省”的習慣。
自省是一種高度知性的行為，首先，你要建立自己的價值觀，然后以此為根基，回顧自己的經歷，對其進行分析和總結，看看是否需要修正自己的思維和行為模式，借此來讓自己得以成長。
精神醫學專家兼心理學者安東尼·斯托爾(Anthony Storr)[ 安東尼·斯托爾（Anthony Storr），英國心理學家、精神病學家和作家。]曾說：“能獨處的能力，與自我發現和自我實現緊密相連，與自己*深的需求、情感及沖動息息相關。”
換句話說，在孤獨中，你能更確切地了解自己真實的內心，并將其展現和反應在自己的生活方式上。
借由孤獨，你可以打磨自己的內心。就像AI通過深度學習（deep learning）來自我進化一樣，你通過孤獨進行自省，可以說是在推動自我的精神進化（self-deep learning）。
?孤獨力就是持有類似“特立獨行”一樣的強大力量
具體的內容我將在正文中介紹，在這里，我想告訴大家，你通過在孤獨中直面自我，與自己對話，你將能按照自己的意愿來控制自己的情感。
如果你能自我理解，自我認可，就不會產生類似“他不理解我”、“他不認可我”的抱怨。
因為面對一件事時，你只要自己盡了全力，無論結果如何，自己也能認可自己的努力。
你能在心中自我消化煩惱和不安，改變對事情的解讀方式，感受到更多的幸福。如果想得到這樣強大的內心，獨處時間必不可少。
一旦發生什么狀況，你也有自信，相信自己一個人也能解決問題。即便被人討厭或排擠，你也不在意，“對自己來說，真正重要的是過好自己的人生。”這種信念的強大程度，可以用來衡量一個成年人的成熟程度。
換句話說，本書中所說的孤獨，并非指主動回避與他人的接觸，被所有人忽視或者孤立，而是選擇走自己堅信的道路，一個近似于“特立獨行”的概念。
跟大家一起很開心，但自己一人也能很開心。無論身處怎樣的環境，你都能享受當下。不害怕自己一個人，你就不用強迫自己去迎合周圍的人際關系，更能活出真實的自我。
本書中介紹的 “孤獨”，它的意思并非負面的孤獨，而是人們想要心理成熟所必經的過程，一種積極意義上的孤獨。而且，我還會為大家介紹方法論，告訴你如何運用孤獨讓心靈獲得成長。
因為孤獨而感覺寂寞難耐，因為孤獨而感覺痛苦不堪，如果這樣的人們能因為讀了我的書，發現孤獨原來可以是這么美好的事情，那作為作者的我將感到無比喜悅。
孤獨力 目錄
前言 享受孤獨的力量
第1章 內省
01 停止害怕孤獨
02 停止總是和別人在一起
03 停止逃避痛苦的感情
04 停止把時間排得太滿
05 停止埋怨別人
06 停止炫耀
第2章 人際關系
07 停止在意朋友的數量
08 停止勉強相處
09 停止隱藏自己的弱點
10 停止隱藏真心
11 停止害怕被討厭
12 停止迎合別人的步調
13 停止勉強留在職場
第3章 價值觀
14 停止考慮周圍人的意見
15 停止重視常識
16 停止在意社會標準
17 停止介意別人的評價
第4章 行動
18 停止沒有夢想和目標這一想法
19 停止因想得太多而舉步不前
20 停止與大家一起思考問題
21 停止與別人商量后再決定
22 停止逃避問題
23 停止悲觀的想法
第5章 讀書
24 停止不切實際的擔心
25 停止被信息牽著鼻子走
26 停止說“完了”或者“可愛”
27 停止拘泥于自己的想法
28 停止害怕變化
29 停止閱讀與自己價值觀相同的書籍
第6章 家庭
30 停止希望對方給自己幸福
31 停止以得失看待結婚
32 停止詢問孩子“交到朋友了嗎？”
寫在后面的話：所謂的命運，就是順從自己的心聲，由自己創造出來的東西
第1章 內省
01 停止害怕孤獨
02 停止總是和別人在一起
03 停止逃避痛苦的感情
04 停止把時間排得太滿
05 停止埋怨別人
06 停止炫耀
第2章 人際關系
07 停止在意朋友的數量
08 停止勉強相處
09 停止隱藏自己的弱點
10 停止隱藏真心
11 停止害怕被討厭
12 停止迎合別人的步調
13 停止勉強留在職場
第3章 價值觀
14 停止考慮周圍人的意見
15 停止重視常識
16 停止在意社會標準
17 停止介意別人的評價
第4章 行動
18 停止沒有夢想和目標這一想法
19 停止因想得太多而舉步不前
20 停止與大家一起思考問題
21 停止與別人商量后再決定
22 停止逃避問題
23 停止悲觀的想法
第5章 讀書
24 停止不切實際的擔心
25 停止被信息牽著鼻子走
26 停止說“完了”或者“可愛”
27 停止拘泥于自己的想法
28 停止害怕變化
29 停止閱讀與自己價值觀相同的書籍
第6章 家庭
30 停止希望對方給自己幸福
31 停止以得失看待結婚
32 停止詢問孩子“交到朋友了嗎？”
寫在后面的話：所謂的命運，就是順從自己的心聲，由自己創造出來的東西
展開全部
孤獨力 節選
?●為什么你在人群中依舊感到寂寞？
孤獨感強的人，即便在人群里有時候也會感覺孤獨。
這是因為他們隱藏了自己的真實聲音。
沒習慣用真實聲音與人交往，不知道怎么保持距離，也不知道吵架后修復關系的方法。因為對自己沒有自信，因此總害怕得罪他人，害怕被人傷害。于是，越來越不能發出自己真實的聲音。
如果不發出自己的真實聲音，會讓對方感覺到心理上的距離。對方會覺得“這個人好像不太想說自己的事情”“啊，還是不要太接近這個人比較好”。換句話說，對方也不會用真心來與我們交往。
人就是鏡子。用粗暴的言語對待對方，也會有粗暴的言語返回來。用微笑和溫柔的語言，對方也會報以微笑和友善。
因此，人群中讓人感覺有距離的人，其實是在無意識之間，自己將周圍疏遠了，把自己封閉了起來。
?●自我展示是好意和信賴的證明
害怕孤獨的人總有種不滿，叫做“周圍的人都不理解我”。可是，其實是他們沒有去理解其他人。
即便自己沒這樣的打算，但是不展示自己，其實就是在說：“我對理解周圍的人沒興趣”，因為他腦袋里只想著他人會怎么評價自己。
因此，不要老想著“如果我這么說，別人會這么想，所以我不說”，而是首先闡明自己的心聲，仔細觀察對方的反應。然后，保持下一次調整自己言行的態度。
壓抑自己其實就是隱藏自己。這會帶給人一種感覺，感覺你對他人持有懷疑、敵對心、不信任或者不關心。
相反，自我展示是證明對他人有好意和信賴的證明。銷售人員中那些常說“實際上，我老實跟你說……”或給客戶說明缺點的人，有著更讓人信賴的印象。對于那些向你傾訴煩惱的人，你是不是有時候也感覺是因為他們信任你才會這樣做的呢？
因此，即便*初進展不順利，也要發出真實的聲音與人交往。當然，即便是真實的聲音，也有慎重地遣詞造句的必要。
當發現對方出現你不滿的行為，不要使用這樣的說話方式：“你為什么做這種事情！”而是說：“你這樣做讓我很傷心，下次換成另一種方式的話我會很高興。”與其說：“我認為你是錯誤的”，而是說“我明白你的意見，但是我是這么想的……”也就是說，尊重對方的意見和觀點，與其說“我不喜歡這個”，不如說“自己想怎么樣”，以此表達自己真實的情感。
●按照自己的節奏做事，真的不好嗎？
對抗孤獨能力強的人都是按照自己節奏做事的人。
“按照自己的節奏”，這句話聽起來好像給人負面印象，容易讓人想到不顧他人，以自我為中心的態度。
在當代日本，社會上強調同步的壓力很大，人被拿來與他人比較，如果做了違背常規的事，就會在網絡上引起軒然大波，為了在這種社會環境中活出自我，我覺得“按照自己的節奏”行動是尤為重要的能力。
在這里所說的“按照自己的節奏”，并不是指任性，而是說不被他人左右，尊重自己的生活方式。
比如，在公司，如果自己同期入職的員工，或比自己后入職的員工得到升遷，自己就會感到妒忌。
如果周圍都是事業型單身女性，自己也能心安理得地把事業放在優先地位。然而，如果身邊都開始結婚，自己也會急忙開始找人結婚。
被身邊的人問有沒有結婚，有沒有生孩子，自己就趕緊順從。如果不這樣，自己就會覺得難受或丟臉。
或者，認為必須讓孩子上大學，因為自己感覺不上大學就會丟面子，但其實其他人并沒有說什么。
如果像這樣，總被灌輸他人或社會的觀念，總被拿來比較，或者自己隨意地比較，也就會為了那些原本自己并不渴望的東西，但因為社會壓力，而不得不卷入不安、焦躁和努力中。
雖然有時候迎合他人也在所難免，但當你感到孤獨，而讓自己強行融入群體，迎合周圍的價值觀，你會更容易感到莫名其妙的焦慮。
“無地自容”的感覺，其實是一種誰也沒有對自己不敬，但自己卻不由得產生的情緒。“舒展不開”的感覺也是一樣，都是只有自己這樣認為而已。創造出這種情感的原因，就是我們總被周圍的常規與價值觀所影響。
這種狀態下，總被他人的價值觀所牽引，可以說沒有活出自己的人生吧。這樣子的人生方式，我覺得與失去了自己的人生沒有差別。
可是，如果你擁有了掌控自己節奏的力量，就不會在意他人如何，而是對自己的生活方式抱有信心，不斷向前進。
即便周圍人都開始奔跑，你也不慌不忙地徐步前行。當周圍人停下腳步時，你也能獨自向前進。當周圍人向右拐，自己也可以向左看。
自己的成長和生活方式，雖然受到他人的影響，但不應該因為他人而混亂。世人所謂的成功，與自己認為的成功不一樣。他人追求的幸福與自己感受到的幸福也有所不同。因此，與周圍人無關，只要你自己覺得好就行。這是一種信賴自我價值基準的力量，也是一種基于自我價值觀上行動的勇氣
孤獨力 相關資料
你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。
——喬布斯
不要讓任何人告訴你要成為怎樣的人。做與眾不同的人。追隨自己的感覺。
—— 瑪麗莎·伊瑟莉姬
天才的特征是不會把自己的思考構架放在凡人鋪設的軌道中。
——司湯達
勇敢接納自己，不在意別人的眼光，毫無畏懼地參與挑戰。
所謂命運，就是順從自己的心聲，由自己創造出來的東西。
——午堂登紀雄
孤獨力 作者簡介
午堂登紀雄
1971年出生于日本岡山縣。中央大學經濟專業畢業。美國注冊會計師。大學畢業后，在東京會計師事務所工作，隨后在大型零售企業的店鋪和市場部等部門工作。后來在世界型戰略咨詢公司里特公司擔任咨詢顧問。2006年，首部作品成為暢銷書。現經營兩家公司，一邊擔任不動產投資顧問，一邊活躍于資產投資及商業技能相關的講座中。著有《停止做“好人”，人生就能順暢》《應該丟棄的40個壞習慣》《金錢的才能》《30歲拉開差距的“人生戰略”筆記》《孤獨力》等多部作品。
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