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當你看得見自己,才能看見你 版權信息
- ISBN:9787514372991
- 條形碼:9787514372991 ; 978-7-5143-7299-1
- 裝幀:一般純質紙
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>>
當你看得見自己,才能看見你 本書特色
◆ 資深心理咨詢師羅近月寫給所有“渴愛”之人的成長之書!擁有自愛的能力,才有“我值得更好”的底氣。 本書涵蓋:內耗、心理邊界、自我接納、親密關系、安全感、選擇障礙等心理話題 探討:自我關系、與他人的關系(專注親密關系)、與世界的關系 先與自己和解,再去擁抱世界。 為所有在愛中苦苦求索的人,找到那把開鎖的鑰匙。 ◆ 擁有2000萬用戶的網絡心理學平臺“壹心理”力薦、張德芬空間、武志紅、青音約高關注專欄作家,十數年心理咨詢經驗,溫柔、堅定而有力量地帶領你走出心靈、關系、愛之困境。 2000多個心理平臺及媒體轉載,眾多10萬+文章的締造者,累計閱讀量過億。 ◆ 想要獲得愛,過上理想人生,需要我們自身擁有與之匹配的認知與力量。 本書分六大階段,一步步帶領讀者走出心靈與愛之困境,推開那扇大門,領略更開闊的愛之風景。 **階段:看見自己 當你看得見自己,幸福才能看到你。 第二階段:學會愛自己 只有當你愛自己,才會擁有“我值得更好”的底氣,世上所有的愛無不以此為根基。 第三階段:讓內心的孩子長大 照顧好你內心的孩子,成長為有力量的大人,在自我與世界之間形成平等、健康的關系。 第四階段:成為你喜歡的人,擁有理想的關系 所有的關系,都是我們與自己的關系。你想擁有怎樣的關系,自己就先成長為怎樣的人。 第五階段:越懂愛,越值得被愛
當你看得見自己,才能看見你 內容簡介
《當你看得見自己,愛才能看見你》是本勵志書,目的不在于告訴你怎樣把生活變好,而是會陪著你通過理解自己來建立起改變生活的能力。如果你開始感覺自己人生有些不對勁,如果你希望此刻成為決定你未來的重要轉換點,你可以通過書中的一些體驗或者觀點,從這一刻開始學習如何愛自己。
當你看得見自己,才能看見你 目錄
Chapter 1
你看不見自己,愛如何能看見你?
002 在愛自己這件事上,每個人都有死角
心啟發:什么是“愛自己”的正確打開方式?
009 為什么我們無法好好愛自己?
心啟發:如何走出“愛自己”的誤區?
015 當我不再與自己為敵
心啟發:如何利用自己的性格優勢?
022 不曾穿越迷茫,不足以談論人生
心啟發:如何做出不后悔的選擇?
029 唯有當我愿意做出選擇,我才能更加確認我是誰
心啟發:如何克服做決定障礙?
036 你看得見自己,幸福才看得見你
心啟發:如何才能更好地懂得自己?
Chapter 2
擁有自愛的能力,才有“我值得更好”的底氣
044 越努力越挫敗——心理沖突的人如何活出理想人生?
心啟發:如何從依賴走向成熟?
052 努力沒用?先看看自己是不是內耗型的人
心啟發:如何走出內耗的心理模式?
059 你*應該擁有的,是不把自己逼到絕境的能力
心啟發:如何做到自我接納?
065 真正的人生轉機,一直在你自己身上
心啟發:如何活出更自在的人生?
072 當所有人都在急著趕路的時候,你要有慢下來的能力
心啟發:如何面對焦慮?
Chapter 3
照顧好內心的孩子,成長為有力量的大人
080 雞湯里的道理我都懂,為何卻無法成長?
心啟發:如何面對兩難的選擇?
086 要經過多少委屈,你才能學會為自己而活?
心啟發:為何關系會讓人感到痛苦?
092 其實,我寧愿你的安全感少一點
心啟發:如何面對內心的不安全感?
097 在活出自我的人生里,沒有“不辛苦”這個選項
心啟發:每一次的辛苦,都是你蛻變的一步
104 我選擇活成一個受自己尊重的人
心啟發:如何活出自己喜歡的樣子?
Chapter 4
你是怎樣的人,就擁有怎樣的關系
112 所有的親密關系,都是你與自己的關系
心啟發:如何走出不滿意的生活?
118 這世上真的有一種愛,可以消滅你的不安全感嗎?
心啟發:不要在別人身上尋找安全感
125 錯位模式是如何讓你受傷的?
心啟發:如何在關系里化解自己的委屈?
132 承認不夠懂,是對關系的一種尊重
心啟發:不要輕易覺得自己懂對方
139 沒有人能讓你永不失望,包括你自己
心啟發:如何從對關系的失望中走出來?
146 *適合的心理邊界,永遠在你自己心里
心啟發:期待對方完全懂你,不如守好自己的心理邊界
152 你很懂事,但是不懂他,也不懂愛
心啟發:如何從懂事發展到懂愛?
159 你是在愛,還是在索要愛?
心啟發:愛,從來都不只是被愛
Chapter 5
越懂愛,越值得被愛
168 我們的關系會不會有未來?
心啟發:如何讓關系更好地走下去?
177 很多人教你愛的修養,很少人告訴你愛的真相
心啟發:如何化解關系困境?
183 為什么好女人總是不被幸福眷顧?
心啟發:請拋掉“好女人”的自我人設
191 刺猬啟示錄:我們可以不挑刺,完整地相愛嗎?
心啟發:如何擺脫他人對自己不合理的期待?
197 獨立的靈魂談的是愛情,依附的靈魂談的是寄生
心啟發:親密關系是一面鏡子
203 要受多少次傷,我們才能從不被愛到學會愛?
心啟發:為什么我總是不被愛?
210 我們終其一生,都在等待一個看見自己的人
心啟發:理想化對象的存在有何意義?
Chapter 6
去愛值得愛的人,去過想要過的人生
218 總是感覺很委屈?試著關上那扇門
心啟發:你的委屈,只能由你自己負責
226 維持關系*好的辦法,就是照顧好自己
心啟發:為什么要在關系里照顧好自己?
231 每當你邁出一步,生活就會多給你一條路
心啟發:變化是危險的,不變更危險
238 你對現狀有多不滿,就有可能多自由
心啟發:自由為什么值得追求?
246 心理成熟,是女人*好的護身符
心啟發:如何消除對自己的負面定義?
253 每個人的*終歸宿都是自己
心啟發:如何在關系中找回真實的自己?
當你看得見自己,才能看見你 節選
《當你看得見自己,愛才能看見你》: 無數次在雞湯文中看到這樣的句子:“你要學會愛自己,別人才會愛你。” 生活中,時不時會有人跳出來對你說:“你過得不好,是因為你還不夠愛自己。” 在我的咨詢工作中,我也曾無數次地聽我的個案說:“我是不是應該先學會愛自己?” 是的,大家說的都沒錯,然而知易行難,不管聽過多少生活的箴言,如何篤信愛自己這件事的重要性,你可能依然不知道該如何踏出**步。 《可愛的詛咒》的作者雅基·馬森曾說:“在任何給定的關系和情境中,我們的反應都與信心有關,而這主要取決于早已形成的一整套觀念情感傾向和處理問題的方式。” 極少數人能夠在生活的各個方面都表現出自信,每個人至少有一個死角,在某一方面無法做到沉著冷靜。也就是說,即便我們都知道應該愛自己,但是在面對生活時,很難做到任何場合都表現出色。幾乎每個人都有自己不夠完善的部分。 因為真實和想象中的差距,不知不覺就會排斥自己身上具備的某些特點。所以,在愛自己這件事上,幾乎每個人都有死角,需要完成對真實自己的接納,才能活出更自在人生。 那么,對于一個渴望自我成長和完善的普通人來說,要如何走上“愛自己”這條路呢? 不要急著行動 “嘿,不要急著去行動!”這是我喜歡說的話。 我知道很多喜歡看心理自助書籍的朋友,可能會直接找方法來改變自己,這些人或許是*厲害的拿來主義高手,老實說,曾經的我也是這么干的。 那么,為什么我放棄了這樣的方式呢?因為,后來我發現,盡管有時學到了技巧,卻無法真的跟自己產生連接,盡管有時已經在做一些好的改變,但不知道為什么要這么做,改變自然難以持續。 在生活中,我們常常會看到許多三分鐘熱度的人,他們很容易就能找到改變自己的方法,但是很快又會放棄,尋找下一個目標。 如果我們一直停留在急于改變的心態中,就沒有機會去感知和理解自己需要完善的死角在哪里。一方面,理智上我們會被不太好的感覺和行動的挫敗挾持著去改變,另一方面,我們內心又無比渴望能停下來,真正被自己理解。 所以,越不理解自己,越不會愛自己,就越容易對自己提出各種嚴苛的要求,急于改變自己。 有人說,自我感覺實在太糟糕了,如果不馬上改變,內心就會恐慌和焦慮。 實際上,為了獲得內心的暫時安穩所做的行動,看起來有效,但也常常抹殺了向內理解自己的機會。 任何脫離內向理解自己而做出的行動,都是在理智上綁架自己。當行動帶來的焦慮無法解決,行動也無法持續下去。 沒有深刻的心靈觸動,就不會有持續給力的行動。所以,即便內心感到不安,也不要急著去行動,愛自己,*重要的不是對自己驕縱或嚴格,而是先給自己足夠的空間去容下一個真實的自己。 ……
當你看得見自己,才能看見你 作者簡介
羅近月,心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師。自由撰稿人、微博認證書評人、國內的心理網站壹心理專欄作者、張德芬空間簽約作者。多年專注于情感修復和婚姻咨詢領域,堅持用簡單獨特的視角,深入剖析兩性關系的真諦,助力女性內在提升和自我修煉,幫助她們找回勇敢向前的力量。 她的文章有溫度而不偏激,多次被人民日報、人民網、張德芬空間、潘幸知、家庭雜志、中國婦女報等多家媒體平臺轉載。 微信公眾平臺:美靈心生活。
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