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往里走,安頓自己
當你看得見自己,才能看見你 版權信息
- ISBN：9787514372991
- 條形碼：9787514372991 ; 978-7-5143-7299-1
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
當你看得見自己,才能看見你 本書特色
◆ 資深心理咨詢師羅近月寫給所有“渴愛”之人的成長之書！擁有自愛的能力，才有“我值得更好”的底氣。 本書涵蓋：內耗、心理邊界、自我接納、親密關系、安全感、選擇障礙等心理話題 探討：自我關系、與他人的關系（專注親密關系）、與世界的關系 先與自己和解，再去擁抱世界。 為所有在愛中苦苦求索的人，找到那把開鎖的鑰匙。 ◆ 擁有2000萬用戶的網絡心理學平臺“壹心理”力薦、張德芬空間、武志紅、青音約高關注專欄作家，十數年心理咨詢經驗，溫柔、堅定而有力量地帶領你走出心靈、關系、愛之困境。 2000多個心理平臺及媒體轉載，眾多10萬+文章的締造者,累計閱讀量過億。 ◆ 想要獲得愛，過上理想人生，需要我們自身擁有與之匹配的認知與力量。 本書分六大階段，一步步帶領讀者走出心靈與愛之困境，推開那扇大門，領略更開闊的愛之風景。 **階段：看見自己 當你看得見自己，幸福才能看到你。 第二階段：學會愛自己 只有當你愛自己，才會擁有“我值得更好”的底氣，世上所有的愛無不以此為根基。 第三階段：讓內心的孩子長大 照顧好你內心的孩子，成長為有力量的大人，在自我與世界之間形成平等、健康的關系。 第四階段：成為你喜歡的人，擁有理想的關系 所有的關系，都是我們與自己的關系。你想擁有怎樣的關系，自己就先成長為怎樣的人。 第五階段：越懂愛，越值得被愛
當你看得見自己,才能看見你 內容簡介
《當你看得見自己，愛才能看見你》是本勵志書，目的不在于告訴你怎樣把生活變好，而是會陪著你通過理解自己來建立起改變生活的能力。如果你開始感覺自己人生有些不對勁，如果你希望此刻成為決定你未來的重要轉換點，你可以通過書中的一些體驗或者觀點，從這一刻開始學習如何愛自己。
當你看得見自己,才能看見你 目錄
Chapter 1
你看不見自己，愛如何能看見你？
002 在愛自己這件事上，每個人都有死角
心啟發：什么是“愛自己”的正確打開方式？
009 為什么我們無法好好愛自己？
心啟發：如何走出“愛自己”的誤區？
015 當我不再與自己為敵
心啟發：如何利用自己的性格優勢？
022 不曾穿越迷茫，不足以談論人生
心啟發：如何做出不后悔的選擇？
029 唯有當我愿意做出選擇，我才能更加確認我是誰
心啟發：如何克服做決定障礙？
036 你看得見自己，幸福才看得見你
心啟發：如何才能更好地懂得自己？
Chapter 2
擁有自愛的能力，才有“我值得更好”的底氣
044 越努力越挫敗——心理沖突的人如何活出理想人生？
心啟發：如何從依賴走向成熟？
052 努力沒用？先看看自己是不是內耗型的人
心啟發：如何走出內耗的心理模式？
059 你*應該擁有的，是不把自己逼到絕境的能力
心啟發：如何做到自我接納？
065 真正的人生轉機，一直在你自己身上
心啟發：如何活出更自在的人生？
072 當所有人都在急著趕路的時候，你要有慢下來的能力
心啟發：如何面對焦慮？
Chapter 3
照顧好內心的孩子，成長為有力量的大人
080 雞湯里的道理我都懂，為何卻無法成長？
心啟發：如何面對兩難的選擇？
086 要經過多少委屈，你才能學會為自己而活？
心啟發：為何關系會讓人感到痛苦？
092 其實，我寧愿你的安全感少一點
心啟發：如何面對內心的不安全感？
097 在活出自我的人生里，沒有“不辛苦”這個選項
心啟發：每一次的辛苦，都是你蛻變的一步
104 我選擇活成一個受自己尊重的人
心啟發：如何活出自己喜歡的樣子？
Chapter 4
你是怎樣的人，就擁有怎樣的關系
112 所有的親密關系，都是你與自己的關系
心啟發：如何走出不滿意的生活？
118 這世上真的有一種愛，可以消滅你的不安全感嗎？
心啟發：不要在別人身上尋找安全感
125 錯位模式是如何讓你受傷的？
心啟發：如何在關系里化解自己的委屈？
132 承認不夠懂，是對關系的一種尊重
心啟發：不要輕易覺得自己懂對方
139 沒有人能讓你永不失望，包括你自己
心啟發：如何從對關系的失望中走出來？
146 *適合的心理邊界，永遠在你自己心里
心啟發：期待對方完全懂你，不如守好自己的心理邊界
152 你很懂事，但是不懂他，也不懂愛
心啟發：如何從懂事發展到懂愛？
159 你是在愛，還是在索要愛？
心啟發：愛，從來都不只是被愛
Chapter 5
越懂愛，越值得被愛
168 我們的關系會不會有未來？
心啟發：如何讓關系更好地走下去？
177 很多人教你愛的修養，很少人告訴你愛的真相
心啟發：如何化解關系困境？
183 為什么好女人總是不被幸福眷顧？
心啟發：請拋掉“好女人”的自我人設
191 刺猬啟示錄：我們可以不挑刺，完整地相愛嗎？
心啟發：如何擺脫他人對自己不合理的期待？
197 獨立的靈魂談的是愛情，依附的靈魂談的是寄生
心啟發：親密關系是一面鏡子
203 要受多少次傷，我們才能從不被愛到學會愛？
心啟發：為什么我總是不被愛？
210 我們終其一生，都在等待一個看見自己的人
心啟發：理想化對象的存在有何意義？
Chapter 6
去愛值得愛的人，去過想要過的人生
218 總是感覺很委屈？試著關上那扇門
心啟發：你的委屈，只能由你自己負責
226 維持關系*好的辦法，就是照顧好自己
心啟發：為什么要在關系里照顧好自己？
231 每當你邁出一步，生活就會多給你一條路
心啟發：變化是危險的，不變更危險
238 你對現狀有多不滿，就有可能多自由
心啟發：自由為什么值得追求？
246 心理成熟，是女人*好的護身符
心啟發：如何消除對自己的負面定義？
253 每個人的*終歸宿都是自己
心啟發：如何在關系中找回真實的自己？
展開全部
當你看得見自己,才能看見你 節選
《當你看得見自己，愛才能看見你》： 無數次在雞湯文中看到這樣的句子：“你要學會愛自己，別人才會愛你。” 生活中，時不時會有人跳出來對你說：“你過得不好，是因為你還不夠愛自己。” 在我的咨詢工作中，我也曾無數次地聽我的個案說：“我是不是應該先學會愛自己？” 是的，大家說的都沒錯，然而知易行難，不管聽過多少生活的箴言，如何篤信愛自己這件事的重要性，你可能依然不知道該如何踏出**步。 《可愛的詛咒》的作者雅基·馬森曾說：“在任何給定的關系和情境中，我們的反應都與信心有關，而這主要取決于早已形成的一整套觀念情感傾向和處理問題的方式。” 極少數人能夠在生活的各個方面都表現出自信，每個人至少有一個死角，在某一方面無法做到沉著冷靜。也就是說，即便我們都知道應該愛自己，但是在面對生活時，很難做到任何場合都表現出色。幾乎每個人都有自己不夠完善的部分。 因為真實和想象中的差距，不知不覺就會排斥自己身上具備的某些特點。所以，在愛自己這件事上，幾乎每個人都有死角，需要完成對真實自己的接納，才能活出更自在人生。 那么，對于一個渴望自我成長和完善的普通人來說，要如何走上“愛自己”這條路呢？ 不要急著行動 “嘿，不要急著去行動！”這是我喜歡說的話。 我知道很多喜歡看心理自助書籍的朋友，可能會直接找方法來改變自己，這些人或許是*厲害的拿來主義高手，老實說，曾經的我也是這么干的。 那么，為什么我放棄了這樣的方式呢？因為，后來我發現，盡管有時學到了技巧，卻無法真的跟自己產生連接，盡管有時已經在做一些好的改變，但不知道為什么要這么做，改變自然難以持續。 在生活中，我們常常會看到許多三分鐘熱度的人，他們很容易就能找到改變自己的方法，但是很快又會放棄，尋找下一個目標。 如果我們一直停留在急于改變的心態中，就沒有機會去感知和理解自己需要完善的死角在哪里。一方面，理智上我們會被不太好的感覺和行動的挫敗挾持著去改變，另一方面，我們內心又無比渴望能停下來，真正被自己理解。 所以，越不理解自己，越不會愛自己，就越容易對自己提出各種嚴苛的要求，急于改變自己。 有人說，自我感覺實在太糟糕了，如果不馬上改變，內心就會恐慌和焦慮。 實際上，為了獲得內心的暫時安穩所做的行動，看起來有效，但也常常抹殺了向內理解自己的機會。 任何脫離內向理解自己而做出的行動，都是在理智上綁架自己。當行動帶來的焦慮無法解決，行動也無法持續下去。 沒有深刻的心靈觸動，就不會有持續給力的行動。所以，即便內心感到不安，也不要急著去行動，愛自己，*重要的不是對自己驕縱或嚴格，而是先給自己足夠的空間去容下一個真實的自己。 ……
當你看得見自己,才能看見你 作者簡介
羅近月，心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師。自由撰稿人、微博認證書評人、國內的心理網站壹心理專欄作者、張德芬空間簽約作者。多年專注于情感修復和婚姻咨詢領域，堅持用簡單獨特的視角，深入剖析兩性關系的真諦，助力女性內在提升和自我修煉，幫助她們找回勇敢向前的力量。 她的文章有溫度而不偏激，多次被人民日報、人民網、張德芬空間、潘幸知、家庭雜志、中國婦女報等多家媒體平臺轉載。 微信公眾平臺：美靈心生活。
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