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美女的內養方 版權信息
- ISBN：9787518052585
- 條形碼：9787518052585 ; 978-7-5180-5258-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美女的內養方 本書特色
有些女性年紀輕輕，卻被炎癥、乳腺增生、濕熱、氣血兩虛等病癥找上。伴隨這些病癥的是她們臉色暗黃、痘痘滋生、唇色不佳，甚至虛胖…… 其實，這些問題的根本，還在于內部調理工作沒有做好。 從改善自身的生活習慣入手，注重飲食調養、適當運動及睡眠調整等，這些*自然、*根本的調養方法有助于保持身體的平衡與協調。 《美女的內養方》從調理臟腑、排毒養顏、補氣養血、體質養顏、抗衰防老、順時養顏等各個角度向讀者介紹全面內調養顏方，涵蓋飲食、運動、生活細節等多方面的內容，讓女性的身體得到全面的內調外養，達到內外兼修，展現出女性的健康美。
美女的內養方 內容簡介
有些女性年紀輕輕，卻被炎癥、乳腺增生、濕熱、氣血兩虛等病癥找上。伴隨這些病癥的是她們臉色暗黃、痘痘滋生、唇色不佳，甚至虛胖…… 其實，這些問題的根本，還在于內部調理工作沒有做好。 從改善自身的生活習慣入手，注重飲食調養、適當運動及睡眠調整等，這些自然、根本的調養方法有助于保持身體的平衡與協調。 《美女的內養方》從調理臟腑、排毒養顏、補氣養血、體質養顏、抗衰防老、順時養顏等各個角度向讀者介紹全面內調養顏方，涵蓋飲食、運動、生活細節等多方面的內容，讓女性的身體得到全面的內調外養，達到內外兼修，展現出女性的健康美。
美女的內養方 目錄
Part 1 內養有道，女人花花開不敗
女人的調養要由內潤外，才能嬌艷如初
內養是本，外調是標，舍本逐末不可取
內部調理才是*大限度地為美麗保鮮
飲食、睡眠、運動，女人養內的三駕馬車
維護陰陽平衡，讓時光停駐
聰明的女人要避開內養的攔路虎
七情動亂傷臟腑，是養內的大忌
風寒、濕熱、火燥，讓美麗大打折扣
痰飲、瘀血，憋屈的女人很受傷
養內有道，美女的私房調養方
五色五味入五臟，為美麗加分
疏經通絡，容顏就不會隨歲月而縮水
分步驟調理，讓失調的陰陽回歸平衡
花草中蘊藏的內養密碼
Part 2 調節臟腑，養于內才能美于外
五臟和諧，陰陽平衡
養血養心，心身安樂
女性以肝為天
養脾養出女人的好氣色
肺氣足，皮膚好
養腎就是留住青春
六腑通暢，功能協調
保養膀胱，打通美麗通道
肝膽相照，養膽讓女人美得大氣
三焦是女人美麗的交通要道
大小腸通暢，身體干干凈凈
Part 3 補氣養血，美女一生的功課
血氣充足，讓女人的容顏如桃花般艷麗
養血是女人的頭號任務
氣血暢通，和“好朋友”和諧共處
氣血充盈是女性美麗健康的根本
血虛類型不同，調理方法各異
女人不能不知道的補血穴位
食物中的那些補血“明星”
食養女人，吃回丟掉的血
補氣養氣，讓女人的芳華不懼歲月
氣能生血，氣為血之帥
小毛病喜歡糾纏氣不足的女人
女人不能不知道的補氣穴位
手腳動起來，輕輕松松補陽氣
食物中的那些補氣“明星”
溫中益氣健脾的食療方
Part 4 順時而養，女人輕松易學的內養法
春陽升發，健脾養肝美如花
夏陽*盛，清熱除濕護身心
秋陽下降，滋陰潤燥養容顏
冬陽潛伏，調養氣血駐青春
Part 5 對號入座，順應體質內調養顏
平和體質的女性——飲食均衡，適當運動
陰虛體質的女性——關鍵是滋陰清熱，滋養肝腎
陰虛型體質的判斷方法
陰虛女性要遵循的保養原則
陰虛體質調養的食療方
陽虛體質的女性——關鍵是溫陽散寒，溫補脾腎
陽虛型體質的判斷方法
調養有方補陽氣
陽虛女性食補的“明星”食材
祛寒補虛養血的食療方
氣虛體質的女性——關鍵是益氣補虛
氣虛型體質的判斷方法
氣虛分四種，看看你是哪一種
多管齊下，和弱不禁風說拜拜
溫中益氣補虛的食療方
血瘀體質的女性——關鍵是暢通氣血
血瘀型體質的判斷方法
活血化瘀方法多
不做懶美人，運動起來讓氣血通暢
活血祛瘀通絡的食療方
氣郁體質的女性——關鍵是疏肝解郁
氣郁型體質的判斷方法
氣郁傷神，疾病找上門
人人都愛陽光自信的大女人
行氣解郁健脾的食療方
痰濕體質的女性——關鍵是化痰祛濕
瘓濕型體質的判斷方法
痰濕體質的三大特征
少吃多動，趕走痰濕
化痰祛濕的食療方
濕熱體質的女性——關鍵是清熱祛濕
濕熱型體質的判斷方法
濕熱女性的調養秘訣
清熱除濕化痰的食療方
特稟體質的女性——關鍵是益氣固表、培精固元
特稟體質的判斷方法和形成原因
過敏體質“三分治，七分養”
做“挑食”的女人，遠離過敏
和特稟體質做斗爭要內外兼顧
扶正固表的食療方
Part 6 美人怕遲暮，從身體內部阻擋衰老的步伐
紅顏為何易老
“重口味”的女人容易老
咖啡雖好，不能過量
女人都愛甜蜜蜜，糖分太多催人老
久坐不動對女人傷害巨大
女人要對二手煙說不
凍齡有術，女人不老的小秘密
潛移默化，小習慣成就不老女人
晨起一杯水，美容又養顏
不讓眼睛出賣你的年齡
破解食物中的抗衰密碼
食物抗衰也要知己知彼
女人離不開的抗衰減齡明星食物
Part 7 呵護嬌嫩部位，健康美女養成記
女人身體狀態的晴雨表
內里的月經狀況影響女人的外表容顏
調順氣血，月經才會順
調經養身的食療方
呵護子宮，健康一生
子宮健康，女人才能如花似水
宮寒是眾多婦科疾病的開始
調經化瘀，呵護子宮
保護卵巢就是留住女人味
卯巢是女人的秘密花園
保養卯巢的8條黃金法則
乳房是蓓蕾，怎么保護都不過分
每個女人都要掌握的乳房自查法
善待乳房，維護女人的那份風韻
Part 8 排毒養顏，做清清爽爽的女人
你是不是帶“毒”的女人
毒在身體各個部位的“馬甲”
見招拆招，認識體內的“掃毒先鋒”
不做懶女人，用運動給身體做“大掃除”
早鹽晚蜜，女人的排毒小心機
果蔬排毒，養眼又養顏
7日排毒食譜讓你做回無毒女人
展開全部
美女的內養方 作者簡介
北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科副主任醫師、副教授，醫學博士。曾工作于全國重點學科黑龍江中醫藥大學附屬醫院婦產科、衛生部北京醫院婦產科、北京中醫藥大學東方醫院婦科。曾赴奧地利進行學術交流。先后參加九五攻關課題、博士學科點、國家自然基金、北京自然基金資助課題等研究任務。擅長中西醫結合治療不孕不育、月經病、圍絕經期綜合征、經前期緊張綜合征、多囊卵巢綜合征、功能失調性子宮出血、子宮內膜異位癥、宮頸疾患、盆腔炎等各種婦產科臨床疾病。從醫17 年來，對女性健康保養積累了豐富的經驗，受到眾多女性朋友的喜愛。
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