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心理暗示-快速實(shí)現(xiàn)心理自愈 版權(quán)信息
- ISBN：9787518049721
- 條形碼：9787518049721 ; 978-7-5180-4972-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
心理暗示-快速實(shí)現(xiàn)心理自愈 本書特色
我們的心靈和身體一樣也會(huì)生病，但同樣和身體一樣有著天生的自愈能力。心病還需心藥醫(yī)，我們可以做自己的心理醫(yī)生，來治療焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感這些心理問題。
《心理暗示：快速實(shí)現(xiàn)心理自愈》立足于現(xiàn)代人遇到的各種心理困擾，直擊那些迷茫的內(nèi)心世界，運(yùn)用平和樸實(shí)的語言，引導(dǎo)我們運(yùn)用心理暗示的力量來進(jìn)行心理自愈，進(jìn)而幫助我們撫平心靈的創(chuàng)傷，重建健康的生活理念，以*好的狀態(tài)重歸生活。
心理暗示-快速實(shí)現(xiàn)心理自愈 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《心理暗示：快速實(shí)現(xiàn)心理自愈》利用心理暗示，改變?cè)姓J(rèn)知，激發(fā)內(nèi)在潛能，瓦解負(fù)面情緒，實(shí)現(xiàn)心理自愈。
心理暗示-快速實(shí)現(xiàn)心理自愈 目錄
第1章 自我檢測(cè)，關(guān)愛自己，診斷出你的心理問題→001自我診斷，你的心理是否健康→002人類心理疾病的幾種分類→005關(guān)于心理健康與否的幾個(gè)心理層次→009心理疾病重于生理疾病→011世界衛(wèi)生組織心理健康十標(biāo)準(zhǔn)→014試圖消除心理問題并不明智→016第2章 運(yùn)用心理暗示這把武器，助你清掃心靈深處垃圾→019心理暗示蘊(yùn)含的巨大力量→020心理暗示的高度決定成就的高度→022改變潛意識(shí)，進(jìn)行健康積極的自我暗示→024自我屏蔽，將外界的消極暗示關(guān)在門外→027從潛意識(shí)選擇快樂，你就能獲得快樂→031第3章 掌握心理自愈療法，做自己*好的心理醫(yī)生→035讓人勞累的是心頭的重負(fù)→036保持心理健康，走出心理陰影→038找出痛苦的癥結(jié)，實(shí)現(xiàn)心理自愈→041向前看，別讓過去成為你的包袱→044心理自愈是保持身心健康的*佳方法之一→048第4章 心情調(diào)整療法：用快樂打擊灰色情緒→053凡事多往好處想一想→054刪除悲傷，積極建立生活的意義→056寬心接受生活的不完美，時(shí)刻保持樂觀→058不管發(fā)生什么，都要笑對(duì)人生→061假裝快樂，你就會(huì)真的快樂→063第5章 悲傷化解法：放下悲痛憂傷才能繼續(xù)前行→067堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，重塑自我，戰(zhàn)勝一切艱難困苦→068大哭一場(chǎng)，將心中的苦楚宣泄出來→070放下昨天失敗的負(fù)擔(dān)，才能重新起航→072調(diào)整失敗后的情緒，然后重振旗鼓→074欣然接受命運(yùn)所賜予你的一切→076向前看，讓痛苦成為永遠(yuǎn)的過去式→078第6章 自我肯定法：建立積極的自我意象，助你找到人生方向→081理想與愿望是人的信念與精神支柱→082強(qiáng)有力的信念，讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)→083學(xué)會(huì)自己做決定，做人生的主人→086成功，首先要戰(zhàn)勝自己 →088始終記住，你是獨(dú)一無二的→091心中有方向，腳下才有路→095第7章 憂郁癥根除法：遠(yuǎn)離抑郁癥的危險(xiǎn)邊境→099抑郁癥有哪些典型表現(xiàn)→100心理自愈法助你從突如其來的打擊中重獲新生→103掙脫抑郁的羅網(wǎng)，讓自己快樂起來→105追根溯源，擺脫兒時(shí)的陰郁情結(jié)→108走進(jìn)人群，尋求朋友的幫助掙脫抑郁→110第8章 戰(zhàn)勝拖延療法：馬上行動(dòng)，不給自己一秒遲疑→113持續(xù)克服拖延心理，否則將一事無成→114你了解“拖延癥候群”有哪些信號(hào)嗎→117讓“生命緊迫法”幫助你樹立起時(shí)間意識(shí)→121調(diào)整心情，做個(gè)不拖拉不抱怨的人→123管理時(shí)間，學(xué)會(huì)快節(jié)奏地工作→126如何規(guī)劃好你的每一天→128第9章 壓力緩解療法：卸下負(fù)擔(dān)，找回健康生活狀態(tài)→133清掃心理垃圾，讓自己輕松前進(jìn)→134挖掘壓力的根源，學(xué)會(huì)卸下負(fù)擔(dān)→136學(xué)會(huì)調(diào)適，壓力不是阻力→139找人傾訴是解壓的好方法→141累了，就好好睡一覺→144第10章 焦慮緩解療法：如何戰(zhàn)勝緊張，讓心情放松下來→149焦慮是因?yàn)檫^度緊張→150承認(rèn)緊張，反倒自然→152減少關(guān)注，患得患失只會(huì)加劇緊張→155放松心情，不必刻意控制緊張→157轉(zhuǎn)移注意力，讓恐懼感無處遁形→159隨時(shí)隨地掌握放松自我的幾個(gè)心理技巧→161第11章 縮小恐懼療法：戰(zhàn)勝恐懼，你就是無畏的勇者→165無畏是一種杰出的力量→166克服恐懼，訓(xùn)練當(dāng)眾說話的勇氣→168強(qiáng)者愈強(qiáng)，弱者愈弱→171著手解決，事情比你想象中簡(jiǎn)單得多→172直面死亡，不必恐懼→174克服社交恐懼，大膽展現(xiàn)自己→176第12章 自我修正療法：剝落缺點(diǎn)，塑造更強(qiáng)大的自我→181人貴自知，切莫妄自尊大→182打開心扉，自閉并不是一種自我保護(hù)的手段→184擺脫自卑，是人生的**課→185學(xué)會(huì)分享，獨(dú)樂不如眾樂→187嫉妒，是生命*大的毒瘤→190貪婪，是讓你迷失自我的惡魔→193參考文獻(xiàn)→197
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心理暗示-快速實(shí)現(xiàn)心理自愈 作者簡(jiǎn)介
魏星，男，出生于1978年9月，漢族，中共黨員，山東高密人，現(xiàn)任濰坊學(xué)院體育學(xué)院學(xué)工辦主任。2008年畢業(yè)于河北師范大學(xué)，獲碩士研究生學(xué)位，曾任濰坊學(xué)院體育系團(tuán)總支書記，濰坊市濰城區(qū)團(tuán)委副書記，國家三級(jí)心理咨詢師、國家職業(yè)指導(dǎo)師、活動(dòng)策劃師、國家一級(jí)裁判員，主要從事思想政治教育、青少年心理健康教育、體育教學(xué)等工作。
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