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贏在自控力 版權(quán)信息
- ISBN：9787520800945
- 條形碼：9787520800945 ; 978-7-5208-0094-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
贏在自控力 本書(shū)特色
自控力是一個(gè)人成熟度的體現(xiàn)，沒(méi)有自控力，就沒(méi)有好的習(xí)慣。自控力屬于意志力的范疇，一個(gè)人的自控力如何，直接關(guān)系他的健康、人際關(guān)系乃至事業(yè)成敗，日常生活中，都應(yīng)該學(xué)會(huì)掌控各個(gè)方面，包括吃什么、做什么、說(shuō)什么、買什么。 海波編著的《贏在自控力》共分16章，包括人之初性本惰，自控力是與“心”的對(duì)抗，自控先清心，剔除享樂(lè)主義心理，把控內(nèi)心，誘惑是欲望之樹(shù)結(jié)下的毒果，拒絕婚外誘惑。讓真愛(ài)經(jīng)得起似水流年的打磨等。
贏在自控力 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《別輸在自控力上贏在自控力》一個(gè)人要追求成功和幸福，就需要有較強(qiáng)的自控力。自控力是成功和幸福的助力、保障，同時(shí)也是一個(gè)人性格堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)志。 本書(shū)從生活中人們常見(jiàn)的自控問(wèn)題出發(fā)，匯集了豐富且精彩的案例與分析，引導(dǎo)讀者如何在實(shí)踐中磨練、提升自控力，從而使之形成習(xí)慣，使我們受益終生！
贏在自控力 目錄
第01章 人之初性本惰，自控力是與“心”的對(duì)抗
自控力從修心開(kāi)始
先思考再行動(dòng)，主控自身思維
適可而止，萬(wàn)事都講究分寸火候
自控力的兩種威脅
第02章 自控先清心，剔除享樂(lè)主義心理
玩物喪志，矯正你的“玩心”
沒(méi)有目標(biāo)的享樂(lè)才是人生的痛苦
命好使人廢，去擁抱你的困難
自控力是調(diào)節(jié)力，幫你苦中作樂(lè)
第03章 把控內(nèi)心，誘惑是欲望之樹(shù)結(jié)下的毒果
人生沉浮，平靜看待方能收獲幸福
把控欲望，別讓它控制你
丟掉虛榮，讓心淡然
欲望助你前行，也能使人毀滅
第04章 拒絕婚外誘惑。讓真愛(ài)經(jīng)得起似水流年的打磨
弱水三干，只取一瓢飲
“圍城”內(nèi)外需要一顆平常心
幸福，需要靜靜的守候
婚姻中如何防治七年之癢
第05章 克服心理拖延，自控拖拉的懶惰意識(shí)
拖延癥正消磨你內(nèi)心的燭火
自控身心，迅速調(diào)整為戰(zhàn)斗模式
杜絕借口，不讓懶隋戰(zhàn)勝勤奮
挑戰(zhàn)拖延心理，重塑全新人生
第06章 對(duì)抗外界與內(nèi)心干擾，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)心理
別讓“心中事”擾亂你的“眼前字”
學(xué)習(xí)能力與自控能力成正比
做到“充耳不聞”，訓(xùn)練專注能力
從有意識(shí)地克服，到無(wú)意識(shí)的習(xí)慣
調(diào)節(jié)內(nèi)心，讓學(xué)習(xí)不再枯燥
第07章 忍耐身心懶散，鍛煉中的心理調(diào)節(jié)
身體的鍛煉能夠磨煉心志
健康的身體機(jī)能有助于心理調(diào)節(jié)
具備運(yùn)動(dòng)員般的心理素質(zhì)
心理自控意識(shí)的底線與極限
第08章 遠(yuǎn)離金錢權(quán)利的誘惑，別在名利的陷阱中沉淪
簡(jiǎn)單的幸福會(huì)被名利弄得扭曲
掙脫虛名浮利的誘惑，才會(huì)收獲簡(jiǎn)單的快樂(lè)
名利是一把雙刃劍，別刺傷自己
拜金心理會(huì)讓你一步步墜入深淵
第09章 初級(jí)自控力，抵御美食誘惑的心理能力
吃一塊糖和三塊糖的區(qū)別
無(wú)度的美味會(huì)有損身心
心理戰(zhàn)勝嘴巴靠的是后天意志力
遠(yuǎn)離節(jié)食的減肥
第10章 超越自私本能，拓展胸懷自控心性
自私是不是人的本性使然
挖掘自私根源，讓自己更豁達(dá)
有效改變從潛意識(shí)開(kāi)始
從潛意識(shí)控制自己的自私心理
第11章 自控自我意識(shí)，防止趨之若鶩
學(xué)會(huì)拒絕也是一種自控力
能夠把持自己，讓思維具有遠(yuǎn)見(jiàn)性
控制自我意識(shí)，不被他人之言動(dòng)搖
相信自己也是自控的關(guān)鍵點(diǎn)
第12章 克服依賴性心理，改掉以往的陋習(xí)
自控自己從“管住嘴巴”開(kāi)始
徹底戒掉對(duì)煙酒的依賴心理
管住自己的“大腦”，別再做“白日夢(mèng)”
獨(dú)立自控，讓生活變得井井有條
第13章 節(jié)制生活，控制不良習(xí)慣讓生命的活力常在
關(guān)注健康，不可驕縱你的肉體
勞逸結(jié)合，懂得休息的人才懂得工作
健康飲食，調(diào)節(jié)凈化身心
學(xué)會(huì)從小到大，由少成多
第14章 提升專注力，自如控制思維心理狀態(tài)
嘗試著去熱愛(ài)，就能夠更專注
摒棄雜念，專注力的練習(xí)方法
收回思維，讓心和思考在一條直線
專注更要堅(jiān)持，自控從此刻開(kāi)始
不同狀態(tài)下控制專注的思維與心理
第15章 控制情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移壞情緒的方法
遺忘，讓心靈更為寧?kù)o
漫步自然，拋卻煩憂
不愉快是可以轉(zhuǎn)移和分散的
糟糕的情緒會(huì)讓人失去控制
調(diào)整負(fù)面心理狀態(tài)，向積極靠攏
第16章 心中坦蕩泰然，自如應(yīng)對(duì)一切誘惑
認(rèn)清自我，找準(zhǔn)奮斗的方向
擺脫從眾誘惑，堅(jiān)持內(nèi)心的聲音
人生達(dá)觀從容，不多強(qiáng)求
享受當(dāng)下，珍惜每一天的到來(lái)
瀟灑心態(tài)看待人生輸贏得失
參考文獻(xiàn)
展開(kāi)全部
贏在自控力 節(jié)選
《別輸在自控力上贏在自控力》： 自控力從修心開(kāi)始 我們都知道，意志力被認(rèn)為是一個(gè)人心理素質(zhì)優(yōu)劣、心理健康與否的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一，也是人生未來(lái)成功的關(guān)鍵因素之一。而自控力是意志力的一個(gè)重要方面，生活中的每個(gè)人，我們?cè)谧分鹑松繕?biāo)的過(guò)程中，都有必要在自控力這一方面訓(xùn)練自己，它不僅能對(duì)當(dāng)下我們的性格品質(zhì)的形成有幫助，而且對(duì)今后的人生道路也有很大的影響。 韓愈自幼父母雙亡，是哥哥嫂嫂把他撫養(yǎng)成人，因此，他比一般的孩子更成熟、更努力。從七歲開(kāi)始，他便出口成章。后來(lái)，哥哥因?yàn)楣賵?chǎng)受牽連，被貶嶺南。他只好和哥哥嫂嫂一起遷居生活，又過(guò)了幾年，哥哥又死了，他跟著嫂子、帶著哥哥的靈柩從嶺南回到中原。那時(shí)，兵荒馬亂，只得半路停在宣州(今安徽宣城)。可以說(shuō)韓愈命途坎坷，歷盡艱苦。 盡管身世如此凄苦，韓愈并沒(méi)有被打垮，反而更激發(fā)了他對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。后來(lái)韓愈曾在《進(jìn)學(xué)解》一文中，借學(xué)生的口氣說(shuō)出他在治學(xué)方面所下的功夫：“焚膏油以繼晷，恒兀兀以窮年。”這句話的含義是，白天需要苦讀，即使到了夜里，還是會(huì)點(diǎn)煤油燈繼續(xù)用功，努力不懈。正是靠著這樣的努力，韓愈學(xué)問(wèn)精湛，尤其是散文寫得氣勢(shì)磅礴，文才斐然，成為“唐宋八大家”之首的大文豪。 韓愈的一生坎坎坷坷，但勤奮的他還是*終取得了文學(xué)上的輝煌。人的本性中，有很多消極的部分，其中就有惰性，而無(wú)疑，懶惰是成功的阻礙。而克服惰性，你就需要自制。反之，如果一個(gè)人自認(rèn)為自己是聰明的就不繼續(xù)學(xué)習(xí)，那么，他就無(wú)法使自己適應(yīng)急劇變化的時(shí)代，就會(huì)有被淘汰的危險(xiǎn)。 南北朝時(shí)，有一位名叫江淹的人，他是當(dāng)時(shí)有名的文學(xué)家。江淹年輕的時(shí)候很有才氣，會(huì)寫文章也能作畫。可是當(dāng)他年老的時(shí)候，總是拿著筆，思考了半天，也寫不出任何東西。因此，當(dāng)時(shí)人們謠傳說(shuō)：有一天，江淹在涼亭里睡覺(jué)，做了一個(gè)夢(mèng)。夢(mèng)中有一個(gè)叫郭璞的人對(duì)他說(shuō)：“我有一支筆放在你那里已經(jīng)很多年了，現(xiàn)在應(yīng)該是還給我的時(shí)候了。”江淹摸了摸懷里，果然掏出一支五色筆來(lái)，于是他就把筆還給郭璞。從此以后，江淹就再也寫不出美妙的文章了。因此，人們都說(shuō)江郎的才華已經(jīng)用盡了。 ……
贏在自控力 作者簡(jiǎn)介
海波，來(lái)自大草原的一位文字工作者，心理學(xué)學(xué)士。曾任心理情感類雜志編輯，善于從心理的角度，分析世事，以溫暖的文字，給予讀者心靈的慰藉。
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