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贏在心態(tài)(別輸在心態(tài)上) 版權(quán)信息
- ISBN：9787520800969
- 條形碼：9787520800969 ; 978-7-5208-0096-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
贏在心態(tài)(別輸在心態(tài)上) 本書特色
鄭一編著的《贏在心態(tài)》就是這樣一本心靈指導(dǎo)書，從生活中那些能影響我們心情的種種人、事、場景出發(fā)，運用簡潔精練的語言、通過生動和新穎的案例向我們詮釋了心態(tài)在人生中舉足輕重的作用，并告訴讀者如何改變消極的心態(tài)，擁有積極的心態(tài)，進而開拓成功的人生。
贏在心態(tài)(別輸在心態(tài)上) 內(nèi)容簡介
《別輸在心態(tài)上贏在心態(tài)》心態(tài)能成就一個人，也能摧毀一個人，因為心態(tài)掌控了人的行動和思想，也決定了我們內(nèi)心是否平靜和快樂，心態(tài)積極，就會擁有積極的人生。心 本書運用大量的實例闡述，告訴我們成功和幸福的秘密在于心態(tài)的把握，范圍涉及到生活、工作、愛情和婚姻，以及社交人際，并提供了切實可行的方法，希望可以幫助讀者修煉并獲得良好心態(tài)，從而掌握人生，擁抱幸福。
贏在心態(tài)(別輸在心態(tài)上) 目錄
第01章 把控心態(tài)，方能把握自己的人生
認(rèn)知自我，分析自己的情緒類型
掌控情緒，別成為情緒的奴隸
心胸寬廣，自然擁有好情緒
心態(tài)好，自然心情好
多從“美”的角度看待問題
第02章 不必焦慮，淡然面對未知之事情
體會生命真諦，平常心帶你遠(yuǎn)離焦慮
順其自然，凡事應(yīng)順應(yīng)規(guī)律
活在當(dāng)下，別讓明天的煩惱僭越到今天
多一分知足，少一分貪念
停止焦慮，讓心靈在安寧中判斷
第03章 遠(yuǎn)離壓抑，擁抱陽光
走出孤僻的世界，友誼讓生活更多彩
拋卻患得患失的心態(tài)，讓自己輕松起來
戰(zhàn)勝猜忌，遠(yuǎn)離庸人自擾的怪圈
握好積極這把鑰匙，打開心中抑郁的枷鎖
探索源頭，和童年的心理陰影說再見
第04章 澆滅怒火，內(nèi)心之火只會傷人傷己
沖動之前先思考一分鐘
冷靜下來，澆滅憤怒的火焰
拓展心的容量，不給憤怒侵襲的機會
發(fā)現(xiàn)憤怒的根源，然后清除
換位思考，就會減少怒氣
第05章 鼓足勇氣，讓悲痛憂傷一去不復(fù)返
拋卻昨日痛苦，微笑向前看去
痛苦中累計經(jīng)驗，讓身心更加強大
擦干淚水，繼續(xù)前行
堅強面對挫折，在失敗中尋找成功
向前看，讓痛苦成為永遠(yuǎn)的過去式
第06章 喜歡自己，用自信塑造法摒棄自卑
不必太敏感，鍛煉好自己的“厚臉皮”
面對缺點，坦然一笑
懂得欣賞并善于展示自己的過人之處
摒棄自卑，發(fā)現(xiàn)自己的與眾不同
攀比像棵毒草，被它侵噬的心永難安寧
第07章 豁達(dá)心胸，放下仇恨方能救贖自己
仇恨如火，燒傷別人也灼傷自己
化敵為友，用寬恕之心善待對方
放下仇恨，專心過好自己的人生
感恩“仇人”，曾經(jīng)的傷害讓我們更強大
緩解怨恨，設(shè)身處地為他人著想
第08章 看開一點，緊張不安的情緒自會釋懷
坦然面對，成敗無須過分在意
相信自己，小事伺必?zé)⿶?
肯定自己，給自己一個輕松的笑臉
那些失敗的人，大多數(shù)是半途而廢
人生路途上，學(xué)會欣賞沿途風(fēng)景
第09章 堅持信念，信念具有無堅不摧的力量
清晰的人生思路，比現(xiàn)實的出路更重要
做好職業(yè)規(guī)劃定位，讓奮斗的路更有方向
面對喧囂塵世，要堅持自己的信念
屢戰(zhàn)屢敗，也要屢敗屢戰(zhàn)
希望的種子，總有一一天會長成蒼天大樹
第10章 人生漫漫，勇敢地走心中向往的路
失敗者大多數(shù)是半途而廢
不因別人的忽視而自暴自棄
實力大小，從敵人就能看出來
不斷被否定，才能成為優(yōu)秀的自己
始終做自己，不要活在別人眼中
第11章 從容前行，別讓悔恨自責(zé)阻礙你的視線
選自己所愛，愛自己所選
話別昨日，給糟糕的昨天畫上句號
對于已成定局的事，不必追悔
人可以反思，但無法反悔
陷入悔恨中就無法取得新的進步
第12章 敢于挑戰(zhàn)風(fēng)雨，別只敢走平坦的道路
沒有風(fēng)雨，就不會有彩虹
踩著失敗的階梯，推開成功的大門
“萬事如意”只是一種美好的愿望
人生有前進也有停止，要奮斗也要休息
彎路，是我們成長必經(jīng)的練習(xí)場
第13章 正視質(zhì)疑，你需要不一樣的聲音認(rèn)識自己
面對不公正的批評，要坦然以對
自己拿主意，別一味地聽從別人
生氣不如爭氣，將他人的輕視化作向上的動力
被歧視，更要抓住機遇實現(xiàn)改變
成功者敢于走“瘋子”的路
第14章 何懼碰壁，你只需要轉(zhuǎn)個彎
拒絕，是提醒你轉(zhuǎn)換一種思路
當(dāng)現(xiàn)在的工作變成雞肋，你還猶豫什么
不要沮喪，被拒絕了也要迎難而上
放寬心，努力足夠總會成功
不妨先去模仿，而后實現(xiàn)超越
第15章 大膽嘗試，別再對自己說“不”
自我肯定，相信自己能做到
不懼失敗，失敗總和成功毗鄰而居
成功不是靠經(jīng)驗，學(xué)會發(fā)揮自己的優(yōu)勢
第16章 別糾結(jié)于取舍，拿得起也要放得下
取舍之間，提高你的悟性
舍棄是一種心靈凈化的藝術(shù)
放下心靈的重?fù)?dān)，讓自己活得輕盈一些
學(xué)會放棄，過分執(zhí)著就是固執(zhí)
大膽選擇，別給人生留下遺憾
第17章 凡事靠自己，用自己的雙手爭取你想要的幸福
你才是自己命運的建造師
無論如何，都別放棄希望
別總指望別人，掌控自己的命運
沒有救世主，靠自己的雙手改變命運
你強大了，別人就沒辦法落井下石
第18章 永葆工作熱情，工作需要你付出源源不斷的努力
淡然以對職場起伏
今天的努力會換來明天的能力
別只為了錢而工作
把積極熱忱的情緒帶到工作中
別抱怨，帶著感恩的心工作
第19章 且行且珍惜，幸福婚姻需要用心經(jīng)營
相愛容易相處難，婚姻中要學(xué)會包容和擔(dān)待
你的態(tài)度決定了婚姻是否走向“墳?zāi)埂?
你快樂，婚姻也會變得快樂
除了薪水，我們能以工作中獲得更多有益的東兩
婚姻關(guān)系需要建立在相同的人生觀、價值觀上
獨立自主，婚姻中不要過于依賴另一半
心中無目標(biāo)，腳下怎會有路
參考文獻
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贏在心態(tài)(別輸在心態(tài)上) 節(jié)選
《別輸在心態(tài)上贏在心態(tài)》： 認(rèn)知自我，分析自己的情緒類型 情緒是一種生理應(yīng)激反應(yīng)，是人在受到外界事物刺激后的復(fù)雜心理變化。中國古代有詩歌這樣描述：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。此事古難全。”就是說自然界事物有變化，人們的內(nèi)心世界也有起伏，月亮不會一直圓滿，我們的情緒也不會一直良好。 我們?nèi)粘Ｉ钪械幕顒樱诙啻蟪潭壬鲜芾碇堑目刂疲衷诙啻蟪潭壬鲜芮榫w的支配？在這方面，人與人之間存在很大差異，其中氣質(zhì)、性格、情緒、閱歷、素養(yǎng)等都起著一定的作用。我們只有認(rèn)清自己情緒的類型，發(fā)揮理性的控制能力，才能實現(xiàn)情緒反應(yīng)與表現(xiàn)的均衡適度，確保情緒與環(huán)境相適應(yīng)。 心理學(xué)家將人的情緒簡單分為以下三種類型。 理智型：很少因什么事而激動，表現(xiàn)出很強的克制力甚至冷漠感；對他人的情緒缺乏反應(yīng)，感情生活平淡而拘謹(jǐn)，因此常會聽到別人在背后稱其為“冷血動物”。這種類型的人需要放松自己。 平衡型：情緒基本保持在有感情但不感情用事、克制但不過于冷漠的狀態(tài)；即使情緒很惡劣，仍能很快控制起來，因此，很少與人爭吵；感情生活十分愉快、輕松。 沖動型：非常情緒化，易激動，反應(yīng)強烈；往往十分隨和、熱情，或者感情脆弱、多愁善感；可能常會陷入那種短暫的風(fēng)暴似的感情糾紛中，因此，麻煩百出；別人若想勸其冷靜，是件很難的事。這里有必要提醒這類人，一定要克制自己。 那么，我們該如何認(rèn)識自己的情緒類型呢？以下幾種方法有助于我們了解自己的情緒。 （1）記錄法。做一個了解自我情緒的有心人。我們可以用一兩天或一個星期，有意識地留意并記錄自己的情緒變化過程。可以將情緒類型、時間、地點、環(huán)境、人物、過程、原因、影響等項目為自己列一個情緒記錄表，連續(xù)記錄自己的情緒狀況。日后，回過頭來看看這些記錄就會有新的感受。 （2）反思法。我們可以利用情緒記錄表反思自己的情緒，也可以在一段情緒過去之后反思自己的情緒反應(yīng)是否得當(dāng)？為什么會有這樣的情緒？產(chǎn)生這種情緒的原因是什么？有什么消極的、負(fù)面的影響？今后應(yīng)該如伺消除類似情緒的發(fā)生？如何控制類似不良情緒的蔓延？ （3）交談法。通過與家人、上司、下屬、朋友等進行誠懇交談，征求他們對你情緒管理的看法和建議，借助別人的眼光認(rèn)識自己的情緒狀況。 （4）測試法。借助專業(yè)的情緒測試軟件工具，或是咨詢專業(yè)人士，獲取有關(guān)自我情緒認(rèn)知與管理的方法建議。 一個人能否成功，不在于他擁有多少優(yōu)越的條件，而在于他如何評價自己，這種自我評價也決定了別人對他的評價。在人們的生存和發(fā)展過程中，情緒常伴隨左右，了解自身的情緒類型，有助于我們更好地掌控自己的情緒。 掌控情緒，別成為情緒的奴隸 情緒是人與生俱來的心理反應(yīng)，如喜、怒、哀、樂，易隨情境變化。人在日常生活中免不了會出現(xiàn)好情緒和壞情緒，如果不能很好地調(diào)節(jié)并保持情緒平穩(wěn)，就勢必會陷入痛苦的泥潭之中。因此，我們必須提升自身的情緒掌控能力。 美國石油大王洛克菲勒曾遇到一件匪夷所思的事。 這天，他正在辦公，但他的門卻被打開了，進來一個陌生人。這個人直奔到他的辦公桌前，用拳頭狠狠地?fù)袅艘幌伦雷樱缓蠡饸馐愕卣f：“洛克菲勒，我恨你！我有充分的理由恨你！”接著那個脾氣火暴的莽漢恣意謾罵洛克菲勒達(dá)10分鐘之久。 ……
贏在心態(tài)(別輸在心態(tài)上) 作者簡介
鄭一，文學(xué)博士，知名心理類圖書作者。從事圖書策劃編輯工作十余年，后專心進行寫作。 出版暢銷書 《20-30歲，你拿這10年忙什么》 《別輸在沉不住氣上》 《感謝折磨你的人》等。
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