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贏在情緒 版權(quán)信息
- ISBN：9787520800938
- 條形碼：9787520800938 ; 978-7-5208-0093-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
贏在情緒 本書特色
管理好情緒，高情商決勝職場，高情商才能戰(zhàn)勝自己。 鄭一編著的《贏在情緒》告訴讀者只有善于控制自己的情緒，趕走自己的壞情緒，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸，能找到開啟快樂的鑰匙，擁有幸福快樂的人生。 成為人生贏家的制勝寶典，專為年輕人打造的成長圣經(jīng)。
贏在情緒 內(nèi)容簡介
《別輸在情緒上贏在情緒》每個人都會有情緒，好的情緒可以激發(fā)人的活力、熱情，壞的情緒讓人陷入焦慮、煩躁，善于控制的情緒的人往往更容擁有自信，獲取成功。而怎樣控制好情緒，不讓自己輸在壞情緒上呢？ 本書匯集大量真實的情緒調(diào)節(jié)案例，分析每種情緒背后的隱患，讓讀者能夠了解情緒，了解自己，懂得一些實用的情緒調(diào)節(jié)策略，從而更好地把控情緒，保留好情緒，清除壞情緒，開啟幸福和成功之門。
贏在情緒 目錄
上篇 解碼情緒，認清人生的方向
第01章 掌控情緒，方能把握自己的人生
保持好心情，激發(fā)人生潛能
掌握人生，首先要管理情緒
一旦被情緒掌控，就陷入失敗的旋渦
小心情緒可能影響大事件
第02章 認知自我，了解自身情緒的密碼
增強掌控力，以好情緒成事
增強運用情緒的成事能力
提升自身的情緒掌控能力
了解自身的情緒穩(wěn)定力
正確分析自己的情緒類型
第03章 情緒轉(zhuǎn)移，學(xué)會用快樂的事填補自己
讓心寧靜先學(xué)會遺忘
別讓負面情緒將自己逼進死胡同
轉(zhuǎn)移注意力，分散不快樂
寄情大自然，讓你忘卻那些煩惱
用音樂的力量感染轉(zhuǎn)變情緒
第04章 情緒釋放，為自己的情緒找一個宣泄地
別壓抑，找到適合的宣泄方式
嘗試傾訴，煩惱時不妨同朋友多交流
適度爭吵可以快速解決問題
運動起來，在汗水中重生
旅行讓自己身心沉浸在另一個天地
第05章 澆滅火焰，憤怒的情緒只會灼傷自己
調(diào)整情緒，澆滅憤怒的火焰
多一分思考，少一分沖動
拓展心的容量，不讓憤怒侵襲
發(fā)現(xiàn)憤怒的根源，斬草除根
學(xué)會“冷處理”，讓自己降溫
第06章 選擇快樂。好情緒是一種正確的決策力
隨“心”所欲，好情緒跟隨你
選擇快樂，快樂就會選擇你
面朝積極的方向，準(zhǔn)確決策生活
學(xué)會用好心情去駕馭生活
肯定自己，自信讓你更具能力
第07章 情緒感染，不被他人的壞情緒傳染
做自己，有主見的人更能掌握自己的情緒
摒棄他人的有意干擾
體會對方的心情，但不被左右
平衡心態(tài)，始終有穩(wěn)定的情緒
學(xué)會把好心情傳染給別人
第08章 自我暗示，給予自己情緒的正面能量
矯正壞心情需要自我暗示
鼓勵自己，“殲滅”消極心態(tài)
反復(fù)暗示自己掙脫低落情緒
遠離抱怨，多去感恩
行動起來，喚醒自身能量
第09章 情緒芬芳，借助外物去修復(fù)心情
運用色彩讓心境變開闊
穿出你的好心情
澆灌花花草草，給自己好心情
發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，填補空虛心境
第10章 調(diào)節(jié)情緒，讓自己隨時擁有好心情
好情緒的由來要靠好心態(tài)
丟掉復(fù)雜，心境簡單才有好心情
巧用心理暗示，調(diào)節(jié)出*佳狀態(tài)
寬容之心讓自己擁有好情緒
第11章 換位思考，學(xué)會體恤他人的心情
識別他人情緒，適時調(diào)節(jié)自己
從對方眼神了解其內(nèi)心波動
聽對方的語氣感受其心情
幫助他人獲得好心情，環(huán)境更和諧
保持好心情，孩子表現(xiàn)更出色
第12章 接受現(xiàn)實，不滿的情緒是沉重的負累
珍惜眼前幸福，別活在幻想中
重振旗鼓，選擇了就不后晦
在積極中進取，勿在不滿中怨天尤人
懂得知足是*大的福氣
下篇 調(diào)整自身情緒，別讓壞情緒阻擋你前行
第13章 解綁身心，遠離疲乏的情緒旋渦
學(xué)會自我調(diào)節(jié)，生活本就絢爛多姿
向目標(biāo)前行，但別被目的所累
激發(fā)自己的興趣就會減少疲累
讓家務(wù)生動有趣，為家庭生活添點色彩
消除職場倦怠，別讓工作成為負擔(dān)
第14章 喜歡自己，摒棄自卑的負面情緒
修煉“厚臉皮”，別對小事太敏感
丟掉自卑，發(fā)現(xiàn)自己的獨特
發(fā)揮長處，學(xué)會欣賞自己
坦然面對缺點，反而讓你更可愛
別活在比較中，勇敢做自己
第15章 戰(zhàn)勝憂郁，遠離抑郁癥的危險邊境
用積極的心態(tài)解開抑郁的枷鎖
尋求朋友的幫助，遠離抑郁
遠離猜忌，用信任鑄就快樂
遠離孤僻，讓朋友帶給你快樂
患得患失讓自己無法自拔
第16章 鼓足勇氣，讓悲痛憂傷一去不復(fù)返
向前看，讓痛苦成為永遠的過去式
別被憂傷的眼淚迷蒙住了雙眼
堅強一點，在挫折中重塑自己
哭出來，釋放心中的苦楚
凝聚悲痛的經(jīng)驗擴充自身力量
第17章 看開一點，緊張不安的情緒自會釋懷
對自己微笑，放松心情
瑕不掩瑜，別為小問題而緊張
凡事盡力而為，不必太爭強好勝
樂觀一點，學(xué)點阿Q精神
享受過程的美好，別刻意追求結(jié)果
第18章 淡定面對，消除壓力中的焦慮情緒
讓心安寧，別在焦慮中躊躇
看透世俗，用平常心抵抗焦慮情緒
淡定處之，讓萬事順其自然
著眼當(dāng)下，別為明天的事煩惱
少一點欲求就會少一分焦慮
第19章 豁達心胸，別讓仇恨把你拉進狹隘的怪圈
跳出仇恨的怪圈，讓自己呼吸自由空氣
寬容善待對方，方能化敵為友
仇恨如魔鬼，會粉碎你的人生
學(xué)會感謝那些傷害你的人
理解對方的處境，減輕心中怨恨
第20章 虛懷若谷，自負的情緒會令你處處碰壁
樹大招風(fēng)，不要太逞能
可以自信，但不要無端自負
好為人師者讓人反感
認清現(xiàn)實，了解自己的能力界限
放低姿態(tài)，高高在上早晚跌落
第21章 從容前行，悔恨的情緒會阻礙前進的步伐
選自己所愛，愛自己所選
做錯過沒什么，別錯第二次
別為已成定局的事而追悔
陷入悔恨中，就無法前進
向昨天告別，開始新的人生旅途
第22章 社交情緒。你的感染力源于好心情
用真誠去親近人，用快樂去感染人
保持平衡心態(tài)，結(jié)交各種朋友
學(xué)會自嘲，保持健康社交心態(tài)
人際關(guān)系需要從容的好情緒維護
保持熱情，學(xué)會主動幫助他人
第23章 家庭情緒，給*親的人*好的心情狀態(tài)
把好心情帶回家，家是避風(fēng)的港灣
學(xué)會讓你的親人們保持好心情
快樂的家庭氛圍帶給人幸福
用包容的心去對待家里的親人
溫馨的家庭是孩子健康成長的保證
第24章 職場情緒，記住要保持住積極的熱情
專注對待工作，收獲事業(yè)的碩果
少一絲抱怨，多一分耕耘
把積極熱忱的情緒帶到工作中
不斷進取，欣然接納批評與建議
贊美他人，讓大家都在好情緒中工作
參考文獻
展開全部
贏在情緒 節(jié)選
《別輸在壞情緒上贏在情緒》： 掌握人生，首先要管理情緒 生活中，每個人都有情緒，喜、怒、哀、樂是我們生活中的常態(tài)，我們不可能完全擺脫情緒，我們要做的只是認識到自己的情緒，讓自己在情緒的世界里活得更好。的確，人感覺到的，就是所擁有的，人感覺到的越多，所擁有的也就越多。生活告訴我們，擁有好情緒，就是勝利的保證。做人樂觀、積極，我們就能朝著勝利的方向邁進。每個人今天的命運狀況，或許都是自己昨天情緒的結(jié)果。因此，我們?nèi)魏我粋人，都要學(xué)會解讀人生密碼，才能認清人生方向，才能朝著這一方向大步邁進。 我們先來看下面這個求職故事。 凱恩在一家汽車修理廠工作，他做這行已經(jīng)五年了，盡管生活過得馬馬虎虎，但他覺得自己不能一直這樣下去，他也想成功。正巧，*近他看到報紙上刊登了一則招聘啟事：某汽車公司高薪聘請修理部經(jīng)理，凱恩很想去試試。 這天晚上，他早早地上床睡覺了，但也不知道怎么回事，他莫名地?zé)┰辏瓉砀踩ニ恢Ｓ谑牵纱嗯榔饋恚肓撕芏啵菏前。约含F(xiàn)在已經(jīng)快三十歲了，為什么一事無成呢？和自己一起畢業(yè)的那些同學(xué)們，要么有固定工作、有幸福的家，要么已經(jīng)住豪宅、開名車，并且．大學(xué)時代，另外三個舍友都曾經(jīng)當(dāng)過自己的老板。他捫心自問：與這三個人相比，除了工作以外，自己還有什么地方不如他們呢？其實，他們實在不比自己高明多少。 經(jīng)過長時間的反思，他終于找到了問題的癥結(jié)——自己性格情緒的缺陷。在這方面，他不得不承認自己比他們差了一大截。時間過得很快，到了深夜兩點的時候，他依然毫無睡意，因為他真的清醒了，他覺得自己生平**次看清了自己，發(fā)現(xiàn)過去很多時候自己都不能控制自己的情緒，例如自卑、做事莽撞、自私等。 于是，他下定決心，一定要改變自我，要保持一個積極向上的心態(tài)，一定要完善自己的情緒和性格，彌補自己在這方面的不足。 第二天早上，盡管他沒睡好，但依然滿懷自信地前去面試。令他驚奇的是，他真的順利地被錄用了。 故事中的主人公凱恩之所以能得到那份工作，與前一晚的感悟以及重新樹立起的這分自信不無關(guān)系。看了這個故事，你的內(nèi)心是否也會有所觸動呢？ 的確，情緒對我們的生活和命運具有決定性意義的影響。積極的情緒會引導(dǎo)我們以正確、恰當(dāng)?shù)姆椒ㄗ鋈俗鍪拢龑?dǎo)我們成功，而相反，在消極情緒的引導(dǎo)下，我們也可能會做錯事而追悔莫及。實際上，我們都清楚一點，這個世界上，成功者畢竟是少數(shù)，成功者瀟灑走于世，失敗者頹廢不堪，而我們可能忽略的一點是，成功者之所以成功，失敗者之所以失敗，不僅與他們的能力有一定的關(guān)系，更為重要的是，他們是否有一個健康的心態(tài)。有時候，你以為成功的大門已經(jīng)關(guān)閉，但若積極進取的話，你會發(fā)現(xiàn)，其實另外一扇窗已經(jīng)為你打開。 在我們的人生道路上，個人能力固然在很大程度上影響著我們前進的步伐和速度，但起到?jīng)Q定性作用的，是我們對于自我情緒的良好控制力。在這個壓力空前的社會，保持健康的情緒，是令我們走向康莊大道的關(guān)鍵。 ……
贏在情緒 作者簡介
鄭一，文學(xué)博士，知名心理類圖書作者。從事圖書策劃編輯工作十余年，后專心進行寫作。 出版暢銷書 《20-30歲，你拿這10年忙什么》 《別輸在沉不住氣上》 《感謝折磨你的人》等。
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