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包郵 大學(xué)生健康與保健

出版社:中南大學(xué)出版社出版時(shí)間:2017-06-01
開本: 24cm 頁數(shù): 214頁
本類榜單:教材銷量榜
中 圖 價(jià):¥11.1(3.7折) 定價(jià)  ¥29.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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大學(xué)生健康與保健 版權(quán)信息

大學(xué)生健康與保健 內(nèi)容簡(jiǎn)介

該書分為十三章, 結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、層次分明, 運(yùn)用健康教育和預(yù)防醫(yī)學(xué)等新的理論、觀點(diǎn)和方法進(jìn)行闡釋, 有一定的學(xué)術(shù)深度 ; 全書內(nèi)容新穎, 學(xué)科概念清晰, 可讀性強(qiáng), 有明顯的針對(duì)性, 易于大學(xué)生掌握。

大學(xué)生健康與保健 目錄

**章 健康與健康教育
**節(jié) 健康的概念
第二節(jié) 現(xiàn)代健康觀的內(nèi)涵
第三節(jié) 影響健康的因素
第四節(jié) 大學(xué)生健康教育

第二章 大學(xué)生生理、心理發(fā)育特征
**節(jié) 大學(xué)生生理發(fā)育及生理特征
第二節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)育及心理特征

第三章 心理與健康
**節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)
第二節(jié) 影響大學(xué)生心理發(fā)展的因素
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的基本要求
第四節(jié) 增進(jìn)心理健康的原則與途徑
第五節(jié) 大學(xué)生心理的自我調(diào)適
第六節(jié) 壓力及緩解的辦法
第七節(jié) 心理疾病的疏導(dǎo)方法
第八節(jié) 大學(xué)生常見心理障礙和心理疾病的防治
第九節(jié) 自殺行為及其預(yù)防
第十節(jié) 心理咨詢和心理治療

第四章 職業(yè)與健康
**節(jié) 勞動(dòng)者心身健康的重要性
第二節(jié) 職業(yè)與心理健康
第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)心理的自我調(diào)適
第四節(jié) 職業(yè)勞動(dòng)自我保健
第五節(jié) 常見現(xiàn)代職業(yè)病的預(yù)防

第五章 生活方式與健康
**節(jié) 生活方式與健康的關(guān)系
第二節(jié) 吸煙對(duì)健康的危害
第三節(jié) 酗酒對(duì)健康的危害
第四節(jié) 吸毒對(duì)健康的危害

第六章 環(huán)境與健康
**節(jié) 自然環(huán)境與健康
第二節(jié) 校園環(huán)境與健康
第三節(jié) 社會(huì)環(huán)境與健康
第四節(jié) 環(huán)境污染與健康

第七章 營養(yǎng)與健康
**節(jié) 大學(xué)生的營養(yǎng)需要
第二節(jié) 大學(xué)生的合理膳食
第三節(jié) 大學(xué)生的飲食衛(wèi)生

第八章 運(yùn)動(dòng)與健康
**節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用
第二節(jié) 體育鍛煉的原則
第三節(jié) 體育鍛煉的方法
第四節(jié) 體育鍛煉效果評(píng)價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)
第五節(jié) 常用體育健身項(xiàng)目的選擇
……

第九章 大學(xué)生性成熟與性健康
第十章 優(yōu)生與健康
第十一章 大學(xué)生意外傷害的現(xiàn)場(chǎng)處理
第十二章 大學(xué)生意外傷害的急救辦法
第十三章 大學(xué)生常見疾病的防治

參考文獻(xiàn)
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大學(xué)生健康與保健 節(jié)選

  《大學(xué)生健康與保健》:  人人都希望健康,但未必人人都知道如何維護(hù)自己的健康。人人都有自己的生活方式,但未必人人都知道什么是健康的生活方式。把生活方式與健康聯(lián)系起來作為一門學(xué)科進(jìn)行研究才剛剛開始。  早晨,當(dāng)你甜美的夢(mèng)被一陣尖嘯而過的喇叭聲吵醒時(shí),是別人冒失的行為損害了你的健康;你悠然點(diǎn)上一支香煙,在人流如潮的車站等候班車時(shí),又不知不覺損害了別人的健康;你有一副俊美的臉龐,,卻配上一口灰黃的羞于見人的牙齒,你可曾知道,這是你無知的父母在你幼時(shí)亂使用抗生素的結(jié)果;你一杯又一杯地喝下貌似潔凈的水,卻不知膽囊中有一粒結(jié)石正在形成、長大……生活中有許多不幸的事情,當(dāng)你明白真相,覺悟到鑄成大錯(cuò)的正是自己時(shí),挽救往往已經(jīng)晚了。  明智的人,不但能避免不健康的生活方式,還能自主地選擇健康的生活方式。環(huán)顧周圍,許多年逾耄耋而仍心身健康的人,如果仔細(xì)詢問,會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都奉行一些良好的習(xí)慣。每個(gè)例子都是一個(gè)啟示,如果加以研究,能發(fā)現(xiàn)許多有用的道理。  社會(huì)在前進(jìn),生活的形式和內(nèi)容也在不斷變化。現(xiàn)代人不會(huì)學(xué)古人去煉丹和祈求長生不老,古代人也沒有蒙受核污染的危險(xiǎn)。文明社會(huì)有文明社會(huì)的新問題,存在著許多等待研究的領(lǐng)域。  本章僅就幾個(gè)*常見的問題,從生活方式與健康關(guān)系角度作簡(jiǎn)短討論,促使大學(xué)生選擇健康的生活方式,珍惜自己的健康,珍視自己的生命。  **節(jié)生活方式與健康的關(guān)系  生活方式是指人們的“衣、食、住、行”以及工作、生活、娛樂、社交等活動(dòng)方式。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,人們的健康狀況主要取決于自己。良好的生活方式使人精力充沛,延年益壽;不良的生活方式會(huì)導(dǎo)致各種疾病,嚴(yán)重?fù)p害人體健康。資料表明,在全球人類死因中,不良生活方式導(dǎo)致的疾病占60010,其中發(fā)達(dá)國家高達(dá)70%~80%,發(fā)展中國家也達(dá)到了50%-60%。隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步,人們?nèi)绻朐谖拿魃鐣?huì)中保持心身健康,就必須改變和克服不良的生活方式。  一、不良生活方式的危害  就大學(xué)生而言,直接影響心身健康的不良生活方式主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。  (一)生活無規(guī)律,飲食起居不定時(shí)  我國中醫(yī)早就指出:“食欲有節(jié),起居有常。”即一日三餐,定時(shí)定量,細(xì)嚼慢咽,按時(shí)起床、睡覺,養(yǎng)成習(xí)慣,有益健康。反之隨心所欲,狼吞虎咽,既無定時(shí),又無定量,則使消化系統(tǒng)的工作“無章可循”,失去規(guī)律;通宵達(dá)旦,不定時(shí)起居更會(huì)加劇情緒的緊張,破壞人體的正常生理和心理平衡而釀成病患,影響心身健康。  (二)酗酒吸煙  眾所周知,煙有害健康,且極易上癮,在紙煙的煙霧中就含有3000多種物質(zhì),其中有害成分有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等,可引起多種疾病。如尼古丁可使氣管黏膜受損、纖毛失去活力,發(fā)生感染,引起慢性支氣管炎、肺氣腫等;一氧化碳損害紅血球的攜氧功能,而組織缺氧可產(chǎn)生一系列病理改變;孕婦被動(dòng)吸煙會(huì)影響胎兒發(fā)育,引起嬰兒智力發(fā)育不全。因此,為了個(gè)人和他人的健康應(yīng)控制吸煙。酒對(duì)人體的健康危害也很大,特別是酗酒,可造成急性中毒和慢性中毒。急性中毒可抑制呼吸中樞,引起死亡。長期飲酒還可使人的免疫功能降低,肝、咽、食道和口腔的發(fā)病率增高,還可加速高血壓病、心臟病的惡化,因此,大學(xué)生應(yīng)盡量少飲酒或不飲酒。  (三)不良性行為  不良性行為主要包括異性不良性行為,如賣淫、嫖娼、婚前和婚外性行為,以及同性濫交。不良性行為的產(chǎn)生與社會(huì)環(huán)境、文化道德密切相關(guān)。不良性行為是性傳播疾病、艾滋病的主要傳播途徑。目前社會(huì)上出現(xiàn)的賣淫、嫖娼行為則是我國性傳播疾病傳播的主要溫床。性傳播疾病是典型的“社會(huì)病”,它所涉及的問題不僅是公共衛(wèi)生危害,而且對(duì)整個(gè)社會(huì)安定、經(jīng)濟(jì)發(fā)展也會(huì)產(chǎn)生不良影響。改革開放后,受西方世界“性解放”的影響,我國性傳播疾病目前有不斷增加趨勢(shì)。因此加強(qiáng)自我保健能力,控制和約束不良性行為,對(duì)維護(hù)社會(huì)健康有重要意義。  ……

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