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青少年運動員體能訓練

包郵 青少年運動員體能訓練

出版社:上海文化出版社出版時間:2017-09-01
開本: 23cm 頁數: 400頁
本類榜單:體育/運動銷量榜
中 圖 價:¥30.2(4.4折) 定價  ¥68.0 登錄后可看到會員價
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青少年運動員體能訓練 版權信息

  • ISBN:9787553507590
  • 條形碼:9787553507590 ; 978-7-5535-0759-0
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

青少年運動員體能訓練 本書特色

本書旨在為教練員、教師、體育指導員以及家長提供培養明日“體育之星”的*訓練計劃、練習方法以及訓練計劃,幫助青少年建立全方位的健康體質基礎,促其運動能力發展*化。
  本書作為一本權威性指南,收錄了大量練習方法,在確保安全訓練的前提下,提升青少年協調、柔韌、速度、力量以及耐力。同時,本書還包含了三大發展階段、長期和短期訓練計劃以及不同運動項目的專項計劃,如棒球、籃球、足球、冰球、游泳以及田徑等。
  本書作者杜澤·邦帕以專業的視角,向為每位讀者呈現從青少年運動員走向奧運冠軍的成功之路。本書的另一位作者邁克爾·卡雷拉,將向家長、教師以及教練員提供多達182種的練習方法, 對象人群涵蓋6—18歲兒童青少年。這些方法充分考慮了諸多關鍵因素,包括兒童生長發育的各個階段、運動機能以及性別差異等方面,確保訓練不會阻礙青少年的生長發育。

青少年運動員體能訓練 內容簡介

本書共分為十二章, 其主要內容包括: 青少年運動員訓練指南 ; 青少年運動能力發展的階段劃分 ; 青少年運動員的評估 ; 柔韌性訓練 ; 速度訓練 ; 靈敏性訓練 ; 力量和功率訓練 ; 耐力訓練等。

青少年運動員體能訓練 目錄

章 青少年運動員訓練指南
 第二章 青少年運動能力發展的階段劃分
 第三章 青少年運動員的評估
 第四章 柔韌性訓練
 第五章 速度訓練
 第六章 靈敏性訓練
 第七章 力量和功率訓練
 第八章 耐力訓練
 第九章 在比賽中走向
 第十章 青少年運動員的營養補充
第十一章 長期訓練計劃的制定
第十二章 訓練誤區及兒童

參考文獻
作者簡介
練習索引
附錄
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青少年運動員體能訓練 作者簡介

邦帕博士相繼撰寫了14本有關訓練方法的著作,其中《訓練理論和與方法:運動表現與訓練周期之匙》被翻譯成19種語言,在180多個國家用于運動員訓練和教練員培訓與資格認證。邦帕博士還受邀在40多個國家進行講座,并被23個著名組織和機構授予榮譽和獎勵證書,包括阿根廷文化部、澳大利亞運動委員會、西班牙奧委會、國際奧委會以及美國體能協會等。在2014年邦帕教授還被美國體能協會授予終生成就獎。
  卡雷拉在體質、健康以及運動監控領域發表了大量科技文獻,參與到了很多專著章節和指南的撰寫工作。他已經公開出版了3本專著,發行了整合精神和力量訓練的指導光盤。

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