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體育與健康-上冊-第二版 版權信息
- ISBN：9787122301246
- 條形碼：9787122301246 ; 978-7-122-30124-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
體育與健康-上冊-第二版 本書特色
本著“天天鍛煉、健康成長、終身受益”的體育教育理念，本教材先講述了高校體育、體育鍛煉與保健、體育鍛煉對人體健康的影響、體育競賽的組織與欣賞，使讀者對體育鍛煉有一個整體認識，隨后講述了乒乓球、瑜伽、健美操等項目的具體內容。本書通俗易懂, 適用于高等院校學生進行體育鍛煉, 對于體育愛好者也有指導作用。
體育與健康-上冊-第二版 內容簡介
本教材先講述了高校體育、體育鍛煉與保健、體育鍛煉對人體健康的影響、體育競賽的組織與欣賞，使讀者對體育鍛煉有一個整體認識，隨后講述了乒乓球、瑜伽、健美操等項目的具體內容。書中對各項運動的主要技術講解詳細，并有配圖，方便讀者了解該類型運動的基本動作、主要技術
體育與健康-上冊-第二版 目錄
**章高校體育1
**節體育的產生與發展1
第二節體育的概念及其功能3
一、概念3
二、功能4
第三節高校體育的作用和目標4
一、高校體育的作用4
二、高校體育課程的目標5
第四節大學生終身體育教育5
一、終身體育的概念5
二、終身健康總體目標綱要6
三、堅持科學健身，度過和諧人生7
四、廣泛開展多種形式的家庭健身活動8
第二章體育鍛煉與保健10
**節體育鍛煉的科學理論10
一、現代社會與運動鍛煉10
二、運動健身的規律和原則11
第二節運動鍛煉與健身13
一、健身認識的發展13
二、運動鍛煉對健身的具體作用14
第三節疾病、運動損傷與運動處方18
一、疾病18
二、運動損傷24
三、運動處方27
第三章體育鍛煉對人體健康的影響29
**節體育鍛煉對人體生理健康的作用29
一、體育的生理學基礎29
二、體育對增強體質的作用31
第二節體育對人心理健康的作用37
一、體育的心理學基礎37
二、體育對提高人心理素質的作用38
三、運動對心理疾病的治療39
第三節體育對人的社會適應性發展的作用40
一、體育是傳授生活技術技能的重要手段41
二、提供實踐社會規范的模擬機會，規范人的行為41
三、培養社會角色意識，體驗社會角色42
四、體育鍛煉能協調人際關系，發展人的協作性42
第四章體育競賽的組織與欣賞44
**節體育競賽的組織與編排44
一、體育競賽的意義44
二、綜合性競賽44
三、單項競賽45
四、體育競賽的組織45
五、體育競賽的編排46
第二節體育競賽賽事48
一、國際、國內大型綜合運動會48
二、國際、國內大型單項體育競賽簡介50
第三節體育競賽的欣賞54
一、欣賞體育競賽的意義54
二、欣賞體育競賽的途徑55
三、欣賞體育競賽的內容和方法55
四、不同運動項目的欣賞56
第五章乒乓球運動64
**節乒乓球運動簡介64
一、乒乓球運動的起源64
二、乒乓球運動的發展64
第二節乒乓球基本技術66
一、基本站位與準備姿勢66
二、握拍方法66
三、基本步法68
四、發球技術71
五、直拍推擋與橫拍快撥技術74
六、攻球技術76
七、搓球技術76
八、削球技術77
九、弧圈球技術77
第三節乒乓球運動戰術78
一、乒乓球運動戰術運用的基本原則78
二、基本戰術78
第六章瑜伽運動80
**節瑜伽概述80
一、瑜伽簡介80
二、瑜伽的特點81
第二節瑜伽呼吸82
一、胸式呼吸82
二、腹式呼吸82
三、完全式呼吸82
四、瑜伽呼吸注意事項83
第三節瑜伽的靜思與冥想83
第四節瑜伽基本坐姿84
一、簡易坐84
二、至善坐85
三、半蓮花坐85
四、全蓮花坐86
五、雷電坐86
第五節瑜伽體位87
第六節瑜伽放松93
第七節瑜伽練習的準備原則與注意事項94
一、瑜伽練習的各項準備94
二、瑜伽練習的原則和要求94
三、注意事項95
第七章健美操運動96
**節健美操運動概述96
一、健美操運動的概念96
二、健美操運動的分類96
第二節健美操運動的特點與功能97
一、健美操運動的特點97
二、健美操運動的功能98
第三節健美操運動的基本動作99
一、基本步伐99
二、常用上肢動作104
第四節健美操基本技術105
一、彈動技術105
二、身體控制技術106
三、半蹲技術106
四、落地技術106
第五節健美操運動編排的基本方法106
一、基本動作的拍節106
二、組合動作（32拍）的組合方式107
三、編排的變化因素107
參考文獻109
**節體育的產生與發展1
第二節體育的概念及其功能3
一、概念3
二、功能4
第三節高校體育的作用和目標4
一、高校體育的作用4
二、高校體育課程的目標5
第四節大學生終身體育教育5
一、終身體育的概念5
二、終身健康總體目標綱要6
三、堅持科學健身，度過和諧人生7
四、廣泛開展多種形式的家庭健身活動8
第二章體育鍛煉與保健10
**節體育鍛煉的科學理論10
一、現代社會與運動鍛煉10
二、運動健身的規律和原則11
第二節運動鍛煉與健身13
一、健身認識的發展13
二、運動鍛煉對健身的具體作用14
第三節疾病、運動損傷與運動處方18
一、疾病18
二、運動損傷24
三、運動處方27
第三章體育鍛煉對人體健康的影響29
**節體育鍛煉對人體生理健康的作用29
一、體育的生理學基礎29
二、體育對增強體質的作用31
第二節體育對人心理健康的作用37
一、體育的心理學基礎37
二、體育對提高人心理素質的作用38
三、運動對心理疾病的治療39
第三節體育對人的社會適應性發展的作用40
一、體育是傳授生活技術技能的重要手段41
二、提供實踐社會規范的模擬機會，規范人的行為41
三、培養社會角色意識，體驗社會角色42
四、體育鍛煉能協調人際關系，發展人的協作性42
第四章體育競賽的組織與欣賞44
**節體育競賽的組織與編排44
一、體育競賽的意義44
二、綜合性競賽44
三、單項競賽45
四、體育競賽的組織45
五、體育競賽的編排46
第二節體育競賽賽事48
一、國際、國內大型綜合運動會48
二、國際、國內大型單項體育競賽簡介50
第三節體育競賽的欣賞54
一、欣賞體育競賽的意義54
二、欣賞體育競賽的途徑55
三、欣賞體育競賽的內容和方法55
四、不同運動項目的欣賞56
第五章乒乓球運動64
**節乒乓球運動簡介64
一、乒乓球運動的起源64
二、乒乓球運動的發展64
第二節乒乓球基本技術66
一、基本站位與準備姿勢66
二、握拍方法66
三、基本步法68
四、發球技術71
五、直拍推擋與橫拍快撥技術74
六、攻球技術76
七、搓球技術76
八、削球技術77
九、弧圈球技術77
第三節乒乓球運動戰術78
一、乒乓球運動戰術運用的基本原則78
二、基本戰術78
第六章瑜伽運動80
**節瑜伽概述80
一、瑜伽簡介80
二、瑜伽的特點81
第二節瑜伽呼吸82
一、胸式呼吸82
二、腹式呼吸82
三、完全式呼吸82
四、瑜伽呼吸注意事項83
第三節瑜伽的靜思與冥想83
第四節瑜伽基本坐姿84
一、簡易坐84
二、至善坐85
三、半蓮花坐85
四、全蓮花坐86
五、雷電坐86
第五節瑜伽體位87
第六節瑜伽放松93
第七節瑜伽練習的準備原則與注意事項94
一、瑜伽練習的各項準備94
二、瑜伽練習的原則和要求94
三、注意事項95
第七章健美操運動96
**節健美操運動概述96
一、健美操運動的概念96
二、健美操運動的分類96
第二節健美操運動的特點與功能97
一、健美操運動的特點97
二、健美操運動的功能98
第三節健美操運動的基本動作99
一、基本步伐99
二、常用上肢動作104
第四節健美操基本技術105
一、彈動技術105
二、身體控制技術106
三、半蹲技術106
四、落地技術106
第五節健美操運動編排的基本方法106
一、基本動作的拍節106
二、組合動作（32拍）的組合方式107
三、編排的變化因素107
參考文獻109
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體育與健康-上冊-第二版 作者簡介
姜麗（1966—），女，山東泰安人，山東科技大學基礎課部教師，主要從事體育教育的研究。為大學生開設瑜伽、體育舞蹈等課程。
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