序言 自問：“何謂舍棄” / XI 1 營造清爽空間 讓我們開始“減法”生活 “不足”的不安與“過剩”的不幸 / 003 比之“不足”更應(yīng)憂慮“過剩” / 005 目標(biāo)——充滿清爽感與開放感的生活 將情感寄托于物品 / 008 情感太沉重 / 010 你的空間充滿何種“情感”？ / 011 別再為收納而努力 掃除分為兩類 / 013 重返寬松生活空間之時(shí) / 016 整理善后，邁出新的一步 放置不管的心理 / 018 “開始”之期待感與“結(jié)束”之義務(wù)感 / 020 整理過后，重拾自信 / 021 讓“收藏家”留在過去與未來 “未能打開的紙箱”意味著什么 / 024 活在“當(dāng)下” / 025 如何避免“不知不覺之間物品堆積如山” 窒息之前 / 028 慢慢呼氣并詢問自己 / 030 逃離“下意識(shí)”和“不知不覺” / 031 整理空間而非物品 鳥之眼，蟲之眼——結(jié)果因視角而改變 / 033 關(guān)鍵是“想要何種生活”之戰(zhàn)略 / 034 擁有俯瞰事物的視野 / 036 2擁有舍棄的勇氣 “不會(huì)整理”的真正原因 不想整理的物品必須整理嗎？ / 041 解決問題的**步 / 043 物品從完成那一刻起便踏上了成為垃圾的征程 “舍不得”的真相 / 046 整理的拖延與轉(zhuǎn)嫁 / 048 *終的結(jié)局還是舍棄 / 049 物品只有被使用才具有存在的意義 / 051 整理的巨大作用 整理伴隨著“強(qiáng)迫感”和“義務(wù)感” / 053 心中明白卻無法付諸行動(dòng)的原因 / 055 用心、用腦、用身體去自我探訪 / 056 從舍棄**件物品開始 臟亂屋子的三大主要癥狀 / 058 從“無法做”到“我要做” / 061 初學(xué)者應(yīng)該做什么？ / 062 因?yàn)槁闊┎鸥?當(dāng)口中吐出“麻煩”一詞時(shí) / 063 引發(fā)的便是“停滯” / 064 從泥沼中脫身的唯一方法 / 065 擺脫“不安”，“希望”就會(huì)來到 擔(dān)心將來后悔所以無法舍棄？！ / 067 究竟會(huì)后悔什么？ / 069 不安的證據(jù)物品抑或是希望的絕品？ / 070 3減法中的事、物、人 從舍棄**件物品開始 臟亂屋子的三大主要癥狀 / 058 從“無法做”到“我要做” / 061 初學(xué)者應(yīng)該做什么？ / 062 因?yàn)槁闊┎鸥?當(dāng)口中吐出“麻煩”一詞時(shí) / 063 引發(fā)的便是“停滯” / 064 從泥沼中脫身的唯一方法 / 065 擺脫“不安”，“希望”就會(huì)來到 擔(dān)心將來后悔所以無法舍棄？！ / 067 究竟會(huì)后悔什么？ / 069 不安的證據(jù)物品抑或是希望的絕品？ / 070 關(guān)于過度的“極簡生活” “空無一物的生活”味同嚼蠟 / 086 此非目的而是手段 / 088 “忙碌”“狹窄”“疲倦”的斷舍離 減法伴隨著此種隱憂 / 090 減法帶來寬松悠然好心情 / 094 有舍才有得 奉為戒規(guī)的老子的教誨 / 096 行善不如戒惡 / 098 立刻付諸實(shí)施的“減法行動(dòng)” / 099 4享受新陳代謝的日常生活 斷舍離即空間的瑜伽 瑜伽是將一切事物與自己連接的工具 / 105 傾聽你對居住空間的意見 / 107 重新締結(jié)與被忘卻事物的關(guān)系 / 109 物品減少使家務(wù)變有趣 愉悅?cè)松幕A(chǔ) / 111 物品增多，工作隨之增加 / 113 享受日常生活的秘訣 現(xiàn)實(shí)很無聊？！ / 115 小小的撫慰在哪里？ / 117 旅行是現(xiàn)實(shí)，日常也是現(xiàn)實(shí) / 119 小小的快樂累加起來 “能便宜入手真幸運(yùn)”的陷阱 / 121 丟棄“幸運(yùn)”或“不幸運(yùn)”的念頭 / 123 營造讓人忍不住想深呼吸的開放型生活空間 生命中*重要的 / 125 屏息、窒息生活為哪般？ / 127 找回呼吸空間 / 128 “過剩”與“不足”相協(xié)調(diào)的生活 協(xié)調(diào)不具有持久性 / 130 新陳代謝營造的“舒適生活” / 132 后記“河流奔騰向前，永不停息” / 135