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養(yǎng)好肺 年輕20歲

包郵 養(yǎng)好肺 年輕20歲

作者:楊力
出版社:中國紡織出版社出版時(shí)間:2017-05-01
開本: 16開 頁數(shù): 256
中 圖 價(jià):¥20.3(4.5折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會員價(jià)
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養(yǎng)好肺 年輕20歲 版權(quán)信息

  • ISBN:9787518031184
  • 條形碼:9787518031184 ; 978-7-5180-3118-4
  • 裝幀:80g輕型紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

養(yǎng)好肺 年輕20歲 本書特色

中醫(yī)認(rèn)為,肺主呼吸、主氣色。肺養(yǎng)好的人,不僅呼吸順暢,而且不衰老。
《養(yǎng)好肺 年輕20歲》特邀國內(nèi)首席中醫(yī)養(yǎng)生專家楊力教授,傾囊相傳數(shù)十年養(yǎng)肺經(jīng)驗(yàn)。主要內(nèi)容包括:“肺好,氣色就好”,傳授獨(dú)特的養(yǎng)肺駐顏方法,使您面色紅潤、肌膚靚麗、喚起年輕態(tài);“肺養(yǎng)好,咳喘少”,告訴實(shí)用的潤肺防咳妙招,使您不被感冒、咳嗽盯上,呼吸順暢,精神奮發(fā);“肺強(qiáng)大,不怕霾”,教您養(yǎng)出一個強(qiáng)大的肺,提高免疫力,不被霧霾侵?jǐn)_;“50種特效養(yǎng)肺駐顏食材”,從食補(bǔ)、食療角度,獻(xiàn)上美味營養(yǎng)的食譜,讓您吃出強(qiáng)健有活力的肺;“男人、女人*應(yīng)該怎么養(yǎng)肺”——分別針對男女不同的身體特征,給出詳細(xì)的養(yǎng)肺方案,讓男人青春瀟灑,女人貌美如花。
全書通俗、實(shí)用、易懂,用家常話道出人與肺臟和諧相處的大智慧,從而提高您的顏值,呵護(hù)您和家人的健康。

養(yǎng)好肺 年輕20歲 內(nèi)容簡介

人活一口氣 養(yǎng)生先養(yǎng)肺
《養(yǎng)好肺 年輕20歲》,為中國家庭量身定制的養(yǎng)肺方案
老中醫(yī)不輕易外傳的養(yǎng)肺駐顏秘招

養(yǎng)好肺 年輕20歲 目錄

肺強(qiáng)一倍,人活百歲

肺,身體里美麗的小森林

人體呼吸系統(tǒng)由兩部分組成:呼吸道和肺

氣管如果是樹干,支氣管就是樹枝兒

肺泡好比樹上的“小葡萄”

細(xì)細(xì)的纖毛是**道清潔機(jī)制

巨噬細(xì)胞是第二道清潔機(jī)制

肺為“五臟六腑之華蓋”

肺為什么稱為“華蓋”

肺主一身之氣,肺好命就長

肺主行水,是灌溉人體的“水之上源”

肺是治理百脈氣血的“相傅之官”

肺有四怕:怕寒,怕燥,怕熱,怕臟

五臟是兄弟,肺好臟腑安

肺與心:相互為用

肺與肝:金木相克

肺與脾:母子相生

肺與腎:金水相生

肺與大腸:表里相應(yīng)

**章 肺主皮毛,肺養(yǎng)好氣色好、顏值高

肺者,其華在毛:肺與皮毛的關(guān)系

皮毛是抵御外邪的屏障

肺皮合和,調(diào)節(jié)體液代謝,滋養(yǎng)皮毛肌肉

肺皮同源,共同完成呼吸運(yùn)動

皮膚與肺共同調(diào)節(jié)體溫

好皮膚肺作主

培補(bǔ)肺氣,讓皮膚變得光滑細(xì)膩

要皮膚保持柔美,少不了滋陰潤肺

臉色好不好看,肺說了算

要使皮膚豐滿無皺,吃“豬皮凍”養(yǎng)肺

皮膚變差,都是肺“惹的禍”

臉上長痘痘,肺熱在作怪

酒渣鼻,肺熱的煎熬

頭發(fā)焦黃沒光澤,肺失榮養(yǎng)所致

“草莓鼻”,清肺解毒有療效

肺臟排毒養(yǎng)顏小妙招

每天8 杯“養(yǎng)肺水”

寅時(shí)休息好,氣色才美麗

笑一笑,十年少:微笑養(yǎng)顏排毒法

主動咳嗽,清掃肺臟垃圾

唱歌可以宣通肺氣

第二章 肺*嬌嫩,肺受傷人就老得快

肺為“嬌臟”,需小心伺候

五臟之中,肺*容易“早衰”

人的衰老為什么與肺有關(guān)

季節(jié)的變化容易使肺部“受傷”

污染日益嚴(yán)重的空氣,會使肺部負(fù)重累累

現(xiàn)代生活環(huán)境中的物質(zhì),處處都在傷害肺臟健康

如何檢測自己的肺臟是否衰老

這些情況,傷你的肺*深

肺在煙霧繚繞中慢慢變老

粉塵污染,肺不能承受之重

經(jīng)常熬夜,給肺添堵

第二章肺*嬌嫩,肺受傷人就老得快

上火也會傷肺氣

悲傷肺,遠(yuǎn)離悲傷,不做“林妹妹” 

節(jié)食減肥,肺也會乏力

見微知著——肺受傷害的5 個細(xì)節(jié)

面色慘白:肺氣不足

鼻塞流涕總反復(fù):小小鼻炎莫忽視

突發(fā)喘息:當(dāng)心急性哮喘

痰中帶血:警惕肺結(jié)核

腹部脹滿如桶:謹(jǐn)防肺氣腫

肺弱人群調(diào)養(yǎng)方案

兒童小心肺炎

孕婦遠(yuǎn)離污染源

中老年人防止肺“鬧情緒”

第三章 肺喜濕畏燥寒,秋冬護(hù)肺添精神

濕潤養(yǎng)肺,燥寒傷肺

秋冬兩季,肺容易出現(xiàn)肺燥陰虧

燥邪是怎么傷肺的

主動飲水是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)

秋季多吃潤肺生津的果品

常沐浴,能使肺與皮毛氣血相通

冬季養(yǎng)肺,避寒邪*重要

冬季常捏鼻預(yù)防感冒

秋天燥氣當(dāng)?shù)溃剃帩櫡?重要

秋季天氣干燥,容易損傷皮膚

秋天養(yǎng)肺要早睡早起

溫和滋潤的食物,給肺穿上滋潤溫暖的“外套”

秋天保持神志安寧,以解秋愁

秋天嗓子干癢,用桔梗甘草泡水瀉肺火

秋天經(jīng)常用雪梨煮水喝能護(hù)肺

冬季嚴(yán)寒逼人,御寒防病把肺養(yǎng)

肺怕寒冷,冬季養(yǎng)肺宜防寒

冬天養(yǎng)肺要早睡晚起

寒冷的冬天宜吃溫補(bǔ)食物

水果變身“熱果”,冬季補(bǔ)肺好選擇

冬天怕冷易感冒,喝黃芪牛肉湯補(bǔ)氣

冬季清火潤燥,三寶粥來幫忙

專題 秋冬養(yǎng)肺,常做8 個小動作

第四章 肺養(yǎng)好呼吸暢、不感冒、咳喘少

肺氣虛衰,身體會有哪些表現(xiàn)

容易疲勞

容易水腫

聲音低怯

自汗,尤其是鼻子容易出汗

風(fēng)寒感冒,溫肺解表來調(diào)理

風(fēng)寒感冒多由風(fēng)寒之邪傷肺所致

風(fēng)寒感冒的表現(xiàn)癥狀有哪些

哪些人容易得風(fēng)寒感冒

風(fēng)寒感冒宜選食材

按揉大椎穴:調(diào)理外感風(fēng)寒

特效中成藥:感冒軟膠囊

風(fēng)寒感冒患者一日康復(fù)餐舉例

風(fēng)熱感冒,調(diào)理當(dāng)清熱益肺

風(fēng)熱感冒多由風(fēng)熱侵體、肺氣失和所致

風(fēng)熱感冒的表現(xiàn)癥狀有哪些

哪些人容易得風(fēng)熱感冒

風(fēng)熱感冒宜選食材

推坎宮:疏風(fēng)解表,調(diào)理風(fēng)熱感冒

特效中成藥:銀翹解毒片

風(fēng)熱感冒患者一日康復(fù)餐舉例

肺虛咳嗽,補(bǔ)肺是關(guān)鍵

久咳不愈,多因肺氣虛引起

肺虛咳嗽的表現(xiàn)癥狀有哪些

哪些人容易得肺虛咳嗽

肺虛咳嗽宜選食材

按揉肺俞穴:調(diào)補(bǔ)肺氣,補(bǔ)虛清熱

特效中成藥:玉屏風(fēng)顆粒

肺虛咳嗽患者一日康復(fù)餐舉例

秋燥咳嗽,潤肺祛燥效果好

秋天的燥氣,*容易使肺受傷

秋燥咳嗽的表現(xiàn)癥狀有哪些

哪些人容易得秋燥咳嗽

秋燥咳嗽宜選食材

掐按列缺穴:補(bǔ)肺止咳

特效中成藥:養(yǎng)陰清肺膏

秋燥咳嗽患者一日康復(fù)餐舉例

寒性哮喘,調(diào)理要宣肺散寒

寒性哮喘主要由風(fēng)寒犯肺引起

寒性哮喘的表現(xiàn)癥狀有哪些

哪些人容易得寒性哮喘

寒性哮喘宜選食材

按壓定喘穴:改善肺寒,調(diào)理咳喘

特效中成藥:通宣理肺丸

寒性哮喘患者一日康復(fù)餐舉例

熱性哮喘,需清熱化痰

熱性哮喘多因肺熱熾盛引起

熱性哮喘的表現(xiàn)癥狀有哪些

哪些人容易得熱性哮喘

熱性哮喘宜選食材

按摩豐隆穴:平氣化痰、止咳消喘

特效中成藥:咳喘寧口服液

熱性哮喘患者一日康復(fù)餐舉例

專題 護(hù)肺氣、防咳喘4 個小方法

第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地

鮮肺變黑肺,霧霾危害到底有多大

肺怎么就變黑了

很多肺癌患者的肺是黑的

肺炎部位不一樣,病不一樣

揭開PM2.5 與霧霾的神秘面紗

PM2.5 在空氣中潛伏

霾天比霧天更危害人類健康

霧霾到底會傷哪兒

霧霾天,如何拯救我們的肺

遠(yuǎn)離三大PM2.5“高危地帶”

霧霾天開窗透氣有學(xué)問

出門戴口罩

霧霾天做幾個小動作,就可以給肺臟排毒

護(hù)肺呼吸操:長吁短嘆、捶胸頓足

外出回家三部曲:洗臉、漱口、清理

第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地

鼻腔

霧霾侵襲,學(xué)會自保很重要

煙民該怎么做

呼吸病患者該怎么做

心腦血管疾病患者怎么做

上班族怎么做

老年人該如何做

孩子該怎么做

飲食調(diào)理,應(yīng)對霧霾

黑芝麻大米粥 補(bǔ)肺潤燥

蜂蜜胡蘿卜 清熱解毒

牛肉燉蘿卜 增強(qiáng)免疫力

銀耳蓮子枸杞雪梨湯 清腸潤燥,抗霧霾

專題 蔬菜水果內(nèi)有肺的清潔劑
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養(yǎng)好肺 年輕20歲 作者簡介

著名中醫(yī)學(xué)家、作家、學(xué)者,中國中醫(yī)科學(xué)院教授,博士生導(dǎo)師。北京周易研究會會長、中國作家協(xié)會會員

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