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養好肺 年輕20歲 版權信息
- ISBN：9787518031184
- 條形碼：9787518031184 ; 978-7-5180-3118-4
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養好肺 年輕20歲 本書特色
中醫認為，肺主呼吸、主氣色。肺養好的人，不僅呼吸順暢，而且不衰老。
《養好肺 年輕20歲》特邀國內首席中醫養生專家楊力教授，傾囊相傳數十年養肺經驗。主要內容包括：“肺好，氣色就好”，傳授獨特的養肺駐顏方法，使您面色紅潤、肌膚靚麗、喚起年輕態；“肺養好，咳喘少”，告訴實用的潤肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸順暢，精神奮發；“肺強大，不怕霾”，教您養出一個強大的肺，提高免疫力，不被霧霾侵擾；“50種特效養肺駐顏食材”，從食補、食療角度，獻上美味營養的食譜，讓您吃出強健有活力的肺；“男人、女人*應該怎么養肺”——分別針對男女不同的身體特征，給出詳細的養肺方案，讓男人青春瀟灑，女人貌美如花。
全書通俗、實用、易懂，用家常話道出人與肺臟和諧相處的大智慧，從而提高您的顏值，呵護您和家人的健康。
養好肺 年輕20歲 內容簡介
人活一口氣 養生先養肺
《養好肺 年輕20歲》，為中國家庭量身定制的養肺方案
老中醫不輕易外傳的養肺駐顏秘招
養好肺 年輕20歲 目錄
肺強一倍，人活百歲
肺，身體里美麗的小森林
人體呼吸系統由兩部分組成：呼吸道和肺
氣管如果是樹干，支氣管就是樹枝兒
肺泡好比樹上的“小葡萄”
細細的纖毛是**道清潔機制
巨噬細胞是第二道清潔機制
肺為“五臟六腑之華蓋”
肺為什么稱為“華蓋”
肺主一身之氣，肺好命就長
肺主行水，是灌溉人體的“水之上源”
肺是治理百脈氣血的“相傅之官”
肺有四怕：怕寒，怕燥，怕熱，怕臟
五臟是兄弟，肺好臟腑安
肺與心：相互為用
肺與肝：金木相克
肺與脾：母子相生
肺與腎：金水相生
肺與大腸：表里相應
**章 肺主皮毛，肺養好氣色好、顏值高
肺者，其華在毛：肺與皮毛的關系
皮毛是抵御外邪的屏障
肺皮合和，調節體液代謝，滋養皮毛肌肉
肺皮同源，共同完成呼吸運動
皮膚與肺共同調節體溫
好皮膚肺作主
培補肺氣，讓皮膚變得光滑細膩
要皮膚保持柔美，少不了滋陰潤肺
臉色好不好看，肺說了算
要使皮膚豐滿無皺，吃“豬皮凍”養肺
皮膚變差，都是肺“惹的禍”
臉上長痘痘，肺熱在作怪
酒渣鼻，肺熱的煎熬
頭發焦黃沒光澤，肺失榮養所致
“草莓鼻”，清肺解毒有療效
肺臟排毒養顏小妙招
每天8 杯“養肺水”
寅時休息好，氣色才美麗
笑一笑，十年少：微笑養顏排毒法
主動咳嗽，清掃肺臟垃圾
唱歌可以宣通肺氣
第二章 肺*嬌嫩，肺受傷人就老得快
肺為“嬌臟”，需小心伺候
五臟之中，肺*容易“早衰”
人的衰老為什么與肺有關
季節的變化容易使肺部“受傷”
污染日益嚴重的空氣，會使肺部負重累累
現代生活環境中的物質，處處都在傷害肺臟健康
如何檢測自己的肺臟是否衰老
這些情況，傷你的肺*深
肺在煙霧繚繞中慢慢變老
粉塵污染，肺不能承受之重
經常熬夜，給肺添堵
第二章肺*嬌嫩，肺受傷人就老得快
上火也會傷肺氣
悲傷肺，遠離悲傷，不做“林妹妹”
節食減肥，肺也會乏力
見微知著——肺受傷害的5 個細節
面色慘白：肺氣不足
鼻塞流涕總反復：小小鼻炎莫忽視
突發喘息：當心急性哮喘
痰中帶血：警惕肺結核
腹部脹滿如桶：謹防肺氣腫
肺弱人群調養方案
兒童小心肺炎
孕婦遠離污染源
中老年人防止肺“鬧情緒”
第三章 肺喜濕畏燥寒，秋冬護肺添精神
濕潤養肺，燥寒傷肺
秋冬兩季，肺容易出現肺燥陰虧
燥邪是怎么傷肺的
主動飲水是秋季養肺的重要環節
秋季多吃潤肺生津的果品
常沐浴，能使肺與皮毛氣血相通
冬季養肺，避寒邪*重要
冬季常捏鼻預防感冒
秋天燥氣當道，滋陰潤肺*重要
秋季天氣干燥，容易損傷皮膚
秋天養肺要早睡早起
溫和滋潤的食物，給肺穿上滋潤溫暖的“外套”
秋天保持神志安寧，以解秋愁
秋天嗓子干癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火
秋天經常用雪梨煮水喝能護肺
冬季嚴寒逼人，御寒防病把肺養
肺怕寒冷，冬季養肺宜防寒
冬天養肺要早睡晚起
寒冷的冬天宜吃溫補食物
水果變身“熱果”，冬季補肺好選擇
冬天怕冷易感冒，喝黃芪牛肉湯補氣
冬季清火潤燥，三寶粥來幫忙
專題 秋冬養肺，常做8 個小動作
第四章 肺養好呼吸暢、不感冒、咳喘少
肺氣虛衰，身體會有哪些表現
容易疲勞
容易水腫
聲音低怯
自汗，尤其是鼻子容易出汗
風寒感冒，溫肺解表來調理
風寒感冒多由風寒之邪傷肺所致
風寒感冒的表現癥狀有哪些
哪些人容易得風寒感冒
風寒感冒宜選食材
按揉大椎穴：調理外感風寒
特效中成藥：感冒軟膠囊
風寒感冒患者一日康復餐舉例
風熱感冒，調理當清熱益肺
風熱感冒多由風熱侵體、肺氣失和所致
風熱感冒的表現癥狀有哪些
哪些人容易得風熱感冒
風熱感冒宜選食材
推坎宮：疏風解表，調理風熱感冒
特效中成藥：銀翹解毒片
風熱感冒患者一日康復餐舉例
肺虛咳嗽，補肺是關鍵
久咳不愈，多因肺氣虛引起
肺虛咳嗽的表現癥狀有哪些
哪些人容易得肺虛咳嗽
肺虛咳嗽宜選食材
按揉肺俞穴：調補肺氣，補虛清熱
特效中成藥：玉屏風顆粒
肺虛咳嗽患者一日康復餐舉例
秋燥咳嗽，潤肺祛燥效果好
秋天的燥氣，*容易使肺受傷
秋燥咳嗽的表現癥狀有哪些
哪些人容易得秋燥咳嗽
秋燥咳嗽宜選食材
掐按列缺穴：補肺止咳
特效中成藥：養陰清肺膏
秋燥咳嗽患者一日康復餐舉例
寒性哮喘，調理要宣肺散寒
寒性哮喘主要由風寒犯肺引起
寒性哮喘的表現癥狀有哪些
哪些人容易得寒性哮喘
寒性哮喘宜選食材
按壓定喘穴：改善肺寒，調理咳喘
特效中成藥：通宣理肺丸
寒性哮喘患者一日康復餐舉例
熱性哮喘，需清熱化痰
熱性哮喘多因肺熱熾盛引起
熱性哮喘的表現癥狀有哪些
哪些人容易得熱性哮喘
熱性哮喘宜選食材
按摩豐隆穴：平氣化痰、止咳消喘
特效中成藥：咳喘寧口服液
熱性哮喘患者一日康復餐舉例
專題 護肺氣、防咳喘4 個小方法
第五章 霧霾天，別讓肺成為藏污納垢之地
鮮肺變黑肺，霧霾危害到底有多大
肺怎么就變黑了
很多肺癌患者的肺是黑的
肺炎部位不一樣，病不一樣
揭開PM2.5 與霧霾的神秘面紗
PM2.5 在空氣中潛伏
霾天比霧天更危害人類健康
霧霾到底會傷哪兒
霧霾天，如何拯救我們的肺
遠離三大PM2.5“高危地帶”
霧霾天開窗透氣有學問
出門戴口罩
霧霾天做幾個小動作，就可以給肺臟排毒
護肺呼吸操：長吁短嘆、捶胸頓足
外出回家三部曲：洗臉、漱口、清理
第五章 霧霾天，別讓肺成為藏污納垢之地
鼻腔
霧霾侵襲，學會自保很重要
煙民該怎么做
呼吸病患者該怎么做
心腦血管疾病患者怎么做
上班族怎么做
老年人該如何做
孩子該怎么做
飲食調理，應對霧霾
黑芝麻大米粥 補肺潤燥
蜂蜜胡蘿卜 清熱解毒
牛肉燉蘿卜 增強免疫力
銀耳蓮子枸杞雪梨湯 清腸潤燥，抗霧霾
專題 蔬菜水果內有肺的清潔劑
肺，身體里美麗的小森林
人體呼吸系統由兩部分組成：呼吸道和肺
氣管如果是樹干，支氣管就是樹枝兒
肺泡好比樹上的“小葡萄”
細細的纖毛是**道清潔機制
巨噬細胞是第二道清潔機制
肺為“五臟六腑之華蓋”
肺為什么稱為“華蓋”
肺主一身之氣，肺好命就長
肺主行水，是灌溉人體的“水之上源”
肺是治理百脈氣血的“相傅之官”
肺有四怕：怕寒，怕燥，怕熱，怕臟
五臟是兄弟，肺好臟腑安
肺與心：相互為用
肺與肝：金木相克
肺與脾：母子相生
肺與腎：金水相生
肺與大腸：表里相應
**章 肺主皮毛，肺養好氣色好、顏值高
肺者，其華在毛：肺與皮毛的關系
皮毛是抵御外邪的屏障
肺皮合和，調節體液代謝，滋養皮毛肌肉
肺皮同源，共同完成呼吸運動
皮膚與肺共同調節體溫
好皮膚肺作主
培補肺氣，讓皮膚變得光滑細膩
要皮膚保持柔美，少不了滋陰潤肺
臉色好不好看，肺說了算
要使皮膚豐滿無皺，吃“豬皮凍”養肺
皮膚變差，都是肺“惹的禍”
臉上長痘痘，肺熱在作怪
酒渣鼻，肺熱的煎熬
頭發焦黃沒光澤，肺失榮養所致
“草莓鼻”，清肺解毒有療效
肺臟排毒養顏小妙招
每天8 杯“養肺水”
寅時休息好，氣色才美麗
笑一笑，十年少：微笑養顏排毒法
主動咳嗽，清掃肺臟垃圾
唱歌可以宣通肺氣
第二章 肺*嬌嫩，肺受傷人就老得快
肺為“嬌臟”，需小心伺候
五臟之中，肺*容易“早衰”
人的衰老為什么與肺有關
季節的變化容易使肺部“受傷”
污染日益嚴重的空氣，會使肺部負重累累
現代生活環境中的物質，處處都在傷害肺臟健康
如何檢測自己的肺臟是否衰老
這些情況，傷你的肺*深
肺在煙霧繚繞中慢慢變老
粉塵污染，肺不能承受之重
經常熬夜，給肺添堵
第二章肺*嬌嫩，肺受傷人就老得快
上火也會傷肺氣
悲傷肺，遠離悲傷，不做“林妹妹”
節食減肥，肺也會乏力
見微知著——肺受傷害的5 個細節
面色慘白：肺氣不足
鼻塞流涕總反復：小小鼻炎莫忽視
突發喘息：當心急性哮喘
痰中帶血：警惕肺結核
腹部脹滿如桶：謹防肺氣腫
肺弱人群調養方案
兒童小心肺炎
孕婦遠離污染源
中老年人防止肺“鬧情緒”
第三章 肺喜濕畏燥寒，秋冬護肺添精神
濕潤養肺，燥寒傷肺
秋冬兩季，肺容易出現肺燥陰虧
燥邪是怎么傷肺的
主動飲水是秋季養肺的重要環節
秋季多吃潤肺生津的果品
常沐浴，能使肺與皮毛氣血相通
冬季養肺，避寒邪*重要
冬季常捏鼻預防感冒
秋天燥氣當道，滋陰潤肺*重要
秋季天氣干燥，容易損傷皮膚
秋天養肺要早睡早起
溫和滋潤的食物，給肺穿上滋潤溫暖的“外套”
秋天保持神志安寧，以解秋愁
秋天嗓子干癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火
秋天經常用雪梨煮水喝能護肺
冬季嚴寒逼人，御寒防病把肺養
肺怕寒冷，冬季養肺宜防寒
冬天養肺要早睡晚起
寒冷的冬天宜吃溫補食物
水果變身“熱果”，冬季補肺好選擇
冬天怕冷易感冒，喝黃芪牛肉湯補氣
冬季清火潤燥，三寶粥來幫忙
專題 秋冬養肺，常做8 個小動作
第四章 肺養好呼吸暢、不感冒、咳喘少
肺氣虛衰，身體會有哪些表現
容易疲勞
容易水腫
聲音低怯
自汗，尤其是鼻子容易出汗
風寒感冒，溫肺解表來調理
風寒感冒多由風寒之邪傷肺所致
風寒感冒的表現癥狀有哪些
哪些人容易得風寒感冒
風寒感冒宜選食材
按揉大椎穴：調理外感風寒
特效中成藥：感冒軟膠囊
風寒感冒患者一日康復餐舉例
風熱感冒，調理當清熱益肺
風熱感冒多由風熱侵體、肺氣失和所致
風熱感冒的表現癥狀有哪些
哪些人容易得風熱感冒
風熱感冒宜選食材
推坎宮：疏風解表，調理風熱感冒
特效中成藥：銀翹解毒片
風熱感冒患者一日康復餐舉例
肺虛咳嗽，補肺是關鍵
久咳不愈，多因肺氣虛引起
肺虛咳嗽的表現癥狀有哪些
哪些人容易得肺虛咳嗽
肺虛咳嗽宜選食材
按揉肺俞穴：調補肺氣，補虛清熱
特效中成藥：玉屏風顆粒
肺虛咳嗽患者一日康復餐舉例
秋燥咳嗽，潤肺祛燥效果好
秋天的燥氣，*容易使肺受傷
秋燥咳嗽的表現癥狀有哪些
哪些人容易得秋燥咳嗽
秋燥咳嗽宜選食材
掐按列缺穴：補肺止咳
特效中成藥：養陰清肺膏
秋燥咳嗽患者一日康復餐舉例
寒性哮喘，調理要宣肺散寒
寒性哮喘主要由風寒犯肺引起
寒性哮喘的表現癥狀有哪些
哪些人容易得寒性哮喘
寒性哮喘宜選食材
按壓定喘穴：改善肺寒，調理咳喘
特效中成藥：通宣理肺丸
寒性哮喘患者一日康復餐舉例
熱性哮喘，需清熱化痰
熱性哮喘多因肺熱熾盛引起
熱性哮喘的表現癥狀有哪些
哪些人容易得熱性哮喘
熱性哮喘宜選食材
按摩豐隆穴：平氣化痰、止咳消喘
特效中成藥：咳喘寧口服液
熱性哮喘患者一日康復餐舉例
專題 護肺氣、防咳喘4 個小方法
第五章 霧霾天，別讓肺成為藏污納垢之地
鮮肺變黑肺，霧霾危害到底有多大
肺怎么就變黑了
很多肺癌患者的肺是黑的
肺炎部位不一樣，病不一樣
揭開PM2.5 與霧霾的神秘面紗
PM2.5 在空氣中潛伏
霾天比霧天更危害人類健康
霧霾到底會傷哪兒
霧霾天，如何拯救我們的肺
遠離三大PM2.5“高危地帶”
霧霾天開窗透氣有學問
出門戴口罩
霧霾天做幾個小動作，就可以給肺臟排毒
護肺呼吸操：長吁短嘆、捶胸頓足
外出回家三部曲：洗臉、漱口、清理
第五章 霧霾天，別讓肺成為藏污納垢之地
鼻腔
霧霾侵襲，學會自保很重要
煙民該怎么做
呼吸病患者該怎么做
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上班族怎么做
老年人該如何做
孩子該怎么做
飲食調理，應對霧霾
黑芝麻大米粥 補肺潤燥
蜂蜜胡蘿卜 清熱解毒
牛肉燉蘿卜 增強免疫力
銀耳蓮子枸杞雪梨湯 清腸潤燥，抗霧霾
專題 蔬菜水果內有肺的清潔劑
展開全部
養好肺 年輕20歲 作者簡介
著名中醫學家、作家、學者，中國中醫科學院教授，博士生導師。北京周易研究會會長、中國作家協會會員
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