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養好肺 年輕20歲

包郵 養好肺 年輕20歲

作者:楊力
出版社:中國紡織出版社出版時間:2017-05-01
開本: 16開 頁數: 256
中 圖 價:¥20.3(4.5折) 定價  ¥45.0 登錄后可看到會員價
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養好肺 年輕20歲 版權信息

  • ISBN:9787518031184
  • 條形碼:9787518031184 ; 978-7-5180-3118-4
  • 裝幀:80g輕型紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

養好肺 年輕20歲 本書特色

中醫認為,肺主呼吸、主氣色。肺養好的人,不僅呼吸順暢,而且不衰老。
《養好肺 年輕20歲》特邀國內首席中醫養生專家楊力教授,傾囊相傳數十年養肺經驗。主要內容包括:“肺好,氣色就好”,傳授獨特的養肺駐顏方法,使您面色紅潤、肌膚靚麗、喚起年輕態;“肺養好,咳喘少”,告訴實用的潤肺防咳妙招,使您不被感冒、咳嗽盯上,呼吸順暢,精神奮發;“肺強大,不怕霾”,教您養出一個強大的肺,提高免疫力,不被霧霾侵擾;“50種特效養肺駐顏食材”,從食補、食療角度,獻上美味營養的食譜,讓您吃出強健有活力的肺;“男人、女人*應該怎么養肺”——分別針對男女不同的身體特征,給出詳細的養肺方案,讓男人青春瀟灑,女人貌美如花。
全書通俗、實用、易懂,用家常話道出人與肺臟和諧相處的大智慧,從而提高您的顏值,呵護您和家人的健康。

養好肺 年輕20歲 內容簡介

人活一口氣 養生先養肺
《養好肺 年輕20歲》,為中國家庭量身定制的養肺方案
老中醫不輕易外傳的養肺駐顏秘招

養好肺 年輕20歲 目錄

肺強一倍,人活百歲

肺,身體里美麗的小森林

人體呼吸系統由兩部分組成:呼吸道和肺

氣管如果是樹干,支氣管就是樹枝兒

肺泡好比樹上的“小葡萄”

細細的纖毛是**道清潔機制

巨噬細胞是第二道清潔機制

肺為“五臟六腑之華蓋”

肺為什么稱為“華蓋”

肺主一身之氣,肺好命就長

肺主行水,是灌溉人體的“水之上源”

肺是治理百脈氣血的“相傅之官”

肺有四怕:怕寒,怕燥,怕熱,怕臟

五臟是兄弟,肺好臟腑安

肺與心:相互為用

肺與肝:金木相克

肺與脾:母子相生

肺與腎:金水相生

肺與大腸:表里相應

**章 肺主皮毛,肺養好氣色好、顏值高

肺者,其華在毛:肺與皮毛的關系

皮毛是抵御外邪的屏障

肺皮合和,調節體液代謝,滋養皮毛肌肉

肺皮同源,共同完成呼吸運動

皮膚與肺共同調節體溫

好皮膚肺作主

培補肺氣,讓皮膚變得光滑細膩

要皮膚保持柔美,少不了滋陰潤肺

臉色好不好看,肺說了算

要使皮膚豐滿無皺,吃“豬皮凍”養肺

皮膚變差,都是肺“惹的禍”

臉上長痘痘,肺熱在作怪

酒渣鼻,肺熱的煎熬

頭發焦黃沒光澤,肺失榮養所致

“草莓鼻”,清肺解毒有療效

肺臟排毒養顏小妙招

每天8 杯“養肺水”

寅時休息好,氣色才美麗

笑一笑,十年少:微笑養顏排毒法

主動咳嗽,清掃肺臟垃圾

唱歌可以宣通肺氣

第二章 肺*嬌嫩,肺受傷人就老得快

肺為“嬌臟”,需小心伺候

五臟之中,肺*容易“早衰”

人的衰老為什么與肺有關

季節的變化容易使肺部“受傷”

污染日益嚴重的空氣,會使肺部負重累累

現代生活環境中的物質,處處都在傷害肺臟健康

如何檢測自己的肺臟是否衰老

這些情況,傷你的肺*深

肺在煙霧繚繞中慢慢變老

粉塵污染,肺不能承受之重

經常熬夜,給肺添堵

第二章肺*嬌嫩,肺受傷人就老得快

上火也會傷肺氣

悲傷肺,遠離悲傷,不做“林妹妹” 

節食減肥,肺也會乏力

見微知著——肺受傷害的5 個細節

面色慘白:肺氣不足

鼻塞流涕總反復:小小鼻炎莫忽視

突發喘息:當心急性哮喘

痰中帶血:警惕肺結核

腹部脹滿如桶:謹防肺氣腫

肺弱人群調養方案

兒童小心肺炎

孕婦遠離污染源

中老年人防止肺“鬧情緒”

第三章 肺喜濕畏燥寒,秋冬護肺添精神

濕潤養肺,燥寒傷肺

秋冬兩季,肺容易出現肺燥陰虧

燥邪是怎么傷肺的

主動飲水是秋季養肺的重要環節

秋季多吃潤肺生津的果品

常沐浴,能使肺與皮毛氣血相通

冬季養肺,避寒邪*重要

冬季常捏鼻預防感冒

秋天燥氣當道,滋陰潤肺*重要

秋季天氣干燥,容易損傷皮膚

秋天養肺要早睡早起

溫和滋潤的食物,給肺穿上滋潤溫暖的“外套”

秋天保持神志安寧,以解秋愁

秋天嗓子干癢,用桔梗甘草泡水瀉肺火

秋天經常用雪梨煮水喝能護肺

冬季嚴寒逼人,御寒防病把肺養

肺怕寒冷,冬季養肺宜防寒

冬天養肺要早睡晚起

寒冷的冬天宜吃溫補食物

水果變身“熱果”,冬季補肺好選擇

冬天怕冷易感冒,喝黃芪牛肉湯補氣

冬季清火潤燥,三寶粥來幫忙

專題 秋冬養肺,常做8 個小動作

第四章 肺養好呼吸暢、不感冒、咳喘少

肺氣虛衰,身體會有哪些表現

容易疲勞

容易水腫

聲音低怯

自汗,尤其是鼻子容易出汗

風寒感冒,溫肺解表來調理

風寒感冒多由風寒之邪傷肺所致

風寒感冒的表現癥狀有哪些

哪些人容易得風寒感冒

風寒感冒宜選食材

按揉大椎穴:調理外感風寒

特效中成藥:感冒軟膠囊

風寒感冒患者一日康復餐舉例

風熱感冒,調理當清熱益肺

風熱感冒多由風熱侵體、肺氣失和所致

風熱感冒的表現癥狀有哪些

哪些人容易得風熱感冒

風熱感冒宜選食材

推坎宮:疏風解表,調理風熱感冒

特效中成藥:銀翹解毒片

風熱感冒患者一日康復餐舉例

肺虛咳嗽,補肺是關鍵

久咳不愈,多因肺氣虛引起

肺虛咳嗽的表現癥狀有哪些

哪些人容易得肺虛咳嗽

肺虛咳嗽宜選食材

按揉肺俞穴:調補肺氣,補虛清熱

特效中成藥:玉屏風顆粒

肺虛咳嗽患者一日康復餐舉例

秋燥咳嗽,潤肺祛燥效果好

秋天的燥氣,*容易使肺受傷

秋燥咳嗽的表現癥狀有哪些

哪些人容易得秋燥咳嗽

秋燥咳嗽宜選食材

掐按列缺穴:補肺止咳

特效中成藥:養陰清肺膏

秋燥咳嗽患者一日康復餐舉例

寒性哮喘,調理要宣肺散寒

寒性哮喘主要由風寒犯肺引起

寒性哮喘的表現癥狀有哪些

哪些人容易得寒性哮喘

寒性哮喘宜選食材

按壓定喘穴:改善肺寒,調理咳喘

特效中成藥:通宣理肺丸

寒性哮喘患者一日康復餐舉例

熱性哮喘,需清熱化痰

熱性哮喘多因肺熱熾盛引起

熱性哮喘的表現癥狀有哪些

哪些人容易得熱性哮喘

熱性哮喘宜選食材

按摩豐隆穴:平氣化痰、止咳消喘

特效中成藥:咳喘寧口服液

熱性哮喘患者一日康復餐舉例

專題 護肺氣、防咳喘4 個小方法

第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地

鮮肺變黑肺,霧霾危害到底有多大

肺怎么就變黑了

很多肺癌患者的肺是黑的

肺炎部位不一樣,病不一樣

揭開PM2.5 與霧霾的神秘面紗

PM2.5 在空氣中潛伏

霾天比霧天更危害人類健康

霧霾到底會傷哪兒

霧霾天,如何拯救我們的肺

遠離三大PM2.5“高危地帶”

霧霾天開窗透氣有學問

出門戴口罩

霧霾天做幾個小動作,就可以給肺臟排毒

護肺呼吸操:長吁短嘆、捶胸頓足

外出回家三部曲:洗臉、漱口、清理

第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地

鼻腔

霧霾侵襲,學會自保很重要

煙民該怎么做

呼吸病患者該怎么做

心腦血管疾病患者怎么做

上班族怎么做

老年人該如何做

孩子該怎么做

飲食調理,應對霧霾

黑芝麻大米粥 補肺潤燥

蜂蜜胡蘿卜 清熱解毒

牛肉燉蘿卜 增強免疫力

銀耳蓮子枸杞雪梨湯 清腸潤燥,抗霧霾

專題 蔬菜水果內有肺的清潔劑
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養好肺 年輕20歲 作者簡介

著名中醫學家、作家、學者,中國中醫科學院教授,博士生導師。北京周易研究會會長、中國作家協會會員

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