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養好肺 年輕20歲 版權信息
- ISBN:9787518031184
- 條形碼:9787518031184 ; 978-7-5180-3118-4
- 裝幀:80g輕型紙
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
養好肺 年輕20歲 本書特色
中醫認為,肺主呼吸、主氣色。肺養好的人,不僅呼吸順暢,而且不衰老。
《養好肺 年輕20歲》特邀國內首席中醫養生專家楊力教授,傾囊相傳數十年養肺經驗。主要內容包括:“肺好,氣色就好”,傳授獨特的養肺駐顏方法,使您面色紅潤、肌膚靚麗、喚起年輕態;“肺養好,咳喘少”,告訴實用的潤肺防咳妙招,使您不被感冒、咳嗽盯上,呼吸順暢,精神奮發;“肺強大,不怕霾”,教您養出一個強大的肺,提高免疫力,不被霧霾侵擾;“50種特效養肺駐顏食材”,從食補、食療角度,獻上美味營養的食譜,讓您吃出強健有活力的肺;“男人、女人*應該怎么養肺”——分別針對男女不同的身體特征,給出詳細的養肺方案,讓男人青春瀟灑,女人貌美如花。
全書通俗、實用、易懂,用家常話道出人與肺臟和諧相處的大智慧,從而提高您的顏值,呵護您和家人的健康。
養好肺 年輕20歲 內容簡介
人活一口氣 養生先養肺
《養好肺 年輕20歲》,為中國家庭量身定制的養肺方案
老中醫不輕易外傳的養肺駐顏秘招
養好肺 年輕20歲 目錄
肺,身體里美麗的小森林
人體呼吸系統由兩部分組成:呼吸道和肺
氣管如果是樹干,支氣管就是樹枝兒
肺泡好比樹上的“小葡萄”
細細的纖毛是**道清潔機制
巨噬細胞是第二道清潔機制
肺為“五臟六腑之華蓋”
肺為什么稱為“華蓋”
肺主一身之氣,肺好命就長
肺主行水,是灌溉人體的“水之上源”
肺是治理百脈氣血的“相傅之官”
肺有四怕:怕寒,怕燥,怕熱,怕臟
五臟是兄弟,肺好臟腑安
肺與心:相互為用
肺與肝:金木相克
肺與脾:母子相生
肺與腎:金水相生
肺與大腸:表里相應
**章 肺主皮毛,肺養好氣色好、顏值高
肺者,其華在毛:肺與皮毛的關系
皮毛是抵御外邪的屏障
肺皮合和,調節體液代謝,滋養皮毛肌肉
肺皮同源,共同完成呼吸運動
皮膚與肺共同調節體溫
好皮膚肺作主
培補肺氣,讓皮膚變得光滑細膩
要皮膚保持柔美,少不了滋陰潤肺
臉色好不好看,肺說了算
要使皮膚豐滿無皺,吃“豬皮凍”養肺
皮膚變差,都是肺“惹的禍”
臉上長痘痘,肺熱在作怪
酒渣鼻,肺熱的煎熬
頭發焦黃沒光澤,肺失榮養所致
“草莓鼻”,清肺解毒有療效
肺臟排毒養顏小妙招
每天8 杯“養肺水”
寅時休息好,氣色才美麗
笑一笑,十年少:微笑養顏排毒法
主動咳嗽,清掃肺臟垃圾
唱歌可以宣通肺氣
第二章 肺*嬌嫩,肺受傷人就老得快
肺為“嬌臟”,需小心伺候
五臟之中,肺*容易“早衰”
人的衰老為什么與肺有關
季節的變化容易使肺部“受傷”
污染日益嚴重的空氣,會使肺部負重累累
現代生活環境中的物質,處處都在傷害肺臟健康
如何檢測自己的肺臟是否衰老
這些情況,傷你的肺*深
肺在煙霧繚繞中慢慢變老
粉塵污染,肺不能承受之重
經常熬夜,給肺添堵
第二章肺*嬌嫩,肺受傷人就老得快
上火也會傷肺氣
悲傷肺,遠離悲傷,不做“林妹妹”
節食減肥,肺也會乏力
見微知著——肺受傷害的5 個細節
面色慘白:肺氣不足
鼻塞流涕總反復:小小鼻炎莫忽視
突發喘息:當心急性哮喘
痰中帶血:警惕肺結核
腹部脹滿如桶:謹防肺氣腫
肺弱人群調養方案
兒童小心肺炎
孕婦遠離污染源
中老年人防止肺“鬧情緒”
第三章 肺喜濕畏燥寒,秋冬護肺添精神
濕潤養肺,燥寒傷肺
秋冬兩季,肺容易出現肺燥陰虧
燥邪是怎么傷肺的
主動飲水是秋季養肺的重要環節
秋季多吃潤肺生津的果品
常沐浴,能使肺與皮毛氣血相通
冬季養肺,避寒邪*重要
冬季常捏鼻預防感冒
秋天燥氣當道,滋陰潤肺*重要
秋季天氣干燥,容易損傷皮膚
秋天養肺要早睡早起
溫和滋潤的食物,給肺穿上滋潤溫暖的“外套”
秋天保持神志安寧,以解秋愁
秋天嗓子干癢,用桔梗甘草泡水瀉肺火
秋天經常用雪梨煮水喝能護肺
冬季嚴寒逼人,御寒防病把肺養
肺怕寒冷,冬季養肺宜防寒
冬天養肺要早睡晚起
寒冷的冬天宜吃溫補食物
水果變身“熱果”,冬季補肺好選擇
冬天怕冷易感冒,喝黃芪牛肉湯補氣
冬季清火潤燥,三寶粥來幫忙
專題 秋冬養肺,常做8 個小動作
第四章 肺養好呼吸暢、不感冒、咳喘少
肺氣虛衰,身體會有哪些表現
容易疲勞
容易水腫
聲音低怯
自汗,尤其是鼻子容易出汗
風寒感冒,溫肺解表來調理
風寒感冒多由風寒之邪傷肺所致
風寒感冒的表現癥狀有哪些
哪些人容易得風寒感冒
風寒感冒宜選食材
按揉大椎穴:調理外感風寒
特效中成藥:感冒軟膠囊
風寒感冒患者一日康復餐舉例
風熱感冒,調理當清熱益肺
風熱感冒多由風熱侵體、肺氣失和所致
風熱感冒的表現癥狀有哪些
哪些人容易得風熱感冒
風熱感冒宜選食材
推坎宮:疏風解表,調理風熱感冒
特效中成藥:銀翹解毒片
風熱感冒患者一日康復餐舉例
肺虛咳嗽,補肺是關鍵
久咳不愈,多因肺氣虛引起
肺虛咳嗽的表現癥狀有哪些
哪些人容易得肺虛咳嗽
肺虛咳嗽宜選食材
按揉肺俞穴:調補肺氣,補虛清熱
特效中成藥:玉屏風顆粒
肺虛咳嗽患者一日康復餐舉例
秋燥咳嗽,潤肺祛燥效果好
秋天的燥氣,*容易使肺受傷
秋燥咳嗽的表現癥狀有哪些
哪些人容易得秋燥咳嗽
秋燥咳嗽宜選食材
掐按列缺穴:補肺止咳
特效中成藥:養陰清肺膏
秋燥咳嗽患者一日康復餐舉例
寒性哮喘,調理要宣肺散寒
寒性哮喘主要由風寒犯肺引起
寒性哮喘的表現癥狀有哪些
哪些人容易得寒性哮喘
寒性哮喘宜選食材
按壓定喘穴:改善肺寒,調理咳喘
特效中成藥:通宣理肺丸
寒性哮喘患者一日康復餐舉例
熱性哮喘,需清熱化痰
熱性哮喘多因肺熱熾盛引起
熱性哮喘的表現癥狀有哪些
哪些人容易得熱性哮喘
熱性哮喘宜選食材
按摩豐隆穴:平氣化痰、止咳消喘
特效中成藥:咳喘寧口服液
熱性哮喘患者一日康復餐舉例
專題 護肺氣、防咳喘4 個小方法
第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地
鮮肺變黑肺,霧霾危害到底有多大
肺怎么就變黑了
很多肺癌患者的肺是黑的
肺炎部位不一樣,病不一樣
揭開PM2.5 與霧霾的神秘面紗
PM2.5 在空氣中潛伏
霾天比霧天更危害人類健康
霧霾到底會傷哪兒
霧霾天,如何拯救我們的肺
遠離三大PM2.5“高危地帶”
霧霾天開窗透氣有學問
出門戴口罩
霧霾天做幾個小動作,就可以給肺臟排毒
護肺呼吸操:長吁短嘆、捶胸頓足
外出回家三部曲:洗臉、漱口、清理
第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地
鼻腔
霧霾侵襲,學會自保很重要
煙民該怎么做
呼吸病患者該怎么做
心腦血管疾病患者怎么做
上班族怎么做
老年人該如何做
孩子該怎么做
飲食調理,應對霧霾
黑芝麻大米粥 補肺潤燥
蜂蜜胡蘿卜 清熱解毒
牛肉燉蘿卜 增強免疫力
銀耳蓮子枸杞雪梨湯 清腸潤燥,抗霧霾
專題 蔬菜水果內有肺的清潔劑
養好肺 年輕20歲 作者簡介
著名中醫學家、作家、學者,中國中醫科學院教授,博士生導師。北京周易研究會會長、中國作家協會會員
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