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養(yǎng)好肺 年輕20歲 版權(quán)信息
- ISBN:9787518031184
- 條形碼:9787518031184 ; 978-7-5180-3118-4
- 裝幀:80g輕型紙
- 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
- 重量:暫無(wú)
- 所屬分類:>
養(yǎng)好肺 年輕20歲 本書特色
中醫(yī)認(rèn)為,肺主呼吸、主氣色。肺養(yǎng)好的人,不僅呼吸順暢,而且不衰老。
《養(yǎng)好肺 年輕20歲》特邀國(guó)內(nèi)首席中醫(yī)養(yǎng)生專家楊力教授,傾囊相傳數(shù)十年養(yǎng)肺經(jīng)驗(yàn)。主要內(nèi)容包括:“肺好,氣色就好”,傳授獨(dú)特的養(yǎng)肺駐顏方法,使您面色紅潤(rùn)、肌膚靚麗、喚起年輕態(tài);“肺養(yǎng)好,咳喘少”,告訴實(shí)用的潤(rùn)肺防咳妙招,使您不被感冒、咳嗽盯上,呼吸順暢,精神奮發(fā);“肺強(qiáng)大,不怕霾”,教您養(yǎng)出一個(gè)強(qiáng)大的肺,提高免疫力,不被霧霾侵?jǐn)_;“50種特效養(yǎng)肺駐顏食材”,從食補(bǔ)、食療角度,獻(xiàn)上美味營(yíng)養(yǎng)的食譜,讓您吃出強(qiáng)健有活力的肺;“男人、女人*應(yīng)該怎么養(yǎng)肺”——分別針對(duì)男女不同的身體特征,給出詳細(xì)的養(yǎng)肺方案,讓男人青春瀟灑,女人貌美如花。
全書通俗、實(shí)用、易懂,用家常話道出人與肺臟和諧相處的大智慧,從而提高您的顏值,呵護(hù)您和家人的健康。
養(yǎng)好肺 年輕20歲 內(nèi)容簡(jiǎn)介
人活一口氣 養(yǎng)生先養(yǎng)肺
《養(yǎng)好肺 年輕20歲》,為中國(guó)家庭量身定制的養(yǎng)肺方案
老中醫(yī)不輕易外傳的養(yǎng)肺駐顏秘招
養(yǎng)好肺 年輕20歲 目錄
肺,身體里美麗的小森林
人體呼吸系統(tǒng)由兩部分組成:呼吸道和肺
氣管如果是樹干,支氣管就是樹枝兒
肺泡好比樹上的“小葡萄”
細(xì)細(xì)的纖毛是**道清潔機(jī)制
巨噬細(xì)胞是第二道清潔機(jī)制
肺為“五臟六腑之華蓋”
肺為什么稱為“華蓋”
肺主一身之氣,肺好命就長(zhǎng)
肺主行水,是灌溉人體的“水之上源”
肺是治理百脈氣血的“相傅之官”
肺有四怕:怕寒,怕燥,怕熱,怕臟
五臟是兄弟,肺好臟腑安
肺與心:相互為用
肺與肝:金木相克
肺與脾:母子相生
肺與腎:金水相生
肺與大腸:表里相應(yīng)
**章 肺主皮毛,肺養(yǎng)好氣色好、顏值高
肺者,其華在毛:肺與皮毛的關(guān)系
皮毛是抵御外邪的屏障
肺皮合和,調(diào)節(jié)體液代謝,滋養(yǎng)皮毛肌肉
肺皮同源,共同完成呼吸運(yùn)動(dòng)
皮膚與肺共同調(diào)節(jié)體溫
好皮膚肺作主
培補(bǔ)肺氣,讓皮膚變得光滑細(xì)膩
要皮膚保持柔美,少不了滋陰潤(rùn)肺
臉色好不好看,肺說(shuō)了算
要使皮膚豐滿無(wú)皺,吃“豬皮凍”養(yǎng)肺
皮膚變差,都是肺“惹的禍”
臉上長(zhǎng)痘痘,肺熱在作怪
酒渣鼻,肺熱的煎熬
頭發(fā)焦黃沒(méi)光澤,肺失榮養(yǎng)所致
“草莓鼻”,清肺解毒有療效
肺臟排毒養(yǎng)顏小妙招
每天8 杯“養(yǎng)肺水”
寅時(shí)休息好,氣色才美麗
笑一笑,十年少:微笑養(yǎng)顏排毒法
主動(dòng)咳嗽,清掃肺臟垃圾
唱歌可以宣通肺氣
第二章 肺*嬌嫩,肺受傷人就老得快
肺為“嬌臟”,需小心伺候
五臟之中,肺*容易“早衰”
人的衰老為什么與肺有關(guān)
季節(jié)的變化容易使肺部“受傷”
污染日益嚴(yán)重的空氣,會(huì)使肺部負(fù)重累累
現(xiàn)代生活環(huán)境中的物質(zhì),處處都在傷害肺臟健康
如何檢測(cè)自己的肺臟是否衰老
這些情況,傷你的肺*深
肺在煙霧繚繞中慢慢變老
粉塵污染,肺不能承受之重
經(jīng)常熬夜,給肺添堵
第二章肺*嬌嫩,肺受傷人就老得快
上火也會(huì)傷肺氣
悲傷肺,遠(yuǎn)離悲傷,不做“林妹妹”
節(jié)食減肥,肺也會(huì)乏力
見(jiàn)微知著——肺受傷害的5 個(gè)細(xì)節(jié)
面色慘白:肺氣不足
鼻塞流涕總反復(fù):小小鼻炎莫忽視
突發(fā)喘息:當(dāng)心急性哮喘
痰中帶血:警惕肺結(jié)核
腹部脹滿如桶:謹(jǐn)防肺氣腫
肺弱人群調(diào)養(yǎng)方案
兒童小心肺炎
孕婦遠(yuǎn)離污染源
中老年人防止肺“鬧情緒”
第三章 肺喜濕畏燥寒,秋冬護(hù)肺添精神
濕潤(rùn)養(yǎng)肺,燥寒傷肺
秋冬兩季,肺容易出現(xiàn)肺燥陰虧
燥邪是怎么傷肺的
主動(dòng)飲水是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)
秋季多吃潤(rùn)肺生津的果品
常沐浴,能使肺與皮毛氣血相通
冬季養(yǎng)肺,避寒邪*重要
冬季常捏鼻預(yù)防感冒
秋天燥氣當(dāng)?shù)溃剃帩?rùn)肺*重要
秋季天氣干燥,容易損傷皮膚
秋天養(yǎng)肺要早睡早起
溫和滋潤(rùn)的食物,給肺穿上滋潤(rùn)溫暖的“外套”
秋天保持神志安寧,以解秋愁
秋天嗓子干癢,用桔梗甘草泡水瀉肺火
秋天經(jīng)常用雪梨煮水喝能護(hù)肺
冬季嚴(yán)寒逼人,御寒防病把肺養(yǎng)
肺怕寒冷,冬季養(yǎng)肺宜防寒
冬天養(yǎng)肺要早睡晚起
寒冷的冬天宜吃溫補(bǔ)食物
水果變身“熱果”,冬季補(bǔ)肺好選擇
冬天怕冷易感冒,喝黃芪牛肉湯補(bǔ)氣
冬季清火潤(rùn)燥,三寶粥來(lái)幫忙
專題 秋冬養(yǎng)肺,常做8 個(gè)小動(dòng)作
第四章 肺養(yǎng)好呼吸暢、不感冒、咳喘少
肺氣虛衰,身體會(huì)有哪些表現(xiàn)
容易疲勞
容易水腫
聲音低怯
自汗,尤其是鼻子容易出汗
風(fēng)寒感冒,溫肺解表來(lái)調(diào)理
風(fēng)寒感冒多由風(fēng)寒之邪傷肺所致
風(fēng)寒感冒的表現(xiàn)癥狀有哪些
哪些人容易得風(fēng)寒感冒
風(fēng)寒感冒宜選食材
按揉大椎穴:調(diào)理外感風(fēng)寒
特效中成藥:感冒軟膠囊
風(fēng)寒感冒患者一日康復(fù)餐舉例
風(fēng)熱感冒,調(diào)理當(dāng)清熱益肺
風(fēng)熱感冒多由風(fēng)熱侵體、肺氣失和所致
風(fēng)熱感冒的表現(xiàn)癥狀有哪些
哪些人容易得風(fēng)熱感冒
風(fēng)熱感冒宜選食材
推坎宮:疏風(fēng)解表,調(diào)理風(fēng)熱感冒
特效中成藥:銀翹解毒片
風(fēng)熱感冒患者一日康復(fù)餐舉例
肺虛咳嗽,補(bǔ)肺是關(guān)鍵
久咳不愈,多因肺氣虛引起
肺虛咳嗽的表現(xiàn)癥狀有哪些
哪些人容易得肺虛咳嗽
肺虛咳嗽宜選食材
按揉肺俞穴:調(diào)補(bǔ)肺氣,補(bǔ)虛清熱
特效中成藥:玉屏風(fēng)顆粒
肺虛咳嗽患者一日康復(fù)餐舉例
秋燥咳嗽,潤(rùn)肺祛燥效果好
秋天的燥氣,*容易使肺受傷
秋燥咳嗽的表現(xiàn)癥狀有哪些
哪些人容易得秋燥咳嗽
秋燥咳嗽宜選食材
掐按列缺穴:補(bǔ)肺止咳
特效中成藥:養(yǎng)陰清肺膏
秋燥咳嗽患者一日康復(fù)餐舉例
寒性哮喘,調(diào)理要宣肺散寒
寒性哮喘主要由風(fēng)寒犯肺引起
寒性哮喘的表現(xiàn)癥狀有哪些
哪些人容易得寒性哮喘
寒性哮喘宜選食材
按壓定喘穴:改善肺寒,調(diào)理咳喘
特效中成藥:通宣理肺丸
寒性哮喘患者一日康復(fù)餐舉例
熱性哮喘,需清熱化痰
熱性哮喘多因肺熱熾盛引起
熱性哮喘的表現(xiàn)癥狀有哪些
哪些人容易得熱性哮喘
熱性哮喘宜選食材
按摩豐隆穴:平氣化痰、止咳消喘
特效中成藥:咳喘寧口服液
熱性哮喘患者一日康復(fù)餐舉例
專題 護(hù)肺氣、防咳喘4 個(gè)小方法
第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地
鮮肺變黑肺,霧霾危害到底有多大
肺怎么就變黑了
很多肺癌患者的肺是黑的
肺炎部位不一樣,病不一樣
揭開(kāi)PM2.5 與霧霾的神秘面紗
PM2.5 在空氣中潛伏
霾天比霧天更危害人類健康
霧霾到底會(huì)傷哪兒
霧霾天,如何拯救我們的肺
遠(yuǎn)離三大PM2.5“高危地帶”
霧霾天開(kāi)窗透氣有學(xué)問(wèn)
出門戴口罩
霧霾天做幾個(gè)小動(dòng)作,就可以給肺臟排毒
護(hù)肺呼吸操:長(zhǎng)吁短嘆、捶胸頓足
外出回家三部曲:洗臉、漱口、清理
第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地
鼻腔
霧霾侵襲,學(xué)會(huì)自保很重要
煙民該怎么做
呼吸病患者該怎么做
心腦血管疾病患者怎么做
上班族怎么做
老年人該如何做
孩子該怎么做
飲食調(diào)理,應(yīng)對(duì)霧霾
黑芝麻大米粥 補(bǔ)肺潤(rùn)燥
蜂蜜胡蘿卜 清熱解毒
牛肉燉蘿卜 增強(qiáng)免疫力
銀耳蓮子枸杞雪梨湯 清腸潤(rùn)燥,抗霧霾
專題 蔬菜水果內(nèi)有肺的清潔劑
養(yǎng)好肺 年輕20歲 作者簡(jiǎn)介
著名中醫(yī)學(xué)家、作家、學(xué)者,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授,博士生導(dǎo)師。北京周易研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員
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