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女人小病一掃光-飲食中的老偏方 版權信息
- ISBN：9787122289711
- 條形碼：9787122289711 ; 978-7-122-28971-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人小病一掃光-飲食中的老偏方 本書特色
食物是*好的醫生，本書立足藥食同源的中醫理論，從女性常見的健康煩惱出發，旨在解決女性朋友的健康困惑。書中針對女性在美容抗衰、乳房保養、子宮附件保養、月經問題、更年期綜合征、職場壓力等各個方面常見的病癥及日常生活中的小毛病提供了多種治病食療偏方。
女人小病一掃光-飲食中的老偏方 內容簡介
針對女性常見的職場壓力、亞健康、疲勞乏力、失眠，皮膚問題，卵巢和子宮保養，女性月經不調、乳腺增生、更年期綜合征.....在日常飲食中，果汁、湯粥、菜肴全方位，補氣補血全搞定不同人群、不同亞健康狀態對癥食療，傳統經典食療方，關鍵時刻保健康
女人小病一掃光-飲食中的老偏方 目錄
**部分
食療前必須知道的事兒
Chapter 1
藥補不如食補
是藥三分毒，你還敢隨便吃藥嗎 14
食物是*好的醫藥 15
常見“藥食同源”食物功效及主治一覽表 16
男女有別，女性體質特征須知 17
4個飲食好習慣，讓女人越吃越健康 19
均衡膳食，遠離“隱形饑餓” 19
吃好主食才能擁有健康 20
細嚼慢咽，養出好腸胃 20
三餐定時的飲食智慧 20
Chapter 2
廚房的秘密
食療需要準備的廚具 22
選好鍋，煮出健康與美味 22
傳統鐵鍋真的一無是處嗎 22
女人*愛料理機 22
應對蔬果農藥殘留的正確方式 23
自制純天然洗潔精，將化學原料擋在嘴巴外 24
烹調食物的正確方法，別讓營養丟在廚房里 25
多次洗米，B族維生素損失慘重 25
高壓烹調讓更多營養留下 25
錯誤的煮飯方法讓營養丟光光 26
維生素C保衛戰 26
生吃？先問問自己的脾胃 26
別扔掉這些下腳料，它們是治病良藥 27
第二部分
女性常見病癥食療方
Chapter 3
乳房——做“挺”好的女人
乳腺增生 30
飲食原則 30
番茄芹菜汁 31
橘核橘絡茶 31
無花果菱角薏米粥 32
絲瓜鱸魚湯 32
西藍花胡蘿卜木耳湯 33
海帶燉排骨 33
乳腺炎 34
飲食原則 34
綠豆海帶豆漿 35
蒲公英粥 35
蒲公英金銀花粥 36
木耳絲瓜湯 36
紅棗燉兔肉 37
綠豆灌藕 37
乳腺囊腫 38
飲食原則 38
橘柚豆漿 39
紅豆綠豆湯 39
海帶豆腐湯 40
爽口仙人掌 40
乳腺癌 41
飲食原則 41
葡萄蘋果蘆筍汁 42
靈芝山藥飲 42
人參蛤蜊湯 43
猴頭菇燉雞翅 43
山藥燴菜花 44
西藍花燒海參 44
Chapter 4
子宮及附件——守衛女性的秘密花園
痛經 46
飲食原則 46
荔枝石榴汁 47
油菜粥 47
銀杏烏雞湯 48
當歸牛肉湯 48
菠菜海米雞蛋湯 49
山楂糖 49
閉經 50
飲食原則 50
紅棗蓮子汁 51
桃仁粥 51
山藥紅棗燉羊肉 52
韭菜炒蝦仁 52
月經量過多 53
飲食原則 53
紅棗益母草飲 54
黨參瘦肉湯 54
黃花燉甲魚 55
太子參燜蹄髈 55
陰道炎 56
飲食原則 56
苦瓜山藥汁 57
車前草茶 57
檸檬荸薺湯 58
萵筍粥 58
綠豆馬齒莧肉湯 59
淮山魚鰾肉湯 59
盆腔炎 60
飲食原則 60
苦菜金銀萊菔湯 61
蓮子銀杏淮山湯 61
薏米赤豆梨湯 62
桃仁餅 62
功能失調性子宮出血 63
飲食原則 63
銀耳紅棗粥 64
玉米須薺菜湯 64
當歸三七烏雞湯 65
黑米雞肉湯 65
蓮藕肉丸湯 66
木耳炒芹菜 66
子宮脫垂 67
飲食原則 67
南瓜紅棗汁 68
豬腰栗子粥 68
黑豆核桃蜂蜜湯 69
羊骨羊腰湯 69
芡實薏米瘦肉湯 70
黃芪牛肉羹 70
子宮肌瘤 71
飲食原則 71
草莓山楂枸杞汁 72
當歸川芎芪紅粥 72
枸杞子烏雞湯 73
橄欖油蒸茄子 73
流產 74
飲食原則 74
胡蘿卜蘋果汁 75
阿膠雞蛋粥 75
黨參紅糖粥 76
黑豆海帶瘦肉湯 76
紅棗木耳豬腱湯 77
茄汁鱸魚片 77
不孕癥 78
飲食原則 78
丹參紅棗粥 79
木耳紅棗果味粥 79
黑豆枸杞芝麻湯 80
赤豆鯉魚湯 80
更年期綜合征 81
飲食原則 81
小麥豆漿 82
桑葚枸杞糯米粥 82
麥棗桂圓湯 83
鴨肉竹筍湯 83
胡蘿卜牛肉羹 84
番茄燒豆腐 84
Chapter 5
皮膚——照顧好*嬌氣的“衣服”
痤瘡 86
飲食原則 86
苦瓜芹菜黃瓜汁 87
枇杷薏米粥 87
海帶綠豆杏花湯 88
金銀花枸杞湯 88
西瓜皮蛋花湯 89
藕栗炒萵筍 89
濕疹 90
飲食原則 90
苦瓜芹菜汁 91
紅豆薏米粥 91
蘿卜纓薏米粥 92
小麥茯苓餅 92
槐花清蒸鯽魚 93
蜜制黑豆 93
蕁麻疹 94
飲食原則 94
桂圓紅棗汁 95
薏米綠豆豆漿 95
薄荷牛蒡子茶 96
草莓綠豆粥 96
西藍花粥 97
金針菇拌黃瓜 97
皮膚瘙癢 98
飲食原則 98
芹菜胡蘿卜汁 99
五豆糙米粥 99
綠豆金銀花湯 100
黑芝麻山藥羹 100
香蕉土豆泥 101
山藥芝麻肉圓 101
第三部分
治未病，保健食療吃起來
Chapter 6
寫給職業女性的保健方
別讓熬夜熬掉精氣神 104
喝咖啡提神，小心疾病纏身 104
宵夜的正確打開方式，別讓宵夜毀了健康 105
牛奶玉米糊 106
小米紅棗粥 106
紅豆百合粥 107
荷葉蓮子粥 107
獼猴桃西米粥 108
雪菜黃魚湯 108
西藍花牡蠣湯 109
木瓜豬骨燉花生 109
飲酒過多傷五臟，如何解酒 110
紅酒養生，但別多喝 110
應酬前吃這些食物，有效預防醉酒 110
喝酒這樣做，讓醉意來得更慢 111
醉意襲來別忘了這些甜蜜救星 111
橄欖酸梅汁 112
白蘿卜姜汁 112
芹菜汁 113
荸薺豆漿 113
冰糖雪梨湯 114
姜汁菠菜 114
壓力山大，吃點讓自己開心的 115
缺了這兩種維生素，暴脾氣漸長 115
吃這些開心水果，讓你的心情美美噠 116
菠蘿香蕉汁 117
胡蘿卜木瓜蘋果汁 117
木瓜芝麻牛奶汁 118
獼猴桃椰奶汁 118
草莓雪梨汁 119
薄荷玫瑰花茶 119
茯苓紅棗粥 120
人參蓮肉湯 120
提高食欲，讓吃飯變成享受 121
揪出偷走食欲的賊 121
提高食欲的飲食方法 122
芒果汁 123
山楂粥 123
麥芽陳皮粥 124
姜汁燉奶 124
烏梅山楂湯 125
蘿卜酸梅鴨肫湯 125
柑橘橘皮羹 126
茼蒿炒蘿卜絲 126
用腦過度不用怕，補腦的好東西全在這 127
有益大腦的營養素及食物來源 127
常吃這些食物，吃出*強大腦 128
燕麥核桃豆漿 129
桂圓蓮子粥 129
黑芝麻糙米粥 130
雞蛋魚粥 130
山藥牛肉湯 131
香甜核桃餅 131
菠菜拌花生 132
兔肉蘑菇絲 132
Chapter 7
紅顏不老的小偏方
美白祛斑，養出瓷肌不是夢 134
一白抵三俏，教你吃出白嫩肌膚 134
食物中的祛斑圣手助你輕松告別斑斑點點 135
圓白菜汁 136
草莓哈密瓜菠菜汁 136
蘋果鰱魚湯 137
番茄牛肉湯 137
玫瑰杏仁豆腐 138
豌豆炒蝦仁 138
祛除皺紋，讓你的肌膚Q彈有致 139
皮膚*喜歡的營養素：維生素E 139
富含維生素E的食物 139
你的皺紋也許是吃出來的 139
輕松吃掉皺紋的飲食法 140
緊致肌膚就吃這種食物 140
南瓜牛奶汁 141
杏仁桂花粥 141
海參粥 142
香蕉燕麥奶糊 142
杏仁牛奶芝麻糊 143
豬蹄紅棗湯 143
纖體瘦身，“S”曲線也可以吃出來 144
想跟贅肉byebye，別碰這5類食物 144
不挨餓的減肥吃法，讓你越吃越瘦 144
*減肥的10種好食材 145
菠蘿姜汁 146
蘿卜薺菜檸檬汁 146
冬瓜黃瓜汁 147
綠豆荷葉粥 147
翡翠豆腐羹 148
莧菜牛肉羹 148
海米冬瓜湯 149
清炒竹筍 149
補水潤膚，水當當的女人*美 150
缺了這兩種營養，皮膚變干沒商量 150
個壞習慣讓你的皮膚變沙漠 150
8種食物讓肌膚水分充盈 151
蓮藕胡蘿卜汁 152
絲瓜蘋果汁 152
蘆薈西瓜汁 153
石榴蘋果檸檬汁 153
百合枸杞銀耳粥 154
番茄絲瓜湯 154
烏發養發，秀發如云、長發及腰不再難 155
頭發干枯、發黃、分叉，找這些營養素幫忙 155
頭發*愛的種食物 156
桑葚葡萄汁 157
核桃芝麻豆漿 157
杏仁花生露 158
芝麻黑豆泥鰍湯 158
烏發糕 159
鹽拌楊桃 159
排毒祛瘀，跟毒素說byebye 160
測一測：你的身體有毒嗎？ 160
規律作息才能無毒一身輕 160
會吃的女人毒素少 161
能吃掉毒素的種食物 162
冰糖綠豆粥 163
南瓜綠豆湯 163
番茄洋蔥湯 164
山藥燉豬血 164
蒜泥西藍花 165
紅椒木耳炒雞蛋 165
明目美眼，明眸善睞百媚生 166
豬肝，治療眼疾的神奇食物 166
枸杞子美稱“明目子”，保護眼睛有奇效 167
中醫教你輕松解決眼睛不適 167
葡萄石榴汁 168
西藍花胡蘿卜汁 168
木耳豬肝湯 169
酸甜藍莓羹 169
醪糟枸杞燉芋頭 170
青椒豬肝 170
延緩衰老，讓你越活越年輕 171
用營養素打敗自由基 171
青春常駐的飲食之道 171
延緩衰老，多吃這些食物就對了 173
花生豆漿 174
山藥糊 174
花生核桃粥 175
香菇竹蓀煲雞湯 175
豬蹄筋黃豆湯 176
蠔油蘆筍 176
Chapter 8
調養五臟，讓你一生如花般盛開
養心安神 178
測一測：你的心臟老了嗎？ 178
臉美不美，心說了算 178
養心護心的飲食之道 179
養心食物大盤點 180
菠蘿桂圓紅棗汁 181
紅豆桂圓豆漿 181
圓肉排骨寧神湯 182
豬心蓮子湯 182
酸棗仁排骨湯 183
百合蓮子湯 183
陳皮煲豬心 184
百合芝麻煲豬心 184
五谷豐登雜糧飯 185
柏子仁煮花生 185
養肝排毒 186
養好肝臟，遠離毒素 186
養肝排毒的黃金飲食原則 187
肝臟*愛的食物 188
枸杞豆漿 189
玫瑰桂圓醋 189
蓮子山藥米糊 190
核桃天麻草魚湯 190
牛奶銀耳木瓜湯 191
洋蔥炒豬肝 191
肝杞蒸蛋 192
芹菜炒香菇 192
野菊花炒肉片 193
檸檬鴨肝 193
健脾養胃 194
傷了脾胃，百病叢生，美麗不再 194
對癥調養脾胃問題 194
健脾養胃，這樣吃就對了 195
藥食同源的9種健脾養胃食材 196
香蕉紅棗汁 197
芡實瘦肉粥 197
豬肚粥 198
薏米杏仁健脾粥 198
茯苓山藥薏米粥 199
紅棗泥鰍湯 199
山藥茯苓包子 200
牛肉健脾丸 200
補腎溫陽 201
腎乃先天之本，養腎就是養命 201
腎臟健康離不開的營養素 201
養腎的健康飲食原則 202
廚房里的養腎佳品 203
小米豆漿 204
梅花栗子粥 204
核桃蝦仁粥 205
桑葚牛骨湯 205
山藥胡蘿卜棒骨湯 206
栗子羊肉湯 206
牛骨髓燉蛋 207
豇豆燒平菇 207
清肺潤肺 208
要想氣色好，養肺少不了 208
清肺潤肺就要這樣吃 209
9種美味又養肺的好食材 209
獼猴桃雪梨汁 211
蓮藕百合蜂蜜汁 211
鮮蘆根粥 212
豬肺粥 212
川貝燉雪梨 213
枇杷葉杏仁蜜棗 213
百合玉竹湯 214
海帶燉鴨湯 214
附錄1：五味五色補益五臟 215
附錄2：*適合女性的食物排行榜 216
食療前必須知道的事兒
Chapter 1
藥補不如食補
是藥三分毒，你還敢隨便吃藥嗎 14
食物是*好的醫藥 15
常見“藥食同源”食物功效及主治一覽表 16
男女有別，女性體質特征須知 17
4個飲食好習慣，讓女人越吃越健康 19
均衡膳食，遠離“隱形饑餓” 19
吃好主食才能擁有健康 20
細嚼慢咽，養出好腸胃 20
三餐定時的飲食智慧 20
Chapter 2
廚房的秘密
食療需要準備的廚具 22
選好鍋，煮出健康與美味 22
傳統鐵鍋真的一無是處嗎 22
女人*愛料理機 22
應對蔬果農藥殘留的正確方式 23
自制純天然洗潔精，將化學原料擋在嘴巴外 24
烹調食物的正確方法，別讓營養丟在廚房里 25
多次洗米，B族維生素損失慘重 25
高壓烹調讓更多營養留下 25
錯誤的煮飯方法讓營養丟光光 26
維生素C保衛戰 26
生吃？先問問自己的脾胃 26
別扔掉這些下腳料，它們是治病良藥 27
第二部分
女性常見病癥食療方
Chapter 3
乳房——做“挺”好的女人
乳腺增生 30
飲食原則 30
番茄芹菜汁 31
橘核橘絡茶 31
無花果菱角薏米粥 32
絲瓜鱸魚湯 32
西藍花胡蘿卜木耳湯 33
海帶燉排骨 33
乳腺炎 34
飲食原則 34
綠豆海帶豆漿 35
蒲公英粥 35
蒲公英金銀花粥 36
木耳絲瓜湯 36
紅棗燉兔肉 37
綠豆灌藕 37
乳腺囊腫 38
飲食原則 38
橘柚豆漿 39
紅豆綠豆湯 39
海帶豆腐湯 40
爽口仙人掌 40
乳腺癌 41
飲食原則 41
葡萄蘋果蘆筍汁 42
靈芝山藥飲 42
人參蛤蜊湯 43
猴頭菇燉雞翅 43
山藥燴菜花 44
西藍花燒海參 44
Chapter 4
子宮及附件——守衛女性的秘密花園
痛經 46
飲食原則 46
荔枝石榴汁 47
油菜粥 47
銀杏烏雞湯 48
當歸牛肉湯 48
菠菜海米雞蛋湯 49
山楂糖 49
閉經 50
飲食原則 50
紅棗蓮子汁 51
桃仁粥 51
山藥紅棗燉羊肉 52
韭菜炒蝦仁 52
月經量過多 53
飲食原則 53
紅棗益母草飲 54
黨參瘦肉湯 54
黃花燉甲魚 55
太子參燜蹄髈 55
陰道炎 56
飲食原則 56
苦瓜山藥汁 57
車前草茶 57
檸檬荸薺湯 58
萵筍粥 58
綠豆馬齒莧肉湯 59
淮山魚鰾肉湯 59
盆腔炎 60
飲食原則 60
苦菜金銀萊菔湯 61
蓮子銀杏淮山湯 61
薏米赤豆梨湯 62
桃仁餅 62
功能失調性子宮出血 63
飲食原則 63
銀耳紅棗粥 64
玉米須薺菜湯 64
當歸三七烏雞湯 65
黑米雞肉湯 65
蓮藕肉丸湯 66
木耳炒芹菜 66
子宮脫垂 67
飲食原則 67
南瓜紅棗汁 68
豬腰栗子粥 68
黑豆核桃蜂蜜湯 69
羊骨羊腰湯 69
芡實薏米瘦肉湯 70
黃芪牛肉羹 70
子宮肌瘤 71
飲食原則 71
草莓山楂枸杞汁 72
當歸川芎芪紅粥 72
枸杞子烏雞湯 73
橄欖油蒸茄子 73
流產 74
飲食原則 74
胡蘿卜蘋果汁 75
阿膠雞蛋粥 75
黨參紅糖粥 76
黑豆海帶瘦肉湯 76
紅棗木耳豬腱湯 77
茄汁鱸魚片 77
不孕癥 78
飲食原則 78
丹參紅棗粥 79
木耳紅棗果味粥 79
黑豆枸杞芝麻湯 80
赤豆鯉魚湯 80
更年期綜合征 81
飲食原則 81
小麥豆漿 82
桑葚枸杞糯米粥 82
麥棗桂圓湯 83
鴨肉竹筍湯 83
胡蘿卜牛肉羹 84
番茄燒豆腐 84
Chapter 5
皮膚——照顧好*嬌氣的“衣服”
痤瘡 86
飲食原則 86
苦瓜芹菜黃瓜汁 87
枇杷薏米粥 87
海帶綠豆杏花湯 88
金銀花枸杞湯 88
西瓜皮蛋花湯 89
藕栗炒萵筍 89
濕疹 90
飲食原則 90
苦瓜芹菜汁 91
紅豆薏米粥 91
蘿卜纓薏米粥 92
小麥茯苓餅 92
槐花清蒸鯽魚 93
蜜制黑豆 93
蕁麻疹 94
飲食原則 94
桂圓紅棗汁 95
薏米綠豆豆漿 95
薄荷牛蒡子茶 96
草莓綠豆粥 96
西藍花粥 97
金針菇拌黃瓜 97
皮膚瘙癢 98
飲食原則 98
芹菜胡蘿卜汁 99
五豆糙米粥 99
綠豆金銀花湯 100
黑芝麻山藥羹 100
香蕉土豆泥 101
山藥芝麻肉圓 101
第三部分
治未病，保健食療吃起來
Chapter 6
寫給職業女性的保健方
別讓熬夜熬掉精氣神 104
喝咖啡提神，小心疾病纏身 104
宵夜的正確打開方式，別讓宵夜毀了健康 105
牛奶玉米糊 106
小米紅棗粥 106
紅豆百合粥 107
荷葉蓮子粥 107
獼猴桃西米粥 108
雪菜黃魚湯 108
西藍花牡蠣湯 109
木瓜豬骨燉花生 109
飲酒過多傷五臟，如何解酒 110
紅酒養生，但別多喝 110
應酬前吃這些食物，有效預防醉酒 110
喝酒這樣做，讓醉意來得更慢 111
醉意襲來別忘了這些甜蜜救星 111
橄欖酸梅汁 112
白蘿卜姜汁 112
芹菜汁 113
荸薺豆漿 113
冰糖雪梨湯 114
姜汁菠菜 114
壓力山大，吃點讓自己開心的 115
缺了這兩種維生素，暴脾氣漸長 115
吃這些開心水果，讓你的心情美美噠 116
菠蘿香蕉汁 117
胡蘿卜木瓜蘋果汁 117
木瓜芝麻牛奶汁 118
獼猴桃椰奶汁 118
草莓雪梨汁 119
薄荷玫瑰花茶 119
茯苓紅棗粥 120
人參蓮肉湯 120
提高食欲，讓吃飯變成享受 121
揪出偷走食欲的賊 121
提高食欲的飲食方法 122
芒果汁 123
山楂粥 123
麥芽陳皮粥 124
姜汁燉奶 124
烏梅山楂湯 125
蘿卜酸梅鴨肫湯 125
柑橘橘皮羹 126
茼蒿炒蘿卜絲 126
用腦過度不用怕，補腦的好東西全在這 127
有益大腦的營養素及食物來源 127
常吃這些食物，吃出*強大腦 128
燕麥核桃豆漿 129
桂圓蓮子粥 129
黑芝麻糙米粥 130
雞蛋魚粥 130
山藥牛肉湯 131
香甜核桃餅 131
菠菜拌花生 132
兔肉蘑菇絲 132
Chapter 7
紅顏不老的小偏方
美白祛斑，養出瓷肌不是夢 134
一白抵三俏，教你吃出白嫩肌膚 134
食物中的祛斑圣手助你輕松告別斑斑點點 135
圓白菜汁 136
草莓哈密瓜菠菜汁 136
蘋果鰱魚湯 137
番茄牛肉湯 137
玫瑰杏仁豆腐 138
豌豆炒蝦仁 138
祛除皺紋，讓你的肌膚Q彈有致 139
皮膚*喜歡的營養素：維生素E 139
富含維生素E的食物 139
你的皺紋也許是吃出來的 139
輕松吃掉皺紋的飲食法 140
緊致肌膚就吃這種食物 140
南瓜牛奶汁 141
杏仁桂花粥 141
海參粥 142
香蕉燕麥奶糊 142
杏仁牛奶芝麻糊 143
豬蹄紅棗湯 143
纖體瘦身，“S”曲線也可以吃出來 144
想跟贅肉byebye，別碰這5類食物 144
不挨餓的減肥吃法，讓你越吃越瘦 144
*減肥的10種好食材 145
菠蘿姜汁 146
蘿卜薺菜檸檬汁 146
冬瓜黃瓜汁 147
綠豆荷葉粥 147
翡翠豆腐羹 148
莧菜牛肉羹 148
海米冬瓜湯 149
清炒竹筍 149
補水潤膚，水當當的女人*美 150
缺了這兩種營養，皮膚變干沒商量 150
個壞習慣讓你的皮膚變沙漠 150
8種食物讓肌膚水分充盈 151
蓮藕胡蘿卜汁 152
絲瓜蘋果汁 152
蘆薈西瓜汁 153
石榴蘋果檸檬汁 153
百合枸杞銀耳粥 154
番茄絲瓜湯 154
烏發養發，秀發如云、長發及腰不再難 155
頭發干枯、發黃、分叉，找這些營養素幫忙 155
頭發*愛的種食物 156
桑葚葡萄汁 157
核桃芝麻豆漿 157
杏仁花生露 158
芝麻黑豆泥鰍湯 158
烏發糕 159
鹽拌楊桃 159
排毒祛瘀，跟毒素說byebye 160
測一測：你的身體有毒嗎？ 160
規律作息才能無毒一身輕 160
會吃的女人毒素少 161
能吃掉毒素的種食物 162
冰糖綠豆粥 163
南瓜綠豆湯 163
番茄洋蔥湯 164
山藥燉豬血 164
蒜泥西藍花 165
紅椒木耳炒雞蛋 165
明目美眼，明眸善睞百媚生 166
豬肝，治療眼疾的神奇食物 166
枸杞子美稱“明目子”，保護眼睛有奇效 167
中醫教你輕松解決眼睛不適 167
葡萄石榴汁 168
西藍花胡蘿卜汁 168
木耳豬肝湯 169
酸甜藍莓羹 169
醪糟枸杞燉芋頭 170
青椒豬肝 170
延緩衰老，讓你越活越年輕 171
用營養素打敗自由基 171
青春常駐的飲食之道 171
延緩衰老，多吃這些食物就對了 173
花生豆漿 174
山藥糊 174
花生核桃粥 175
香菇竹蓀煲雞湯 175
豬蹄筋黃豆湯 176
蠔油蘆筍 176
Chapter 8
調養五臟，讓你一生如花般盛開
養心安神 178
測一測：你的心臟老了嗎？ 178
臉美不美，心說了算 178
養心護心的飲食之道 179
養心食物大盤點 180
菠蘿桂圓紅棗汁 181
紅豆桂圓豆漿 181
圓肉排骨寧神湯 182
豬心蓮子湯 182
酸棗仁排骨湯 183
百合蓮子湯 183
陳皮煲豬心 184
百合芝麻煲豬心 184
五谷豐登雜糧飯 185
柏子仁煮花生 185
養肝排毒 186
養好肝臟，遠離毒素 186
養肝排毒的黃金飲食原則 187
肝臟*愛的食物 188
枸杞豆漿 189
玫瑰桂圓醋 189
蓮子山藥米糊 190
核桃天麻草魚湯 190
牛奶銀耳木瓜湯 191
洋蔥炒豬肝 191
肝杞蒸蛋 192
芹菜炒香菇 192
野菊花炒肉片 193
檸檬鴨肝 193
健脾養胃 194
傷了脾胃，百病叢生，美麗不再 194
對癥調養脾胃問題 194
健脾養胃，這樣吃就對了 195
藥食同源的9種健脾養胃食材 196
香蕉紅棗汁 197
芡實瘦肉粥 197
豬肚粥 198
薏米杏仁健脾粥 198
茯苓山藥薏米粥 199
紅棗泥鰍湯 199
山藥茯苓包子 200
牛肉健脾丸 200
補腎溫陽 201
腎乃先天之本，養腎就是養命 201
腎臟健康離不開的營養素 201
養腎的健康飲食原則 202
廚房里的養腎佳品 203
小米豆漿 204
梅花栗子粥 204
核桃蝦仁粥 205
桑葚牛骨湯 205
山藥胡蘿卜棒骨湯 206
栗子羊肉湯 206
牛骨髓燉蛋 207
豇豆燒平菇 207
清肺潤肺 208
要想氣色好，養肺少不了 208
清肺潤肺就要這樣吃 209
9種美味又養肺的好食材 209
獼猴桃雪梨汁 211
蓮藕百合蜂蜜汁 211
鮮蘆根粥 212
豬肺粥 212
川貝燉雪梨 213
枇杷葉杏仁蜜棗 213
百合玉竹湯 214
海帶燉鴨湯 214
附錄1：五味五色補益五臟 215
附錄2：*適合女性的食物排行榜 216
展開全部
女人小病一掃光-飲食中的老偏方 作者簡介
郎娜，醫學博士、副主任醫師，國家藥典委員會臨床用藥須知編寫委員會編委，中國藥膳研究會理事，中國出生缺陷干預救助基金會母嬰健康專項特聘委員，現工作于中國中醫科學院西苑醫院。北京市第四批老中醫藥專家學術經驗繼承工作繼承人，師從享有國家特殊津貼的黃堯洲教授學習。
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