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八周正念之旅-擺脫抑郁與情緒壓力 版權信息
- ISBN：9787518411153
- 條形碼：9787518411153 ; 978-7-5184-1115-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
八周正念之旅-擺脫抑郁與情緒壓力 本書特色
《八周正念之旅——擺脫抑郁與情緒壓力》是一本關于正念認知療法（MBCT)的經典著作。本書用全新的方式，講正念認知療法的體驗和培養正念引入人們的日常生活。任何想要參加為期8周的MBCT課程的人都可以閱讀本書。
八周正念之旅-擺脫抑郁與情緒壓力 內容簡介
正念認知療法（MBCT)的經典著作；正念認知療法的三位創始人共同撰寫；“正念減壓療法”創始人Jon Kabat-Zinn作序推薦，《第七感：心理、大腦與人際關系的新觀念》作者Daniel J.Siegel、香港靜觀中心創會導師馬淑華、美中心理治療研究院童慧琦傾情推薦；附配套正念練習指導語音頻。
八周正念之旅-擺脫抑郁與情緒壓力 目錄
**部分 基礎知識
1. 歡 迎
2. 抑郁、痛苦和情緒困擾：是什么困住了我們？
3. 行動、存在、正念
4. 做好準備
第二部分 正念認知療法（MBCT）教程
5. **周 超越自動導航
6. 第二周 另一種知曉的方式
7. 第三周 回到當下——匯聚散亂之心
8. 第四周 識別規避反應
9. 第五周 允許一切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 將友善化為行動
12. 第八周 現在怎么做？
展開全部
八周正念之旅-擺脫抑郁與情緒壓力 相關資料
太棒了！這本書就像我們的良師益友，給我們提供了非常好的指導。 ——Jon Kabat-Zinn “正念減壓療法”創始人，麻省大學醫學院榮譽退休醫學教授 真是一本充滿智慧、內容詳實、應用性強的書！這三位極富才華的作者給我們提供了關于正念認知療法的實用指南，能讓我們更好地了解自己的內心，緩解我們的抑郁和焦慮，改善我們的健康，同時還能影響我們與世界相處的方式。 ——Daniel J. Siegel 《第七感：心理、大腦與人際關系的新觀念》作者 這是一本非常寶貴的書。“正念認知療法”的三位創始人—三位世界知名的心理學家—以多年的經驗，千錘百煉，用深入淺出、活潑生動的手法帶領讀者循序漸進地修習正念，自我療愈。感恩翻譯團隊，把這本好書呈獻給中國的讀者，讓大家有機會跟隨此書的指導，照顧自己，開展身心健康之旅！ ——馬淑華 牛津正念中心培訓導師，香港靜觀中心創會導師 本書以平實而不失趣味的用語，帶領大家“進入”八周課程的課堂中。無論你是有老師的指導，還是自己跟隨手冊練習，無論你的生命在經歷怎樣的過程，愿正念的修習滋養到你！ ——童慧琦 美中心理治療研究院，加州健康研究院
八周正念之旅-擺脫抑郁與情緒壓力 作者簡介
John Teasdale博士 英國認知治療研究的先鋒之一。他首先在牛津大學精神科，接著在英國劍橋的認知和腦科學部門工作。他多年來一直探索對重性抑郁癥的理論和治療的認知取向。近來，他的研究發現被用以發展和評估正念認知治療。自從退休以后，他一直在全世界教授內觀禪修。
Mark Williams博士 英國牛津大學臨床心理學教授，惠康信托基金會首席研究員。英國牛津大學正念中心主任。他在臨床和實驗心理學方面的研究集中于抑郁和自殺行為的心理過程，以及新心理治療方法的發展。
Zindel Segal博士 加拿大多倫多大學杰出的心境障礙心理學教授、成癮和精神衛生中心坎貝爾家庭研究院的資深科學家。他的研究有助于描述情感障礙復發脆弱性的心理指標，并且一直提倡在精神科和精神衛生中提供以正念為基礎的臨床護理。
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