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往里走,安頓自己
練習看自己 版權信息
- ISBN：9787569912517
- 條形碼：9787569912517 ; 978-7-5699-1251-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
練習看自己 本書特色
在每個人的心靈深處，都潛藏著“貪”、“嗔”、“癡”，也就是我們的“心靈癌細胞”，如果不想讓自己罹患“心靈癌癥”，就必須學習如何不讓內在“貪”、“嗔”、“癡”的“心靈癌細胞”大于心中“正念”、“善念”的“心靈好細胞”。
本書教你從心靈“內太空”練習“看自己”，來預防“心癌”的“心靈處方箋”，書中的87種練習，都已經用淺顯易懂的文字敘述，讓讀者真正了解“內觀”的含義，而不只是“內觀”的理論。在每一篇的結尾，都有一個該篇精華重點的“淡樂看自己”，讓讀者借助閱讀來練習“看自己”。
練習看自己 內容簡介
通過“練習看自己”，解開由“執著”打造的心牢，享受沒有壓力的“淡樂”生活
教你從心靈“內太空”練習“看自己”，來預防“心癌”的“心靈處方箋”
當我們越來越不認識鏡子里的自己時，才是真正認識自己的開始
處處留心皆學問，時時“注意”皆領悟
練習看自己 目錄
**輯 “念頭”是所有事情的“源頭”
修習內觀，看清鏡中的自己
體會自己的呼吸，體悟心念
“念頭”是所有事情的“源頭”
學會忍耐身體的不悅感受
“從心”輕柔地改變目前的姿勢
眼睛所看到的必須當作沒有看到
“休息”是另一種更高層次的“修習”
“注意”自己的每一個當下
跟從自己的“生理時鐘”，做該做的事
第二輯 你認為的“快樂”不是“真快樂”
處處留心皆學問，時時“注意”皆領悟
世界上沒有兩條相同的河流
寂止是練習“看自己”的首要關鍵
何必到處找尋在身邊就可以找到的東西
你認為的“快樂”不是“真快樂”
你能將“美麗尤物”看成一堆“美麗枯骨”嗎
凡事隨緣，無需過多煩惱
“我執”是所有煩惱的來源
萬念出于心，無欲心自靜
第三輯 我們都在做自以為好的事
適時放棄，不盲目執著
不是“我”在走，而是“心”在走
當你看到閃電的時候
看見大象，就不需再看大象的照片
一個滅去，另一個便生起
不讓不該執著的念頭生起
剎那生起，剎那滅去
我們都在做自以為好的事
“快樂”也會因“執取”而生苦
第四輯 一分鐘可以產生3333.33 個念頭
執取的念頭如何生起
沒有執著的東西就沒有執著
當下內觀，當下滅去
練習注意自己的每一個念頭
每個事物生起之后就會滅去
如果人死了，他的名字不會跟著一起死
當你注意妄念，妄念就會滅去
一分鐘可以產生3333.33個念頭
我們為何會執著于“自我”
第五輯 你為何會跟內心的自己打架
活到這把年紀才發現真理
沒有任何事物會隨你的欲望發生
不執著，就不會對事物產生渴望
你為何會跟內心的自己打架
厭倦曾經認為“很好的”東西
到底是“解脫”還是“逃避”
只有在發生后你才知道自己到達
自己的事情需要自己去做
正確看待自己的能力
第六輯 心是人生*大的戰場
我們真的會變成我們自己所想的那樣
如何才能脫離凡塵之苦
體悟生活的苦，讓自己更成熟
只要“注意”就沒有煩惱
修習非一朝一夕，要不斷堅持
心是人生*大的戰場
應該知道自己正在做什么
修習是為了超越欲望
不能放下的就必須處理它
第七輯 我們“知道”，然后“放下”
只需從內在去看自己擁有什么
知道什么是對的，什么是錯的
只要閱讀自己的心
讓心產生智慧，使心明白
我們“知道”，然后“放下”
只為了獲得回報，就會產生痛苦
不為了任何回報而修習
“審察”就是智慧生起的地方
快樂不是安詳，安詳也不是快樂
第八輯 允許負面心態有個存在空間
從內心練習“看自己”
不要讓你的心跑掉
用“呼吸”當作散布慈心的工具
允許負面心態有個存在空間
你的投入程度決定內觀練習的深度
看清讓自己痛苦的原因
看見造成自己和別人的苦惱
找出適合自己的練習方法
內心的寧靜是練習的*終目的
第九輯 消失的呼吸，讓你對死不再恐懼
讓心安于現在，關心當下正在做的事
用智慧這個武器摧毀無明煩惱
用“呼吸”讓內心變得寧靜
消失的呼吸，讓你對死不再恐懼
斷除“我見”，獲得正見
比鉆石還要堅硬的“堅信”
美丑不是心外的東西
“假設”是屬于無明煩惱的一種
第十輯 每個人都會死，沒有人逃得過
“無明”就是“無知”
天堂與地獄在我們的一念之間
念頭本身并不是痛苦
不要阻止念頭的生起
“覺知”是一切煩惱止息的起點
“放下”念頭，而不是“進入”念頭
每個人都會死，沒有人逃得過
修習內觀，看清鏡中的自己
體會自己的呼吸，體悟心念
“念頭”是所有事情的“源頭”
學會忍耐身體的不悅感受
“從心”輕柔地改變目前的姿勢
眼睛所看到的必須當作沒有看到
“休息”是另一種更高層次的“修習”
“注意”自己的每一個當下
跟從自己的“生理時鐘”，做該做的事
第二輯 你認為的“快樂”不是“真快樂”
處處留心皆學問，時時“注意”皆領悟
世界上沒有兩條相同的河流
寂止是練習“看自己”的首要關鍵
何必到處找尋在身邊就可以找到的東西
你認為的“快樂”不是“真快樂”
你能將“美麗尤物”看成一堆“美麗枯骨”嗎
凡事隨緣，無需過多煩惱
“我執”是所有煩惱的來源
萬念出于心，無欲心自靜
第三輯 我們都在做自以為好的事
適時放棄，不盲目執著
不是“我”在走，而是“心”在走
當你看到閃電的時候
看見大象，就不需再看大象的照片
一個滅去，另一個便生起
不讓不該執著的念頭生起
剎那生起，剎那滅去
我們都在做自以為好的事
“快樂”也會因“執取”而生苦
第四輯 一分鐘可以產生3333.33 個念頭
執取的念頭如何生起
沒有執著的東西就沒有執著
當下內觀，當下滅去
練習注意自己的每一個念頭
每個事物生起之后就會滅去
如果人死了，他的名字不會跟著一起死
當你注意妄念，妄念就會滅去
一分鐘可以產生3333.33個念頭
我們為何會執著于“自我”
第五輯 你為何會跟內心的自己打架
活到這把年紀才發現真理
沒有任何事物會隨你的欲望發生
不執著，就不會對事物產生渴望
你為何會跟內心的自己打架
厭倦曾經認為“很好的”東西
到底是“解脫”還是“逃避”
只有在發生后你才知道自己到達
自己的事情需要自己去做
正確看待自己的能力
第六輯 心是人生*大的戰場
我們真的會變成我們自己所想的那樣
如何才能脫離凡塵之苦
體悟生活的苦，讓自己更成熟
只要“注意”就沒有煩惱
修習非一朝一夕，要不斷堅持
心是人生*大的戰場
應該知道自己正在做什么
修習是為了超越欲望
不能放下的就必須處理它
第七輯 我們“知道”，然后“放下”
只需從內在去看自己擁有什么
知道什么是對的，什么是錯的
只要閱讀自己的心
讓心產生智慧，使心明白
我們“知道”，然后“放下”
只為了獲得回報，就會產生痛苦
不為了任何回報而修習
“審察”就是智慧生起的地方
快樂不是安詳，安詳也不是快樂
第八輯 允許負面心態有個存在空間
從內心練習“看自己”
不要讓你的心跑掉
用“呼吸”當作散布慈心的工具
允許負面心態有個存在空間
你的投入程度決定內觀練習的深度
看清讓自己痛苦的原因
看見造成自己和別人的苦惱
找出適合自己的練習方法
內心的寧靜是練習的*終目的
第九輯 消失的呼吸，讓你對死不再恐懼
讓心安于現在，關心當下正在做的事
用智慧這個武器摧毀無明煩惱
用“呼吸”讓內心變得寧靜
消失的呼吸，讓你對死不再恐懼
斷除“我見”，獲得正見
比鉆石還要堅硬的“堅信”
美丑不是心外的東西
“假設”是屬于無明煩惱的一種
第十輯 每個人都會死，沒有人逃得過
“無明”就是“無知”
天堂與地獄在我們的一念之間
念頭本身并不是痛苦
不要阻止念頭的生起
“覺知”是一切煩惱止息的起點
“放下”念頭，而不是“進入”念頭
每個人都會死，沒有人逃得過
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練習看自己 作者簡介
王國華，從1999年開始創作出書，用兩年的時間，成功打造自己的【豬系列】心靈勵志書品牌，讓【豬系列】在2001年至2008年，成為書市中的心靈勵志暢銷書系，而這也讓他在2003年，攀上創作生涯的巔峰，榮獲誠品書店社會心理類年度十大暢銷作家第七名的殊榮。2007年（豬年），他因為長期經營【豬系列】作品的緣故，被《時報周刊》評為最擅長描寫人性的暢銷作家。
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