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輕療愈:3:敲除疼痛
輕療愈:3:敲除疼痛 版權(quán)信息
- ISBN：9787515407210
- 條形碼：9787515407210 ; 978-7-5154-0721-0
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
輕療愈:3:敲除疼痛 本書特色
療愈身體疼痛，從撫慰情緒開始 奧特納以他的**部作品、《紐約時報》暢銷書《輕療愈》為基礎(chǔ)，提出一套驚人的慢性疼痛治療方法——情緒釋放療法，制定步驟詳細的敲打方案，手把手地教讀者通過敲打穴點，減輕進而消除慢性疼痛。 在療愈之旅中，尼克從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產(chǎn)生的原因，用簡單易操作的敲打方法，帶領(lǐng)讀者療愈過往的情緒傷痛，并公布了許多不為人知的疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去，建立個人界限，處理沒營養(yǎng)的人際關(guān)系，正視醫(yī)生診斷結(jié)果的力量，克服憤怒等。 尼克關(guān)注的不僅是幫助讀者治療疼痛，還希望教授讀者*有力的方法以掌握自己的身體，活出*理想的人生。
輕療愈:3:敲除疼痛 內(nèi)容簡介
1.這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法 2.一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，長期的焦慮、不安和頭痛就得到了緩解。他是怎么做到的？享譽全球的“1分鐘”療愈導(dǎo)師尼克·奧特納用本書中為你解答。 3. AFRT 釋放法創(chuàng)始人Amanda老師，著名主播、心理專家青音，《正能量：實踐版》作者韋恩·戴爾，世界潛能激勵大師安東尼·羅賓聯(lián)合強推
輕療愈:3:敲除疼痛 目錄
前言 疼痛緩解之旅，有我伴你同行
第1章 疼痛的真相也許并不是你以為的那樣
你忍受著一切痛苦，努力說服自己相信，只要乖乖打針、吃藥、手術(shù)，就能有出頭之日，不料疼痛卻愈演愈烈。你變得被動，開始逃避現(xiàn)實、雪藏痛苦記憶，卻未曾想過，自己*大的敵人竟是那些記憶里不堪回首的壞情緒。
慢性疼痛是一種病，而不僅僅是一種癥狀
為什么療愈情緒，就能療愈疼痛？
我們的大腦比我們自己更悲觀
簡單敲擊，實現(xiàn)身心互動
第2章 24小時擺脫12年疼痛大問題
如果心理創(chuàng)傷可以在30秒內(nèi)發(fā)生，那么為什么疼痛不可以在1天、1小時，甚至1分鐘內(nèi)消除？前言 疼痛緩解之旅，有我伴你同行 第1章 疼痛的真相也許并不是你以為的那樣 你忍受著一切痛苦，努力說服自己相信，只要乖乖打針、吃藥、手術(shù)，就能有出頭之日，不料疼痛卻愈演愈烈。你變得被動，開始逃避現(xiàn)實、雪藏痛苦記憶，卻未曾想過，自己*大的敵人竟是那些記憶里不堪回首的壞情緒。 慢性疼痛是一種病，而不僅僅是一種癥狀 為什么療愈情緒，就能療愈疼痛？ 我們的大腦比我們自己更悲觀 簡單敲擊，實現(xiàn)身心互動 第2章 24小時擺脫12年疼痛大問題 如果心理創(chuàng)傷可以在30秒內(nèi)發(fā)生，那么為什么疼痛不可以在1天、1小時，甚至1分鐘內(nèi)消除？ 在疼痛緩解的路上，一步一個腳印 畫一棵敲擊樹，用不同的“顏料”給它上色 疼痛依舊？可能是情緒模式根深蒂固 第3章 壓力是疼痛的牢門，越是厚重，你越難逃 “我感到很疼，覺得整個人生都完了。” 這恰好也是你疼痛時內(nèi)心的真實寫照吧。不幸的是，你總感覺自己就快被壓力淹沒，卻還要一邊忍受疼痛的折磨。先紓解壓力，別被困在疼痛的牢籠里！ 你的錯誤認知比壓力本身可怕多了 慢性壓力到底有多恐怖？ 在敲擊問題上，放自己一馬 你疼，很可能是因為在生活中遭遇瓶頸 給身體一個發(fā)言的機會 第4章 靜下來，讓過往事件里的壞情緒浮上去 每個人心里都有一些難以修復(fù)又難以察覺的Bug，它們帶來壞情緒，導(dǎo)致疼痛發(fā)生。要想擺脫疼痛的束縛，你就必須將這些壞情緒找出來，敲下去！ “當時，我簡直是在將自己往墳?zāi)估锿?rdquo; 清掃重污區(qū)：直指開始疼痛時的經(jīng)歷 黏附于情緒事件的負面情緒 第5章 或許，你太過相信病情診斷書了 房間里陰冷依舊，只是現(xiàn)在的薩拉比剛才更加沮喪和失落了。就在上一刻，遲到許久的醫(yī)生毫無表情地向她宣布了“審判結(jié)果”：“你得換一個新的髖關(guān)節(jié)。” “*后你可能得坐輪椅” 承認吧，你明明就很生氣 一直把自己當成受害者，你就很難走出來 第6章 習(xí)慣于將疼痛歸結(jié)于病癥，卻放過了罪魁禍首 當我們被疼痛折磨時，從未停下來想想，這是不是由情緒造成的。我們只會將注意力都集中在生理癥狀上，并把它當做疼痛的原因。 大腦的保護意識恰恰成了一道障礙 疼痛背后隱藏著哪些情緒？ 壞情緒像個無底洞，你要盡量避開它 第7章 撫平兒時遺留的心上傷疤 5歲時烙下的情緒創(chuàng)傷，就這樣令鮑比疼了25年。 在未治愈的傷痛面前，我們永遠只會是曾經(jīng)那個脆弱的孩子。 兒時負面經(jīng)歷將被編入潛意識中 你已經(jīng)是成年人，你能保護自己 你可以哭，但這還不夠 第8章 為什么有些人會害怕疼痛突然消失？ 你有權(quán)體驗疼痛消失時的如釋重負，也必須勇敢面對它消失后，你需要做出的改變。事實上，你并不需要以疼痛為借口逃避什么，也不該將它當成自己身體的一部分。 “潛意識：疼痛的幫兇”？ 記住，你可以奪回主動權(quán) 設(shè)定健康邊界，你才能保護自己 第9章 愛自己、接納自己，一切就會柳暗花明 別犯傻了！你遭遇疼痛、承受折磨，不是因為你做錯了什么，所以不要處處苛責(zé)自己、否定自己。相反，只有愛自己、接納自己，你才能真正擺脫疼痛，過上自己想要的生活。 別自責(zé)了，錯的不是你 拒絕疼痛，你可以掌控自己的生活 與鍛煉建立積極連接 第10章 你想要的，未來都會有 疼痛消失后，你想做什么？會去健身嗎？像以前一樣遛狗、騎馬？還是選擇重新創(chuàng)建自己的事業(yè)？大膽想象吧，你想要的，未來都會有。想想，連*大的坎都邁過去了，你還有什么做不到的呢？ 做你以前喜歡做的事情 掃除情緒障礙，輕松步入夢想的生活 給自己一個更好的世界 后記 告別傷痛，在敲擊中恢復(fù)元氣 致謝信息
第1章 疼痛的真相也許并不是你以為的那樣
你忍受著一切痛苦，努力說服自己相信，只要乖乖打針、吃藥、手術(shù)，就能有出頭之日，不料疼痛卻愈演愈烈。你變得被動，開始逃避現(xiàn)實、雪藏痛苦記憶，卻未曾想過，自己*大的敵人竟是那些記憶里不堪回首的壞情緒。
慢性疼痛是一種病，而不僅僅是一種癥狀
為什么療愈情緒，就能療愈疼痛？
我們的大腦比我們自己更悲觀
簡單敲擊，實現(xiàn)身心互動
第2章 24小時擺脫12年疼痛大問題
如果心理創(chuàng)傷可以在30秒內(nèi)發(fā)生，那么為什么疼痛不可以在1天、1小時，甚至1分鐘內(nèi)消除？前言 疼痛緩解之旅，有我伴你同行 第1章 疼痛的真相也許并不是你以為的那樣 你忍受著一切痛苦，努力說服自己相信，只要乖乖打針、吃藥、手術(shù)，就能有出頭之日，不料疼痛卻愈演愈烈。你變得被動，開始逃避現(xiàn)實、雪藏痛苦記憶，卻未曾想過，自己*大的敵人竟是那些記憶里不堪回首的壞情緒。 慢性疼痛是一種病，而不僅僅是一種癥狀 為什么療愈情緒，就能療愈疼痛？ 我們的大腦比我們自己更悲觀 簡單敲擊，實現(xiàn)身心互動 第2章 24小時擺脫12年疼痛大問題 如果心理創(chuàng)傷可以在30秒內(nèi)發(fā)生，那么為什么疼痛不可以在1天、1小時，甚至1分鐘內(nèi)消除？ 在疼痛緩解的路上，一步一個腳印 畫一棵敲擊樹，用不同的“顏料”給它上色 疼痛依舊？可能是情緒模式根深蒂固 第3章 壓力是疼痛的牢門，越是厚重，你越難逃 “我感到很疼，覺得整個人生都完了。” 這恰好也是你疼痛時內(nèi)心的真實寫照吧。不幸的是，你總感覺自己就快被壓力淹沒，卻還要一邊忍受疼痛的折磨。先紓解壓力，別被困在疼痛的牢籠里！ 你的錯誤認知比壓力本身可怕多了 慢性壓力到底有多恐怖？ 在敲擊問題上，放自己一馬 你疼，很可能是因為在生活中遭遇瓶頸 給身體一個發(fā)言的機會 第4章 靜下來，讓過往事件里的壞情緒浮上去 每個人心里都有一些難以修復(fù)又難以察覺的Bug，它們帶來壞情緒，導(dǎo)致疼痛發(fā)生。要想擺脫疼痛的束縛，你就必須將這些壞情緒找出來，敲下去！ “當時，我簡直是在將自己往墳?zāi)估锿?rdquo; 清掃重污區(qū)：直指開始疼痛時的經(jīng)歷 黏附于情緒事件的負面情緒 第5章 或許，你太過相信病情診斷書了 房間里陰冷依舊，只是現(xiàn)在的薩拉比剛才更加沮喪和失落了。就在上一刻，遲到許久的醫(yī)生毫無表情地向她宣布了“審判結(jié)果”：“你得換一個新的髖關(guān)節(jié)。” “*后你可能得坐輪椅” 承認吧，你明明就很生氣 一直把自己當成受害者，你就很難走出來 第6章 習(xí)慣于將疼痛歸結(jié)于病癥，卻放過了罪魁禍首 當我們被疼痛折磨時，從未停下來想想，這是不是由情緒造成的。我們只會將注意力都集中在生理癥狀上，并把它當做疼痛的原因。 大腦的保護意識恰恰成了一道障礙 疼痛背后隱藏著哪些情緒？ 壞情緒像個無底洞，你要盡量避開它 第7章 撫平兒時遺留的心上傷疤 5歲時烙下的情緒創(chuàng)傷，就這樣令鮑比疼了25年。 在未治愈的傷痛面前，我們永遠只會是曾經(jīng)那個脆弱的孩子。 兒時負面經(jīng)歷將被編入潛意識中 你已經(jīng)是成年人，你能保護自己 你可以哭，但這還不夠 第8章 為什么有些人會害怕疼痛突然消失？ 你有權(quán)體驗疼痛消失時的如釋重負，也必須勇敢面對它消失后，你需要做出的改變。事實上，你并不需要以疼痛為借口逃避什么，也不該將它當成自己身體的一部分。 “潛意識：疼痛的幫兇”？ 記住，你可以奪回主動權(quán) 設(shè)定健康邊界，你才能保護自己 第9章 愛自己、接納自己，一切就會柳暗花明 別犯傻了！你遭遇疼痛、承受折磨，不是因為你做錯了什么，所以不要處處苛責(zé)自己、否定自己。相反，只有愛自己、接納自己，你才能真正擺脫疼痛，過上自己想要的生活。 別自責(zé)了，錯的不是你 拒絕疼痛，你可以掌控自己的生活 與鍛煉建立積極連接 第10章 你想要的，未來都會有 疼痛消失后，你想做什么？會去健身嗎？像以前一樣遛狗、騎馬？還是選擇重新創(chuàng)建自己的事業(yè)？大膽想象吧，你想要的，未來都會有。想想，連*大的坎都邁過去了，你還有什么做不到的呢？ 做你以前喜歡做的事情 掃除情緒障礙，輕松步入夢想的生活 給自己一個更好的世界 后記 告別傷痛，在敲擊中恢復(fù)元氣 致謝信息
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輕療愈:3:敲除疼痛 相關(guān)資料
Amanda老師（AFRT 釋放法創(chuàng)始人，療愈的花瓣自助平臺創(chuàng)辦人）
我相信，《輕療愈3 ：敲除疼痛》將幫助更多人放下對藥物和診斷單的依賴，有力量通過自助敲打的方式走出疾病和疼痛的困境。在釋放疼痛和不適的過程中，陳年的壞情緒會得到梳理和釋放，生命因此在各個層面綻放！
徐敬東（著名心理治療師、價值觀與心理健康研究院院長）
身體是情緒的容器，它記錄著你的生命歷程，未能釋放的情緒也會以疼痛的方式呼求處理和幫助。作者提出了一種能夠切實有效地處理疼痛的全新視角與方式，繞過了繁復(fù)的分析與溝通，幫助求助者簡單快捷地緩解疼痛所帶來的心理壓力。情緒釋放療法是心理工作者的一項新工具。
俞孟成（奇跡學(xué)創(chuàng)始人、身心靈作家）Amanda
老師（AFRT 釋放法創(chuàng)始人，療愈的花瓣自助平臺創(chuàng)辦人）
我相信，《輕療愈3 ：敲除疼痛》將幫助更多人放下對藥物和診斷單的依賴，有力量通過自助敲打的方式走出疾病和疼痛的困境。在釋放疼痛和不適的過程中，陳年的壞情緒會得到梳理和釋放，生命因此在各個層面綻放！
徐敬東（著名心理治療師、價值觀與心理健康研究院院長）
身體是情緒的容器，它記錄著你的生命歷程，未能釋放的情緒也會以疼痛的方式呼求處理和幫助。作者提出了一種能夠切實有效地處理疼痛的全新視角與方式，繞過了繁復(fù)的分析與溝通，幫助求助者簡單快捷地緩解疼痛所帶來的心理壓力。情緒釋放療法是心理工作者的一項新工具。
俞孟成（奇跡學(xué)創(chuàng)始人、身心靈作家）
身體上的疼痛絕不是一個孤立事件，它只是整體事件表現(xiàn)在身體上的一種反應(yīng)。為了徹底治愈這些疼痛，尼克·奧特納提出了一整套由內(nèi)而外的治愈方法，由孤立事件而及整體，從根本上療愈情緒上與身體上的痛苦，這些方法簡單易行，切實有效。如果你想徹底療愈自己身心上的痛苦，這本書確實值得一看，它將為我們的生活帶來巨大的改變！
張芝華（留美著名華人催眠培訓(xùn)師）
情緒釋放療法是一種新興的能量療法， 我在美國期間曾學(xué)習(xí)過， 結(jié)合我的整合性身心能量療法，有非常好的效果。這是一種敲打身體某些重要穴位的能量暗示：當身體接受到信息時，潛意識就會自動搜尋線索并回應(yīng)。對某些陳年慢性癥狀與困擾不解的人生模式以及平衡情緒，有很強的療效。我個人是此療法的愛好者，也特別喜歡這本書里面簡單易學(xué)的操作方法。
韋恩·戴爾博士（Dr. Wayne Dyer，《正能量：實踐版》作者）
不用懷疑了，情緒釋放療法真的管用，我找尼克治療過，這個療法對我的生活大有裨益。
安東尼·羅賓（Anthony Robbins，世界潛能激勵大師）
多年來，我一直在向全世界的人們講述選擇以及行動的力量。如果你正經(jīng)受著慢性疼痛的折磨，那么我建議你選擇這本書，并且遵循書中的步驟進行練習(xí)。通過情緒釋放療法治愈疼痛的人如此眾多，足以證明一切，就是這么簡單。
克莉絲·卡爾（Kris Carr，《全食物救命奇跡》作者）
如果你正經(jīng)受著慢性疼痛的折磨，忍受不了隨之而來的壓力和疲憊，就去找尼克·奧特納吧。如果說有誰能將你從痛苦中解救出來，那么一定是他。我已經(jīng)親身體驗過情緒釋放療法，并且取得了驚人的效果，相信你也能通過這種簡單的工具實現(xiàn)療愈。就從今天開始使用情緒釋放療法吧，不用擔(dān)心你會失去什么。健康的人生和千萬種可能都在等著你！
露易絲·海（Louise Hay，《生命的重建》作者）
我相信尼克·奧特納的方法。盡管非常簡單，但它卻有著奇特的魔力。跟著尼克學(xué)習(xí)并使用敲擊療法后，我的各種壓力都得到了釋放，更神奇的是，健康狀況也得到了好轉(zhuǎn)。
道森·丘奇（Dawson Church，暢銷書《基因里的魔鬼》作者）
如果你自己，或者你愛的人正在與疼痛對抗，那么你需要的正是這本書。尼克·奧特納用詞簡練，卻非常精準地揭曉了許多關(guān)于疼痛的謎題，例如：疼痛不只是由疾病所致，所以常規(guī)療法經(jīng)常無法奏效。書中分享了許多重度慢性疼痛患者的真實故事，結(jié)合最新的研究成果，詳細地說明了負面情緒和潛意識加劇疼痛的可能性及其原因。尼克用神奇的穴位敲擊療法，引導(dǎo)讀者緩解慢性疼痛。搭配合理的敲擊順序，能處理好各種常見的疼痛問題。書中實用的信息能讓你從此擺脫疼痛束縛，只需動動手指，非常地簡單快捷。
克里斯蒂安·諾斯魯普（Christiane Northrup，《女人的身體，女人的智慧》作者）
在美國，慢性疼痛的發(fā)病率甚至與流行病不分上下，許多疼痛患者不得不長期依賴止痛藥生活。如今，尼克·奧特納找到了一種新的治療慢性疼痛的方法，它安全、自然、有效。這就是他在這本最新作品中為我們帶來的好消息。
露絲·巴欽斯基（Ruth Buczynski，美國國家行為醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用研究所主席）
如果你正經(jīng)受著慢性疼痛的折磨，非常渴望得到緩解，嘗試過很多方法卻未能奏效，那么我建議你看看這本書。書中，尼克·奧特納為我們解讀了身體、情緒與壓力之間的關(guān)系，還提供了能夠緩解疼痛的療法。我發(fā)現(xiàn)，他提出的這一療法非常實用、簡單易行，是身心醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一項重大突破。
金·德埃拉莫（Kim D’Eramo，骨科醫(yī)生、認證急診醫(yī)師）
情緒釋放療法能快速緩解疼痛癥狀，非常適用于急診室和病患擁擠的醫(yī)療診所。最重要的是，這本書能讓患者痊愈！如果病人能讀到這本書，整個醫(yī)療體系也將隨之改變。
戴維·范斯坦（David Feinstein，《能量心理學(xué)的承諾》合著者）
疼痛是身體在以最自然、最生動的方式告訴你，什么不該做。但慢性疼痛可沒那么好應(yīng)付，全球大約有15 億人每天都在慢性疼痛中苦苦掙扎。他們每年花在治療方面的費用高達幾十億，甚至幾百億美元，然而這些根本就沒用，甚至還會影響其思維和大腦的運作。這本書的神奇之處在于，它展現(xiàn)了全新的、自然且有效的方式，能解救這15 億疼痛患者的靈魂。很多讀過此書的人都會覺得，這簡直是上天的恩賜。
喬恩·加布里埃爾（Jon Gabriel，暢銷書《減肥可視化》作者）
敲擊療法簡單易行，也非常地有效，能緩解甚至治愈各種慢性疼痛。通過敲擊改變思維，就能完全從生理疼痛中解脫出來，真是太神奇了！這本書敘述條理清晰，讓人愛不釋手。尼克·奧特納教會我們?nèi)绾渭ぐl(fā)隱藏在內(nèi)心深處的自愈潛能。每一個想治愈身體的人都應(yīng)該讀一讀這本書，其中的方法安全、自然，而且能永久地改善身體狀況。強烈推薦！
諾曼·希利博士（Norman Shealy，美國國家綜合醫(yī)學(xué)研究所所長）
疼痛是最常見的癥狀，它會告訴我們哪里出了問題，包括生理上的、心理上的或情緒上的。尼克在這本精彩絕倫的書里詳細地分析了這些緣由，并提供了最簡單有效的工具，讓你從此擺脫疼痛困擾！
杰克·坎菲爾德（Jack Canfield， “心靈雞湯系列叢書”著作人之一）
如果你正遭受著慢性疼痛的折磨，那么這本書將帶你走上新的旅程，過沒有疼痛的新的人生。尼克已經(jīng)幫助成千上萬的人緩解了疼痛，你就是下一個。信息
輕療愈:3:敲除疼痛 作者簡介
尼克·奧特納（Nick Ortner） 享譽全球的“1分鐘”療愈導(dǎo)師 尼克是將西方前沿心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與東方文化精髓融匯貫通的頂級療愈大師，是《紐約時報》暢銷書《輕療愈》的作者，也是超級暢銷紀錄片《輕療愈》創(chuàng)作人和監(jiān)制人，還是每年一度的在線盛事——情緒釋放療法世界峰會（The Tapping World Summit）的發(fā)起者和組織者。 每年，尼克都在世界各地巡回演示敲擊療法，截至目前，已經(jīng)有超過3000萬人親身實踐該療法，明顯緩解或治愈了慢性疼痛、情緒焦慮等問題。 尼克的方法不僅拯救了萬千患者，還幫助自己找到了靈魂伴侶和人生意義，并收獲了豐厚財富。他迅速從一個負債百萬的落魄企業(yè)主，成為引領(lǐng)百萬人走上健康與豐盛之途的療愈大師。
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