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整理情緒的力量 版權信息
- ISBN：9787545911015
- 條形碼：9787545911015 ; 978-7-5459-1101-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
整理情緒的力量 本書特色
人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候，如何應對消極情緒便成了實現目標、提高生活質量的關鍵。 有川真由美倡導的“情緒整理”方法旨在幫助我們協調情緒與現實之間的關系，她從憤怒開始，列舉了如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等現代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態，你可能還沒有發覺它們的出現，就已經成為它們的獵物。本書會教你辨識這些堆積在內心的污泥，以簡單實用的方法，用*快的速度擺脫它們的影響。 情緒如同馬車，理性是韁繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉悅地享受自己的人生之旅。
整理情緒的力量 內容簡介
·《整理情緒的力量》出版3年間重印40余次，銷量突破20萬本，廣受女性讀者歡迎的情緒調節專家有川真由美告訴你，房間要收納法，情緒要整理術。 ·你的生活方式，與你如何對待情緒垃圾息息相關。《整理情緒的力量》選擇了憤怒、焦慮、嫉妒、拖延等多種生活中時刻出現的消極情緒與習慣，以實用、親切的情緒調節技巧依次審視，各個擊破，割斷消極情緒的亂麻，徹底將它們逐出生活。按本書中介紹的方法去做，你的心境也會像大掃除后一樣輕松透明。
整理情緒的力量 目錄
前 言第 1 章 不生氣的理由 生氣的時間成本 生氣的體能成本 生氣時會失去判斷力 生氣阻礙溝通 易怒的人給他人的壞印象 生氣時無法認清事實 受害者心態不可有 再生氣也無法改變他人 憤怒之下隱藏著其他情緒 不受憤怒困擾的人 轉換憤怒的能量 痛快地傾吐情緒 缺乏信賴關系，生氣毫無用處 責備女性前要知道的事 責備男性前要知道的事 憤怒的男女之別 整理憤怒 第 2 章 整理情緒的 12 個關鍵 握住情緒馬車的韁繩 以情緒更新法改善現狀 積極行動轉移注意力 積極言語消除煩躁情緒 轉變思考方式以更新情緒 專心考慮該怎樣做 問題與情緒分開思考 少一些好惡標準 太無私的人無法整理情緒 獨處以整理情緒 不執著于自己沒有之物 相信人可以改變 第 3 章 不煩躁的理由 煩躁的人給自己制造障礙 煩躁的人給他人的壞印象 煩躁的人難獲幸福 一味被動會讓人煩躁 老好人的誤區 貪心無益 用幽默和笑容擊退煩躁 找到煩躁的原因 不拘泥于小事 過度苛求也會導致煩躁 不為不必要的信息困擾 認真做準備 練出不易煩躁的狀態 不受他人的煩躁情緒影響 整理煩躁 第 4 章 不被孤獨和悲傷擊垮的理由孤獨從何而來 感到孤獨后的反應 感到孤獨的原因 享受獨來獨往的樂趣 兩個人的孤獨更可怕 自我犧牲的愛和占有欲強烈的愛 人本孤獨 孤獨的創造力 整理孤獨 每一個人都會悲傷 悲傷背后更多的是喜悅 悲喜交織，苦樂相伴 讓辛苦變甜的方法 與壓力為友 悲傷之中的感恩之心 有他人的幫助，才能跨越悲傷 給內心排毒 避免徒增不必要的悲傷 整理悲傷 第 5 章 不被陰暗情緒侵蝕的理由 怨恨是*可怕的情緒 不被報復牽著鼻子走 整理怨恨之前要做的事 整理怨恨 拒絕攀比 嫉妒會因連帶感而變大 受人嫉妒時的應對之道 吃醋源于自私 兩性的嫉妒溫差 整理嫉妒（普通篇） 整理嫉妒（戀愛篇） 應對自我厭惡 不要期待過高 不拿自卑當借口 從不斷失敗中學習 信心有多強，可能性就有多大 體現價值的環境由自己創造 整理自我厭惡 第 6 章 不失去內心張力的理由 應對無力感 工作上的干勁只能靠自己激發 守舊會為消極情緒加碼 怎樣走出瓶頸期 越忙碌越愛拖延 多一些喜歡，就多一些干勁 整理拖延癥 為了未來，不要否定過去 不重復同樣的錯誤 應對負罪情緒 應對糾結情緒 以感恩與學習代替悔意 整理后悔 不安背后的恐懼 讓夢想變為現實的法則 利用不安情緒 切忌焦慮 太敏感會導致不安 讓一切順其自然 整理不安 后 記出版后記
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整理情緒的力量 作者簡介
有川真由美，出生于日本鹿兒島縣姶良市，作家、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作，活躍于書籍、雜志等傳媒領域，為職業女性提供從禮儀指導到職場入門等方面的諸多建議。如今她在35個國家和地區旅行，撰寫隨筆與紀實文學，著有《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。
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