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包郵 邊干邊學(xué)成為職場(chǎng)健康達(dá)人
作者：趙慧敏編著
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
223
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邊干邊學(xué)成為職場(chǎng)健康達(dá)人 版權(quán)信息
- ISBN：9787545443820
- 條形碼：9787545443820 ; 978-7-5454-4382-0
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
邊干邊學(xué)成為職場(chǎng)健康達(dá)人 本書(shū)特色
健康，不僅是心理健康，還包括心理健康。工作誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高！作為出入職場(chǎng)的你，相信肯定不希望是下一個(gè)“犧牲”在工作崗位上的人！修煉成為職場(chǎng)健康達(dá)人，將會(huì)有助于你邁向成功的彼岸！《邊干邊學(xué)，成為職場(chǎng)健康達(dá)人》從身體健康和心理健康兩大方面分別講述要想成為職場(chǎng)健康達(dá)人的諸多細(xì)節(jié)，讓你在忙于工作的同時(shí)，也重視自己的健康！
邊干邊學(xué)成為職場(chǎng)健康達(dá)人 內(nèi)容簡(jiǎn)介
健康，不僅是身體健康，還包括心理健康。工作誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高！作為出入職場(chǎng)的你，相信肯定不希望是下一個(gè)“犧牲”在工作崗位上的人！本書(shū)從身體健康和心理健康兩大方面來(lái)分別講述成為職場(chǎng)健康達(dá)人要注意的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓你在忙于工作的同時(shí)，也重視自己的健康！
邊干邊學(xué)成為職場(chǎng)健康達(dá)人 目錄
**章 職場(chǎng)達(dá)人，吃出健康營(yíng)養(yǎng)**節(jié) 營(yíng)養(yǎng)早餐，給你一天好開(kāi)始誤區(qū)01：清早起床就吃早餐誤區(qū)02：早餐吃得過(guò)于營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)03：“純牛奶”混淆“早餐奶誤區(qū)04：“牛奶加雞蛋”代替主食誤區(qū)05：“油條加豆?jié){”作為早餐健康鏈接 上班族邊走邊吃早飯易傷脾胃第二節(jié) 豐富午餐，補(bǔ)充一天的能量細(xì)節(jié)01：中式快餐族細(xì)節(jié)02：洋快餐族細(xì)節(jié)03：便當(dāng)族健康鏈接上班族的午餐科學(xué)第三節(jié) 美妙晚餐，保證一天的健康原則01：晚上5~7點(diǎn)間吃晚餐原則02：晚餐不妨“查漏補(bǔ)缺”原則03：應(yīng)酬時(shí)管住自己的嘴原則04：清淡晚餐要注意粗細(xì)搭配原則05：晚餐不宜過(guò)飽健康鏈接 晚餐千萬(wàn)別吃這六種食物第四節(jié) 自帶飯菜，美昧又健康常識(shí)01：主食*好是米飯常識(shí)02：不要帶綠葉蔬菜常識(shí)03：素菜以莖類(lèi)為主常識(shí)04：菜只要七八成熟常識(shí)05：葷菜要挑低脂的健康鏈接自帶便當(dāng)準(zhǔn)則第五節(jié) 在外就餐，健康不打折攻略01：做到菜肴種類(lèi)的多樣化攻略02：選好菜肴的制作方法攻略03：主食不可缺少攻略04：如喝酒應(yīng)限量健康鏈接在外點(diǎn)餐的七個(gè)誤區(qū)第六節(jié) 休閑零食，解讒又解饑選擇01：胡蘿卜——補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)素選擇02：蘋(píng)果——抗氧化高手選擇03：核桃——提升腦活力選擇04：杏仁——讓我們更長(zhǎng)壽選擇05：雞蛋——天然廉價(jià)的蛋白質(zhì)來(lái)源選擇06：黑巧克力——人人都愛(ài)的快樂(lè)食物選擇07：葡萄——保護(hù)血管的健康飲品選擇08：紅棗——*養(yǎng)顏的女性食品健康鏈接零食吃出好精神第七節(jié) 加班熬夜，飲食保健*靠譜……第二章 職場(chǎng)達(dá)人，喝出健康活力第三章 職場(chǎng)達(dá)人，穿出健康美麗第四章 職場(chǎng)達(dá)人，睡出健康氣色第五章 職場(chǎng)達(dá)人，護(hù)出健康肌膚第六章 職場(chǎng)達(dá)人，練出健康身體第七章 職場(chǎng)達(dá)人，造出健康環(huán)境第八章 職場(chǎng)達(dá)人，調(diào)出健康心態(tài)
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邊干邊學(xué)成為職場(chǎng)健康達(dá)人 作者簡(jiǎn)介
趙慧敏，女，天津商業(yè)大學(xué)心理學(xué)系副教授，主要研究方向?yàn)橄M(fèi)與管理心理、心理衛(wèi)生等，經(jīng)常受邀為企業(yè)做基層班組長(zhǎng)心理健康輔導(dǎo)課程。主持多項(xiàng)省部級(jí)項(xiàng)目，具有廣博的理論知識(shí)和務(wù)實(shí)的工作精神，在平凡的工作中追求系統(tǒng)的聯(lián)系。所講課程淺顯易懂，理論聯(lián)系實(shí)際，博得學(xué)生的一致好評(píng)。兼任職企業(yè)管理顧問(wèn)，深刻了解企業(yè)管理成長(zhǎng)過(guò)程中面臨的問(wèn)題，能夠洞察處理企業(yè)運(yùn)營(yíng)中的有關(guān)問(wèn)題。主編《班組長(zhǎng)全面管理技能應(yīng)用手冊(cè)》《動(dòng)態(tài)薪酬考核體系》《績(jī)效管理評(píng)價(jià)體系》《職位分析評(píng)價(jià)體系》等圖書(shū)。
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