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你的脊椎還好嗎-大字版

包郵 你的脊椎還好嗎-大字版

作者:刁文鯧
出版社:中國盲文出版社出版時間:2015-11-01
開本: 16開 頁數: 204
中 圖 價:¥17.9(6.9折) 定價  ¥26.0 登錄后可看到會員價
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你的脊椎還好嗎-大字版 版權信息

  • ISBN:9787500265771
  • 條形碼:9787500265771 ; 978-7-5002-6577-1
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

你的脊椎還好嗎-大字版 本書特色

該書用饒有趣味的語言帶領我們從上到下逐節認識脊椎,告訴我們每節脊椎容易出現何種病變,該脊椎病變會引起哪些常見疾病,以及如何有針對性地保養它。書中所有方法均源自生活,細節豐富,方法簡單,讀了它之后,每個人都能找到養護脊椎的“高招”,都能發現一種原理疾病的新視角。 1)實用,易操作 2)專家指導

你的脊椎還好嗎-大字版 內容簡介

     該書用饒有趣味的語言帶領我們從上到下逐節認識脊椎,告訴我們每節脊椎容易出現何種病變,該脊椎病變會引起哪些常見疾病,以及如何有針對性地保養它。書中所有方法均源自生活,細節豐富,方法簡單,讀了它之后,每個人都能找到養護脊椎的“高招”,都能發現一種原理疾病的新視角。 1)實用,易操作 2)專家指導    

你的脊椎還好嗎-大字版 目錄

第1章 扶正祛邪,脊椎先行 身體若是房,脊椎就是給力的頂梁柱 從上到下看看脊椎的“家底” 椎間盤是連接脊椎骨的減震器 脊髓是為身體各部傳遞信息的通訊員 每個人的身體里都有根“彈簧” “3個100%”讓人類在劫難逃 椎間盤蛻化變質(變矮)為100% 椎間關節錯位為100% 人類脊椎病患病率為100% 人類80%以上的疾病與脊椎有關 80%以上的疾病與椎間關節錯位有關 為什么脊椎病會帶來這些問題 經絡與脊椎存在著某種神秘關系 統帥著全身陽氣的督脈 中醫經絡與現代神經的關系 非常重要的華佗夾脊穴 想要長壽命,脊椎先要硬 脊椎是身體的經濟基礎 脊椎未老先衰是哪些原因造成的 脊椎問題的解決應該從日常做起 養好脊椎從娃娃抓起 第2章 做頸椎的專業護理師 查一查頸椎的“戶口” 頸椎的結構是什么樣的 大腦傳遞信息的關卡——寰椎和樞椎 辨認椎骨序數的標志——第7頸椎 頸椎受損給我們帶來哪些麻煩 頸椎問題的不速之客——枕寰樞椎間關節錯位 非常實用!自己就能給頸椎做個體檢 知己知彼!說說頸椎病有哪幾種類型 脊神經根型頸椎病 交感、副交感神經型頸椎病 椎動脈型頸椎病 脊髓型頸椎病 *容易導致頸椎病的姿勢 頭頸固定于某一姿勢是導致頸椎病的首因 不良生活習慣是誘發頸椎病的主因 哪個頸椎是人類的危險區 床上看書,舒服了一會兒,疼痛了一生 讓頸部生活在溫暖的“春天里” 冬天圍個圍巾是對頸椎的貼心照顧 細節決定健康——夏天關愛頸椎從細節入手 防治頸椎病,辦公室里有高招 高招一:不可不學的脊椎保健操**、二、三、四節 高招二:簡單易學的辦公室頸椎保健操 高招三:讓頸椎變得更輕松的腹式呼吸 電腦一族如何自我救贖 長期坐在電腦前是固定姿勢的外傷 盡量少用筆記本電腦 使用電腦時的好姿勢——“四大紀律”要謹記 電腦一族平時多做“保健運動” 開車一族保護頸椎不“添堵” 開車時如何保護頸椎 坐車時如何保護頸椎 選擇一張好床其實是為健康儲蓄 一罐子藥,不如一個好枕頭 *科學的枕法——枕頭不如枕頸 當心!高枕和低枕都存殺機 多高的枕頭*合適 枕頭的透氣性和彈性也很重要 小感冒也會株連頸椎 感冒誘發頸椎病,孔*、曲池來救急 橫推大椎穴——讓感冒盡快好的小秘方 一分鐘頭清目爽——快速治愈頭痛和偏頭痛的妙方 跳痛、灼痛的緩解妙方 單側、雙側頭痛及枕部麻痛的緩解妙方 前頭痛的緩解妙方 后頭痛的緩解妙方 找到了病因,眩暈便可不藥而愈 80%的眩暈與頸椎間關節錯位有關 中醫刁氏正脊巧治眩暈 哪些方法預防眩暈*有效 腦震蕩后遺癥其實是頸椎震蕩后遺癥 病在眼睛,根兒卻在頸椎 很多眼病的根源在于頸椎 保健操配穴位,還君一雙明珠 頸椎不適引起呃逆可以這樣治 手到病自除——動動手血壓就降低了 五十肩、網球肘、腕腱鞘囊腫及手指麻木的通治方 腕腱鞘囊腫以及拇指、食指痛 網球肘導致的肘尖痛 中指、無名指、小指麻痛 肩周疼痛 讓手指不發冷——手指厥冷癥的調養法 頸椎間關節自我保健一覽表 第3章 養好胸椎,重塑自我 奇妙無比!走進身體的“胸椎博物館” 胸椎的結構是什么樣的 向后的胸椎曲度 胸神經和脊椎的胸段 胸椎是臟腑的依靠,保護胸椎就是保護臟腑 *好的醫生是自己——自己來判斷胸椎是否健康 尋根找源!人為什么會得胸椎疾病 胸椎錯位的兩大主因 從哪些方面來預防胸椎病的發生 床太軟,讓胸椎悄悄流眼淚 少坐沙發!胸腰椎變形者應牢記 久坐沙發會致胸椎關節錯位 久坐沙發也會加劇腰痛 養成好習慣和選擇好沙發都是有必要的 胃及十二指腸潰瘍完全可以輕松治好 功能性消化不良的胸椎解決方案 有些乳腺增生的病根在胸椎上 糖尿病康復新視角——胸椎保健 三陰交穴、中都穴、夾脊穴是*好的降糖丹 多從生活入手控制血糖 胸椎挺拔,呼吸才能暢通無阻 支氣管病的保健方 支氣管哮喘的保健方 胸椎間關節自我保健一覽表 第4章 腰椎不“出軌”,健康常相陪 豁然開朗!從上到下說腰椎 地位特殊的第11胸椎和第12胸椎 僅次于頸椎、承受壓力*大的腰椎 腰椎好不好,一看就知道 不可不知的幾個損害腰椎的習慣 固定一個姿勢不動 不正確的工作和學習姿勢 腰部經常受涼 突然負重讓腰“措手不及” 吸煙太多讓腰椎受累 便秘與腹瀉是腸功能失衡造成的 膀胱功能障礙與腰椎錯位有關 腰腿痛這樣調養*好 90%的腰腿痛患者都存在腰椎錯位 腰腿痛是源于腰椎間盤突出嗎 養成良好的姿勢是預防腰痛的*好辦法 女人的美麗和健康與腰椎密不可分 擁有健康的子宮和卵巢是女人的美麗之本 經常月經不調的人可從腰椎上找解決辦法 月經不調的生活調養方 解決女性腰痛的有效方 前列腺問題也應查查腰椎 拯救前列腺的三陰交穴、太溪穴、夾脊穴 如何預防前列腺疾病 性功能障礙惹人煩,腰椎康健就不怕 治愈下肢怕冷的小秘方 骶五尾四各合一 點揉昆侖穴和太溪穴治下肢及腳怕冷 橫推骶椎讓下肢瞬間發熱 腰椎自我保健一覽表 第5章 從上到下,養護脊椎一線牽 不同年齡段的脊椎保健方 青少年階段主要防止脊椎畸形和枕寰樞椎間關節錯位 中年階段主要是預防枕寰樞椎間關節錯位和胸椎、腰椎病變 老年階段要預防頸椎、胸椎、腰椎病變 95%的亞健康癥狀是椎間關節錯位惹的禍 椎間關節錯位是亞健康的主因 亞健康是量變到質變的過渡 亞健康了怎么辦 上醫治未病,預防是關鍵 再也不用發愁更年期了 更年期綜合征源于脊椎椎間關節錯位 更年期綜合征怎么治療效果好 修復脊椎就是吃了*好的救心丹 很多冠心病其實都是假冒的 從脊椎入手緩解心絞痛 心律失常多是頸椎和胸椎錯位所致 預防心源性猝死的*好的辦法就是早檢查 96%的骨質增生都是有益的 腎主骨,腎好了脊椎自然就好 腎主骨——腎好骨才好 腎精不足對人有什么影響 養好脊椎從腎開始 藏在骨盆里的秘密 骨盆的結構是怎樣的 骨盆行扭——骨盆*常見的問題 從年輕時就要開始預防骨質疏松 對自己好一些!做一道養護脊椎的好菜 健骨菜讓脊椎更有力 健骨湯養骨保健康 健骨粥補腎壯骨美容顏 第6章 大道至簡,保養脊椎盡在細節中 坐著的姿勢——這樣坐著*舒服 久坐帶來脊椎問題 *適合工作和學習的坐姿 *適合在炕上的坐姿 站立的姿勢——這樣站立*省勁 站立給人類帶來的傷害 什么樣的站姿*省力 走跑的姿勢——這樣走跑*健康 走的不對,身體受累 正確的走姿使你脊椎受益一生 正確的跑姿可以讓你跑得更輕松 一雙好鞋為脊椎健康加分 睡覺的姿勢——這樣睡覺*合理 睡姿不當影響脊椎健康 正確的睡姿應該是什么樣的 起床時如何避免腰痛 吃喝的姿勢——這樣吃喝*科學 吃喝姿勢不對,傷胃傷脊椎 什么樣的吃飯姿勢*科學 什么樣的喝水姿勢*科學 排便的姿勢——這樣排便*有益 洗漱的姿勢——這樣洗漱*有利 正確洗漱保健康 完美洗浴利脊椎 彎腰的姿勢——這樣彎腰*安全 彎腰不當,引發腰痛 正確的彎腰姿勢 勞動的姿勢——這樣勞動*健身 藏在廚房里的健康常識 藏在家政中的健康常識 打扮的姿勢——這樣打扮*講究 穿高跟鞋只宜“逢場作戲” 胸罩使用不當會成“脊椎殺手” 領帶系得太緊有失健康 第7章 中醫刁氏脊椎保健操 刁氏脊椎保健操說明 刁氏脊椎保健操動作要領 **節 按揉頸椎棘突 第二節 按揉頸椎夾脊 第三節 寰樞椎正脊 第四節 頸椎正脊 第六節 胸椎敲打正脊 第七節 腰椎站姿正脊 第八節 腰椎臥姿正脊 刁氏脊椎保健操禁忌證
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你的脊椎還好嗎-大字版 作者簡介

     刁文鯧,北京同仁堂民間技藝傳承大師,中國民間中醫醫藥研究開發協會刁氏脊椎保健專業委員會主任委員,北京同仁堂刁氏脊椎醫學總部專家,多年來一直從事中醫脊椎病的診療、教學及研究工作,形成了一套完整的理論體系。

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