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低糖有味.瘦身必吃的95道甜蜜美食 版權信息
- ISBN：9787518021260
- 條形碼：9787518021260 ; 978-7-5180-2126-0
- 裝幀：157g啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
低糖有味.瘦身必吃的95道甜蜜美食 本書特色
《低糖有味，瘦身必吃的95道甜蜜美食》針對糖尿病患者、耐糖量較低的人以及減肥人士的飲食需要，匯集了近百道低糖佳肴，全面提供低糖營養方案。同時，為方便讀者快速掌每一道美食，還詳細介紹了食材的含糖量、營養功效、做法等，讓您一目了然，輕松掌控廚房。
低糖有味.瘦身必吃的95道甜蜜美食 內容簡介
《低糖有味，瘦身必吃的95道甜蜜美食》針對糖尿病患者、耐糖量較低的人以及減肥人士的飲食需要，匯集了近百道低糖佳肴，全面提供低糖營養方案。同時，為方便讀者快速掌每一道美食，還詳細介紹了食材的含糖量、營養功效、做法等，讓您一目了然，輕松掌控廚房。
低糖有味.瘦身必吃的95道甜蜜美食 目錄
chapter 1低糖食譜的秘密你的體重符合標準嗎008低糖食譜健康與瘦身009認識糖質及發胖原理010低糖食譜的健康效果012低糖菜肴與普通菜肴區別014低糖飲食的健康法則016低糖飲食幫你輕松瘦身018chapter 2超方便的低糖湯飲，營養快捷好操作超方便低糖湯飲的工具&做法簡介020魚豆腐白菜湯022雞肉圓白菜圣女果湯023小油菜金針菇燉豆漿024鱷梨西芹火腿番茄湯025蘿卜圓白菜臘肉濃湯026雜菌豆腐湯027豌豆苗豆腐榨菜湯028蒸蛋小白菜029金槍魚西藍花芝麻湯030豆芽蟹肉棒杏鮑菇湯031蘆筍洋蔥湯032菠菜香腸咖喱湯033梅干納豆湯034金槍魚圣女果湯 035櫻花蝦小蔥湯 036水豆腐菜葉湯 037水煮蛋蔬菜湯 038豌豆苗火腿湯 039豆苗秋葵納豆湯 040圓白菜紅椒奶酪濃湯041鱷梨西藍花豆漿042菠菜白菜濃湯043蘿卜豆腐梅子濃湯044香濃玉米圓白菜牛奶湯045白菜金針菇牛奶濃湯046西芹牛奶濃湯047芹菜胡蘿卜酸奶濃湯048蘆筍圓白菜濃湯049黃麻葉海藻濃湯050chapter 3美味低糖家常菜，越吃越健康雞蓉豆腐胡蘿卜小米粥053青椒炒雞肉丁055胡蘿卜燒雪菜056燕麥苦瓜釀057蒜泥茄子059千層白菜061西藍花豆酥鱈魚063清蒸鱸魚064燴酸菠菜065蝦仁炒小油菜067砂鍋粉絲豆腐煲 069黃瓜炒肉片071白灼蝦072春筍雪菜燉鯽魚073素燉豆腐075清燉豬蹄 077鮮香菇燴絲瓜079蔥香牛柳080青椒海帶絲 081紫甘藍沙拉083低糖草莓醬085素炒小蘿卜086chapter 4滋補低糖燉湯，正確飲食健康瘦白果老鴨湯089肉丸子小油菜粉絲湯091里脊蔬菜辣湯 092牛肉茄汁圓白菜湯093雞肉蔬菜香菇湯095花蛤豬肉泡菜湯097西藍花扇貝湯 098鱔魚竹筍湯099白菜雞肉湯 101蘿卜水芹豬骨湯103黃豆雞肉雜蔬湯104牛肉洋蔥蔬菜湯105雞翅粉絲雜蔬湯 107圓白菜豆腐蛋湯 109什蔬肉片湯110里脊魔芋湯111瘦肉筍片鵪鶉蛋湯113牛肉丸子汆冬瓜115豬肉蟹味菇煮豆漿117雞肉燉冬瓜119冬瓜鯉魚湯120chapter 5繽紛低糖果蔬汁，清除毒素一身輕胡蘿卜生姜番茄汁124鱷梨生菜**桃汁125菠菜菠蘿圓白菜汁126西芹蘋果牛奶汁126菠菜生菜番茄汁127小油菜蘋果蘿卜汁127西芹紅椒番茄檸檬汁128鱷梨黃瓜藍莓汁129菠菜香蕉牛奶汁130南瓜黃椒豆漿131西芹黃瓜藍莓汁 132小油菜生姜牛奶汁132菠菜圓椒檸檬汁133胡蘿卜生姜豆漿 134圓白菜菠蘿黃椒汁 134香瓜牛奶135小油菜蜜奶135紅薯葉牛奶136胡蘿卜圣女果牛奶136紅薯葉橙子汁137蘋果蔬菜堅果奶137胡蘿卜豆漿138菠菜豆漿138附錄 180種食材含糖量一覽表肉 魚 海鮮類139谷類及其制品142蔬菜 菌藻類144水果類152大豆 乳 蛋及其制品類157加工品 調料類159
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低糖有味.瘦身必吃的95道甜蜜美食 作者簡介
孫晶丹，主治醫師，一級公共營養師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學健康管理師，臺灣功能醫學講師，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養師工作近二十年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜合自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
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