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走出抑郁的泥潭
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走出抑郁的泥潭 版權信息
- ISBN：9787513036986
- 條形碼：9787513036986 ; 978-7-5130-3698-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
走出抑郁的泥潭 本書特色
《走出抑郁的泥潭》將向你解釋，你為什么會那么想，你的行為是如何導致你形成那樣的感受，為什么你的身體會有那樣的反應，以及消極的想法是多么要不得。我們還會給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得更好。這本書是一個操作手冊，能夠使你戰勝消極情緒，變得更加快樂和健康。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。 《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋書”中的一本，其他幾本主題涉及自卑、焦慮、失眠等，本套叢書從認知行為療法的視角切入，兼具科學性和實用性，通俗易懂，適合一切有相關困擾又渴望得到改善的人士閱讀，只需付出一點點時間和精力，你便會收獲更自信、更從容、更快樂的生活。
走出抑郁的泥潭 內容簡介
《走出抑郁的泥潭》將向你解釋，你為什么會那么想，你的行為是如何導致你形成那樣的感受，為什么你的身體會有那樣的反應，以及消極的想法是多么要不得。我們還會給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得更好。這本書是一個操作手冊，能夠使你戰勝消極情緒，變得更加快樂和健康。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。 《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋書”中的一本，其他幾本主題涉及自卑、焦慮、失眠等，本套叢書從認知行為療法的視角切入，兼具科學性和實用性，通俗易懂，適合一切有相關困擾又渴望得到改善的人士閱讀，只需付出一點點時間和精力，你便會收獲更自信、更從容、更快樂的生活。
走出抑郁的泥潭 目錄
01.情緒低落的真相 02.認知行為療法 03.改變你的行為 04.把時間留給自己 05.體能教育 06.情感重荷 07.思維游戲 08.你認為自己是誰 09.控制你的想法 10.生活的真正意義
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走出抑郁的泥潭 作者簡介
杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名臨床心理學家，曾經為英國國民健康協會（NHS）工作，現自己開辦心理健康輔導機構。她是英國心理協會（BPS）注冊會員，得到行為和認知咨詢協會（BABCP）的認證。 喬·烏斯馬（Jo Usmar）喬·烏斯馬是著名的自由撰稿人和作家，曾在《鏡報》、《無與倫比》等著名媒體發表文章，并在《大都會》長期開設專欄。喬·烏斯馬還經常參加電視和廣播節目，就生活方式和人際關系問題做訪談嘉賓。
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