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走出抑郁的泥潭

包郵 走出抑郁的泥潭

作者:希伯德
出版社:知識產權出版社出版時間:2015-08-01
開本: 32開 頁數: 195
本類榜單:銷量榜
中 圖 價:¥10.5(3.8折) 定價  ¥28.0 登錄后可看到會員價
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走出抑郁的泥潭 版權信息

  • ISBN:9787513036986
  • 條形碼:9787513036986 ; 978-7-5130-3698-6
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:

走出抑郁的泥潭 本書特色

    《走出抑郁的泥潭》將向你解釋,你為什么會那么想,你的行為是如何導致你形成那樣的感受,為什么你的身體會有那樣的反應,以及消極的想法是多么要不得。我們還會給你提供一些工具,你可以用這些工具來做出改變,變得更好。這本書是一個操作手冊,能夠使你戰勝消極情緒,變得更加快樂和健康。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧,就能夠有望看到收益。 《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋書”中的一本,其他幾本主題涉及自卑、焦慮、失眠等,本套叢書從認知行為療法的視角切入,兼具科學性和實用性,通俗易懂,適合一切有相關困擾又渴望得到改善的人士閱讀,只需付出一點點時間和精力,你便會收獲更自信、更從容、更快樂的生活。

走出抑郁的泥潭 內容簡介

《走出抑郁的泥潭》將向你解釋,你為什么會那么想,你的行為是如何導致你形成那樣的感受,為什么你的身體會有那樣的反應,以及消極的想法是多么要不得。我們還會給你提供一些工具,你可以用這些工具來做出改變,變得更好。這本書是一個操作手冊,能夠使你戰勝消極情緒,變得更加快樂和健康。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧,就能夠有望看到收益。 《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋書”中的一本,其他幾本主題涉及自卑、焦慮、失眠等,本套叢書從認知行為療法的視角切入,兼具科學性和實用性,通俗易懂,適合一切有相關困擾又渴望得到改善的人士閱讀,只需付出一點點時間和精力,你便會收獲更自信、更從容、更快樂的生活。

走出抑郁的泥潭 目錄

01.情緒低落的真相 02.認知行為療法 03.改變你的行為 04.把時間留給自己 05.體能教育 06.情感重荷 07.思維游戲 08.你認為自己是誰 09.控制你的想法 10.生活的真正意義
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走出抑郁的泥潭 作者簡介

杰西米·希伯德博士(Dr Jessamy Hibberd)杰西米博士是一名臨床心理學家,曾經為英國國民健康協會(NHS)工作,現自己開辦心理健康輔導機構。她是英國心理協會(BPS)注冊會員,得到行為和認知咨詢協會(BABCP)的認證。 喬·烏斯馬(Jo Usmar)喬·烏斯馬是著名的自由撰稿人和作家,曾在《鏡報》、《無與倫比》等著名媒體發表文章,并在《大都會》長期開設專欄。喬·烏斯馬還經常參加電視和廣播節目,就生活方式和人際關系問題做訪談嘉賓。

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