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U11-U14-意大利足球青訓營訓練教程-源于意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃 版權信息
- ISBN:9787500948070
- 條形碼:9787500948070 ; 978-7-5009-4807-0
- 裝幀:一般膠版紙
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
U11-U14-意大利足球青訓營訓練教程-源于意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃 內容簡介
本書為介紹足球專業訓練方法的專業書籍,本書包含12個完整的訓練單元,詳細闡述了意大利甲級俱樂部青訓營使用的80個訓練項目和其變換練習。每一單元都以技術和戰術為重點,形成了“從簡單練習到復雜比賽情景”的訓練結構。
U11-U14-意大利足球青訓營訓練教程-源于意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃 目錄
**單元
練習1 熱身:傳球和控球
練習2 全面協調的循環練習:技術與身體動員
練習3 傳接球和創造空間
練習4 小場地比賽:控球與比賽速度
練習5 比賽情景:快速突破
練習6 小場地比賽:創造和利用人數優勢
第二單元
練習1 結合傳球的熱身
練習2 速度循環訓練
練習3 4對2控球:傳接球和比賽速度
練習4 動態傳球和控球比賽
練習5 4對4小場地比賽
練習6 小場地比賽:快速推進和射門
第三單元
練習1 熱身:控球與傳球
練習2 足球專項速度和力量測試
練習3 比賽情景:后場戰術
練習4 小場地比賽:兩組2對2縱深進攻
練習5 傳球和射門技術
練習6 小場地比賽:動態8對4“快速比賽”
第四單元
練習1 橄欖球規則下的協調性熱身
練習2 加速能力和速度耐力訓練
練習3 控球技術:移動與假動作
……
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