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大學生健康教育 版權信息
- ISBN：9787561483329
- 條形碼：9787561483329 ; 978-7-5614-8332-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生健康教育 內容簡介
本書共分十三章, 內容包括尊重生命、健康與健康教育、心理與健康、飲食營養與健康、成癮行為對健康的危害、運動與健康、艾滋病的預防、青春期性健康、慢性病的預防、常見傳染病的預防等。
大學生健康教育 目錄
**章 尊重生命，敬畏生命
**節 尊重生命
第二節 生命的起源
第三節 敬畏生命
第二章 健康與健康教育
**節 健康的概念
第二節 影響健康的因素
第三節 健康教育與健康促進
第三章 心理與健康
**節 心理現象及本質
第二節 心理健康的標準及判斷
第三節 大學生心理特點與常見的心理問題
第四節 人格與健康
第五節 應激與健康
第六節 情緒與健康
第四章 飲食營養與健康
**節 營養學基礎
第二節 各類食物的營養價值
第三節 平衡膳食
第四節 公共營養
第五節 不良飲食行為及危害
第五章 成癮行為對健康的危害
**節 吸煙有害健康
第二節 酗酒對健康的影響
第三節 毒品及其危害
第六章 運動與健康
**節 運動對各系統的影響
第二節 體育運動對心理健康的影響
第三節 體育運動的原則
第四節 合理選擇運動項目
第五節 運動前后營養補充的誤區
第七章 艾滋病的預防
**節 艾滋病的流行現狀和趨勢
第二節 艾滋病流行過程
第三節 艾滋病的臨床表現和治療
第四節 艾滋病的預防
第八章 青春期性健康
**節 青春期性生理
第二節 青春期性心理特點
第三節 性道德
第四節 性法律
第五節 性侵害和自我保護
第六節 性傳播疾病的預防
第七節 計劃生育
第九章 慢性病的預防
**節 高血壓病
第二節 中風、冠心病
第三節 糖尿病、痛風
第四節 惡性腫瘤的預防
第十章 常見傳染病的預防
**節 傳染病的基本特征及流行過程
第二節 病毒性肝炎
第三節 水痘
第四節 帶狀皰疹
第五節 麻疹
第六節 肺結核
第七節 傷寒和副傷寒
……
第十一章 大學生常見疾病防治
第十二章 急救
第十三章 藥物的基本知識
參考文獻
**節 尊重生命
第二節 生命的起源
第三節 敬畏生命
第二章 健康與健康教育
**節 健康的概念
第二節 影響健康的因素
第三節 健康教育與健康促進
第三章 心理與健康
**節 心理現象及本質
第二節 心理健康的標準及判斷
第三節 大學生心理特點與常見的心理問題
第四節 人格與健康
第五節 應激與健康
第六節 情緒與健康
第四章 飲食營養與健康
**節 營養學基礎
第二節 各類食物的營養價值
第三節 平衡膳食
第四節 公共營養
第五節 不良飲食行為及危害
第五章 成癮行為對健康的危害
**節 吸煙有害健康
第二節 酗酒對健康的影響
第三節 毒品及其危害
第六章 運動與健康
**節 運動對各系統的影響
第二節 體育運動對心理健康的影響
第三節 體育運動的原則
第四節 合理選擇運動項目
第五節 運動前后營養補充的誤區
第七章 艾滋病的預防
**節 艾滋病的流行現狀和趨勢
第二節 艾滋病流行過程
第三節 艾滋病的臨床表現和治療
第四節 艾滋病的預防
第八章 青春期性健康
**節 青春期性生理
第二節 青春期性心理特點
第三節 性道德
第四節 性法律
第五節 性侵害和自我保護
第六節 性傳播疾病的預防
第七節 計劃生育
第九章 慢性病的預防
**節 高血壓病
第二節 中風、冠心病
第三節 糖尿病、痛風
第四節 惡性腫瘤的預防
第十章 常見傳染病的預防
**節 傳染病的基本特征及流行過程
第二節 病毒性肝炎
第三節 水痘
第四節 帶狀皰疹
第五節 麻疹
第六節 肺結核
第七節 傷寒和副傷寒
……
第十一章 大學生常見疾病防治
第十二章 急救
第十三章 藥物的基本知識
參考文獻
展開全部
大學生健康教育 節選
《大學生健康教育》： 第六章運動與健康 生命在于運動，運動有益健康。如何進行運動，其中大有學問。特別是在現代生活節奏緊張，競爭激烈，人們整天忙碌于工作、學習、人際交往之中，并且交通工具發達，高樓林立，“出門有汽車，上樓有電梯”之時，以車代步、以梯代步的現象已很普遍。很多人忽略了運動對保持和促進健康的重要性，于是因缺少運動所致的非健康因素、亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。以下是生命在于運動的八大理由：運動可改善心肺功能；運動可增強肌肉和骨骼的功能；運動可改善血壓；運動可提高機體免疫力；運動可使體態更健美；運動可健腦；運動可消除疲勞；運動可促進心理健康。為此，運動對健康是必不可少的，它可以使我們生活得健康、美麗，并且遠離疾病。 **節運動對各系統的影響一、預防心血管疾病在世界范圍內，心血管疾病已經成為危害人類健康的**殺手。大量的流行病學調研和實驗研究結果已經揭示，心血管病的危險因素中，部分受遺傳制約，如家族史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關。如過大的心理壓力、肥胖與超重、高血壓、高血脂、不良飲食習慣、體力活動不足和身體素質低下等。從另一個角度講，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活方式的改變得到改善，其中*為關鍵的因素是加強運動。研究已表明，適宜的運動可以改善高血壓、高血脂狀態，可以減輕肥胖與超重現象，可以改善身體素質。二、改善呼吸系統功能呼吸系統疾病也是危害人類健康的大敵，通過運動可以有效地增加毛細血管的數量和密度，改善生理無效腔，增加或保持呼吸肌群的力量，保持較高的*大通氣能力，從而提高肺活量和肺容量，增加肺通氣量和換氣量，從而有利于保持較高的呼吸功能。三、提高消化系統功能人體的消化功能與人體的身體活動息息相關。進行體育運動時能量消耗大，需要更多的能量來補充。長此以往消化系統為滿足攝取大量營養物質的需要會發生適應性變化，表現為個體食欲增強，消化能力改善。體育運動的趣味性使人心情舒暢，具有增強消化酶活性的作用。運動時膈肌和腹肌的舒縮活動對胃腸有良好的按摩作用，可以加強消化道中食物的攪拌和排空。四、改善神經系統功能體育活動是在神經系統的控制下進行的，而長期的體育鍛煉又能反過來促進神經系統的調節功能。體育運動能使神經系統對人體各器官的調節更準確、更迅速。據統計，經常參加體育運動者的反應速度比一般人快0.2～0.3秒。體育運動還能使人的感受器官更加靈敏，優秀球類運動員比一般人看的范圍大，距離遠，對物體運動的速度和位置的判斷更加準確。速度和靈敏性運動使神經系統的靈活性、均衡性、穩定性提高。五、改善運動系統功能人類衰老的特征之一，表現在肌肉力量減小、骨質疏松、關節活動度減小、運動能力下降。通過體育運動之所以能夠延緩衰老進程，其重要原因之一就是它能夠有效地保持肌力，增加和保持關節的靈活度，乃至增強骨密度。六、改善免疫系統功能免疫功能標志著人體對疾病的抵抗力。大量流行病學調研、動物實驗和人體實驗已經證實，長期從事中等強度、小運動量的體育鍛煉有益于增強免疫功能，提高抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。 第二節體育運動對心理健康的影響 據原國家教委對全國12.6萬名大學生的調查顯示，大學生因心理壓力而患心理疾病的比例高達20.23%。這部分人由于難負其壓，產生恐懼畏難心理，情緒低落感到無希望，消極對待發生的事件，從而產生一系列精神乃至軀體癥狀，如抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥甚至發生絕望和自殺現象。另外，社會方面的誘導、個體角色承擔不當、認知偏差和性心理失調等也是引發大學生心理問題的主要原因。 據袁玉濤運用SCL-90量表對河北農業大學20個學院500名學生的調查，積極參加體育活動的大學生有心理問題的占9%，不經常參加體育運動的大學生有心理問題的占28.6%。長安大學體育部體育科學實驗中心主任許同海經調查研究發現：心理健康程度較高的學生大部分經常從事混合性和非周期性的體育運動，如籃球、足球、手球、羽毛球、乒乓球以及跨越、跳躍等項目；而心理健康程度較低的大學生大多參加周期性練習以及對抗性不強的非周期性練習。日益增多的研究結果也進一步說明，體育運動是維持和增進心理健康、排除疾病的一種重要方法。 ……
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