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每個女人的生物鐘美顏圣經

包郵 每個女人的生物鐘美顏圣經

出版社:四川科學技術出版社出版時間:2015-01-01
開本: 16開 頁數: 182
中 圖 價:¥10.5(4.0折) 定價  ¥26.5 登錄后可看到會員價
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每個女人的生物鐘美顏圣經 版權信息

  • ISBN:9787536479982
  • 條形碼:9787536479982 ; 978-7-5364-7998-2
  • 裝幀:一般銅版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:

每個女人的生物鐘美顏圣經 本書特色

人體生物鐘不僅僅和身體健康有直接關系,更是掌控皮膚好壞等女性關注點的關鍵問題。本書從不同的角度來講述愛美的女性如何通過了解一年四季,月盈月缺,一天二十四小時等的人體,尤其是女性的各種神奇生物鐘,來了解生物鐘美顏的秘密,以便更好地順應生物鐘節律調養生息,養生美顏,讓女人更美麗。

每個女人的生物鐘美顏圣經 內容簡介

人體生物鐘不僅僅和身體健康有直接關系,更是掌控皮膚好壞等女性關注點的關鍵問題。本書從不同的角度來講述愛美的女性如何通過了解一年四季,月盈月缺,一天二十四小時等的人體,尤其是女性的各種神奇生物鐘,來了解生物鐘美顏的秘密,以便更好地順應生物鐘節律調養生息,養生美顏,讓女人更美麗。

每個女人的生物鐘美顏圣經 目錄

**章生物鐘:人體生物節律“交響樂”
認識人體生物節律
解讀女性的生命周期
一天中養生的焦點時刻
人體高潮期、低潮期和臨界期
測算自己的生物節律
生物鐘里的五個“魔鬼時刻”


第二章四季生物鐘:破譯春夏秋冬美容密碼
春季
早喝粥,午吃薯,晚食果
多吃甜,少吃酸
保持內褲干燥很重要
養肝是重點,也不能忘了養陰
從“早睡早起”過渡到“晚睡早起”
幾個小妙招幫助口腔“滅火”
解決春困的好方法在于午休時長
“春捂”應對倒春寒
附:春季美容小常識
夏季
夏天抓緊時間祛除體內濕氣
涼茶不適合所有人喝
養心防暑,就要吃“苦”
只在有太陽的時候防曬是大錯
上午10點,來杯中午茶
善待腸道的“四杯水”時刻
補充維生素
防治冬季疾病就在酷暑進行
附:夏季美容小常識
秋季
步入秋天,一切都要“慢”下來
不要“貼秋膘”,找好運動時間是關鍵
五谷雜糧,養肺養胃
早餐:絕對不可忽視的一餐
午餐:清淡為主多補水
晚餐:進食容易吸收的蛋白質
體溫告訴你穿衣“潛規則”
風為百病長,四個時間段的風吹*傷人
附:秋季美容小常識
冬季
早喝鹽水,晚喝蜂蜜
讓肌膚喝飽水的四款美食
保濕+營養+防曬,三者缺一不可
面部皮膚護理關鍵詞:滋潤
吃冷性食物,抑制脂肪堆積
補氣血,提亮膚色還原嬌俏容顏
8個養腎小動作讓你美得更自然
冬天動一動,少鬧一場病
附:冬季美容小常識


第三章時辰生物鐘:給身體全天候細膩呵護
子時(23:00—01:00):睡眠黃金時間,睡走黑眼圈
丑時(01:00—03:00):肝臟*“忙碌”,深度睡眠不長斑
寅時(03:00—05:00):細胞生長修復能力*旺,睡出紅潤臉色
卯時(05:00—07:00):大腸進入工作狀態,排毒*當時
辰時(07:00—09:00):吃東西不長胖,早餐吃九分飽
巳時(09:00—11:00):皮膚抵抗力*強,適合祛斑脫毛
午時(11:00—13:00):容易出現小細紋或脫妝,用噴霧補水
未時(13:00—15:00):多喝水,跟腰部“游泳圈”說“bye”
申時(15:00—17:00):胰腺步入活躍階段,適當活動一下
酉時(17:00—19:00):腎臟開始貯藏精華,不能劇烈運動
戌時(19:00—21:00):按揉心包經,讓心情徹底放松
亥時(21:00—23:00):卸妝清潔,幫助皮膚恢復生機


第四章睡眠生物鐘:美容覺魔法帶來肌膚大改造
睡得時間對不對,決定你能否成為“睡美人”
完美的“美容覺”,做到這些就夠了
讓皮膚“吃飽”以后再睡覺
夜間過敏,不是晚霜惹的禍
增加深度睡眠和快速眼動睡眠
肌膚夜間新陳代謝,睡眠面膜是秘密武器
熬夜睡不夠,第二天迅速補救!
附:你屬于云雀、蜂鳥,還是貓頭鷹?


第五章飲食生物鐘:食物是養顏的神奇伙伴
一日三餐分配方案,享受美食不長胖
不同食物對情緒的影響
選對時間喝水,瘦身同時皮膚水當當
“夜貓子”調校飲食生物鐘全攻略
為了減肥一定要少食多餐
夜晚很餓?試試消除空腹感法則
附:找到*適合自己的減肥食品


第六章女性特殊時期生物鐘:捕捉美顏美體的“尖峰時刻”
生理期豐胸
“燃脂福利期”,做性感迷人小“腰”精
月經**天,體內將分泌排毒蛋白質
真正好點子:經期皮膚小問題一掃光
鉆石級保養策略,給你經期好臉色
攝取維生素,消除黑色素沉淀
加倍護理面部肌膚,準媽媽不當黃臉婆
誰說女性孕期不能減肥?
坐月子也要美,但別急著進行美白
附:受孕很神奇,生物鐘優生法助你好孕


附錄
附錄1:生物鐘里的“*佳時刻表”
附錄2:每天都能做一做的瘦身小動作
附錄3:瑜伽操,練出勻稱身材
附錄4:呼啦圈新玩法,燃脂奇效
附錄5:女性千萬遠離“猛虎背”

展開全部

每個女人的生物鐘美顏圣經 作者簡介

李潔,河北人,筆名華陽。自2000年始合作出版著作已有幾十部。曾出版過的圖書:《茶問健康》《藥補不如食補》《別把身體慣壞了》《別讓自己生活在垃圾堆里》《24小時保健全攻略》《久坐成病》《尋回睡眠》《粗茶淡飯最養生》《不生病的養生方式》《不生病的生活習慣》《孕產婦營養餐桌》等。

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