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每個(gè)女人的生物鐘美顏圣經(jīng)

包郵 每個(gè)女人的生物鐘美顏圣經(jīng)

出版社:四川科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間:2015-01-01
開本: 16開 頁數(shù): 182
中 圖 價(jià):¥10.5(4.0折) 定價(jià)  ¥26.5 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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每個(gè)女人的生物鐘美顏圣經(jīng) 版權(quán)信息

  • ISBN:9787536479982
  • 條形碼:9787536479982 ; 978-7-5364-7998-2
  • 裝幀:一般銅版紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:

每個(gè)女人的生物鐘美顏圣經(jīng) 本書特色

人體生物鐘不僅僅和身體健康有直接關(guān)系,更是掌控皮膚好壞等女性關(guān)注點(diǎn)的關(guān)鍵問題。本書從不同的角度來講述愛美的女性如何通過了解一年四季,月盈月缺,一天二十四小時(shí)等的人體,尤其是女性的各種神奇生物鐘,來了解生物鐘美顏的秘密,以便更好地順應(yīng)生物鐘節(jié)律調(diào)養(yǎng)生息,養(yǎng)生美顏,讓女人更美麗。

每個(gè)女人的生物鐘美顏圣經(jīng) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

人體生物鐘不僅僅和身體健康有直接關(guān)系,更是掌控皮膚好壞等女性關(guān)注點(diǎn)的關(guān)鍵問題。本書從不同的角度來講述愛美的女性如何通過了解一年四季,月盈月缺,一天二十四小時(shí)等的人體,尤其是女性的各種神奇生物鐘,來了解生物鐘美顏的秘密,以便更好地順應(yīng)生物鐘節(jié)律調(diào)養(yǎng)生息,養(yǎng)生美顏,讓女人更美麗。

每個(gè)女人的生物鐘美顏圣經(jīng) 目錄

**章生物鐘:人體生物節(jié)律“交響樂”
認(rèn)識(shí)人體生物節(jié)律
解讀女性的生命周期
一天中養(yǎng)生的焦點(diǎn)時(shí)刻
人體高潮期、低潮期和臨界期
測(cè)算自己的生物節(jié)律
生物鐘里的五個(gè)“魔鬼時(shí)刻”


第二章四季生物鐘:破譯春夏秋冬美容密碼
春季
早喝粥,午吃薯,晚食果
多吃甜,少吃酸
保持內(nèi)褲干燥很重要
養(yǎng)肝是重點(diǎn),也不能忘了養(yǎng)陰
從“早睡早起”過渡到“晚睡早起”
幾個(gè)小妙招幫助口腔“滅火”
解決春困的好方法在于午休時(shí)長(zhǎng)
“春捂”應(yīng)對(duì)倒春寒
附:春季美容小常識(shí)
夏季
夏天抓緊時(shí)間祛除體內(nèi)濕氣
涼茶不適合所有人喝
養(yǎng)心防暑,就要吃“苦”
只在有太陽的時(shí)候防曬是大錯(cuò)
上午10點(diǎn),來杯中午茶
善待腸道的“四杯水”時(shí)刻
補(bǔ)充維生素
防治冬季疾病就在酷暑進(jìn)行
附:夏季美容小常識(shí)
秋季
步入秋天,一切都要“慢”下來
不要“貼秋膘”,找好運(yùn)動(dòng)時(shí)間是關(guān)鍵
五谷雜糧,養(yǎng)肺養(yǎng)胃
早餐:絕對(duì)不可忽視的一餐
午餐:清淡為主多補(bǔ)水
晚餐:進(jìn)食容易吸收的蛋白質(zhì)
體溫告訴你穿衣“潛規(guī)則”
風(fēng)為百病長(zhǎng),四個(gè)時(shí)間段的風(fēng)吹*傷人
附:秋季美容小常識(shí)
冬季
早喝鹽水,晚喝蜂蜜
讓肌膚喝飽水的四款美食
保濕+營(yíng)養(yǎng)+防曬,三者缺一不可
面部皮膚護(hù)理關(guān)鍵詞:滋潤(rùn)
吃冷性食物,抑制脂肪堆積
補(bǔ)氣血,提亮膚色還原嬌俏容顏
8個(gè)養(yǎng)腎小動(dòng)作讓你美得更自然
冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病
附:冬季美容小常識(shí)


第三章時(shí)辰生物鐘:給身體全天候細(xì)膩呵護(hù)
子時(shí)(23:00—01:00):睡眠黃金時(shí)間,睡走黑眼圈
丑時(shí)(01:00—03:00):肝臟*“忙碌”,深度睡眠不長(zhǎng)斑
寅時(shí)(03:00—05:00):細(xì)胞生長(zhǎng)修復(fù)能力*旺,睡出紅潤(rùn)臉色
卯時(shí)(05:00—07:00):大腸進(jìn)入工作狀態(tài),排毒*當(dāng)時(shí)
辰時(shí)(07:00—09:00):吃東西不長(zhǎng)胖,早餐吃九分飽
巳時(shí)(09:00—11:00):皮膚抵抗力*強(qiáng),適合祛斑脫毛
午時(shí)(11:00—13:00):容易出現(xiàn)小細(xì)紋或脫妝,用噴霧補(bǔ)水
未時(shí)(13:00—15:00):多喝水,跟腰部“游泳圈”說“bye”
申時(shí)(15:00—17:00):胰腺步入活躍階段,適當(dāng)活動(dòng)一下
酉時(shí)(17:00—19:00):腎臟開始貯藏精華,不能劇烈運(yùn)動(dòng)
戌時(shí)(19:00—21:00):按揉心包經(jīng),讓心情徹底放松
亥時(shí)(21:00—23:00):卸妝清潔,幫助皮膚恢復(fù)生機(jī)


第四章睡眠生物鐘:美容覺魔法帶來肌膚大改造
睡得時(shí)間對(duì)不對(duì),決定你能否成為“睡美人”
完美的“美容覺”,做到這些就夠了
讓皮膚“吃飽”以后再睡覺
夜間過敏,不是晚霜惹的禍
增加深度睡眠和快速眼動(dòng)睡眠
肌膚夜間新陳代謝,睡眠面膜是秘密武器
熬夜睡不夠,第二天迅速補(bǔ)救!
附:你屬于云雀、蜂鳥,還是貓頭鷹?


第五章飲食生物鐘:食物是養(yǎng)顏的神奇伙伴
一日三餐分配方案,享受美食不長(zhǎng)胖
不同食物對(duì)情緒的影響
選對(duì)時(shí)間喝水,瘦身同時(shí)皮膚水當(dāng)當(dāng)
“夜貓子”調(diào)校飲食生物鐘全攻略
為了減肥一定要少食多餐
夜晚很餓?試試消除空腹感法則
附:找到*適合自己的減肥食品


第六章女性特殊時(shí)期生物鐘:捕捉美顏美體的“尖峰時(shí)刻”
生理期豐胸
“燃脂福利期”,做性感迷人小“腰”精
月經(jīng)**天,體內(nèi)將分泌排毒蛋白質(zhì)
真正好點(diǎn)子:經(jīng)期皮膚小問題一掃光
鉆石級(jí)保養(yǎng)策略,給你經(jīng)期好臉色
攝取維生素,消除黑色素沉淀
加倍護(hù)理面部肌膚,準(zhǔn)媽媽不當(dāng)黃臉婆
誰說女性孕期不能減肥?
坐月子也要美,但別急著進(jìn)行美白
附:受孕很神奇,生物鐘優(yōu)生法助你好孕


附錄
附錄1:生物鐘里的“*佳時(shí)刻表”
附錄2:每天都能做一做的瘦身小動(dòng)作
附錄3:瑜伽操,練出勻稱身材
附錄4:呼啦圈新玩法,燃脂奇效
附錄5:女性千萬遠(yuǎn)離“猛虎背”

展開全部

每個(gè)女人的生物鐘美顏圣經(jīng) 作者簡(jiǎn)介

李潔,河北人,筆名華陽。自2000年始合作出版著作已有幾十部。曾出版過的圖書:《茶問健康》《藥補(bǔ)不如食補(bǔ)》《別把身體慣壞了》《別讓自己生活在垃圾堆里》《24小時(shí)保健全攻略》《久坐成病》《尋回睡眠》《粗茶淡飯最養(yǎng)生》《不生病的養(yǎng)生方式》《不生病的生活習(xí)慣》《孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)餐桌》等。

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