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瑜伽從新手到高手-(贈1DVD) 版權(quán)信息
- ISBN：9787533545574
- 條形碼：9787533545574 ; 978-7-5335-4557-4
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
瑜伽從新手到高手-(贈1DVD) 本書特色
本書由美女資深教練演示，介紹來自古印度的完美運動——瑜伽。全書通過詳細的動作講解、要領(lǐng)分析，全面介紹瑜伽基礎(chǔ)課程，包括18個初級入門招式、29個中級進階招式、29個高級精髓招式，細節(jié)設(shè)計到位，動作分步圖解，結(jié)合書中介紹的瑜伽呼吸法與瑜伽冥想，讓初學(xué)者循序漸進、快速入門。本書還配送高清dvd視頻，由美女教練示范，讓練習(xí)更加準確到位。
瑜伽從新手到高手-(贈1DVD) 內(nèi)容簡介
● 魅力瑜伽，完美的健康運動 ● 纖體、燃脂、塑形，輕松實現(xiàn) ● 18個初級入門招式，姿勢簡單人人可練 ● 29個中級進階招式，提高晉級加速度 ● 29個高級精髓招式，完美感受身心靈合一 ● 配送高清dvd視頻，美女教練示范，讓練習(xí)更加準確到位。
瑜伽從新手到高手-(贈1DVD) 目錄
**章 魅力瑜伽來自古印度的完美運動 新手認知 瑜伽，源自印度的智慧運動魔法 從新手到高手的瑜伽呼吸法 瑜伽冥想，和諧能量的修煉之道 新手準備 瑜伽講究循序漸進，安全** 找準瑜伽*佳練習(xí)時間，持之以恒 選好場地練習(xí)瑜伽事半功倍 瑜伽小道具助你更快踏上晉級路第二章 新手練瑜伽從熱身運動開始 頸部旋轉(zhuǎn)式 肩部旋轉(zhuǎn)式 手臂牽拉式 手腕翻轉(zhuǎn)式 腰部扭轉(zhuǎn)式 腿伸展式 足部轉(zhuǎn)動式第三章 初級入門瑜伽18式姿勢簡單人人可練 基礎(chǔ)站姿 山式 飛鳥式 樹式 風(fēng)吹樹式 雙生龍式 基礎(chǔ)坐姿 雷電坐 簡易坐 吉祥坐 半蓮花坐 全蓮花坐 坐山式 清涼呼吸法 獅子一式 基礎(chǔ)躺姿 鱷魚式 魚戲式 臥佛式 躺姿脊柱扭轉(zhuǎn)式 十字脊柱扭轉(zhuǎn)式第四章 中級進階瑜伽29式提高晉級加速度 中級站姿 踮腳蹲式 幻椅式 戰(zhàn)士一式 戰(zhàn)士二式 敬禮式 鏟斗式 鴕鳥式 前屈式 雙角式 摩天式 風(fēng)車式 中級坐姿 迎風(fēng)展式 牛面式 脊柱扭轉(zhuǎn)式 雙腿背部伸展式 蝴蝶式 交叉平衡一式 上犬式 叩首式 磨豆式 駱駝式 中級躺姿 蜥蜴式 眼鏡蛇式 臥英雄式 上抬腿式 小橋式 踩單車式 剪刀式 半蝗蟲式第五章 高級精髓瑜伽29式追求身心靈合一 精髓站姿 鷹式 加強側(cè)伸展式 側(cè)三角扭轉(zhuǎn)式 單腿天鵝平衡式 舞王式 戰(zhàn)士三式 半月式變式 拜日式 精髓坐姿 鴿子式 斜板式 坐姿平衡伸展式 虎式 門閂式 圣哲瑪里琪一式 體側(cè)屈變體 轉(zhuǎn)軀觸趾式 半蓮花單腿背部伸展式 交叉平衡二式 V字式 束角式 精髓躺姿 后抬腿式 輪式 弓式 蛇變化式 蛙式 飛蝗蟲式 毗濕奴式 炮彈式 魚式
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瑜伽從新手到高手-(贈1DVD) 作者簡介
主編張斌：世界瑜伽協(xié)會中國分會主席，湖北中醫(yī)藥大學(xué)副教授，元泉瑜伽連鎖機構(gòu)創(chuàng)始人，高級瑜伽修行導(dǎo)師。元泉瑜伽按照國際時尚的健康標準，把古老的印度瑜伽養(yǎng)生和中國的道家文化與中醫(yī)養(yǎng)生有效結(jié)合在一起，全力打造“中國瑜伽理療第一品牌”。
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