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吃法決定活法-四代中醫/四季養命食方 版權信息
- ISBN:9787539052199
- 條形碼:9787539052199 ; 978-7-5390-5219-9
- 裝幀:簡裝本
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
吃法決定活法-四代中醫/四季養命食方 本書特色
一直以來,我們的生活觀特別是飲食觀是“以嘴為榮,以味美為先”,于是失眠、抑郁、三高、肥胖等怪病被吃了出來。我們雖聽說過藥食同源的道理,但當身體出現問題,我們還是本能地、卑微地求助于醫院。
事實上,我們真不知道如何借助四季的飲食來強身續命,我們不清楚吃應季和反季節的食物對身體有什么好壞,對蔬菜瓜果的皮、肉、根、莖、葉、皮、籽有什么功能也不甚了了,當然,更對它們奇妙配方以后對人體的好處一無所知。
其實,身心出現問題,人生諸多不順都是吃錯了的結果!而要改變這一切就必須首先從“以食為天!”這一點做起!
這是一本讀完后對四季食材頓生敬畏之心的書,書中所薦四季食方是允斌老師家中四代祖傳,精心配伍,專為人生春夏秋冬的每個節氣“度身訂做”,其中所配食材在菜市都能買到。能真心幫助我們一家老小吃對家常便飯不生病,讓日子過得平平安安。借食物修身修性修心,善莫大焉!
吃法決定活法-四代中醫/四季養命食方 內容簡介
★至今為止,還沒有一本書告訴我們原來深藏在四季食材中的能量有這么巨大,組合在一起的作用如此奇妙無窮。讀完此書,頓時覺得自己真的有眼無珠,簡直白吃了這么多年的家常便飯。
★讀完這本書,我們不得不承認原來以為吃對了的東西都吃錯了,至少是吃偏了。幸運的是我們從此懂得吃對了的智慧和方法。
★食方全部來自于身邊的超市和菜市場,食材簡單,但非常不簡單的是食材的配伍,讓你一年四季當中不再害怕生病,明白大醫原來就在家常便飯中。
★本書食方的神奇之處還在于不僅能防治常見病,還能調理抑郁、失眠等心理疾患。
★本書所分享的家傳四季食方,均有歷代中醫厚重的理論和實證依據,且從未出現在至今任何一本大眾健康書里。而且,不僅可以自己用,還能幫助別人,還可以傳給下一代,讓子子孫孫的健康都可以得到庇護,堪稱家中不可或缺的**之書,因此極具收藏價值。
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《讓孩子不挑食、脾不虛、身體棒》
《人體自有特效藥》
吃法決定活法-四代中醫/四季養命食方 目錄
春季:向一切阻擋生機的行為說不
1.春季養“生”*忌生氣
2.春季要少吃酸,多吃甘
3.“蓼芽蔬甲簇青紅,盤箸紛紛笑語中”:立春時節,警惕病毒蘇醒
4.立春時節的食方:春餅、春盤
5.吃對芹菜,血壓、血糖一起降,還幫腎臟排濕毒
6.吃對香菜:強壯心肺,專門“醒”脾
7.蘿卜纓是“天然鈣片”
8.情人節的愛心飲方:玫瑰檸檬茶包
9.“夜雨剪春韭,新炊間黃粱”雨水時節,小心春寒料峭
10.雨水時節的食方:涼拌青韭芽
11.“一鼓輕雷驚蟄后,細篩微雨落梅天”:驚蟄時節,病毒活躍
12.為什么吃生白蘿卜不要去皮
13.驚蟄時節的食方:黃豆蘿卜湯
14.“四時唯愛春,春更愛春分”:春分時節,肝氣*盛
15.春分時節的食方:三花舒肝解郁茶
16.“且將新火試新茶”:寒食時節,風熱襲人
17.寒食時節的食方:寒食祛邪粥
18.清明時節,“氣清景明,萬物皆顯”:春光*明媚,正是抗流行病 的關鍵階段
19.清明時節的食方:艾粑、清明粥
20.“三月三日天氣新,長安水邊多麗人”: 上巳節,宜近水賞花
21.上巳節的食方:薺菜雞蛋湯
22.“谷雨深春近,茶煙永日香”:谷雨時節,抓緊護肝健脾
24.春困,困的是臟腑和大腦
25.防止春困的食方:牛肉、醒神茶
26.春季防流感的食方:護生湯
27.飲食抗霧霾:抗霾飲、清肺洗塵湯
28.麥棗安心粥,抗抑郁,撫慰所有不安的心
29.春季養生大課堂
夏季:想不老,就要在夏天
好好地“長”一“長”
1.如果能充分地“長”,就能延緩衰老
2.夏季要防心火燒過了頭
3.夏季要多吃辛味,發散體內病
4.一夜熏風帶暑來:立夏時節,固腎開始
5.立夏的固腎食方:核桃殼煮雞蛋
6.為什么從立夏到頭伏要開始吃“神仙姜棗茶”
7.夏季食方“神仙姜棗茶”的功效
8.神仙姜棗茶,百搭回春方
9.母親節:獻給母親的孝心茶——萱草忘憂茶
10.小滿時節,將滿未滿,一切都是剛剛好
11.小滿時節,吃梅接命
12.“憶昔好飲酒,素盤進青梅。”
13.接命食方一:青梅酒
14.接命食方二:酒梅干
15.接命食方三:冰梅醬
16.梅子是“返老還童激素”
17.芒種時節,修復人體老化的大好機會來了
18.櫻桃,心臟的阿司匹林
19.芒種飲食禁忌
20.芒種時節的食方一:櫻桃甜湯
21.芒種時節的食方二:櫻桃酒
22.端午節,好好祛邪
23.家懸艾蒲,凈化空氣驅蚊蟲
24.“艾”自己,“艾”家人
25.端午時節,宜“蘭湯藥浴”
26.端午至,五毒出,宜佩“艾”心香包
27.端午時節的補腎食方:角黍香粽
28.提高身體免疫力的食方:新蒜煮蛋
29.防治皰疹和疥癬的外用方:雄黃酒
30.夏至時節,“盛極必衰”,安心為上
31.夏至時節的補心腎食方:桑葚膏
32.“小暑大暑,上蒸下煮”:小暑時節,排毒事半功倍
33.獻給父親節的禮物——二子延壽茶
34.小暑時節排血毒食方:松花蛋紅莧湯
35.夏天如何判斷自己有血熱毒
36.去夏季火毒的食方:蓮子心甘草茶
37.抗夏季光毒的食方:胡蘿卜番茄汁
38.大暑時節,濕熱“煮”人,*是難熬
39.大暑時節的祛暑飲方:銀花甘草茶
40.大暑時節的祛濕熱食方:甜杏仁拌茴香
41.三伏天,冬病夏治的好時節
42.夏季排毒的外用好方:三伏貼
43.七夕女兒節:給愛的人熬一鍋“相思長生粥”
秋季:該是轉身換一種活法的日子了
1.立秋時節,“睡起秋色無覓處”“一宿秋風不覺涼”
2.為什么會秋乏?為什么立秋要貼秋膘
3.立秋時節的食方:補氣黃芪粥
4.處暑時節,暑濕猶在,“新涼值萬金”
5.處暑時節的食方:出伏送暑補腎湯
6.白露時節,一歲露從今夜白,易悲秋,宜養肺
7.白露時節的養肺食方:紅酒燉梨
8.“金氣秋分”,潤燥為先
9.秋天有三燥(肺燥、腸燥、皮膚燥),會吃銀耳就能消
10.銀耳——平民的燕窩為何了不起
11.求醫不如求銀耳:如何對癥吃銀耳
12.如何燉銀耳才能達到*好效果
13.什么時候吃銀耳比較好:從秋分吃到來年立春
14.吃銀耳要注意什么
15.中秋養生,奧妙就在一個“水”字
16.中秋吃冬瓜,能幫腎臟排毒
17.吃螃蟹大補,但要講緣分
18.秋季健腎食方:送子蟹湯
19.飲酒過多后的保肝食方:桂香醒酒湯
20.寒露時節,露寒風冷,秋氣傷肝,幸有“天香”
21.寒露時節的食方:桂子暖香茶
22.重陽節,長生節,孝心節
23.登高望遠,暢飲“空氣維生素”
24.結緣茱萸(辟邪翁),遠離病邪
25.不能讓家里老人的身體再“漏”了
26.獻給老人的食方:山茱萸強筋壯骨湯
27.結緣菊花(延壽客),保心血管無恙
28.霜降時節,“昆蟲皆閉關”,養好肝血,準備貓冬
29.霜降時節養肝血的食方:雙蓮墨魚湯
30.秋季要凍下不凍上
31.一日之內夜不食姜,一年之內秋不食姜
32.秋季咳嗽有痰不能吃梨,用梨皮泡水喝
33.秋季孩子感冒咳嗽時間比較長,能吃梨嗎
34.秋天如何讓孩子少生病
35.秋冬時節如何對付哮喘
冬季: 養好“種子”,方能喜迎來年
1.立冬開始,宜靜養,宜反思,宜補腎
2.誰說素菜不補腎:“涼拌茴香菜”
3.一口紅香茶,補腎細無聲
4.立冬節氣:絕愛初冬萬瓦霜,相約白果墨魚湯
5.初冬補腎的食方:白果墨魚湯
6.立冬食方如何搭配,功效才迅捷不衰
7.小雪時節“謹蓋藏”,一年的所得要在此時收倉入庫
8.小雪時節的食方:“補腎養藏湯”
9.仲冬“暢月”,*宜大補
10.仲冬時節,要多呆在安靜的氣場里
11.大雪時節的食方:大補養藏湯
12.冬季腳后跟開裂(腎虛),要多喝“大補養藏湯”
13.冬季腳后跟已經裂口子了怎么急救呢
14.冬季補腎的食方:每天吃幾顆風干板栗,特制補腎壯骨
15.“庭前楊柳,珍重待春風”冬至時節,進補三倍功
16.冬至時節的食方:冬至補心養陽湯
17.為什么燉“補心養陽羊肉湯”要放甘蔗呢
18.冬至數九:曉妝染梅,“寫九”消寒
19.小寒時節地氣寒,嚴防下半身的寒濕
20.小寒時節的食方:糯米紅豆飯
21.大寒時節“送寒氣”,*難將就“寒”
22.大寒時節的食方:消寒糯米飯
23.臘八節,感恩天地和父母的節日
24.臘八節的食方:佛粥
25.過年時候的開胃食方:臘八蒜
吃法決定活法-四代中醫/四季養命食方 相關資料
★這才是真正適合老百姓的書。沒有什么奇特難尋的食材,都是普通得不能再普通的東西,但卻真正做到了物盡其用,將食物的營養發揮到極致,不浪費一點一滴,這就是生活的智慧。——youandme123_happy@**
★這是目前我見過的用最低成本來養生的書,不坑人,絕對的不坑人。——xiaoxishuiq@***.***
★一本讓我們的生活“化腐朽為神奇”的書。——zhaoshen1234@***.***
★這本書如此詳細公布家族食療的秘方,真是功能無量呀!——pijingjingluo@***.**
★其實書里傳達出了一個比家傳幾代的飲食秘方更具高崇價值的智慧——“愛”。——慈悲
★照著書中推薦的方子吃,簡單易做,意想不到,而且味道不錯。覺得天天都是節日,讓人感嘆四季萬物皆不可思議。——感恩
吃法決定活法-四代中醫/四季養命食方 作者簡介
陳允斌,國家高級公共營養師,因長期致力推廣健康飲食生活方式,無私分享家中世代祖傳食方,受益者眾多,被媒體譽為“中國簡易食療推廣第一人”。其外曾祖父是民國時期的地方名醫,樂善好施。因有感于當時的窮人看不起病,更無錢抓藥,以至于小病延誤成大病,遂潛心研究簡便低廉的食療方,數十年救人無數,世稱“劉善人”,其食方被受益者尊稱為“善人食方”。已出版備受讀者歡迎的《回家吃飯的智慧1、2》《茶包小偏方,喝出大健康》健康科普著作。
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