掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
¥6.8(2.3折)?
預(yù)估到手價是按參與促銷活動、以最優(yōu)惠的購買方案計算出的價格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實際到手價。
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
養(yǎng)腿防老祛百病 版權(quán)信息
- ISBN：9787538879858
- 條形碼：9787538879858 ; 978-7-5388-7985-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養(yǎng)腿防老祛百病 本書特色
一本全面介紹腿腳病及其療法的圖書，特別針對腿腳病的多種療法進行了詳細的圖解，保證讓您一看就懂，一學就會。生活中，腿腳疼痛易反復(fù)發(fā)作，讓人不勝其擾。這時，學習一些簡單方便的療法就非常必要。本書基于此，為您詳細介紹了許多腿腳病的自療法，其中既有中醫(yī)傳統(tǒng)的按壓穴位、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食療，又有現(xiàn)代的運動療法、溫冷療法、肌內(nèi)效貼布法、睡眠療法、環(huán)境療法、營養(yǎng)療法、森林療法，不但簡單易學，而且非常實用，對于一些常見腿腳病，幾乎都能收到立竿見影的效果。
養(yǎng)腿防老祛百病 內(nèi)容簡介
健康大講堂編委會編著的《養(yǎng)腿防老祛百病》共分為五章，**章主要介紹腿腳的結(jié)構(gòu)和引起下肢疾病的原因，使讀者對腿腳病有一個感性的認識。第二章則介紹了日常生活中保護腿腳的小訣竅，讓讀者隨時隨地都可以保護腿部。第三章則以患者的實際體驗和專家面對面地答疑解惑，幫助讀者解決疑難問題。第四章則從中醫(yī)的角度，用不同的方法，如穴位按壓、推拿按摩、刮痧、艾灸、拔罐、貼敷等，實際教導(dǎo)讀者緩解各種腿腳病癥狀的技巧。第五章則選取了一些綠色環(huán)保的治病方式，如運動療法、溫冷療法、放松療法等，幫助讀者健身治病。此外，在附錄部分，本書不僅詳細指出了大家在日常生活中的誤區(qū)，還針對一些腿腳的重要穴位和伸展操進行了較為全面的介紹。本書針對腿腳病的多種療法進行了詳細的圖解，更在書中使用了大量的圖片，直觀地介紹了各種療法的具體步驟，保證讓您一看就懂，一學就會！
養(yǎng)腿防老祛百病 目錄
**章 認識你的腿腳
人體下肢結(jié)構(gòu)
膝蓋的功能
引起下肢疾病的原因(1)
引起下肢疾病的原因(2)
哪些人的腿腳容易生病
第二章 日常生活中保護下肢的小訣竅
做家務(wù)的時候
睡覺的時候
起床的時候
洗漱的時候
用餐的時候
上廁所的時候
準備出門的時候
外出的時候
上下樓梯的時候
走路有困難的時候
拿東西或抱小孩的時候
洗澡的時候
運動或勞作的時候
第三章 專家為你答疑解惑
膝蓋酸痛未必是風濕
老年人吃鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥嗎
晨僵可能是類風濕性關(guān)節(jié)炎
踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦
第四章 傳統(tǒng)中醫(yī)療法
**節(jié) 常用的穴位療法
穴位按壓時常用的手勢
委中：緩解下肢疼痛
犢鼻：消腫止痛
昆侖：治療腳踝腫痛
曲泉：緩解下肢腫痛
陽陵泉：遠離腿抽筋的痛苦
足三里：幫你疏通下肢經(jīng)絡(luò)
涌泉：助你強健腳力
伏兔：舒適腰腿
解溪：治療腳腕痛
三陰交：治療下肢麻痹
承扶：消除坐骨神經(jīng)痛
殷門：強腰健腿
承筋：治療小腿痛
承山：治療一切腿腳疾病
環(huán)跳：治療膝腿肌炎
風市：治療腿腳酸痛
陽輔：強筋壯骨
陰廉：治療下肢疼痛、痙攣
第二節(jié) 常用的推拿療法
推拿按摩的基本手法
摩擦皮膚：緩解下肢疲勞
揉捏肌肉：緩解下肢疲勞
摩擦揉捏：消除膝蓋疲勞
穴位按摩：預(yù)防和消除膝蓋疼痛
緩和坐骨神經(jīng)痛的按摩
推拿療法：治療梨狀肌綜合征
推拿療法：消除膝關(guān)節(jié)病變引起的疼痛
松弛小腿肚僵硬和疼痛
消除腳底、腳跟疼痛的按摩
下肢按摩：消除疲勞和浮腫
第三節(jié) 常用的艾灸療法
艾灸的方法與技巧
坐骨神經(jīng)痛的灸法
梨狀肌綜合征的灸法
膝關(guān)節(jié)疼痛的灸法
風濕性關(guān)節(jié)炎的灸法
類風濕性關(guān)節(jié)炎的灸法
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的灸法
下肢痹證的灸法
下肢肌肉萎縮的灸法
下肢關(guān)節(jié)扭傷的灸法
足跟痛的灸法
足心多汗的灸法
第四節(jié) 常用的拔罐療法
拔罐療法的基本知識
坐骨神經(jīng)痛的拔罐
梨狀肌綜合征的拔罐
股神經(jīng)痛的拔罐川
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的拔罐
髕骨軟化癥的拔罐
骨質(zhì)疏松癥的拔罐
風濕性關(guān)節(jié)炎的拔罐
類風濕性關(guān)節(jié)炎的拔罐
下肢麻木的拔罐
下肢肌肉痙攣的拔罐
足跟痛的拔罐
第五節(jié) 常用的刮痧療法
刮痧療法的基本知識
坐骨神經(jīng)痛的刮痧
類風濕性關(guān)節(jié)炎的刮痧
風濕性關(guān)節(jié)炎的刮痧
膝關(guān)節(jié)痛的刮痧
小腿痙攣的刮痧
下肢酸痛的刮痧
足跟痛的刮痧
第六節(jié) 常用的食物療法
食物療法的基本知識
骨質(zhì)疏松癥患者的食療方
腰膝酸軟的食療方
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的食療方
坐骨神經(jīng)痛的食療方
風濕性關(guān)節(jié)炎的食療方
類風濕性關(guān)節(jié)炎的食療方
下肢肌肉勞損的食療方
下肢肌肉萎縮的食療方
足跟痛的食療方
骨質(zhì)增生的食療方
腿腳腫痛的食療方
腳氣的食療方
第五章 其他療法
**節(jié) 常用的運動療法
什么是運動療法
預(yù)防膝關(guān)節(jié)肌肉萎縮的運動
緩和膝蓋疼痛的運動
類風濕性關(guān)節(jié)炎的運動
減少膝關(guān)節(jié)積液的運動
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)滑膜炎的運動
踝關(guān)節(jié)扭傷的運動
o型腿的矯正運動
舒緩小腿肌肉的運動
消除腳部浮腫的運動
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的運動
第二節(jié) 常用的溫冷療法
溫冷療法的原理
膝關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛和風濕痛：自制熱毛巾
慢性疼痛和寒冷引起的下肢疼痛：用姜熱敷
慢性疼痛或疲勞引起的下肢疼痛：泡澡
以溫和患部
突發(fā)性疼痛：用冰塊或冰袋冷敷
第三節(jié) 常用的貼法療法
肌內(nèi)效貼布是怎么回事
改善o型腿的貼法
改善風濕的貼法
改善半月板損傷引起的膝蓋疼痛
改善韌帶損傷引起的下肢疼痛
第四節(jié) 其他常用療法
睡眠療法：使身心得到徹底放松
環(huán)境療法：從視覺到嗅覺使身心得到放松
營養(yǎng)療法：用熱牛奶治療下肢疼痛
森林療法：用五種感官吸收森林的精華
附錄一 日常生活中的幾個誤區(qū)
附錄二 伸展腿部的運動
附錄三 調(diào)養(yǎng)身體的腿腳穴位
人體下肢結(jié)構(gòu)
膝蓋的功能
引起下肢疾病的原因(1)
引起下肢疾病的原因(2)
哪些人的腿腳容易生病
第二章 日常生活中保護下肢的小訣竅
做家務(wù)的時候
睡覺的時候
起床的時候
洗漱的時候
用餐的時候
上廁所的時候
準備出門的時候
外出的時候
上下樓梯的時候
走路有困難的時候
拿東西或抱小孩的時候
洗澡的時候
運動或勞作的時候
第三章 專家為你答疑解惑
膝蓋酸痛未必是風濕
老年人吃鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥嗎
晨僵可能是類風濕性關(guān)節(jié)炎
踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦
第四章 傳統(tǒng)中醫(yī)療法
**節(jié) 常用的穴位療法
穴位按壓時常用的手勢
委中：緩解下肢疼痛
犢鼻：消腫止痛
昆侖：治療腳踝腫痛
曲泉：緩解下肢腫痛
陽陵泉：遠離腿抽筋的痛苦
足三里：幫你疏通下肢經(jīng)絡(luò)
涌泉：助你強健腳力
伏兔：舒適腰腿
解溪：治療腳腕痛
三陰交：治療下肢麻痹
承扶：消除坐骨神經(jīng)痛
殷門：強腰健腿
承筋：治療小腿痛
承山：治療一切腿腳疾病
環(huán)跳：治療膝腿肌炎
風市：治療腿腳酸痛
陽輔：強筋壯骨
陰廉：治療下肢疼痛、痙攣
第二節(jié) 常用的推拿療法
推拿按摩的基本手法
摩擦皮膚：緩解下肢疲勞
揉捏肌肉：緩解下肢疲勞
摩擦揉捏：消除膝蓋疲勞
穴位按摩：預(yù)防和消除膝蓋疼痛
緩和坐骨神經(jīng)痛的按摩
推拿療法：治療梨狀肌綜合征
推拿療法：消除膝關(guān)節(jié)病變引起的疼痛
松弛小腿肚僵硬和疼痛
消除腳底、腳跟疼痛的按摩
下肢按摩：消除疲勞和浮腫
第三節(jié) 常用的艾灸療法
艾灸的方法與技巧
坐骨神經(jīng)痛的灸法
梨狀肌綜合征的灸法
膝關(guān)節(jié)疼痛的灸法
風濕性關(guān)節(jié)炎的灸法
類風濕性關(guān)節(jié)炎的灸法
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的灸法
下肢痹證的灸法
下肢肌肉萎縮的灸法
下肢關(guān)節(jié)扭傷的灸法
足跟痛的灸法
足心多汗的灸法
第四節(jié) 常用的拔罐療法
拔罐療法的基本知識
坐骨神經(jīng)痛的拔罐
梨狀肌綜合征的拔罐
股神經(jīng)痛的拔罐川
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的拔罐
髕骨軟化癥的拔罐
骨質(zhì)疏松癥的拔罐
風濕性關(guān)節(jié)炎的拔罐
類風濕性關(guān)節(jié)炎的拔罐
下肢麻木的拔罐
下肢肌肉痙攣的拔罐
足跟痛的拔罐
第五節(jié) 常用的刮痧療法
刮痧療法的基本知識
坐骨神經(jīng)痛的刮痧
類風濕性關(guān)節(jié)炎的刮痧
風濕性關(guān)節(jié)炎的刮痧
膝關(guān)節(jié)痛的刮痧
小腿痙攣的刮痧
下肢酸痛的刮痧
足跟痛的刮痧
第六節(jié) 常用的食物療法
食物療法的基本知識
骨質(zhì)疏松癥患者的食療方
腰膝酸軟的食療方
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的食療方
坐骨神經(jīng)痛的食療方
風濕性關(guān)節(jié)炎的食療方
類風濕性關(guān)節(jié)炎的食療方
下肢肌肉勞損的食療方
下肢肌肉萎縮的食療方
足跟痛的食療方
骨質(zhì)增生的食療方
腿腳腫痛的食療方
腳氣的食療方
第五章 其他療法
**節(jié) 常用的運動療法
什么是運動療法
預(yù)防膝關(guān)節(jié)肌肉萎縮的運動
緩和膝蓋疼痛的運動
類風濕性關(guān)節(jié)炎的運動
減少膝關(guān)節(jié)積液的運動
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)滑膜炎的運動
踝關(guān)節(jié)扭傷的運動
o型腿的矯正運動
舒緩小腿肌肉的運動
消除腳部浮腫的運動
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的運動
第二節(jié) 常用的溫冷療法
溫冷療法的原理
膝關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛和風濕痛：自制熱毛巾
慢性疼痛和寒冷引起的下肢疼痛：用姜熱敷
慢性疼痛或疲勞引起的下肢疼痛：泡澡
以溫和患部
突發(fā)性疼痛：用冰塊或冰袋冷敷
第三節(jié) 常用的貼法療法
肌內(nèi)效貼布是怎么回事
改善o型腿的貼法
改善風濕的貼法
改善半月板損傷引起的膝蓋疼痛
改善韌帶損傷引起的下肢疼痛
第四節(jié) 其他常用療法
睡眠療法：使身心得到徹底放松
環(huán)境療法：從視覺到嗅覺使身心得到放松
營養(yǎng)療法：用熱牛奶治療下肢疼痛
森林療法：用五種感官吸收森林的精華
附錄一 日常生活中的幾個誤區(qū)
附錄二 伸展腿部的運動
附錄三 調(diào)養(yǎng)身體的腿腳穴位
展開全部
養(yǎng)腿防老祛百病 作者簡介
《健康大講堂》編委會，聚集了在養(yǎng)生保健領(lǐng)域有影響力的專家、教授，其中包括保健營養(yǎng)大師、著名兒科專家、知名婦產(chǎn)科醫(yī)師、知名烹飪大師、知名中醫(yī)師等，強強聯(lián)手，致力于打造國內(nèi)閱讀價值與影響力的養(yǎng)生保健類書籍，傳播健康的飲食理念、養(yǎng)生理論、保健方式，為全民健康生活貢獻力量。 已出版發(fā)行《百姓養(yǎng)生家常菜1688》《養(yǎng)生相宜與相克速查全書》《妊娠分娩育兒大全書》《糖尿病食療王》《高血壓食療王》《漢方蔬果養(yǎng)生圣經(jīng)》《圣經(jīng)》等書，累計發(fā)行量已突破百萬冊。
書友推薦
- >
李白與唐代文化
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
月亮與六便士
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
經(jīng)典常談
- >
山海經(jīng)
本類暢銷
