掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活 版權(quán)信息
- ISBN：9787550710665
- 條形碼：9787550710665 ; 978-7-5507-1066-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活 本書特色
本書以獨(dú)特的心理學(xué)方法為基礎(chǔ)，從如何了解自己；如何掌控自己的情緒；如何掌握幸福的方法；如何做出正確的決策和判斷；如何擺脫環(huán)境對自己的影響；如何擺脫物質(zhì)依賴等方面闡明了培養(yǎng)、提高自我控制能力的方法；論述如何在實踐中磨煉自我控制能力、迎接并克服種種艱難阻礙；探討如何運(yùn)用、發(fā)揮意志力，控制情緒和欲望、改變舊習(xí)慣、克服拖延等。
別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活 內(nèi)容簡介
★一通過閱讀本書，你可以告別拖延癥、月光族、熬夜族、減肥控、淘寶控、電腦控、手機(jī)控、微博控、購物狂、注意力渙散、抽煙、酗酒、賭博、酒精依賴等。 ★本書引導(dǎo)讀者在自己今后的生活實踐中，既自覺地修煉和提高自控力，又靈活運(yùn)用自控術(shù)，從而成功掌控自己的人生，做自己真正的主人。強(qiáng)大的自制力是訓(xùn)練出來的！無論你出身如何、受過怎樣的教育、身處怎樣的環(huán)境，只要你想，你就能喚醒心中的巨人，成就專注、自控、高效的人生！ ★讓你徹底改變壞脾氣，養(yǎng)成好習(xí)慣 全面提升自控力的超級心理課 ★幫你戰(zhàn)勝拖延癥、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒、告別焦慮感、戒除上癮癥 ★全方位開發(fā)你的潛能，徹底改變你的不良習(xí)慣和性格頑疾，掌控自己的人生與命運(yùn) ★認(rèn)真學(xué)會本書，你的自律能力、意志力、效率都會得到鍛煉和提高， 你的工作與生活將發(fā)生魔術(shù)般的改變。 ★如果你總拖到*后一分鐘才開始工作；總是充滿不良情緒、愛沖身邊人發(fā)脾氣；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；想戒酒戒賭，總是挫敗；那么本書就是專門為你而寫的。 ★弄清自己如何失控、為何失控 全面掌控自己的情緒、欲望與壓力 ● 管理自己的情緒 ● 掌控好自己的生活 ● 讓自控成為一種習(xí)慣 ● 別讓他人操縱你 ● 做出*重要的選擇 ● 別讓環(huán)境毀了你 ● 認(rèn)識自己，才能自控 ● 發(fā)現(xiàn)自己的人生使命 ● 走出失控的怪圈
別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活 目錄
**章 管理自己的情緒 **節(jié) 別讓情緒影響你的健康 第二節(jié) 不良情緒是死神的朋友 第三節(jié) 擺脫抑郁情緒的糾纏 第四節(jié) 擺脫陰云籠罩的生活 第五節(jié) 直面內(nèi)心的恐懼 第六節(jié) 不要輕易說“必須” 第七節(jié) 你的傷心事會說與誰聽 第八節(jié) 情緒hold了你
第九節(jié) 樂觀，現(xiàn)實嗎
第十節(jié) 坐直了就會開心點第二章 掌控好自己的生活 **節(jié) 賭博成癮 第二節(jié) 酒精依賴 第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)成癮 第四節(jié) 購物依賴第三章 讓自控成為一種習(xí)慣 **節(jié) 吃為何成為大麻煩 第二節(jié) 厭食與貪食殊途同歸 第三節(jié) 失控的行為 第四節(jié) 有錢也想偷 第五節(jié) “我好害怕” 第六節(jié) 被嚴(yán)重破壞的安全感 第七節(jié) 一個身體有幾個靈魂第四章 別讓他人操縱你 **節(jié) 集體服毒為什么 第二節(jié) 刻板印象的威脅 第三節(jié) 互惠：欲取必予 第四節(jié) 人性的盲從與脆弱第五章 做出*重要的選擇 **節(jié) 誘餌效應(yīng) 第二節(jié) 認(rèn)知失調(diào) 第三節(jié) 賭徒謬誤 第四節(jié) 過度自信 第五節(jié) 沉沒成本 第六節(jié) 自我實現(xiàn)預(yù)言第六章 別讓環(huán)境毀了你 **節(jié) 當(dāng)心都市“擁擠綜合征” 第二節(jié) 別讓噪音害了你 第三節(jié) 高溫，讓你更暴力 第四節(jié) 誰在與你的大腦爭氧氣 第五節(jié) 貓能有什么錯第七章 認(rèn)識自己，才能控制自己 **節(jié) 認(rèn)識自己有多難 第二節(jié) 挑選一面鏡子 第三節(jié) 通過內(nèi)省認(rèn)識自己 第四節(jié) “弗老”教你認(rèn)識自己 第五節(jié) 積極認(rèn)識自我的途徑 第六節(jié) 心理圖像讓你心想事成 第七節(jié) 打破巴納姆效應(yīng) 第八節(jié) 自我認(rèn)識的偏差第八章 發(fā)現(xiàn)自己的人生使命 **節(jié) 真正帶給你幸福的 第二節(jié) “智慧地購買”快樂 第三節(jié) 樂觀可以習(xí)得 第四節(jié) 沒想的那么糟，也沒多好 第五節(jié) 審視平凡的一天 第六節(jié) 心理治療中的無名英雄 第七節(jié) “反木桶原理” 第八節(jié) 確定自己的優(yōu)勢 第九節(jié) “flow”狀態(tài) 第十節(jié) 認(rèn)真活在當(dāng)下 第十一節(jié) 工作狂屬心理變態(tài) 第十二節(jié) 睡眠更是為了智力 第十三節(jié) 愛情與親密關(guān)系第九章 走出失控的怪圈 **節(jié) 破窗效應(yīng) 第二節(jié) 超限效應(yīng) 第三節(jié) 安慰劑效應(yīng) 第四節(jié) 登門檻效應(yīng) 第五節(jié) 責(zé)任擴(kuò)散效應(yīng) 第六節(jié) 去個性化效應(yīng) 第七節(jié) 首因與近因效應(yīng) 第八節(jié) 存肢效應(yīng)和21天效應(yīng)參考文獻(xiàn)后記
展開全部
書友推薦
- >
新文學(xué)天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學(xué)術(shù)叢書(紅燭學(xué)術(shù)叢書)
- >
大紅狗在馬戲團(tuán)-大紅狗克里弗-助人
- >
巴金－再思錄
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
史學(xué)評論
- >
唐代進(jìn)士錄
- >
二體千字文
本類暢銷
