（序）如果還有夢，就帶上靈魂出發吧
一  拐了一群人去西藏
  我們的11人的縱隊（廣州——西寧）
  一下竄到4000米（西寧——溫泉——瑪多）
  美得一塌糊涂！黃河源姐妹湖（鄂陵湖——扎陵湖）
二  所有的朋友都曾是陌生人
  荒原一夜（斷頭路——爛泥潭——一個又一個小山丘）
  青稞地里不能說的秘密（玉樹——治多）
  海拔4800米黃河源歸來，凄美也是美（曲麻萊——麻多鄉——黃河源**小學）
三  那些天，我們一起走過的顛簸
  危機四伏（曲麻萊——楚瑪爾河——不凍泉）
  不受歡迎的新伙伴（不凍泉——格爾木）
  忽然各奔東西（安多——班戈）
  地圖誤我（羌塘草原——措折羅瑪）
  路途艱難（無邊無際的荒原）
四  *后一段齊心路
  在4500米的湖邊露營（一個氣勢恢弘的大湖）
  到處陷阱呀（色林錯）
  老耿很奇怪（西德——塞布錯）
  在荒原的深處，有一座現代縣城（措折羅瑪——達則錯——尼瑪）
  在云和山的彼端（文布北村——當惹雍錯）
  一村人都跑來了（當惹雍錯——文布南村）
五  一出出大喜大悲的戲
  所謂的路就是那些若隱若現的車轍（當惹雍錯——姆錯丙尼）
  要不要推車，一個人給五元錢好了（姆錯丙尼——桑桑）
  車壞了，真讓人沮喪
  一大暖瓶的酥油茶（大雨滂沱的荒原）
  了解一個人真難（還是荒原）
  這次的教訓，代價太慘重了（桑桑——拉孜——拉薩）
  一會讓人失望，一會讓人憧憬
六  旅行的圖騰
  在四千米愉快的顛簸（昂仁——薩嘎）
  遇到一個騎行俠，環保意識讓人敬佩（仲巴）
  如果我住在世界上*高的小鎮（帕羊）
  在神山下安靜的入眠（瑪旁雍錯）
  守在神山腳下的澡堂子（岡仁波齊）
  羚羊之美（它們正警覺地看著我們）
  高原反應卻不屈服的人（劉太太生氣了）
七  是夢嗎？那些個絕美之地
  *接近天空的遙遠王國（扎達——古格遺址）
  險象環生！沒有剎車的哈弗翻雪山（古格——獅泉河）
  一場國際車禍（獅泉河——多瑪）
  和喬戈里峰擦身而過（界山達坂——死人溝——昆侖山——葉城）
  有人請吃正宗的羊肉串（葉城）