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活到百歲八件事 版權信息
- ISBN：9787537570091
- 條形碼：9787537570091 ; 978-7-5375-7009-1
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
活到百歲八件事 本書特色
本書是洪昭光教授時隔四年推出的重磅新作。 全書圍繞“如何健康活到百歲”這一熱門健康話題，從食、飲、睡眠、運動等與健康長壽攸關的八個方面出發，結合中老年人的身體狀況，用淺顯、生動的語言把*新的醫學知識和理念編成“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”的百姓語言，如“健康生活三個平”“運動三五七”“一二三四五紅黃綠白黑。什么都吃，適可而止”等等，平易近人，妙趣橫生，且大都經作者親身體驗，細致入微，切實可行。 全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是實用的健康方法。讀過此書，你會感到健康長壽不僅是想想而已。
活到百歲八件事 內容簡介
1.衛生部首席健康教育專家、百萬冊養生暢銷書《40歲登上健康法快車》《60歲登上健康之路》作者洪昭光*新力作。 2.本書是洪昭光教授從醫四十余年的*新總結：從大家*現實、*迫切、*直接的健康話題入手，用*簡潔、*生動、*通俗的科學闡述，濃縮提煉了讓大家健康長壽的黃金處方:健康長壽，必做于細，做好這八件事，活到百歲很容易。 3.活得長壽且活得健康，不是看有多少錢、吃得有多好，關鍵在于是否掌握了正確的觀念……讀過本書，你會發現高質量地活到100歲并不是一種奢侈。
活到百歲八件事 目錄
引子 百歲養生新觀念
*美的離去是自然凋亡
誰的壽命誰做主
人活百歲不是夢
**件事 嘴莫饞，心莫貪
管住嘴，邁開腿
三餐吃對，健康到百歲
要想活得好，不能吃太好
寧吃開胃粥，不吃皺眉飯
壽命是從嘴里省出來的
餐后不能馬上吃甜品
若要身體壯，飯菜嚼成漿
口味重，血壓高
油炸燒烤食品別貪吃
保健品怎么吃
第二件事 喝出不生病的好體質
你喝對水了嗎
天天喝奶，終生喝奶
喝茶養生有大學問
喝湯可治病，其中講究多
少量酒是健康朋友
細數咖啡的功與過
喝飲料，要三思！
第三件事 每天睡得好，八十不見老
睡眠：生命之本
睡眠障礙要早治
小睡是大腦的休息時間
打造良好的睡眠環境
失眠不可怕，我們有辦法
第四件事 不要讓自己“閑”下來
運動猶如陽光
人閑易生病
選*適合你的運動
早起運動十個“一”
上班常做保健操，健康活力百病消
遠離運動誤區，健身不受傷
運動勞動并非互等
第五件事 養成生活好習慣，掌控60%的健康大權
細節決定活百歲
假期放松不放縱
養生順天時，增強免疫力
吸煙百害無一利
酒是一把“雙刃劍”
第六件事 男女巧搭配，和諧更健康
家不是菜園，是花園
男人不累，家和似金
跨越障礙，男人也長壽
男性健康“四個要”
女人如水，家庭和美
家庭健康女人把關
女性健康“四必知”
第七件事 好心情就是，有好心，有好情
只要心態好，癌癥晚期都能好
“三自一包”，百歲不老
像心臟一樣工作
像蜜蜂一樣生活
努力不過力，拼勁不拼命
對比不攀比，適度不過度
幽默是顆長壽果
第八件事 未病常防，長壽自然
霧霾是什么
對付便秘有辦法
胃病須早防
腎炎：青壯年男性尤注意
肺炎初起要小心
冠心病：從小要預防
高血壓：早發現早治療
心臟病：冬季高發要重視
糖尿病：現代文明病
牙周病：別讓小病“腐蝕”我們的健康
乳腺癌：自我檢查很重要
宮頸癌：定期體檢很重要
頸椎病：30歲后常見病
心肌梗死：“扳機”因素*可怕
動脈硬化：源于生活習慣
血脂異常的來與去
心性猝死：可以避免的人間悲劇
*美的離去是自然凋亡
誰的壽命誰做主
人活百歲不是夢
**件事 嘴莫饞，心莫貪
管住嘴，邁開腿
三餐吃對，健康到百歲
要想活得好，不能吃太好
寧吃開胃粥，不吃皺眉飯
壽命是從嘴里省出來的
餐后不能馬上吃甜品
若要身體壯，飯菜嚼成漿
口味重，血壓高
油炸燒烤食品別貪吃
保健品怎么吃
第二件事 喝出不生病的好體質
你喝對水了嗎
天天喝奶，終生喝奶
喝茶養生有大學問
喝湯可治病，其中講究多
少量酒是健康朋友
細數咖啡的功與過
喝飲料，要三思！
第三件事 每天睡得好，八十不見老
睡眠：生命之本
睡眠障礙要早治
小睡是大腦的休息時間
打造良好的睡眠環境
失眠不可怕，我們有辦法
第四件事 不要讓自己“閑”下來
運動猶如陽光
人閑易生病
選*適合你的運動
早起運動十個“一”
上班常做保健操，健康活力百病消
遠離運動誤區，健身不受傷
運動勞動并非互等
第五件事 養成生活好習慣，掌控60%的健康大權
細節決定活百歲
假期放松不放縱
養生順天時，增強免疫力
吸煙百害無一利
酒是一把“雙刃劍”
第六件事 男女巧搭配，和諧更健康
家不是菜園，是花園
男人不累，家和似金
跨越障礙，男人也長壽
男性健康“四個要”
女人如水，家庭和美
家庭健康女人把關
女性健康“四必知”
第七件事 好心情就是，有好心，有好情
只要心態好，癌癥晚期都能好
“三自一包”，百歲不老
像心臟一樣工作
像蜜蜂一樣生活
努力不過力，拼勁不拼命
對比不攀比，適度不過度
幽默是顆長壽果
第八件事 未病常防，長壽自然
霧霾是什么
對付便秘有辦法
胃病須早防
腎炎：青壯年男性尤注意
肺炎初起要小心
冠心病：從小要預防
高血壓：早發現早治療
心臟病：冬季高發要重視
糖尿病：現代文明病
牙周病：別讓小病“腐蝕”我們的健康
乳腺癌：自我檢查很重要
宮頸癌：定期體檢很重要
頸椎病：30歲后常見病
心肌梗死：“扳機”因素*可怕
動脈硬化：源于生活習慣
血脂異常的來與去
心性猝死：可以避免的人間悲劇
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活到百歲八件事 相關資料
這本書健康新穎，內容豐富，簡潔明了，深入淺出，是針對中老年群體生活需求的一本實用的好書。我衷心祝愿大家都能夠健康快樂100歲。
——衛生部原部長、中國老年保健協會名譽會長錢信忠
活到百歲八件事 作者簡介
洪昭光：衛生部首席健康教育專家，著名心血管專家。現任中國老年保健協會副會長，中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員；首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師。 著有暢銷書《40歲登上健康快車》、《60歲登上健康之路》、《不生病的生活方式》、《吃好比好吃更重要》、《最好的醫生是自己》等10余本科普健康書籍，總銷量超過400萬冊，各種相應手抄本千萬冊。
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