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從容的活法 享受當下這一時刻 版權信息
- ISBN：9787229065409
- 條形碼：9787229065409 ; 978-7-229-06540-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
從容的活法 享受當下這一時刻 本書特色
《從容的活法: 享受當下這一時刻》
作者從如何看待時間、如何支配時間這一永恒主題入手，利用自己在“歐米伽整體醫(yī)療研究中心”從業(yè)的經驗，從各個角度，分別對時間進行了論述。
他針對現代人的很多心理問題是因為對時間的掌控不好而引發(fā)這一現象，將時間同情緒聯系到了一起。“當理智碰上情緒”、“緊張與焦慮”、“擴展每刻當下”等等，都是其所探究的重點。
除此之外，作者還把時間問題同生活當中會遇到的其他常見問題聯系在了一起。當一個人真正進入生活時，該如何面對自我，該如何處理好人與人之間的人際關系，該如何與家人、與朋友共處，又該如何處理工作與生活之間的關系，這些問題都與“時間”有關。
這本書談到的是一種該如何面對人生、面對每個人都平等擁有24個小時的時間的問題。他涉及到更多關于人內心和人本質的東西。他提出來的種種深具合理性和可操作性的建議，正是這本書所提及的“時間觀念”與現實生活的*佳結合。
從容的活法 享受當下這一時刻 內容簡介
《從容的活法: 享受當下這一時刻》
本書是一本舒緩焦慮、治愈心靈的讀物，作者斯蒂芬?赫特夏芬是專業(yè)內科醫(yī)生和資深心理治療師，長期主持美國“歐米伽整體醫(yī)療研究中心”。
本書結合整體療法的精華內容和作者二十余年臨床經驗，針對現代人普遍因時間緊迫、生活節(jié)奏過快而引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，緊密結合時間和情緒的關系，探究延長和享受當下一刻的各種途徑，助你在繁忙工作生活中游刃有余。
針對一系列與時間相關的人生重大問題：如何面對自我，如何處理社會人際關系，該如何與家人、與朋友共處，如何平衡工作與生活等，給出可操作建議，引領讀者洞見生命的意義和價值。
本書英文版自1996年問世以來，在歐美暢銷長達20年！
從容的活法 享受當下這一時刻 目錄
自序：時間的知覺
part1 自由支配時間
◎時間施給我們的魔咒
◎想象一個沒有鐘表的世界
◎深度迷戀時間是一種病
◎治愈“時間貧瘠癥”
part2 生命的共振與節(jié)奏
◎節(jié)奏讓宇宙更美好
◎讓生活充滿音樂的節(jié)奏
◎快節(jié)奏摧毀了什么
◎調整節(jié)奏，收獲安詳
part3 理智pk情緒
◎別把郁悶化為飯量
◎理智時間和情緒時間
◎靜下來，直面壞情緒
◎忙碌是*差的療傷藥
◎在痛苦中獲得自由
part4 壓力和焦慮
◎壓力源自對痛苦的回避
◎體驗當下讓我們更自由
◎快感都跑到哪里去了
◎說“不”有助于減壓
◎為自己預留一些時間
part5 讓“當下”更豐盛
◎一分鐘和十五秒
◎正念，發(fā)現單純的奇跡
◎慢下來，感受生命之美
◎調整節(jié)奏的神奇呼吸法
◎冥想帶你進入祥和的節(jié)奏
◎感官之旅
part6 改變節(jié)奏的契機
◎時間轉換的兩個步驟
◎儀式是*有效的轉換途徑
◎找到你的儀式，認真履行
part7 時間轉換的訓練
◎搖響暫停的鈴鐺
◎創(chuàng)造自己的時間密室
◎敬畏平凡的瑣事
◎創(chuàng)造自發(fā)性的時間
◎做我們想做的
◎創(chuàng)造“時間逃遁”
part8 屬于自我的時光
◎當你孤獨你會想起誰
◎享受獨處之美
◎在冥想中練習獨處
◎告別被動的生活
part9 被時間打磨的關系
◎節(jié)奏是*棒的交流媒介
◎好的愛情需要共鳴
◎修補我們受損的關系
◎一起突破平淡生活
◎愛情經驗也適用于友情
part10 孩子的時間教育
◎讓孩子適應不同節(jié)奏
◎快節(jié)奏的教育
◎與孩子產生共鳴
◎教會孩子轉換節(jié)奏
part11 工作的節(jié)奏
◎大忙人也需要停一下
◎“追求卓越”≠“更快”
◎高速讓我們犧牲太多
◎賺錢易，賺時間難
◎放慢工作的節(jié)奏
◎工作間隙的那杯咖啡
◎職場中的時間轉換法
part12 運動與玩耍
◎向玩耍的孩子學習
◎體育對心靈的益處
◎快與慢都需要有節(jié)奏的共振
◎鍛煉非常重要
part13 健康與時間
◎健康的精神帶來健康的身體
◎*易患心臟病的人
◎*好的治愈是慢下來
◎醫(yī)生的“全人健康”忠告
◎身體的時間節(jié)奏
◎靠自己的力量恢復健康
part14 時間催人老
◎智者對于衰老的態(tài)度
◎享受“無所事事”
◎記憶是長壽的秘訣
◎積極地看待衰老
part15 死亡與瀕臨死亡
◎不回避死亡這個話題
◎在死亡之前說出愛
◎對“瀕死”的關心
part16 提前規(guī)劃
◎被“萬一”打敗的計劃
◎在當下規(guī)劃未來
◎緊急pk重要
part17 社會和未來
◎小善行讓靈魂更豐富
◎總要花時間想想未來
◎用智慧去傾聽靈魂的聲音
◎意識放在第四維度之后
◎一場關于時間的運動
◎未來的愿景
◎寫在*后
part1 自由支配時間
◎時間施給我們的魔咒
◎想象一個沒有鐘表的世界
◎深度迷戀時間是一種病
◎治愈“時間貧瘠癥”
part2 生命的共振與節(jié)奏
◎節(jié)奏讓宇宙更美好
◎讓生活充滿音樂的節(jié)奏
◎快節(jié)奏摧毀了什么
◎調整節(jié)奏，收獲安詳
part3 理智pk情緒
◎別把郁悶化為飯量
◎理智時間和情緒時間
◎靜下來，直面壞情緒
◎忙碌是*差的療傷藥
◎在痛苦中獲得自由
part4 壓力和焦慮
◎壓力源自對痛苦的回避
◎體驗當下讓我們更自由
◎快感都跑到哪里去了
◎說“不”有助于減壓
◎為自己預留一些時間
part5 讓“當下”更豐盛
◎一分鐘和十五秒
◎正念，發(fā)現單純的奇跡
◎慢下來，感受生命之美
◎調整節(jié)奏的神奇呼吸法
◎冥想帶你進入祥和的節(jié)奏
◎感官之旅
part6 改變節(jié)奏的契機
◎時間轉換的兩個步驟
◎儀式是*有效的轉換途徑
◎找到你的儀式，認真履行
part7 時間轉換的訓練
◎搖響暫停的鈴鐺
◎創(chuàng)造自己的時間密室
◎敬畏平凡的瑣事
◎創(chuàng)造自發(fā)性的時間
◎做我們想做的
◎創(chuàng)造“時間逃遁”
part8 屬于自我的時光
◎當你孤獨你會想起誰
◎享受獨處之美
◎在冥想中練習獨處
◎告別被動的生活
part9 被時間打磨的關系
◎節(jié)奏是*棒的交流媒介
◎好的愛情需要共鳴
◎修補我們受損的關系
◎一起突破平淡生活
◎愛情經驗也適用于友情
part10 孩子的時間教育
◎讓孩子適應不同節(jié)奏
◎快節(jié)奏的教育
◎與孩子產生共鳴
◎教會孩子轉換節(jié)奏
part11 工作的節(jié)奏
◎大忙人也需要停一下
◎“追求卓越”≠“更快”
◎高速讓我們犧牲太多
◎賺錢易，賺時間難
◎放慢工作的節(jié)奏
◎工作間隙的那杯咖啡
◎職場中的時間轉換法
part12 運動與玩耍
◎向玩耍的孩子學習
◎體育對心靈的益處
◎快與慢都需要有節(jié)奏的共振
◎鍛煉非常重要
part13 健康與時間
◎健康的精神帶來健康的身體
◎*易患心臟病的人
◎*好的治愈是慢下來
◎醫(yī)生的“全人健康”忠告
◎身體的時間節(jié)奏
◎靠自己的力量恢復健康
part14 時間催人老
◎智者對于衰老的態(tài)度
◎享受“無所事事”
◎記憶是長壽的秘訣
◎積極地看待衰老
part15 死亡與瀕臨死亡
◎不回避死亡這個話題
◎在死亡之前說出愛
◎對“瀕死”的關心
part16 提前規(guī)劃
◎被“萬一”打敗的計劃
◎在當下規(guī)劃未來
◎緊急pk重要
part17 社會和未來
◎小善行讓靈魂更豐富
◎總要花時間想想未來
◎用智慧去傾聽靈魂的聲音
◎意識放在第四維度之后
◎一場關于時間的運動
◎未來的愿景
◎寫在*后
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從容的活法 享受當下這一時刻 作者簡介
斯蒂芬?赫特夏芬（美），是行醫(yī)20余年的內科醫(yī)生，同時也是健康與個人成長工作坊的負責人。他主持的“歐米伽整體醫(yī)療研究中心”主張全人教育，課程內容涵蓋健康、文化、心靈、藝術等層面。該中心位于紐約哈德遜河谷，是全球著名的整體醫(yī)療研究中心。
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